”*°•.Почти стройняшки 19.•°*”
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Добро пожаловать в новый топик! Пусть худеется весело и приятно!
Располагайтесь! Могу предложить чайку! :)
Ага, я как раз расположилась перед компом с огромной чашкой зеленого чаю с жасмином :)
в саду детки:) А старший еще и 3 дня в неделю в школе :)....у нас еще по-божески целый год декрет!
из прошлого топа - а 100 франков это сколько долларов? :)
я прям как будто в лесах несколько лет пропадала-ничего не знаю - что одевать, что носить, сколько платить :)
100 франков - это 100 долларов и есть :-)
я мечтаю только о работе. но с этим сложно совсем пока...
а на счает шмоток - дело не хитрое. тут важно чтоб были подружки с которыми по магазинам походить, чтоб подсказали.
а почему с работой сложно?
а младший дома с тобой?
подружек для магазинов нет, времени на магазины нет, и вес еще не для магазинов. Но я подготавливаю почву :)
подружками надо заняться!
с работой сложно по многим причинам, но я пока ее даже и не искала. черех год буду искать самое раннее. пока хочу сейчас язык подтянуть - грамматику.
подружки сами все заняты-дети, работа :(.....
а ты по какой специальности искать будешь?
по моей специальности можно не искать - нет здешнего образования. а свой российский диплом признавать тут - легче образование получить здесь. да и желания, если честно, финансами заниматься никакого больше нет.
так что это одна из трудностей.
а так есть пара мыслей, куда податься, и надежд с ними связанных. но писать не хочется чтоб не сглазить :-)
Вот и у меня аналогично. У меня хоть и европейские дипломы, но чтобы здесь их подтвердить, легче занова выучиться :( Осенью буду искать работу, но городок маленький, слабо пока представляю себе, где смогу работать.
И тот и другой нужно подтверждать. Точнее педагогического диплома у меня и нет, есть 6 лет опыта работы и два полных педагогических курса закончены, об этом дипломы есть. Есть диплом по основам инфотехнологии. Ещё есть диплом радио-электромонтажника, вот с ним и попробую на первое время устроиться. Здесь есть фабрика по ремонту мобильных телефонов. Друг шефа моего мужа там работает менеджером. Сказал, что если у меня есть специальное образование, то он бы взял меня помощником менеджера, но это ещё весной он предлагал, но дети пойдут в садик только в августе, точнее младший начнёт ходить, какое-то время пойдёт на адаптацию и всё такое. Плюс знание языка у меня пока недостаточное для подобной работы. Надо либо на курсы ходить либо, если предложение о работе будет ещё актуально осенью и меня возьмут без диплома об окончании курсов языка, то на практике быстрее конечно изучу язык, но тогда может не помощником менеджера, а сначала на обычную работу, техником или что-нибудь такое. Трудно пока сказать наперёд, есть много НО. Может с этой фабрикой вообще не получится, тогда даже не знаю, куда податься, городок маленький. Может даже придётся переезжать в другой город. У мужа тут работа тоже не ахти, хочет пойти на курсы повышения квалификации, если можно так сказать. Но в это время тогда я должна работать, иначе по деньгам ничего не получается. Вообщем пока трудно сказать, что и как будет.
Ну я зык действительно лучше всего на практике учить.....конечно можно на работу пониже должностью, подучить язык, ну а потом уже в менеджеры :). А муж кем работает? Мы тоже с мужем по очереди все время учимся, уже почти 10 лет :).
Да муж просто в кафешке у друзей. Здесь турки почти все общепиты держат )) вот и работают друг у друга. До этого водителем работал, но в этой стране ему нужно права местные получать, на курсы занова идти, его права не признаются здесь. Ещё хочет всё равно выше категорию взять, чтобы автобусы можно было водить.
Мы с ним только 2 года знакомы, иначе бы я раньше взялась за его образование )))
:) надо браться....а у него другая специальность есть? у нас водители грузовиков неплохо получают....а на автобусы не пробиться-своя мафия :)
Специальности нет, опыт работы в разных местах, но они все не супер оплачиваемые. Так что будем думать, мы оба не хотели бы, чтобы жена получала больше мужа )))
у нас буквально до прошлого года я получала больше....но всегда говорила мужу, что с удовольствием отдам ему пальму первенства:)
Ездили сегодня в город в магазин, там и пообедали в Икеа. Взяла себе только салаты и думала пару котлеток у дочки взять из тарелки, но она вообще отказалась есть, пришлость съесть её картошку и все котлетки, ну не выкидывать же, деньги заплачены, а она даже не притронулась. Хорошо, что я дома не обедала, так что получился такой полноценный обед. Правда картошин там было всего две, котлеток грамм 100 наверное было, ну и овощи свои все съела. Вот и кто говорил, что у меня всегда отвесы, даже на вредную еду? )) Завтра посмотрим, что к чему :)
Но правда утром я съела только бутик и кусочек торта (30гр), потом вот этот обед, сейчас позанимаюсь фитнесом, на ужин наверное бокал белого вина выпью и доем этот несчастный кусочек сыра с плесенью, который уже 5-ый день наверное ем, ем, всё не доем )))
Не, ужинать точно не буду. Я когда худею, очень редко ужинаю. А вот бокальчик наверное себе позволю и сыра там грамм 20. Сейчас ещё после фитнеса -200гр. Прикольно :) Может и не будет привеса.
Ну нет, -200 это от того, что было до фитнеса, а не от утреннего :) Тоесть за сам фитнес 200 грамм ушло. Сейчас где-то +700, за ночь обычно уходить 500-700 как раз.
Какую я вкусняшку сделала... Банан, курага (замоченная с вечера) и малина с творожком. Такая плотная творожная масса получилась. Море удовольствия, на вредности не тянет. Посмотрим, что завтра весы покажут.... Хотя у меня и после вчерашнего безобразия почти -1 кг. нарисовался. Думаю вода ушла после праздников.
