Двадцатидневная диета, кто её пробовал?
Двадцатидневная диета
Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее.
Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки.
В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание.
1 и 2 дни: голодные.
В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба.
3 и 4 дни: белковые.
Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком.
Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба.
Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира.
5 и 6 дни: овощные.
Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина.
Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля.
Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина.
Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда.
Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня.
Девчонки, кто пробовал эту диету? Как она вам? Я вот решила попробовать её.
У меня есть 2 месяца, сбросить нужно 8 кг, в идеале 10 кг.
Рост 160 вес 62 кг.
Очень прошу других диет и способов не предлагать, интересует меня именно эта диета. Заранее спасибо!
Я сидела на этой неделе, 20 кг сбросила за год, 5 из которых скинула за первые три недели
Диета называется Английская принцип раздельное питание
Знаю про Английскую, но там немного другой набор продуктов.
А какие у вас начальные данные были? И сколько раз вы на ней сидели за год? Как питались после диеты? Спасибо за ответы.
Я сидела именно на той, что описано тут, в журнале она называлась Английская, а как там на самом деле незнаю
у меня вес был 70кг(рост 163), похудела до 50-ти за год
Соблюдала строго недолго может месяца два три, а потом просто придерживалась времени питания и так же по дням, два дня белки два дня углеводы
Мне кажется эта диета не для быстрого похудания, но вес потом не возвращается, главное конечно не начать жрать после нее :)
Забыла написать, утром я выпила натощак 2 стакана воды, потом через 1 час чашку кофе варёного с молоком б/с (не могу я без кофе). Вот.
так мне понравилас, я с завтрашнего дня начинау. Рост 161, вес 57,нужно скинут 7 кг. завтра отпишус
1-ый день отчёт:
17.05-62,3 кг СТАРТ
18.05-61,5 кг (-800 гр.)
1-ый день: "голодный".
В течение дня выпила 1 литр молока 2,5%, 2 небольших помидора (это вместо томатного сока), съела 2 куска чёрного хлеба. Утром я выпила натощак 2 стакана воды, потом через 1 час чашку кофе варёного с молоком б/с (не могу я без кофе). За день выпила 2 л. чистой воды из фильтра.
Первый день прошёл легко, кушать не хотелось совсем, даже наоборот, в 19.00 допивала последнюю чашку молока "прозапас". Никакого чувства голода не испытывала, сил было много, а главное лёгкость во всём теле, вера в лучшее, и уходящие кг ))):cool1
Самое сложное было с 22 до 24 часов, тут желудок дал о себе знать ))) кушать захотел, но я даже водой не стала его поить (чтоб всю ночь в туалет не бегать). Уснула я в 00.20 (раньше не получилось, киношку смотрела))):party2:party2:party2
Вобщем мне пока всё нравится:party2, настрой боевой, ОЧЕНЬ надеюсь на свои силы, свою волю, а главное хочу натренировать силу воли!:think[-X:mda :-#
Сегодня ещё планирую подключить зарядку дома. А через день велосипед в парке )))
Ну поехали дальше!
2-ой день отчёт -400 гр.:
17.05-62,3 кг СТАРТ
18.05-61,5 кг (-800 гр.)
19.05-61,1 кг (-400 гр.)
2-ый день: "голодный". 18.05.10
В течение дня выпила 1 литр молока 2,5%, 2 небольших помидора (это вместо томатного сока), съела 2 куска чёрного хлеба. Утром я выпила натощак 2 стакана воды, потом через 1 час чашку кофе варёного с молоком б/с (не могу я без кофе). За день выпила 2 л. чистой воды из фильтра.
Второй день прошёл достаточно легко, правда тут уже кушать захотелось в районе 18.00. но я нашла себе занятие и отвлеклась от еды. Голод мучил с 18.00 до 22.00, потом усё прошло. Я по-прежнему желаю пройти эту диету до конца.
Единственное, за что можно мне нашлёпать по попе, я так не занялась вчера зарядкой. Сегодня обязательно начну!
