Гречневая диета
Приветики. Хочу предложить вам вместе посидеть на гречневой диете. Одной жутко скучно и без поддержки тоже очень тяжко худеется. Очень буду рада всем присоединившимся.
В зеркало на себя уже смотреть страшновато, а тут все давние знакомые и бывшие подружки цветут и пахнут. Одежда вся как на барабане... в общем решила хоть раз в жизни проявить силу воли и похудеть, т.к. жрать уже дальше некуда. Вешу 74 кг при росте 168 см.
Понимаю, что монодиеты быстро надоедают, поэтому решила гречку воспринимать как лекарство, которое необходимо принимать. Планирую посидеть недельку, а там как пойдет.
Удачи всем!
я на гречке с молоком тока могу полдня, поэтому, сори, пас. Она для меня сильно голодная, тем более я щас активно в фитнес пошла.
я худела пару лет назад . Ела по системе "5 дней гречка+ 1л нежирного кефира - потом 2 дня норм еда без излишеств - опять 5 дней гречка" . Похудела очень сильно , + еще был фитнесс .
Месяц сидела - около 8 кг сбросила. Но..вернулось все ужасно быстро и с запасом ,как только стала есть нормально ( при учете что полностью исключила жареное,сладкое и мучное ) .
Так что мое мнение - палка о двух концах . Худеется быстро ( если есть сила воли ) и так же быстро возвращается . При том что если долго так есть волосы и кожа ( при наличии всех поливитаминов) оставляли желать лучшего (
я на "кваше" ( гречка на кефире), при том, что употребляла её 1 или 2 раза в сутки, похудела на 8 кг за 2 месяца
Гречневая диета довольно “жесткая”, но очень простая. С ее помощью можно с легкостью сбросить до 10 кг.
В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.
Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.
Недельная гречневая диета
За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.
В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.
Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна
многие советуют запаривать в термосе, но я на ночь в кастрюльке сделала.
Кстати вполне сьедобно и не голодно. Чаем зеленым её запиваю.
с термосом тоже напряженка специально покупать для этого не охота. А насчет того с чем, если все таки правильно запаренную но с молоком, как думаете?
С кефиром точно не буду, мы с кефиром как то не совместимы :) А чисто сухую жевать, или с зеленым чаем - не прикалывает. Я из той категории, что старается разгружаться вкусно без сильных насилий над собой :)
думаю стоит попробывать с молоком! Диета диетой, а пихать в себя то, от чего воротит больше вреда нанесешь. Я решила для себя есть гречку с зеленым чаем, а кефир пить отдельно, например на ужин.
а пить? если с утра нет чашки кофе с молоком (мало в основном 0,5-1,5%) + 1 ложка сахара на большую чашку сахара мало ем)
так можно?
я тоже так считала когда массаж делала :) 1 чашку пила с утра. на результат не повлияло :)
я делала на гречке разгрузочный день. тоже заводила как-то здесь топик по поводу разгрузки и по некоторым отзывам остановилась на гречке. это было недели две-три назад. вечером я залила пол стакана гречки стаканом кефира, потом доливала ещё с половину (а то сухова-то получилось). поставила её в холодильник (а то сказали может забродить). ночью по дороге в туалет заглянула на кухню и перемешала свою гречку. утром съела пару ложек - довольно вкусно и сытно. в обед - покушала немного (как по мне очень сытная вещь), правда на ужин я кажется пила чай с конфеткой или печенькой. и так я продержалась два дня - ровно настолько мне хватило гречки. сразу скажу - были и перекусы, типа печеньки. и тем не менее, за день до 500 кг сбросить можно. -это при условии! что я всё же ела что-то ещё кроме гречки. думаю собраться с духом и попробовать ещё раз нразгрузиться на гречке. мне честно говоря понравилось. это на вкус.
Мои ощущения от диеты.
Вчера был первый день, могу сказать, что голода я не испытывала совсем. Правда силы я свои переоценила запарив стакан гречки. Сегодня доедать буду. Чая зеленого пила много, вода чего-то совсем не лезет. Голова не болела, сил полно было. очень мечтала о булочке :). Муж ещё гад пришел вечером с пивком, чипсами, доча в магазине вкусностей набрала, но я не сорвалать!!
Думаю,что мои тоже будут всю диету соблазнять ненарочно вкусностями)))...вы-молодец,хорошие результаты!
Девочки я тоже решила с понедельника и там уже сколько выдержу. Есть желающие со мной?
Я тоже с вами с понедельника только дайте суть диеты что и как варить или заваривать.
Добрый вечер! Вот что нашла по поводу нашей диеты:
Гречневая диета - потеря веса до 12 килограмм за 14 дней
Средняя суточная калорийность 970 Ккал.