уууу я тоже такую штуку люблююю.... По твоему совету, кажется, попробовала в качестве разгрузки на прошлой неделе денечек такой вкуснотой побаловаться, на этой планирую повторить
Можно не только в качестве разгрузки делать, я частенько им завтрак заменяю, а лучше ужин.
Да, на ужин я тоже практикую такое иногда. Сейчас, правда, до овощных салатов дорвалась - вроде уже более вкусные овощи стали. А завтрак у меня святое - каша или йогурт с хлопьями :-)
Разгрузка на основе коктейля Сибарит или день сибарита.
http://www.pohudet.ru/sib1.htm
Вот здесь инструкция по приготовлению творожно-фруктового кокта.
В день разгрузки можно съесть до 1 кг. творога + 800 гр. любых фруктов. Я столько не съедала никогда. Сейчас делаю на 500 гр. творога и 400 гр. фруктов + овощи еще ем.
Пьем зеленый чай и воду.
Любые, но если хочешь больше эффекта, то банан и виноград лучше не класть. Хотя мне и с бананом каждый день замечательно худелось, зато срывов не было.
Спасибо :) Только мне еще столько сбрасывать, чтобы хотя бы на нуле в пятницу остаться...
Ага, я сибарит очень уважаю :) Творог сама делаю: заквашиваю обезжиренное молоко обезжиренным йогуртом, потом на водяную баню и творог готов. Еще делаю с греческим йогуртом кокт, он как творог холодного отвеса.
Выше дала ссылку. Творог делаю сама или покупаю греческий йогурт, он полностью подходит, только дорогой у нас. Можно купить йогурт Данон фат фри, выложить дуршлаг марлей или плотными салфетками, вывалить туда йогурт и на ночь в холодильник. За ночь сыворотка стечет, и получаем замечательный творожок (по вкусу тот же греческий йогурт).
Получается, что сибиритовская разгрузка состоит из 500 гр нежирного творога и 2-3 фруктов (любой на выбор)??
Где-то так. Творог обезжиренный, фруктов 400 гр. любых, но курага и бананы, например гонят воду, поэтому если есть такая цель, то можно сделать с ними. Винограда я избегаю.
Я тут вас почитала, лопаете чуть ли не все подряд и худеете, я блин держусь постоянно и ничего хорошего. Ну что за жизнь то такая?
Неее... тогда, когда я лопала 3 дня подряд, я и заработала почти 3 кг. Фух - призналась :) Теперь вот стараюсь взять контроль над аппетитом. Сегодня вроде уже получается.
я лопала, почти все вподряд, в итоге за 3 выходных 1.5 кг налопалось. Я стараюсь вредности-сладости до 12 дня кушать, а вечером кефир-молоко пью с овощами-фруктами
это где такое написано????? я ооочень сильно себе отказываю в еде! и если 100-200 г в минусе уже радость....и ем последний раз в 16:30
а мне наоборот кажется, что девочки себя здорово ограничивают. я уже так не могу...
Вопрос? Девченки,подскажите. Если я не завтракаю(никогда). Плотно обедаю(напрмер мясо с овощами+какой-нибудь кусочек сладкого),именно кусочек,а не кусок. На ужин-кефир или яблоко. А вес-зараза стоит на месте. Что не так?
Во время сна все процессы, идущие в организме, замедляются, поэтому уничтожается гораздо меньше калорий. Необходимый для нормальной дневной работы толчок обмен веществ получает отнюдь не от самого пробуждения, а от того, что вы начинаете двигаться и съедаете завтрак. Если вы будете пропускать утреннюю трапезу, обмен веществ будет замедлен, а недостаток «топлива» приведет к перееданию в оставшуюся часть дня
Ежедневно съедайте относительно плотный завтрак и полноценный обед. Эта привычка может привести к значительной потере веса, даже если общее количество поглощаемых калорий останется прежним
Вы всегда должны завтракать. Из всех ошибок, которые вы можете допустить при планировании своего дневного рациона питания, отказ от завтрака будет, вероятно, самой серьезной. Вечер — это то время, когда наш организм перерабатывает очень небольшое количество калорий, потому что по вечерам люди очень малоактивны. Поэтому гораздо более вероятно, что все калории, потребляемые в вечернее время, будут сохранены внутри организма в виде жира
Завтракать, завтракать, завтракать! И после пяти-шести (даже не после семи) — не есть, не есть, не есть! Ведь, если поужинать в пять, то пищеварение к семи не завершится. Оно и после семи конечно, будет продолжаться, но так я все же имею больше шансов похудеть. Как только наступает вечер — любой кусок превращается в жир — «эффект Золушки».
Цитаты из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ"
http://www.pohudet.ru/lessons.htm
А вот и ссылка на уроки. Оооочень пользительное чтиво для нас худельщиков. Всем рекомендую!
Ну не умею я завтракать. Никогда в жизни кусок в себя впихнуть не могу. Я-классическая сова. Встаю утром на работу,а организм глазки открывает часов в 11-12. Обедаю я в 12. Ужинаю в 6-7. Спать ложусь всегда после полуночи. Встаю в 6,30. Пью чай или кофе без сахара и чешу в школу и на работу. На работе тоже чай до обеда. Чая и кофе выпиваю литра 2-3.
Надо заставлять себя! неужели не впечатлилась прочитанным? :) я тоже раньше не завтракала, а теперь утром делаю БФ, потом большую чашку воды или воды с лимоном, а минут через 30 хороший завтрак; обычно углеводистый: кашу на воде с обезжиренным молоком или хлопья, или в последнее время полюбила такое дело: в тортиллу цельнозерновую (не уверена как по-русски, такой тоооненький типа лаваш) заворачиваю белый не жирный сыр, салат, помидор, огурец - очень сытно получается.
Да вот еще что - воду простую пьешь? Именно ее нужно выпивать 1,5 - 2 литра и уже плюс к этому чаи-кофеи.
