Йога и беременность?
Девушки, занимающиеся давно йогой у меня к вам вопрос: можно ли заниматься йогой на ранних сроках беременности в общей группе? Мой преподаватель говорит, что до 3 месяца можно продолжать в обычном режиме. Нужны еще мнения.
Ну ту от 150- факторов зависит, как давно занимаетесь, какая йога и т.д.
А ваще, это надо у доктора спрашивать своего, а не инструктора
Ну там же скручиваний полно... Наклонов статических с опущенной головой...
У врача спросите
а вы доктора можете спросить? некоторым разрешают, а некоторым нет. и мне кажется, что как при месячных не стоит делать "обратных" поз. а и еще зависит от общей подготовки. наши врачи говорят, что если вы и раньше занимались, то можно продолжать, лишь бы головокружений не было. а начинать заниматься не стоит.
Если врач разрешит, то можно. Но я бы все равно исключила из практики закрытые скручивания, сложные балансы и прогибы назад из положения лежа.
Я читала, что надо быть осторожнее с 12 по 14 неделю беременности и включать только перевернутые позы и позы лежа на спине. Это вам на будущее. Еще было бы полезно почитать Гиту С. Айенгар.
Зависит от вас самой и от вашего тела. Как давно вы занимались до беременности, и КАК вы занимались, ваше самочувствие надо учитывать. Если беременность проходит без проблем и вы чувствуете, что вам и ребёнку занятия на пользу, значит, занимайтесь. И вообще, в таких делах надо больше доверять своей душе. Ели есть непреодолимая тяга к таким вещам, значит, надо позволить телу ими заниматься.
До беременности занималась 1,5г, чувствовала себя всегда хорошо. Решила некоторые проблемы со здоровьем. Но сейчас угрозу ставят, вот и думаю: может обождать немного, пока анализы в норму войдут.
Не знаю даже, я вообще к врачу обратилась примерно в 16 недель и у меня была низко расположенная плацента, тоже ограничение двигательной активности и т.д. Но я не слушала врачей, чувствовала себя хорошо и занималась всё время. Занималась дома сама, даже делала перевернутые позы и все было хорошо. Но я вам ни в коем случае не могу ничего советовать!...Вам нужно самой понять, стоит или нет!Если есть хоть малейшее сомнение, тогда не занимайтесь. В моей ситуации я плевала на врачей, потому что я больше, чем врачам доверяла своему внутреннему ощущению, которое меня вело.
Пусть у вас всё будет хорошо!
Есть программы для беременных с первого месяца, практика во время беременности очень отличается от обычной, ваш учитель должен об этом знать.