Сегодня уже можно будет кушать, но всё понемногу, а, то точно плохо станет.
Едем дальше!
3-ий день белковый -200 гр. 20.05.10
17.05-62,3 кг СТАРТ
18.05-61,5 кг (-800 гр.)
19.05-61,1 кг (-400 гр.)
20.05-60,9 кг (-200 гр.)
Итого: -1400 гр.
Утром я выпила натощак 2 стакана воды, потом через 1 час был вкуснейший завтрак. За день выпила 2 л. чистой воды из фильтра.
Третий день мне очень понравился, такой вкусный завтрак я ещё не кушала ))) Кусочек чёрного хлеба намазала маслецом и сверху медком полила, да с чашечкой свежесваренного кофе с молоком ))) МММММ- вкусняшка!
На обед была рыбка (филе тилапии), я с таким аппетитом собиралась её кушать, но что то после обеда, рыбка встала поперёк горла, даже потом пардон отрыжка была (рыба свежая не испорченна, совершенно точно). Так что рыбу я больше не хочу )))
Ужин тоже был вкусный, но самым вкусным за сегодня был завтрак, наверно соскучилась по сладкому )))
Третий день тоже прошёл хорошо, сегодня не было не чувства голода, не чувства «пережора». Так что всё хорошо! Продолжаю!
Завтрак (9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком.
Обед (13 часов): стакан рыбного бульона, 100 грамм отварной рыбы, кусочек черного хлеба.
Полдник (17 часов): стакан зелёного чая, половина чайной ложки меда.
Ужин (19 часов): 2 яйца и 50 грамм сыра, стакан кефира 1%.
Результаты у меня пока очень плохие, но я не сдаюсь,я знаю, мой организм такой,он БЫСТРО набирает кг, А потом ТАК мЕдленнООО их скидывает! Эх! Ну да ладно! Я смогу!
4-ый день белковый Ушло 0 гр.
20.05.10
17.05-62,3 кг СТАРТ
18.05-61,5 кг (-800 гр.)
19.05-61,1 кг (-400 гр.)
20.05-60,9 кг (-200 гр.)
21.05-60,9 кг (0 гр.)
Итого: -1400 гр.
Утром я выпила натощак 2 стакана воды, потом через 1 час был вкуснейший завтрак. За день выпила 2 л. чистой воды из фильтра.
Четвёртый день прошёл тоже хорошо, за исключение одного НО, в туалет я не ходила ( Возможно из-за этого утром весы меня не порадовали и вес встал. Сегодня решила рыбу не кушать из-за вчерашнего, кушала мяско, было очень вкусно, мяско шло на ура!!! Организм начинает сопротивляться, я его знаю, если вес встал, то ВОТ тут и начинается САМОЕ СЛОЖНОЕ! Ну да ладно, прорвёмся, идём дальше!
Завтрак (9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком.
Обед (13 часов): стакан мясного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса, кусочек черного хлеба.
Полдник (17 часов): стакан чая, половина чайной ложки меда.
Ужин (19 часов): 2 яйца и 50 грамм сыра, стакан кефира.
да, когда вес встает, главное не останавливаться, это организм еще не очухался, от того, что худеть начал))
5-ый день -600 гр.
вес. на 22.05-60,3 кг
17.05-62,3 кг СТАРТ
18.05-61,5 кг (-800 гр.)
19.05-61,1 кг (-400 гр.)
20.05-60,9 кг (-200 гр.)
21.05-60,9 кг (0 гр.)
22.05-60,3 кг (-600 гр.)
Итого: -2000 гр.
Ой, девочки, и я хочу, тока я с понедельника сяду, раньше никак не могу
У мужа в субботу ДР, не получится до понедельника...
спасибо) ну собственно первый день прошел нормально, сегодня минус 1,9, но это свеженабранные за майские праздники, поэтому наверное так много))
Не паниковать, может глюк весов, может в туалет плохо сходили ))) Через день-два всё будет видно!