Пью минералку. Иногда с газом,но чаще без. Меня очень впечатляют ваши достижения, но завтракать я все равно не сумею. Я на работу на машине еду, я его просто не довезу. У меня вестибюлярный аппарат никакой,я в машину только голодная сажусь. Я когда на систему -60 решила подсесть,один раз позавтракала сырковой массой. До самого вечера с такой тошнотой промаялась, что легче было сдохнуть. Ну яблоко могу в себя запихнуть,но никаких бутеров. а каши я вообще не ем. Никогда и никакие. Рис только в суши и коричнвый с овощами на обед или ужин.
Ну может тогда хоть обедай пораньше? Завтрак действительно очень важен, он запускает все процессы в организме. Я приучила себя завтракать лет 5 назад.
я раньше тоже не завтракала, но когда перестала ужинать плотно часиков 21, утром очень хочется завтракать
я примерно так же к завтракам пристрастилась - только после разгрузок, в первый раз когда бралась худеть после первой беременности (и последующего двухгодичного жора) разгружалась или голодала 2 раза в неделю - и после этого завтрак с таким удовольствием ешь! Сейчас у меня война-войной, а завтрак по расписанию, обязан быть :-)
Не завтракай до машины, а как явишься на работу, то можно и съесть что-нибудь: банан, бутер с цельнозерновой булочкой и не жирным сыром, например.
Почитала несколько уроков,в частности про полезные углеводы. Со многим не согласна. Когда весила 83 кг и решила начать худеть,то сидела на монодиете из бананов,воды и зеленого чая. Мне подруга посоветовала. Парадоксально, но за три дня я скинула три килограмма. Больше просто не выдержала(бананы терпеть не могу). А так было сытно и комфортно,и вес уползал. Подруга похудела на бананах на 7 кг., дала толчок и перешла на нормальную еду. В общей сложности скинула килограмм 15.
за 3 дня - 3 кг это вода сразу ушла....на любой моно диете уйдет...а потом вот когда реально жир начинает уходить-вот тогда медленней идет...и на бананах (по крайней мере у меня) вообще ничего не ыйдет
А что там не так с полезными углеводами? Не думаю, что подруга вернулась к прежнему питанию, скорее всего она придерживалась какого-то диетического питания.
ну вообще то очень странно......может слишком много на обед? и прям на ужин ничего кроме яблока??
На ужин яблоко,кефир или айран. Иногда несколько слив, если яблок нет. Я не вру и не прикалываюсь. Я три года реально так худела,а сейчас после гормонотерапии вес стоит как вкопанный и еще и прибавляется. Хотя последний укол делала в начале апреля.
имхо, ты слишком мало кушаешь.
Завтра хоть яблоко, хоть сухарик к кофе, хоть кружку кефира, можно бутер с собой сделать, а на работе подогреть и скушать.
Утром пей водичку, стаканчик теплой воды, тоже чтобы организм запустить.
На обед кушай сложные углеводы, гречу, рис, макароны+овощи+мясное/рыбное и десерт, но десерт я бы на попозже перенесла на 14-16ч. И если ты и правда ужин у тебя легкий, то отвесы должны быть в любом случае.
Если их нет -ищи причину в своем обмене веществ, скорее всего организм сильно воду держит. Кушай как можно меньше соли и разных соленостей.
Ну ты прям решила штурмом взять свои лишние килограммы. Молодец! Как сегодня на счёт ужина? :)
Так я ж два месяца по три раза в неделю в бассейн хожу, а сейчас любимый велик подключила и все равно не будет результатов, я от велика не худею. Ужинала овощами с котлеткой в пять часов, ну и сейчас чай зеленый пила, всё
Ну так молодец ты сегодня! :) Либо будет отвесик небольшой, либо закрепишь вчерашний результат, что не менее важно. :)
Лена, я тут что увидела!!!! Да мы ж соседки! А ты где на велике катаешься и во сколько? А куда плавать ходишь?
Катаюсь вечером, после восьми, плавать хожу в девятый мк-н, напиши в личку от куда ты
Я слышала, что многие активно худет на окрошке. Кто пробовал? И как на ней можно худет?
Я пробовала делать разгрузочные дни на окрошке. Делала без мяса, но с картошкой. Вкусно, довольно сытно, но никакого минуса не было, даже привес. Может это лично мне не пошла окрошка, не знаю. У меня даже просто от кефира отвесов как-то особо не наблюдается, не моё видимо.
Я несколько лет назад постилась. Очень люблю окрошку и трескала ее (без мяса) с удовольствием. За 5 недель поста ушло 5кг,которые вернулись сразу же после него
А почему вернулись? Наверное налегла на вредную пищу? За сколько вернулись? Я вот потихоньку начинаю задумываться, как буду питаться, когда дохудею до нужного веса и чтобы поддерживать вес. Мне кажется, что не может быстро вернуться. Если только откровенно переходить снова на нездоровое питание и то не больше 2-3кг в месяц вернётся. Нет?
Я на откровенно вредное не перешла, но стала есть с семьей супы, вареники-пельмешки, печености - очень быстро набрала(((
А еще когда перестаешь активно худеть, то перестаешь и регулярно взвешиваться, а потом уже и не хочется взвешиваться, потому что знаешь, что там увидишь и боишься(((
Я думаю, каждое утро на весы - лучший контроль! Хорошо себя вел, объелся - на весы! Лучше горькая, но правда, чем приятная, но лесть :)
Вот я тоже думаю, что начну потихоньку переходить потом с калоража в 1300 на 1500-1700, но продолжу взвешиваться. Дам себе лимит, скажем, в 2-3кг, если превышу, то снова на неделю-другую буду худеть. :)
Да, главное процесс под контролем держать. Добавляем - смотрим, как организм реагирует.
а я вот тоже на тему эту задумываюсь ... но у меня другой план ;-)
надо обязательно оставить спорт, хоть бы 2-3 раза в неделю, минут по 30 - всегда реально найти время и обязательно делать разгрузочный день, например в понедельник .... :-)
Спорт я тоже оставлю. Думаю, что это будет 2 раза в неделю фитнес по 30 минут и 2 раза в неделю велотренажёр по 40 минут. Может что-то заменю на бассейн, но это уже когда дети в садик будут ходить.