По продолжительности гречневая диета не является одной из быстрых - длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных - цифра потери веса в 12 килограмм не является верхним пределом. Причем это при условии, что гречневая крупа является высококалорийной - в этом гречневая диета в чем то пересекается с рисовой диетой. И так же как и в рисовой диете при выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит.
Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки - что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.
Обязательным требованием похудеть на гречневой диете является полный отказ от каких либо приправ, специй, соусов и даже соли (похожие требования имеют и другие эффективные диеты, медицинская диета от ожирения, как показательный пример). Причем саму гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) - варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - ее и требуется кушать на протяжении двух недель - если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 литра кипящей воды. Третье требование гречневой диеты запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) - это важное условие успешного похудания на гречневой диете.
Меню гречневой диеты
Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира). Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости).
Достоинства гречневой диеты
Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная диета и лимонно-медовая диета) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.
Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.
Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг). Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно). В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).
Недостатки гречневой диеты
По продолжительности не является самой быстрой, но высокоэффективная - ваш организм быстро привыкает к новому режиму питания и надолго увеличивается период до начала следующего набора веса (если он случится).
Второй недостаток гречневой диеты обусловлен ее жесткостью по ограничениям (только кефир и гречневая крупа).
Опять же жесткостью гречневой диеты вызвано возможное ее повторение - если вы продержались на этой диете 2 недели, но не вернули свой вес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чем через месяц.
Пошла заваривать. Но вот вопрос съем ли полкило гречки... Сейчас мне кажется это много... Посмотрим что будет завтра
Я сегодня с утра тоже на гречке :) Правда, еще чашку кофе себе позволила :) Но, честно говоря, запаренная гречка совсем не вкусная (((( Может я ее как-то неправильно сделала, немного жесткая и пригарчивает. У всех также?
В общем, все время кушать хочется ((( Если станет совсем невмоготу, то просто отварную буду есть, так вкуснее :)
у меня не горчит, и не сухая. может промывать дольше нужно? какой фирмы гречка? может с этим связано?
Я думаю к вам присоединиться, но только с понедельника (после дачи). У меня тоже вес 74 кг, правда, я ниже вас.
Я ограничиваю себя в еде сейчас, весы радуюь каждое утро - от 100 до 300 грамм в минус. Сегодня перевалила некоторый психологический момент - 73.9 кг.
Вообще, для меня важным моментом будет перевалить ниже 70 кг.
посмотрела ваш паспорт - ну вы умничка! так здорово худеете! вы на гречке так что ли? вряд ли. наверное всё вместе, и диета и фитнес. но вы молодец, красиво похудели.
Девочки а перед запариваниемгречку можно на сковороде поджарить немного чтоб она ароматнее была? Я когда варю всегда прокаливаю ее, а в нашем случае можно или не стоит?
Вот еще что я нашла:
Противопоказания
Гречневая диета в качестве противопоказаний имеет болезни желудочно-кишечного тракта - гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Диету нельзя применять беременным женщинам и кормящим матерям.
По поводу прокаливания гречки нашла что можно!!!
Все девочки в путь!!!!!!!1 Пошла заваривать!!! Завтра утром вывешу параметры свои начальные
Вот я тоже гречку завариваю, завтра начинаю. Я, правда, в свои силы борьбы с аппетитом не верю, так что изучаю топик про таблетки, думаю, еще чего-нибудь пить буду.
Девочки, мои результаты: за три дня диеты -1,5кг :)
Пока я довольна, правда очень сложно держаться только на гречке, уж очень невкусная(хотя, в обычных условиях я с удовольствием ем отварную)!
Позволяю себе кофе, могу помидор вместе с гречкой съесть.
Как-то за ужином даже луком ее заедала, мне так вкусно показалось ))))!
Худеем дальше, мне осталось сбросить еще 3кг...
У меня сегодня получился день полностью на кефире. Гречку я себе с вечера заварила, утром есть не хотелось, выпила стакан кефира, потом весь день моталась по делам, еще 0.5л 1% кефира по дороге выпила. Сейчас приехала домой, вроде есть хочется, но уже 9 вечера. Наверно, чайку зеленого попью (и кефирчика) и спать. Еще воды около 700 мл выпила за день. Больше не лезет.
Сегодня получилось из-за занятости с аппетитом бороться, но дается это тяжело:(.
А я себе на завтра гречку сварила :) Не могу больше полусырую жевать :( Гадость ((((
И потом я не думаю, что от сваренной гречки будет хуже худеться...
О результатах через пару дней напишу!
А я сегодня только на гречке, без кифира. Воды пила под вечер но особо и не хотелось. Я заварила 2 стакана на 4 стакана воды явно себя переоценив!!! Половина гречки осталась на завтра. Незнаю как на счет третьего дня но сейчас лгкости не чувствую((( Под вечер голова разболелась, но будем продолжать!!!