Привет всем, в общем держус, с утра проснулас випила молоцко, правда в меня за раз болше пол стакана не влезает, в обед сиела хлебушек с томатним соком, после все время пиу молоко, кстати без води тоже не могу, потому хот чуточку но пиы. Превий ден близится к концу, завтра быдет второи ден голодный, думаю будет сложнее, но надеюс все получится, тоже с силой волей не очен
Ой, и я тоже не могу удержаться от комплиментов в ваш адрес :-)
И вы красавица редкая, и муж ваш - красавец, а дочки - просто принцессы! От ваших фото просто не оторваться. Вы такая юная, красивая - никак не пойму, куда вам еще худеть!!!!!
Но - уважаю ваше желание :-) Удачи вам!!! От всей души!
Девочки, привет! Возьмите и меня к себе )) Сегодня первый день, вес 63.2, рост 164, 29 лет. Дело осложняется тем, что дома в наличии пирог (гостинцы от мамы, блин, как всегда "вовремя"))) и шоколад (муж без него не может), а вот с силой воли проблемыыыыы... Надеюсь, что выдержу с вашей помощью.
С утра пока только кофе выпила (без него не человек), черный и несладкий. Собираюсь вот кусочек хлеба съесть, а второй на вечер постараюсь оставить ))
даваите с нами, я вот тоже думала что в первый же ден брошу, ну вот держус и резултат хорошый. И ЕВа деиствително помогает
Спасибо! Я уже просто сто раз начинала, и столько же раз бросала ((( Но с поддержкой действительно легче, это точно )))
ну и люди темные,с голодухи ОВ замедляется,зачем вам это?Я думала только подростки такие глупые.Почитайте инфу,столько журналов сяких.Я намного быстрее сбрасываю вес правильно питаясь,чем в молодости голодовками.Поумнела,похудела.
Не поверите, я с вами полностью согласна насчет правильного питания! )) Просто мне нужен, если можно так выразиться, "волшебный пинок" в виде какого-то быстрого результата, и я эту диету в виде "пинка" и рассматриваю. А потом хочу перейти на систему -60, очень она мне нравится, но на ней быстрых рез-тов не жди, а у меня от этого весь настрой пропадает ((
А ну пинок мне тоже нужен был))Я себе поставила цель похудеть к ДР дочери,ей годик будет.Шла к этому очень долго.Сейчас похудела на 6 кг,еще 4 осталось.Я вам скажу,что после голодовки я зверь в прямом и переносном смысле бросаюсь на всех и срываюсь потом,нажираясь как в последний путь.А питание правильное за неделю помогает мне "сократить "желудок,похудеть на 1-2 кг в неделю.
Вы молодец, а долго эти 6 кг уходили? У меня цель тоже 10 кг (ну не за 20 дней, конечно, а вообще)). Насчет голодовки - как про меня писали, тоже рычу на всех и обжираюсь потом. Но пока вроде держусь. Я после родов так же худела - сначала месяц голодовки (но там все с госами совпало, не до еды было), а потом правильное питание, похудела до 51, в этом весе пару лет держалась без проблем, а потом мне врач ОК назначила, с них разнесло (жор был, мама дорогая), и вот никак обратно не похудею. Удачи вам в борьбе с оставшимися 4 кг ))
Приветик! Давайте с нами, вместе веселее! Будем друг друга стимулирвоать ))) У меня дома тоже полно вкусного, а ешё готовка мужу и ребенку, кормёжка дочи, которая кушает ну очень плохо, вощем сплошные соблазны! Но мы держимся!