А мне только дайте кефира и побольше. Помню мы в лагере были, на ночь давали кефир, я не ужинала и выпивала стакана 4:) Вот это рай был.
И картошку люблю. Прямо 2 моих любимых продукта.
Если при мысли о том, что надо есть рис или овощи или еще что в течении дня вызывают неприязнь, то картошку с кефиром могу неделю есть:)
На моей окрошке не похудеешь))) Та окрошка, на которой худеют: огурец, лук, зелень, кефир обезжиренный. Но думаю, если добавить вареную курогрудь тоже пойдет. Или немного картошки, но тогда уже без мяса.
Мне все еще плохо.
Утром было получше, завтракать не смогла. По приезду, ближе к полудню поела каши овсяной ложки 4. В обед бульона пару ложек съела у сына из тарелки и поела винегрета, он был без огурцов. Вроде все лучше и лучше становилось. Легла с сыном поспала, проснулась и съела яблоко. Так оно у меня комом и встало в пищеводе и после этого желудок снова заболел, опять не могу ни есть, ни пить.
Сижу, лежу вроде ничего, как встаю-сразу все болеть начинает. Удивительно, что вес при этом вообще стоит.
Муж сегодня купил седло новое на велик, старое совсем плохое стало, аж ездить больновато было. Вот поправлюсь и в строй!
Пойду в кровать, буду бока пролеживать.
Ну что ж ты грубую клетчатку больному желудку подсунула? низя! Думаю, отвес должен быть обязательно завтра-послезавтра.
Юль, чем же ты так... Может, какая-то инфекция, раз у тебя необработанные продукты не воспринимаются?
ИМХО к врачу, дело такое, что не стоит пускать на самотек? Из домашних у кого нибудь есть подобные симтомы? не еж ты клетчатку грубую, отходи на кашах жидких - полужидких.
а мне кажется, что похоже на гастрит ... у меня тут соседка худела "беспорядочно" ... тож по-моему даже температура была ... вызвали скорую, ее увезли обследовали, поставили гастрит ... теперь ток паровую пищу жует(((
надо к врачу обязательно!!!!
Яблоко обязательно надо было запечь. После отравления нельзя есть сырые овощи и фрукты. И при гастрите их тоже нельзя, только после тепловой обработки. А ты Регидрон не пробовала пропить??? При отравлениях помогает супер.
открыла для себя америку :-)
поужинала в 16 ... вечером ок 19 пошла в магазин, чую пипец голодная, а там еды горы((( смотрю коктейли продают кислороные - купила себе с ананасовым соком (там соку то грамм 50 всего), выпила - пузо прям раздуло, есть не охота :-), так и дожила до сегодняшнего утра - вес пятничный вернула))))
сегодня молокочай без завтрака :-)
Я старалась :) Но за молокочай у меня много не уйдёт, так что снова немного отстану, но это не страшно. К пятнице будет хороший отвесик, я думаю.
я тоже надеюсь на хорошенький такой отвесик :-) мне понравилось на прошлой неделе))) хочу повторения))) ну или хоть бы килограммус!!!
да ну, есть наверно!!!
этими коктейлями оч любят "кормить" от кислородного голодания всех подряд, а особенно беременных - дело спорное, конечно, продают в аптеках таже смеси спец, кт можно дома на блендере взбить ... а по сути это очень при очень хорошо взбитый сок, 50 мл взбивают аж до 400 мл в объеме (там еще чет добавляют, но я не особо в курсе), короч воздухом заполняется желудок и усе - жрать не охота :-)
За вами не угнаться, вон уже сколько наболтали!:-)
Девы, а при варикозе на скакалке можно прыгать? Мне думается, что нет, подруга говорит - можно!..
Вроде как наоборот полезны всяческие нагрузки на ноги. У меня вот колени больные - не прыгаю :(
у моей сестры сильные проблемы с венами...ходит в спортзал как на работу-доктор сказал обязательно, чтоб застоя не было..единственное что по-моему в спец гольфах надо
съела с утра сардельку и ложку картохи-толченки, теперь молокочаек прихлебываю - получился оч вкусненький))))
спорт прошёл успешно!!! в обЧем день проходит на пятерку)))
А я сейчас тоже позавтракаю кофем с бутербродом, потом отведу дочу в садик, с сыном пойдёт в город гулять. Когда вернусь, съем 30гр тортика, а дальше уже на молокочае буду.
а я постараюсь сегодня один молокочай, с 2мя ломтиками шоколадки по 7 гр, надо ж догонять-то вас... А то получается с этими обжирательскими выходными, что только сбрасываю то, что было наедено за выхи - ну куда годится это ((( Завтра тоже попробую какую-нибудь разгрузку сделать, может, творог с курагой, что ли... Совсем распустилась :-( И спорт какой-то надо добавить, очень хочется бассейн - но как это осуществить, пока не представляю. Все-таки с бассейном, пусть и 1 раз в неделю, худелось веселей
а почему не получается? бас - это правда здоровская нагрузка даже если раз в неделю!
рядом с работой - закрыли :-( а другого пока не могу найти, чтоб удобно хоть было более-менее... Либо цены такие, что... ну в общем 50 тыс за клубную карту я как-то не готова ((( либо далеко, либо еще что-то... Вот с завтрашнего дня и до понедельника у меня мама с сестрой и Темкой собираются в деревню. Думаю, может хоть в эти дни получится как-то позаниматься, все-таки не надо будет домой "бегом" ехать, и приехать на работу можно попозже...
ясно!
а зарыли совсем или на ремонт просто?
50 РУБЛЕЙ - эт конечно крутоооо-крутоооо!!!
