Как не набрать вес на гормональной терапии и контрацептивах.
Мне с лечебной целью назначена заместительная гормональная терапия и оральный контрацептивы на год!!! Я уже пила контрацептивы и знаю, что сильно набираю в весе... Врач подтвердила мои опасения... Для меня это катастрофа..Как избежать набора веса??
Ну как - за питанием следить, спортом заниматься... ну а остальное - уже как повезет. Главное - питание правильное.
ну что лучше исключить? что ограничить.. спортом стараюсь, но 2 маленьких детей....все время с ними
я тут не так давно читала рекомендации одной форумчанки, увы не помню как её зовут.
она приблизительно расписала ежедневное меню, насколько я помню там из углеводов только медленные присутствовали. может, она и сейчас отзовётся :)
Что-то мне подсказывает, что никак :(. На гормонах такое ощущение что даже от воздуха пухнешь. А может Вам еще повезет и у организма крышу не снесет и все пройдет нормально.
В любом случае, ладно вам переживать. Проблема решится, а потом, через пол годика-годик похудеете.
Жизнь она длинная, ну бывают в ней периоды, которые хочется чтоб не было, но...
Старайтесь питаться часто, понемногу и попроще без сложных рецептов. Не давайте себе проголодаться, чтоб не съесть за раз слишком много. Мучного, сладкого и жирного, конечно, поменьше. Травку, овощи почаще включайте кефир не забывыйте :). Гуляйте побольше, если есть возможность, тренируйтесь.
Я при приеме ОК вес набирала каждый раз, причем незаметно, но уверенно. Очень тяжело и долго его потом скидывала. ИМХО, набирается все это не из воздуха, просто начинаешь больше есть, сладкого, мучного, кажется, что не пожевать что-либо просто невозможно. Так что, на мой взгляд, просто нужно за рационом следить, чтобы количество и качество еды не менялось, хоть и сложно это сделать:-(
Согласна.
Уж не знаю, насколько это верно, но читала, что непосредственно от гормонов набраться может 2-3 кг, не более, а остальное - от жора.
Когда сама сидела на лошадиных дозах гормонов - рацион мой в корне поменялся, такого дикого голода до того и не испытывала раньше, жрать стала всё и постоянно((( И набрала 15 кг, с которыми теперь и борюсь уже полтора года с переменным успехом..
В общем, что тут скажешь: ограничить всё сладкое, мучное, и т.д, и т.п. - это и так понятно. Но только как это сделать, принимая гормоны - мне не понять, ибо помню тот дикий голод((
Надо убирать углеводы: макароны, каши, хлеб, картофель, вареные свеклу и морковь, сладости, овощные консервы, копчености, солености. Тогда получается питаться так, что набора не происходит, а вес очень неохотно, но начинает снижаться.
совсем убрать? я не могу совсем без хлеба. 2 кусочка в день ем. ии что тогда можно? как организовать питание чтоб голода не было?
Ешьте зерновой хлеб утром, на завтрак - типа "пумперникль" - такой, который почти из зерен. Простой хлеб лучше забыть.
Утром ешьте - сыр,яйца, нежирную ветчину и овощи.\
Днем - белок(рыба, мясо морепродукты) + овощи. Или бобовые с овощами - они очень насыщают. Грибы с теми же овощами. Потом, позднее - можно перекусить фруктами.
Вечером (лучше не позднее 19.00-20.00) - овощи.
Много пейте - вода, зеленый чай.
Именно такой принцип питания у меня (гормональная терапия уже 15 лет и до конца моих дней) - позволил не набирать и вес начал неумолимо снижаться - медленно, но верно.
правильна Марша вам пишет, забудьте про хлеб. Зерновой есть вполне вкусный. И гораздо более полезный. ПРо белую сдобу не вспоминайте никогда :-) А потом уже и ее разлюбите, будете думать, как я такую какашку есть могла.
Знаю, что чаще вес лишний на них из-за задержки жикости.
Попробуйте лунную диету. Написано что в новолуние и полнолуние меняется ток жидкостей. Всё лишнее как раз и бует выходить.
P.S. Я на гормонах не полнела, совсем. Так что не всегда это страшно.
про гормоны - это заблуждение и распущенность.Меньше надо есть.Я пила гормоны,мало ела,потом стала переедать и поправилась.
Всё зависит от гормонов и заболевания.
В свое время мама моя резко начала набирать вес на гормонах. Врач сказал - не подходят и отменил.
А сейчас у нее гипотериоз, аутоимунный тиреоидит, гормоны, естественно, и лишний вес, который не уходит. Ей все врачи говорят что в ее случае благо чо она вообще его держит. В основном как раз вода, которую апочти нереально выгнать.
Так что не надо всех под одну гребенку.
Я сама тоже начала полнеть на гормонах, оказалось - не подходят они мне. Но в норму потом почти год приходила.
Да, при гипотериозе - очень трудно худеть, если вес стоит на одном месте долгое время - это уже очень большая удача. Особенно, если гипотериоз - труднокомпенсируемого типа.
У мамы аутоимунное заболевание и что-то еще странное, одно заболевание возникло после другого, а должно быть наоборот.
Так что похудеть практически невозможно. Ни один врач с таким набором заболеваний не берется...
Так что странно слышать что все люди с излишним весом такие от переедания и собственной лени.
Я-то как раз вас очень понимаю - потому что сама живу с этой проблемой и борюсь с ней по мере скромных сил :-) Пожелаем вашей маме удачи!
увы, нет. Если речь идет о приеме ОК - то да, во-первых они должны быть подобраны врачом по результатам анализов, во-вторых - надо очень режимить с едой.
А вот если речь идет о заболеваниях щитовидной железы - то тут все намного сложнее и хуже.
Я вас очень понимаю - гипотериоз, 15 лет, постоянная терапия, анализы постоянно, т.к. уровень гормонов в крови постоянно меняется и тогда становится плохо.
Ну ну, дай вам Бог поменьше гормонов съесть. бывают ситуации когда нет выбора и ы их жрешь тоннами, там не только от воздуха, там от одной мысли о еде-воде пухнешь. И хоть врачи и говорят, что это не так, но мой личный опыт показывает, что гормоны-это лишний вес. И еще, а вам не показалось что и аппетит то повышается тоже из-за гормонов эстрогены-требуют жира
