Программа упражнений

13.05.2010 21:26

Есть программа упражнений. каждая группа мышц проробатывается по 10 минут. В комплекс входит: растяжка, бедра, живот, руки, ягодицы. В каком порядке следует прокачивать эти группы мышц?

Lychija +

14.05.2010 10:02

абсолютно без разницы

kotoffey V.I.P.

14.05.2010 21:01

растяжкой начинайте и завершайте упражнение, только в начале лучше сначала хоть немного мышцы разогреть (даже перед растяжкой) помаршировать, попрыгать, помахать ручками, а потом растяжка, упражнения, и снова растяжка.

Дымкa C.B.

Открыть в форуме