с 12го мая отключили горячую воду, потом летом он, видимо, на ремонт закрывается, а с 1го сентября там будут пускать только тех, кто имеет отношение к МГУ - это бассейн при общаге МГУ ((( А я к нему, к сожалению, никакого отношения не имею :-( А так цены там были более чем демократичные - 130 разовое, 440 за 4, 800 за 8... В других меньше 200т нет вообще, а в среднем получается 250-350 ( Москва, елки (((
у нас чуть не единственный бас в городе (около моей р-ты) 2 года назад разовое 250 было, щас говорят ок 400 ... пипец, но там от времени как то зависит
а все остальные тож или от чего нибудь или в школах, так и фиг попадешь...
у нас мля даж выбора нет!!!
да у нас в городе-то тож нет выбора... или в городской (типа медицинский, ага) - но там нарооооду... и условия не очень - но на это уже плюнуть можно, не баре :-) А другой - в гостинице, но там и 350 руб за раз, и плюс еще публика часто... специфиЦкая... типа мужчин с девушками... и фиг знает, что там подхватишь )
Строят, вроде, новый спорткомплекс, но уже лет 5 и что-то подвижек нет никаких...
давай ) в компании веселее, и нет пути к отступлению :-)
пойду сегодня, значит, за домиком в деревне 0% )))
Сегодня у меня молокочай, пока вкусно, а дальше видно будет. Начинать было очень страшно, теперь даже приятно. Надеюсь хоть какие то граммы уйдут
Если выдержишь до конца, обязательно будет отвесик и не маленький на первый раз :) Мы из тебя тут быстро конфетку сделаем! :)
Привет, девчонки! Так приятно, что вы все за меня переживаете.
В 5 утра проснулся сын от того, что его начало рвать! Раньше никогда не было рвоты и я не знала как реагировать, распереживалась.
Рвало каждые пол часа, потом мне надо было бабушку к окулисту на уколы везти, приехала свекровь, сказала потом что его пронесло и потом он повеселел. Кашу есть не стал.
Когда я приехала поел суп, винегрет, 2 котлеты и кусочек хлебушка. В общем и завтрак и обед сразу навернул:) Сейчас пойдем спать. Я себя вроде получше чувствую.
Отравились скорее всего молоком.
Я утром кофе пила и поленилась новую пачку молока открыть, налила себе из бутылочки, чем ночью Мишку поили и сегодня ночью муж долил в вечернее молоко свежую порцию. В общем при такой жаре, оно вроде и кислым не было, но фиг знает что там...
Просто не на что больше думать, все продукты свежие были.
Яблоко конечно надо было запечь, но хотелось чего-то сочного. Сегодня буду осмотрительнее и сварю кашки:)
Пойду спать с сыном.
Уф, ну слава Богу, отсыпайтесь, отдыхайте - хорошо, что ничего страшного, тьфу-тьфу-тьфу!!!
Наверное действительно на молоко. Вы там не шутите с этим. Я не пью молоко, если оно дольше 2-3 часов стоит без холодильника. :)
да очень, или инфекция кишечная какая-нить . Я бы к врачу обратилась все же ..даже если само прошло .
Девочки я сегодня горжусь собой (блин до конца бы дня все ок было, но я буду держаться).
Итак у меня сегодня молокочай, без завтрака. С утра думаю сил полно, углеводов вчерашних ещё больше, пошла в спорт клуб, как и обычно была на 2-х тренировках, потом сауна и холодный бассейн 100 м, обратно на работу (кстати на велике ;) щас вот наливаю себе кружку молокочая, на вечер на ужин планируется велопрогулка в парк ;)
ВО, сама от себя не ожидала такой прыти
Слушай, ну начало действительно отличное. Но в разгрузочный день столько спорта тяжеловато, после тренировки нужно бы что-нибудь посущественнее закинуть в себя. Но смотри, если чувствуешь себя хорошо, то пусть будет молокочай :)
не, вроде все нормуль, с утра говорю же энергии от вчерашнего ужина полно, поэтому и решила поехать в спорт. А завтра если удастся снова спорт-клуб, и надеюсь в пятницу я увижу таки долгожданную семерочку :)
не, у меня почему то именно спорт активно перебивает весь аппетит, я после спорта долго не хочу есть, а тут молокочай, я его вообще легко переношу.
Ой, как же хорошо на улице! Как же я люблю лето! Сейчас так здорово погуляли с бэбиком. :)
агась, погодка чудная! вот все думаю, что лучше себе купить велосипед или ролики? Конечно и то и другое бы хорошо, но сейчас финансовый кризис, поэтому нужно что-то одно выбрать. Боюсь, если велик, то икры на ногах накаются сильно, они у меня и без того ого-го какие.
ролики тож накачают - эт все ерунда!
я б велик выбрала, но это чисто моё ИМХО ... обожаю велик!
У нас только несколько дней тепло, 18-22, ветерок есть, поэтому не жарко, то, что надо. Но периодически дождь тоже идёт, сегодня то солнце, то облачно, вообщем погода ещё не установилась, но уже больше на весенне-летнюю похожа :)
оливковое масло и лимнный сок или бальзамический уксус, йогрут Данон обезжиренный (редко)
я заправляю либо пару ложек подсолнечного пахучего масла, либо пару ложек оливкового+бальзамический уксус
Девчата, а мона деликатный вопрос.
Как вы решаете проблемы в период диет...мм...с фаянсовым другом. Спорт уже добавлен, он не помогает проблеме. Вот вопрос с курагой и черносливом, их обязательно надо замачивать или можно прям так купил, помыл - съел.
Вообще у меня хороший способ это съесть (слабонервных прошу не читать :)) килограмм апельсинов или груши, 1-2 шт не помогают, уже проверенно, но трескать килограммами уже не хочется, т.к. щас активно работаю над тем чтобы уменьшить объем желудка.
Вот и думаю что делать?
вроде столовую, утром на тощак!
может и бя :-)
я сама не пробовала, т.к мне двух курагин для "полного счастья" хватает, но девочки в р/д у кого проблемы после родов с этим делом были, пили по глатку :-) и "на взлет" :-)
проблема есть, это точно.
