Немеют ступни при занятиях спортом
У меня уже который год замечаю, что при занятиях спортом (степ, беговая дорожка, эллиптический тренажер, танцы, ну в общем любой вид). Начинают неметь ступни, где то в районе 3-4 пальцев, ну и подушечка в их области. Причем обувь пробовала разную, нет такого что мала обувь или слишком узкая/широкая. Вот и думаю, это лично мое конструктивное такое или же это нарушение и стоит поискать специалиста?
Никто не сталкивался?
У меня сводит где-то в районе третьего-четвертого пальца стопы в бассейне. Я списываю это на плоскостопие. Думаю, ничего с этим поделать нельзя.
Я тоже до прошлой зимы думала что "точно нет плоскостопия" ))) Оказалось есть возрастные формы этой болячки, которые после 25 лет вылезают... Никогда бы не подумала.
у меня когда такое было, тренер посоветовала есть творог и курагу. сейчас вроде прошло, но у меня такое было всего несколько раз
а это мысль, калий, кальций кажется в данных продуктах преобладает....начну налегать. пасиб
мне кажется, это относительно нормальное явление, я знаю многих, кто жалуется. если сильно не беспокоит, то, может, и ничего страшного? а вообще в интернете посмотрите или у врача поинтересуйтесь...
проверить позвоночник на предмет всяких защемлений и прочих тонусов. Оттуда может идти проблема, если в любой обуви немеют.
я почитала вчера в интернете: предлагают либо тоньше носки, либо кроссовки на размер побольше. если не проходит, то к врачу.
А ты правильно стопу ставишь? Я долго мучилась на эллипсе, болела внешняя подошва стопы и немели пальцы. Это происходит от того, что слишком активно участвует у тебя передняя часть стопы в процессе, старайся делать движения медленнее, может с большей нагрузкой, но опора на пятку, при этом прыгать на нее конечно не надо. И бегаешь когда на дорожке, старайся все таки быстро ходить, а не бегать. Бег может и полезен, но стопам нагрузку не правильно даешь. При таком фитнессе у тебя тренируются икры, а не бедра и попа.
Не могу сказать как точно с беговой, но вот на эллипсе поставь ноги на пятку насколько можешь и попробуй сделай несколько махов на пятка. Ты почувствуешь, что тебе для этого надо как бы присесть.
Можешь попробовать без тренажера: Встаешь прямо, ноги чуть шире плеч, основная опора на пятки постоянно, спина прямая, чуток приседаешь, и качаешься из стороны в сторону, перенося вес с одной ноги на другую. Должна почувствовать: опора на пятках, работают бедра и попа.
И по идее эллипс должен напоминать езду на велосипеде. Ноги чуток согнуты и вес то на одну ногу, то на другую. Если будешь пытаться стопами крутить педали у эллипса, то тоже будут стопы болеть.
Проще всего проверить оно или нет так: Занимаешься как обычно, когда начнут неметь стопы сразу вставай на пятки, носки чуток приподнимай, прямо хоть на пару мм, чтобы удобно было ходить, но вес был на пятках. Можно продолжить заниматься. Должно сразу отпустить. Если отпустило, значит точно не правильно занимаешься.
ой, у меня немеют стопы когда на еллиптикале своем занимаюсь..тоже пробовала разные кроссовки, завясывала не туго...думала я одна такая
Я тоже думала одна такая, пробовала и кроссовки и кеды и даже в тапочках и босиком. Вот только босиком ноги и не болели/не немели. Потом все таки оказалось, что не правильно занимаюсь. Стала подбирать в медленном темпе положение, в котором проходит это состояние и вот поняла что дело в постановке стоп.