Вооот, то же самое )) Готовка мужу и сыну и соблазны. Но очень надеюсь, вместе и правда продержимся, тк дальше уже некуда, а одной не получается. Я ни в одну летнюю одежку не влезла (( За год на 10 кг после приема ОК поправилась... Сто раз садилась на разные диеты, и бросала, чаще всего или во второй день, или перед КД (на меня жор нападает ужасный!!!). Вот эта диета мне понравилась, надеюсь, пока буду ее придерживаться, желудок сожмется. Уже молчу о том, что в июне на море, к родне, которая меня видела в худом виде только, стыдобища (это к вопросу о мотивации)) Эх! )))
Отчет, сегодня 2-й день, на весах с утра 62.2 (-1), слабость детектед, но держусь )) Вчера вечером мне так ЖРАТЬ хотелось (да-да, не кушать, а жрать!!!), чуть не нарушила, но напилась кефира и воды и вроде ничего. Надеюсь, сегодня полегче будет (хотя вряд ли, желудок привык к большим объемам и сладостям).
оо, я тоже второй ден встретила плохо, сегодня начался третий проснулас с таким бодрым настроением, может организм привик, в общем позавтракала и показалос что прямо наелас досита, не знау но мне пока все очен нра, удачи, держитес!
Завтра будут вам сладости, мёд с хлебушком и маслом, очень вкусно, я от завтрака третьего дня была так счастлива! Держитесь!
Мои отчет 1 ыи ден:18 мая утром вес 56 800. вес ден пила молоко, правда думаю не болше литра, в обед сиела хлебушек с томатным соком где то в 3 стала слабост какая то, думаю с непривички випила витамини и опят молоко, стало полегче в 19 сиела последний кусок хлеба и молоко.
2 ои ден :19 мая утром вес!!! 55 300. сил вообще нет, страшний голод, випила води, потом молоко с одним кусочком хлеба, где то в 12 випила витамини. Скоро буду обедат , надеус продержус.
Ого! Отличный отвес, так держать!!! Я вот тоже боюсь, что у меня будет слабость и страшный голод завтра с утра, но буду вашим примером вдохновляться и терпеть )))
Про томатный сок хотела сказать.
Здесь имеется ввиду свежевыжатый, то что продаётся у нас в пакетах это не то!!! Именно поэтому я заменила его на 2 небольших свежих помидора.
ДА я тоже сначала купила в пакете томатный сок, но сегодня наверное тоже сием помидорчик.
Я тоже решила помидорчиком заменить, т.к. муж принес мне из магазина сок с добавлением соли и сахара, пусть сам его пьет теперь :-)
Одни фрукты и овощи, это очень тяжело. Совсем без белков.
Например, я представляю себе завтрак в виде 2 яблок. Это через полчаса такой голод начнется!
да про первие два дня тяжело, но вот 5 и 6 жду с нетерпением, я очен лублу овощи и фрукти, как говорится вкус у всэ разный, я могу вообще без мяса прожит
Мне было не так сложно их выдержить (1 и 2день), я пила молоко.
А 5 и 6 день, для лета самое то. Я вот в жару мясо есть не могу (разве что шашлык на природе).
отчет, 1 ден:18 мая 56 800
2 ден: 19 мая 55 300
3 ден: 20 мая 54 500 сегодня позавтракала, и праымо обиелас. Правда я не смогла пит кофе горким и потому положила одну таблеточку заменителя, постараус в след раз не класт. Вообще чувствуу себя просто прекрасно! Девченки даже не верится , но сил стало болше и уверенности в себе
Сегодня овощной день (5-ый), я так о нём мечатала ))) А утром еле запихнула в себя 1 яблоко, на обед скушала суп овощной и винегрет, сейчас всё это во мне так бурчит ))) Надеюсь в туалет схожу нормально ))) На полдник буду кушать 1 апельсин. Ужин будет в 20.00 (не успеваю к 19 дома быть).
Что хочу сказать, овощей и фруктов я за сегодня уже наелась, ещё завтра такой день, но я уже с нетерпением жду "голодных" дней, т.к. овощные очень "зажористыми" показались, хотя ещё и день не закончился. Порции были небольшие, 3 ст. ложки винегрета и 250 мл. овощного супа.
OI ya tozhe zhdu ovownoj den, vot tolko ne poimu kak delat vinegret, prosto s ovowami bez bobovih, ili vse zhe mozhno chutochku, da i cup poluchaetsya vse odnoobraznim kakim to
Kakie u vas rezultati po vesam?