Помогает, но не скажу, чтоб всегда и точно:
1) курага, чернослив, инжир - курага обязательно, остальное под настроение - мою, на немного замачиваю в кипяточке, если есть время, если нет - то просто мытые.
2) семя льна - заливаю кипятком, минут 5 стоит и жую (могу несколько раз в течение дня)
3) кефир или простокваша, а лучше всего - сыворотка от скисшего молока :-) это, кстати, очень вкусно :-)
Все или на ночь, или натощак. Могу и все методы совместить.
смешно, но меня 3-й пункт наоборот закрепляет :)
первый как то - то да, то не помогает, надо искать меня льна, уже слышала о нем
а знаешь, я где-то читала, что кефир должен быть свежим для "этих" целей. А если к концу срока годности - то как раз обратный эффект. Но у меня, я говорю - не всегда срабатывает, видно, как звезды сойдутся )
киви, мысль, надо после молокочая седня скушать, а то у меня после именно молокочая ваще проблема
а это Зоя вчера писала ) и раньше тоже :-)
коктейль сибарит - там 800 гр обезж.творога и что-то вроде около полкило фруктов по-хорошему
но я хочу сделать гр. 400-500 творога, курагу, бутылочку активии 1% - творог с активией смешаю миксером или блендером (хотя и просто может, че там мешать-то) и добавлю порезанную курагу. Со свежими фруктами я не сохраню целый день на работе, а с курагой на курсы брала как-то - ничего, не киснет абсолютно.
Курага для желудка, творог малокалорийный )
тут писала
http://eva.ru/topic/64/2291865.htm?messageId=56955713
а ещё где то писала как она этот творожок делает
в смысле в каком виде, те что типа закусок продаются, типа как кукурузные палочки, с ними надо ОЧЕНЬ много воды пить, иначе опять же обратный эффект (ну у меня по крайней мере)
у меня есть как хлопья, есть как порошок( удобно в творог сыпать), есть как какустрики такие,их с бульоном хорошо. Я утром добавляю 2 ст ложки и в обед,если ем суп.Кстати мама моя стала их утром есть и тоже,ттт
У меня с этим делом проблем нет, но если раньше ходила каждое утро, то теперь через день. Пью много воды, может это и помогает. :)
везет же. вот у меня у мужа так хоть бы что, а это дело каждый день с утра, ттт
Стараюсь заставлять себя пить много, я всегда не люблю пить, ведь надо же именно чистую воду (чаем то я выдуваю 1-1,5 литра), а вот чистой воды, проблема, максимум щас 1 литр пью, и те через силу
а у тебя действительно проблема (т.е. живот болит, а если ходишь в туалет, то с трудом большим и больно? сорри за подробности :)). Я просто когда сидела на Протасове, в туалет ходила раза 2 в неделю....сначала переживала, что проблемы...но в принципе кроме того что редко, никаких других симптомов не было.....это просто видимо из за диеты все усваивалось хорошо :). Может и у тебя так?
да нет, просто смущает что редко, а так никакого дискомфорта. просто думаешь что если ентого не будет, то и организму и мне от того что на весах меньше показывать будет - лучше :))
ну я тоже восновном расстраивалась из за веса :)....ну значит нет у тебя проблем, просто все усваивается :) Мне кстати в таких случаях НИЧЕГО не помогает :)...от кураги-чернослива, пардон, таааак живот пучит, но никакого рез-та....от кефира тоже :)
о! у меня тоже в последнее время от чернослива начало пучить! но эффект всегда - супер :)
ну тогды ладно расслаблюсь, и порадоюсь какой мой организм экономный, все усваивает, без "отодов производства" :-D
это точно :)...хотя по мне так и не надо так экономить :).....можно и поделиться лишним весом с миром :)
Мне помогают только замоченные курага и чернослив. Масло оливковое или льняное утром и запить стаканом теплой воды.
Шикарно помогает свекольная вода. Моете 500-600 гр. свеклы и вместе с кожурой режете на кубики и кладете в 3-х литровую банку. Доливаете до верха кипяченой воды комнатной температуры и ставите в холодильник. Пить можно со следующего дня. Оченна помогает. Заодно чудно чистит организм. Курс 1 месяц. Я себе завтра делать буду.
Салатик не знаю. Я свеклу сырую как-то не очень, а вот свекольная вода хорошо помогает. Пить ее можно в любое время,когда пить захочется. И чистит очень мягко, без спазмов.
А может ее лучше не терке натереть, чтобы сока больше выделилось? Хочу попробовать. Не скажу, что сильно страдаю от запоров, но что-то в последнее время ощущение переполненности, хотелось бы прочиститься.
Я брала рецепт из журнала. Резала на мелкие ломтики,как для винегрета. Думаю,что если потереть, то потом процеживать придется.
а я вот на работу пришла, кофе сделала с сыром пью - завтракаю :)
Завтра планирую на кефире разгрузку.
Сейчас почитаю вас :)
какая же ты, Флора, молодец, смотрела фотки, так хорошо похудела, просто прелесть :)
это в прошлый раз :)...но все равно спасибо!!!!! :)....стремлюсь догнать прошлый результат и перегнать!!!
меня после каждых родов всё больше и больше становилось, так что сейчас задача оооочень много сбросить и надеюсь в последний раз ))))))
+1 отлично похудела. пусть и сейчас добьёшься такого результата, к которому стремишься!
спасибо!!!! в прошлый раз торопилась похудеть, потому что хотели еще ребенка, я знала что если не дохудею, то так и останусь с прилипшими кг...а в этот раз торопиться некуда, поэтому надеюсь может получится побить свой рекорд! :)
Выглядишь - супер! Я думаю, сейчас не большая разница с теми фотками... Какой у тебя целевой вес?
спасибо! Там на самой "худой" фотке 57 кг вроде....у меня сейчас 59. Я никогда меньше 57 и не весила ( в токсикоз только 55 было) - после 58-57 вообще вес зараза вниз не уходит. Так что пока мне бы хоть до 58-57 дохудеть...а там посмотрим. Конечно хителось бы увидеть 55!!!
