Как калории считать?
Девушки, научите пожалуйста как их посчитать?
Ну там одно яблоко или одно яйцо - понятно. Но когда это окрошка, салат, просто мясо тушеное в сливках с рисом, например, как вы их считаете? И в столовых-кафешках?
Вот здесь есть некоторые готовые блюда:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
Что-то экстроординарное, наверное, можно по отдельности посчитать компоненты...
в столовых-кафешках сложно - вес в меню есть, а калорийность примерно, с опытом приходит))) домашняя кухня - легко- считаем по отдельности компоненты и делим на количество порций или вес. По теме когда я только начинала считать калории, то считала общую калорийность купленного сыра, хлеба, колбасы и т.д. делала насечки ножом (типа отрезаю) и делила общую на количество кусочков. Муж веселился сильно, а когда я на старый новый год заставляла его вспомнить сколько он съел вареников (не успела посчитать общее количество) забеспокоился о моем душевном здоровье))) на кухне было много бумажек с подсчетом калорийности одной котлеты и т.д. а потом втянулась и подсчитывала автоматически)))
есть калькуляторы рецептов в интернете - вводите продукты и вес, и Вам выдают и калорийность блюда, и количество белков-жиров-углеводов
А не считаю))И жить легче,но худею все равно.Просто ориентруюсь что можно,что нельзя,а считать не хочу,тк недолго и до дурки если все пересчитывать
вот здесь раньше считала, сейчас забросила:)
но знаю ккал по-умолчанию уже - прониклась:)
dietainline_точка_ru
здесь пищевой дневник, очень удобно, можно весь день записывать свой рацион, или наперед даже рассчитывать и кушать по "расписанию":)