сегодня утром весы порадовали 60,3 кг
за овощной день ушло 600 гр., а главное этот день дал мне "просраться" ))) пардно
Винегрет я делала из:
морковь
свёкла
сол. огурец
репчатый лук
оливковое масло Borges
Суп из:
капуста белокочанная
морковь
лук репчатый
перец болгарский
помидор
свёкла
отчет, 1 ден:18 мая 56 800
2 ден: 19 мая 55 300
3 ден: 20 мая 54 500
4 ден: 21 мая 54 000. Вчера ела все обсолутно не соленое, сегодня решила что просто не смогу сиес мясо без соли, кстати ужин с яицами очен ситным оклазался, вообще если далше поидет думау добиус своих целей
На утро 5 го дня вес остался прежним ни грамма не сбросила, я думау ето из за ситного ужина, но главное я не голодая а ем и прие том не поправляус, уже в принципе хорошо. Овощной ден оказался трудным не вкусным каким то.Завтра последний шестой ден, и поновому, честно даже радуус что будут голодные дни
Я ухожу с диеты, вчера вечером пригласили на ДР за город, так что сегодня будем отмечать. Наедаться не планирую, но всё же там будут шашлыки. Мой итог за 5 дней ушло 2 кг.
рост 160 см
17.05-62,3 кг СТАРТ
18.05-61,5 кг (-800 гр.)
19.05-61,1 кг (-400 гр.)
20.05-60,9 кг (-200 гр.)
21.05-60,9 кг (0 гр.)
22.05-60,3 кг (-600 гр.)
Итого: -2000 гр.
Удачи всем!
Всем приветик, меня Оля зовут, возьмите меня к себе! Почитала я темку, изучила диету, мне понравилась, хочу попробовать! Начну либо с этого воскресенья, либо с понедельника!
Я приступила к этой диете 24.05.10
вес 61,7 рост 160 см
под этим постом буду писать свои отчёты!
Ну, удачи мне и пройти её до конца!
Доброе утро!!!
С сегодняшнего дня села не енту диету, мне 30 лет, поправилась во время беременности...
Под этим постом буду отчитываться все 20 дней.
На сегодня - 25.05.2010 (день первый)
вес - 93,5
рост - 176
26.05.2010 (день второй)
91,7 (-1,800 кг)
Урааа!!! Водичка уходит...
Вчера еще обруч минут 20 покрутила)))
Сегодня поскрабиться кофем хочу))) Настроение - супер, в теле легкость))) И совсем нет чувства голода)))
28.05.2010 (день четвертый)
вес 90,8 (отвес 300гр)
общий отвес за 3 дня - 2,7кг.
Диета совсем не голодная)) Мне нравится))) И самое главное, что легкость во всем теле)))
У меня вчера был первый день. Вес с утра 69,9. Сегодня с утра 68,2. Сегодня день прошел на удивление легко. Есть не хочется.
2-й день, 75,1 кг (-700гр), но я всё же сорвалась, съела винегрет 100-150 гр., выпила 2 чашки чая с тростниковым сахаром, и 1 печенье :))
Вот такая у меня диета да ещё типа голодная...
при этом выпила только пол литра кефира, 2 помидора, и 2 куска хлеба, пила воду простую тоже...
Надеюсь сегодня не сорваться...
привет, простите что долго не появлялас, у меня комп полетел, так что неделю без инета была. Диету держу, но делаю исклучения на воскресения, т.е. отдих, ем в етот ден не много, но позволяу ест сладкое, так как без него не могу, еще я уже так привикла без етих перекусов, ем по расписанию и на голодные дни сил стало болше уже не чувствую упадок сил, утром встаю и даже ест особо не хочется, думаю мои желудок сократился, я похудела до 52 кг, осталос 2 кг.Надеус еще неделку и все уидет.5 кг за 2 недели ето оцен хорошо, если учитиват что я вообще не занимус спортом и просто следую диете