Я мрачная сижу :( Отвеса нет! А должен быть, потому как вчера была молодец и все соблюдала. Позавчера не могла жор усмирить и -1 кг. Даже не знаю, что предпринять и как мой организм будет на это реагировать! Придется мне краснеть в пятницу, похоже :(
так после жора -1 или +1? У меня просто вес иногда скачками уходит....а в последнее время вообще по 1-2 недели стоит, а потом на 300-400 г вниз...главное не налопаться с горя, а продолжать!!!
После понедельничного жора был -1, потому что этот жор был еще умеренный по сравнению с не прекращающимся трехдневным объедением((( А после вчерашней разгрузки 0
ну вот когда после жора подозрительно -1, надо на след день ждать + :)
а ты вчера разгружалась?
Был скромный завтрак, а потом творожно-фруктовый кокт, общим объемом в 900 гр. и немного помидорок, морковки и салата.
э......это разгрузка? :) :) :)...у тебя прекрасный метаболизм!!!!! у меня бы после такого был бы + конкретный. (так это ты вчера ела тот коктейль с творогом, бананом?)
Ну откуда ж был бы +? На сколько калорий в день примерно ты ешь? Вчера я наела около 900 ккал. Да, не голодно, но! не было ничего крахмалистого, творог обезжиренный.
Так, углеводы только во фруктах и то допустимое количество. Творог чем лучше кефира, тем что сыворотку с углеводами мы убираем, а салат вообще можно есть тоннами и будет тебе только помогать в похудении. Завтрак был очень диетический.
Кстати, распространенное заблуждение, что чтобы похудеть надо мало есть. Похудеть таким образом, конечно, можно, но в ущерб своему здоровью.
Когда я была на интенсиве Сибарита, я съедала такую массу еды!!! что сначала каждый раз боялась, что будет плюс, а был отвес. За полтора месяца я похудела на 7 кг, а потом за несколько месяцев еще на 8 (это перед второй беременностью).
Ради интереса рацион на день: на завтрак и ужин 900 мл. творожно-фруктового кокта (пополам), на ланч углеводы (крупы, зерновой хлеб, отрубные макароны, бобовые) плюс огромный салат, три орешка, 1 ч. лож. оливкового масла, на обед белковое (говядина, птица, рыба, яйца), тушеные овощи плюс огромный салат и 2 ч. лож. оливкового масла. Вечером чашка какао не сладкого на воде, можно добавить немного молока.
Люди сбрасывают на таком рационе десятки кг.!!!
ну может некоторые и сбрасывают на таком.....но не я :)к тому же чем меньше вес тем надо все таки больше урезать.
Ну да... последние кг-шки так просто не сдаются. Когда уже нормальные BMI организм сопротивляется)))
Часто через день проявляется. Так что постарайся не расстраиваться, побудь сегодня на умеренном питании, а завтра весы тебя наверняка порадуют.
Да вроде жор я уже победила, сегодня ходили на завтрак с сыном в школу. А дальше вот думаю, может на арбузе посидеть... У меня огромный арбуз есть.
Ага, т.е. можно предположить, что это мне привес с понедельничного жора пришел или что завтра будет отвес от вчерашней разгрузки :)
Именно так. Но у тебя вчера не очень разгрузистая разгрузка была, у меня бы на таком было -200гр где-то, а может и ничего бы не было, на меня бананы плохо действуют в похудательном плане :)
Я когда сидела на интенсиве сибарита один банан ела каждый день в коктейле и успешно худела.
Сёня снова на велике махну. У меня подруги от велика только поправляются, во как, а мне все равно, просто получаю удовольствие :)
ну одна 42-го, вторая 44-го размера, после катания пивко могут и покушать, вот и малость набирают, а мне ничего нельзя, но и не худею....вот...
Класс! О 8 я даже не мечтаю... Хотя может и стоит помечтать, может он тогда и появится. У меня 12, и при 70 кг. перед второй беременностью тоже был 12. Вот теперь думаю, удастся ли мне перейти на 10 размер, если я еще на 10 кг. похудею, т.е. до 70? Что-то странное у меня с объемами... Потеряла 12 кг. и только один размер одежды. А ты через пару кг. на размер планируешь перебраться.
так у тебя рост ого-го....я ж маленькая - 164.....у меня при 74 кг р-р был 14 с натяжкой...а то и 16 иногда (ужас). При 68-70 уже 12.....потом 64-68 - 10. Ну а сейчас 58-64 могу натянуть 8....ниже 58 втиснусь в 6 :). Но вообще то это очень странно -12 кг явно больше чем 1 р-р.....
Вот и я о том, что странно. Рост тут не при чем. У тебя где-то размер на 5 кг. И это при том, что я БФ делаю и объемы вроде как должны уходить лучше.
ну а как обьемы? уходят? Порожди, т.е. у тебя при весе 82 был 12 размер???? у нас наверно разные р-ры!
Ну да, вот сейчас и есть 12 размер при 83 уже нормально сидел и сейчас нормально. Но я ж тебе говорю, что когда я была 70 кг., то тоже 12 носила. Меньшего я здесь в Штатах не носила)))
Думаю, одинаковые размеры)))
У тебя есть твои объемы, когда ты была 12 размера?
ну вот и странно, что сейчас 12....я при 74 носила 14-16 :)
а обьемы так - с 74 по 60 в талии -6 см, ОЖ -10 см, ОБ -9 см
Пароль общий 0204
Так вот и я про то, почему может быть такое не соответствие в размерах
ой, ну ты по-моему при 83 выглядишь как я в 60 :)....