Эх, тяжело мне второй день дается:(. Кушать хочется... Но весы радуют, так что есть стимул держаться.
Девочки у меня 2 вопроса к худеющим на гречке:
1. У меня уже второй день щеки горят прям, ярко-красного цвета... Что это? Неужели реакция такая...
2. Как у Вас со стулом?
У меня с щеками и со стулом все как и раньше :ups1
Особо никаких изменений не заметила...
И я сегодня начала, запарила с вечера, утром хорошая такая себе гречка получилась, ну вот только совсем не вкусная,без соли. Хочу недели 2 посидеть на этой диете, но не знаю пока как легко мне это дастся. Лишних у меня 6 кг. Возраст 32 года.Рост 170 см и вес 63 кг, а ведь не так давно я была 57-58 и это меня устраивало. Перестало радовать отражение в зеркале и решилась на диету первый раз в жизни. В джинсах перестала совсем ходить, одни юбки и платья скрывающие бёдра. После родов я меньше весила, чем сейчас. Так что и я с вами :)Всем удачи. Отчитаюсь через пару дней в этом топе.
Вот ещё вопрос у меня возник: а можно ли делать небольшие отклонения от этой диеты? Как вы думаете? Ну, например, салатик с капусты сделать без соли, с подсолн. маслом и лимончиком чуть заправить, и может быть кусочек мяска отварного можно раз в два дня? Куринного например. А то меня сейчас напугали, что так резко нельзя отказываться от всех продуктов и после диеты вес могу набрать быстро и намного больше...
Я немного позволяю себе отступлений от правил :) Например, сейчас обедала гречкой, в которую налила половник куриного бульона. Пью кофе с молоком, могу пару небольших помидоров в день себе позволить :)
Хотя, конечно, очень трудно так питаться, когда каждый день готовишь для мужа и ребенка :( Вчера пекла блины и варила щавельные щи, очень тяжело было ((((( Но не сорвалась!
Заварила с вечера - гадость полнейшая. Особенно в холодном виде. И это при том, что я люблю гречку.
Эх, с горя заела куском мороженого...
+мульон, действительно гадость (((((
Поэтому уже два дня ем вареную гречку :) Вес потихоньку, но уходит...
Вот и я сейчас давлюсь на работе холодной гречкой,а дома предстоит готовка для мужа и ребёнка, не знаю, как перенесу это испытание :)Завтра гречку разбавлю салатиком из капусты.
А у меня такого никогда не было :( Все равно хочу есть, когда готовлю ((( А когда блины вчера пекла, то вообще еле сдержалась :-9
Ох, еле сдержалась вчера, когда готовила, чтоб не слопать кусок филе куринного в сметанке тушёного, вместо этого взяла пару ложек гречки навернула и пошла спать, так как вообще не радостно на душе было :(
я пробовала эту диету, но оказалось не для меня...за 5 дней набрала около 3 кг, решила не продолжать :)
Не пошла мне эта диета. В метро вечером в обморок чуть не грохнулась, час на лавочке сидела, приходила в себя. Не знаю как доехала до дома, хорошо еще что по переходам не надо было скакать. Да еще и знобить начало на улице под дождиком...
Сейчас налопалась макарон с мясом и салат, сижу, балдею.
а я сегодня на степе чуть в обморок не грохнулась, через 15 минут занятий что-то по-плохело:(
но я пока держусь. результаты на весах радуют, думаю, до пятницы посижу.
Я все таки попробую еще и завтра день посидеть. Первый не удачный день сваливаю на начавшиеся КД, боли в животе и общее муторное состояние.
ничего себе!!!! бросай сразу же!!! я вон вообще на гречке 3 кг набрала (или больше)...я завтра на кефир :)
Я завтра все таки попробую еще раз.
А ты много гречки съедала за день? И что помимо нее ела?
ну это было в прошлое мое похудение..делала все точно-гречку как то там запаривала, не варила..по-моему немного кефиром разбавляла....ничего не нарушала точно.
Вот и у меня так, настроение жуть просто, может завтра полегче будет. За один день результат - минус кило.
Да, жестковата она, спору нет. Может другую попробовать вам? Я уже тоже подумываю про японскую или Протасовку,в Протасовке вот что вычитала: "Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)... " У меня ещё депрессия началась, чуть что- сразу в слёзы :(
И я первый раз, вчера на 2 день диеты был кошмар- в плане настроения, всё не так, плакала вечером, но держалась, ничего не сьела, пару глотков кефира только.Начинаю задумываться, а оно мне надо...Две недели я не выдержу наверное :( Ну за 2 дня пока минус 1,5 кг. А у вас как успехи?
