Мотивация на холодильник!
не есть после 6 - архисложная задача, по крайней мере для меня! Подскажите какие фразы можно прилепить на холодильник, чтобы обращая на них не открывать его? Ну типа "Жрать надо меньше" я и сама знаю, хочется что-нибудь оригинального)))
Нет такого секретного слова которое не даст вам открыть холодильник в приступе голода)
Пока не будет в голове мотивации - хоть книжку гинзбурга повесьте там- не поможет.
Свое фото-хорошая мотивация .Желательно район талии-бедер в низких джинсах)
Мне кажется, что это не совсем влияние картинки будет. Ну т.е. если есть иная мотивация - то да, это поможет и будет как напоминалочка. А если ее нет - то вряд ли даже свое самое ужасное фото, например, поможет закрыть холодильник. Думаю, меня б еще и в депрессию постоянную вгоняло.
А кстати, почему все так хотят что-то повесить именно на холодильник? А не на шкафчик со сладостями, например :-)
А вообще чем вы себя мотивируете когда не голодны? Вот и напишите.
Я все собираюсь повесить надпись вроде: один пирожок вечером + неделя диеты.
Или: Ты весь день блюла диету, неужели сейчас ты решила перечеркнуть все свой результаты? Это наша Танюшка меня так мотивировала:)
Ну или банально повесить картинку с изображением пляжа... Или фотку какой нить вещи, которая на вас не налазит.
В общем чего больше всего хочется, тем и мотивируйтесь.
"Ты весь день блюла диету, неужели сейчас ты решила перечеркнуть все свой результаты?" - отличная идея!!! Только как бы ее на стол прям повесить :-) Я в холодильник редко лезу, а вот на столе у нас всегда чего-нибудь вкусно-вредное найти можно :-(
Немного не в тему но у меня на диске с фитнессом написано маркером " привет толстожопым!" ( сорри) ..очень подстегивает - прямо со злостью занимаюсь )))
Был один такой совет (тут на еве) - повесьте табличку и в ней синим плюсиком отмечайте день, когда продержались, а красную противную точку ставьте, если сорвались. Поверьте, со временем красных точек будет все меньше!
Я обычно сама себе говорю:"Кого я обманываю?! Только себя и делаю хуже только себе!" Мне эта фраза очень помогает держать себя в руках.
а у меня муж как то увидел ,что я что-то хомячу на ночь, таааким выразительным взглядом меня окинул и говорит так ехидненько " ты кушай, кушай..." - я сразу булку пошла и положила ) И вот это его "кушай кушай .." я часто вспоминаю мысленно и стыдно бывает становится что кусок в горле застряет)
Вот так выглядит мой холодильник:
http://eva.ru/albumpage/171518/768386.htm
Надпись плюс моё фото до начала пития гормонов и соответственно проблем с весом.
А ещё, мне кажется, что нужно время от времени менять надписи, чтоб глаз не замыливался.
ага, точно-точно. посмотрю на себя тогда и прям даже аппетита ещё больше. мол, мне до них и т.д. так что это не катит.
нееееее, это ещё хуже :-D я тогда смотрю и думаю,-не, мне такой не быть никогда, ну дык и фиг с ним, а зато она никогда в жизни не попробует мой шоколадный торт с кремом, который как раз за дверью холодильника, где висит эта модель :-D и фотка тут же отправится в ведро, я в меня наивкуснейший кусочек торта:-D
"Ну что, колбаски, коровка", или Корыто для свиньи". И не захочется туда лезть. Ну ли "Опять жрать, прорва?" :-)))))))))
Попробуйте сначала взвеситься, а потом - к холодильнику. Отрезвляет!
http://eva.ru/albumpage/163749/739108.htm
если бы так можно было - проблем бы не была ) А что делать тем у кого худые сын и муж ?))Для них и держим-с ))
у меня неделю пока малышка у бабушки, а я одна дома - всё идёт отлично, на работе перекушу, вечером немного поклюю, вроде вес вниз идёт. как только дочка на выходные дома это что-то...............и её пихаю и себя. прям лисой вокруг этого холодильника хожу. :-D
Ну у меня тоже дочка дома, есть, конечно, и печеньки, и конфеты...
Не знаю, наверное у меня просто блок уже какой-то стоит, что это - только ее :-)
Фото модели повесить в купальнике. Жор как рукой снимет. Ночью свет только включайте, если идёте к холодильнику
не знаю, меня как-то фотки - как с толстушками так и с худышками - вообще никакой реакции не вызывают. мне там выше идея понравилась - когда на холодильнике кпримеру календарь повесить и зачёркивать на нём синим - дни когда не кушала на ночь, красным - дни когда наелась. мне кажется на собственном реальном наглядном примере это будет эффетивнее.
это правда, даже надпись на двери "не забудь ключи" примелькается через неделю и не будет производить нужного эффекта
Через неделю значит надо поменять. Мотивация меняется, творческий процесс остается.
А я не вешаю ничего на холодильник, у меня и так в мозгу нужные фразы появляются каждый раз, когда иду к холодильнику, типа: "Ты целый день соблюдала диету, а теперь одним кусочком этой вредности хочешь перечеркнуть вес день?" или "две минуты сомнительного удовольствия и два сантиметра на боках, тебе это надо?" или "Давай, давай, 40 минут на велотренажёре пыхтела, а теперь за минуту наешь все калории обратно!". Обычно срабатывает, иногда нет. :)
Ещё мне хорошо помогает свобода выбора, которую себе ставлю. В том плане, что я не просто говорю себе - нет, это нельзя! Я говорю, хорошо, это можно будет съесть, если сейчас весы покажут столько-то, например не больше 500гр от утреннего веса (ставлю себе заниженные цифры специально), мол если будет меньше, то съешь этот кусочек, если больше, то нельзя. Обычно показывает больше, и я отказываюсь от лакомства, при этом отказываюсь довольно легко, ведь у меня был выбор, просто в этот раз не повезло, цифры оказались не те )))
Ну вот как-то так и боремся. А постепенно привычка есть вредности по вечерам отпала сама собой. Днём иногда ещё проигрываю и кушаю что-нибудь, но днём всё-таки не так страшно.