ну несоответствие конечно из- за роста, но тенденция то у тебя должна быть...мне кажется при 70 кг у тебя хотя бы 8 р-р должен быть
офф-выглядишь прям как девочка, специально посмотрела сколько тебе лет-думала когда ты успела детей нарожать :)
вот и представте каково мне с такими подружками выглядеть большой :(, а еще в июле едем все вместе на море, плюс еще одна 48-го размера, я самая большая, ужас ужас ужас... в том году ездила с той, что 42-го, так я со своими тремя и она со своей одной дочкой, так меня приняли за всехнюю маму с пятью детками )))))
уф девочки приятно то как прийти и когда есть что почитать )))
Все умнички такие )
А я сегодня стояла перед проблемой выбора джинсов . С одной стороны хотела купить впритык ,чтобы прям врезались в бока - чтоб был стимул похудеть , а с другой - хотела в них в субботу \воскресенье на выставку поехать ..и конечно хотелось бы чтоб нормально выглядеть. Нда..дилема
Я сейчас очистила балкон от всякого хлама, за зиму там накопившегося. Балкон у нас здоровый, нужно ещё всё перемыть, перечистить, но территория уже свободна. Постелила одеяло, дети играют там, я на диванчике сижу, благодать! Окна стеклянные от пола, так что младшему интересно, глаз не отрывает :)
Эхх, счастье длилось почти пол часа, потом младший снова затянул свою волынку :(
Ну всё равно в ближайшие выходные отмоем балкон, как следует, буду коротать там летние вечера :)
ну пол часа уже хорошо...мои по-моему еще ни разу в жизни пол часа сами не играли :)
Ну это он на первый раз, пока всё новое. Дальше наверняка меньше будет, но надежда умирает последней )) дочка очень любит играть на балконе, прошлым летом (ей 1.5 года было) часами могли там сидеть, если не гуляли.
Тань, мой сын до 2 лет буквально постоянно ездил у меня на бедре, вообще сам не играл. Если играл, то я обязательно должна была учавствовать в его играх. Кстати, я теперь вся кривая из-за того, что таскала его на одном бедре: бедро с одной стороны больше, а с другой зато бок торчит, талия с одной стороны выемка больше, бока над талией(((( В одежде не очень заметно, а без одежды очень видно. У меня одна нога вверху на 2 см. больше другой.
Ничего себе зарядочка. Давай выравнивай теперь! А мой даже на руках не успокаивается, так что и не таскаю особо.
Да знать бы как выравниваться((( Все хочу к хиропрактору сходить, да все никак взяться за себя не могу(((
Закончила свой первый день на молокочае. Девочки, я заварила 1 литр зеленого чая и разбавляля его 0,5 процентным молоком. Все правильно сделала? Отвес -0,6 кг. Интересно,что утром будет.
Да, всё правильно. Даже советуют побольше процент молока брать, чтобы сытнее было. Но если тебе и так нормально, то это только лучше :)
Отличный отвесик будет завтра утром.
Я тоже закончила на сегодня с молокочаем. Выпила много воды тоже, на весах почти +1кг от утреннего, но время и 6 вечера нет, весь вечер буду бегать по-маленькому, выписаю лишнее )))
У меня ощущения голода не было. Я раньше разгрузочные дни на воде делала. Мой максимум 72-часовая разгрузка,но это жестко. Потом есть вообще уже не хочется.
Молодец. Я немножко по другому делаю. Я в 2 литра молока кидаю 4 ч. ложки зеленого чая + 1- 1,5 литра воды обязательно выпиваю за день. В понедельник сидела 2,1 кг ушло. Я по утрам взвешиваюсь.
Да нет, думаю не стоит; два дня подряд через чур будет, и вообще, одной разгрузки в неделю достаточно.
Завтра будем посмтреть, что у меня с весом, и если что, то может попробую. Но у меня как-то не очень молокочайная разгрузка идет, в смысле отвес совсем маленький.
Какая молодец! Дайте мне пинка под зад, чтобы оторвать его от кресла и пойти хоть упры какие-нить поделать...
Пинаю!!!! вот я думаю на работу коврик принести и если клиентов нет, может хоть пресс качать :)
Спасибо, девочки! пойду пресс покачаю и с гантельками поупражняюсь - стыдно стало :)
Ура, у меня теперь велотренажер:))))Как я его хотела. девочки, у кого он есть,по сколько крутите педальки?А еще..у меня стырили мобильник..(
Супер!!! Очень за тебя рада, это я про тренажер, а про телефон -руки бы поотрывала таким дельцам.
ой спасибочки:) а про телефон, ох жаль было, телефон хороший блин, теперь хожу пока со старым телефоном мужа...т.к. щас никак новый в планы не входит, скоро ж отпуск и т.д) но с другой стороны, ХРЕН с ним, будет еще лучше)))
Тоже класс, а вот у меня не получается крутить больше 10 минут, он тяжелый у меня, я реально устаю..
у меня такие синяки появились и сначала каждый раз больно начинать. Потом вроде ничего привыкаю.
Ну все, завтра качну фильмец и по полной...хотя, нельзя так резко..придется начать с минуток 15:)
У нас вот сегодня с мужем какой спор возник. Девочки, хочется еще вашего мнения.
Поели в 16 часов по тарелке рассольника и по 1 сосике.
Потом уехали, домой забежали в 19 часов буквально на 10 минут. Я говорю, пойду съем тарелку гречки, чтобы на ночь не налопаться, а муж говорит, лучше сейчас не ешь, типа перерыв еще маленький, потом приедем, часиков в 10 вечера, съедим по грейпфруктику или кефиру попьем, спорили и решали долго, так как худеть вместе хотим. Я побоялась, что не обойдусь потом одним кефиром и поела все таки гречку(правда еще и сосику прихватила). В итоге муж сейча сидит на кухне и уминает мягкий ашановский хлебушек с колбаской и кефиром.
Наверно правильно все таки поесть в начале восьмого, чем так потом на ночь совсем уже.
Муж явно не прав! еще и с хлебушком с колбаской))) И перерыв был нормальный как раз - 3 часа. Только гречка с сосиской на ужин - совсем не похудательный вариант(((
Вот только недавно давала цитату про эффект Золушки - вечером все съеденное идет в жЫр...