У меня вчера был деловой ужин, плавно перетекший в пьянку (100лет так не квасила) и в обнимание унитаза на утро :( По-этому на весах сегодня -600г
:)
Вчера забыла купить собаке корм, он у меня вчера только позавтракал остатками, а сегодня отдала ему остатки гречки. Он сначала обрадовался, а как попробовал эту дрянь - больше не подошел к миске :)
:):):)Всё, я сдалась, немогу больше. Три дня выдержала, на 4 день попала на суши- вечеринку. Боже- дочего же это вкусно!!! Буду пробовать другой метод. Отказалась от сладкого, мучного, майонезного, жирного, буду просто есть больше овощей, мяско, рыбку позволять себе иногда, каши с утра, надеюсь что даже при таком питании мои 5 лишних кг уйдут в скором времени. :)
А вы поливитамины пьёте?(может,от их недостатка дурное настроение).Или отвлекайтесь на что-то интересное,чтоб в голове мысли о невкусной гречке не сидели)
Мои результаты, худею ровно неделю:
изначальный вес 54,5кг
вес на сегодняшний день 51,8кг
сбросила 2,7кг
Хочу весить 50кг, осталось похудеть еще примерно на 2кг.
Хороший результат, а какой у вас рост? Ещё недельку продержаться и главное, не накидываться на еду сразу. Вот это ещё сложнее , я думаю...
У меня рост 164см. Мой идеальный вес 48-50кг, после родов поправилась и вот теперь пытаюсь вернуть былое :)
По поводу "накидываться на еду", это не про меня :) Особо много никогда не ела, мой главный недостаток: очень люблю сладкое :( После диеты буду себя сильно ограничивать.
Ему 31, мне 32. Да и целлюлит у мужиков бывает- я видела, у нашего друга вполне себе такой целлюлитный животик, а моему хоть бы что. :)
Вы извините, что я влажу, но Вы так хорошо похудели и отлично выглядите, зачем Вам сажать себе метаболизм этой диетой? В 20 это еще, может, и прокатило бы, но после 30-это же полная задница...
Во!Прям как мой-сколько ни ест,даже и ночью может надеваться-а кг десять до приличного недобирает))
У меня вторая группа крови. Диеты ненавижу. Попробовала гречную. Супер! При росте 171 см и стартововм весе 63, 7кг только за первые четыре дня опустилась до 61, 5 кг. Гречку запаривала на ночь кипятком и в течения дня пила только воду и кефир. Правда через четыре дня нет, не сорвалась, а просто расслабилась - вроде бы и есть не хотелось, но накрывала поляну для гостей и забила...
Вес вернулся в прежнее русло через те же четыре дня..
Так-с,тусуюсь уже три дня на гречке-минус 1,9кг...хотела ещё с понедельника того начать,но заболела и пришлось переносить всё...тут про отступление от диеты спрашивали,вот:про питье-столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.2)про еду-если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:
пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи. За исключением яблок, их, а также зелень можно добавить в гречу.
Я делаю как написано- то есть на стакан гречки 1,5-2(где как) стакана кипятка,выходит прилично на мой взгляд...всё не съедаю,энная часть остаётся мужу на завтрак)я могу померять пиалку из которой ем
я ела только гречку без никто:-) цельнцю неделю похудела килограмма на 2-3. Аж голова крудилась, голодно от нее. Но прикольно то, что можно ее есть сколько хочешь, правда без соли ,без сахара. Короче, проходит 2 недели. Я уже ела обычную еду, более или менее правильно. Но еще дней через 5 у меня такой жор начался:-) мне хотелось и крема, и мяса, и журностей, и вкусностей. Короче, гречка подходит для очищения организма, да и люблю я ее, особенно с молоком:-)
Девочки закончилась сегодня моя гречневая диета, до 2 недель не дотянула 2 дна, в обед сорвалась, поела енту самую гречку с кетчупом и курочкой!!! Какое же оказывается все вкусное!!!!!!!!!!! Итог: почти за 2 недели мучений всего -3 кг(((( При моем весе надеялась на больше. В день съедала только стакан гречки и литр кифира выпивала и воду кипяченую. Сегодня чувствую уже рявкать начала на всех и вся от голода... Вобщем чтото не очень мне както эта диета пошла. Вычитла про чай с имбирем, хочу попробовать. Но вот одно Но, по кг неочень то скинула а по объемам чувствуется, брюки свободнее стали, так что всетаки плюс есть!!!
С Завтра я с вами. У меня проще, так как жуткая аллергия и вот уже 2 дня и так на диете без всего. Так что так хоть цель есть! А худеть надо и давно. Начальные данные рост 162см вес 86,7кг жуть короче
и я к вам. росто 175, вес 89 :( ребенку 8 месяцев. надо убирать все лишнее. хочу до 70 где-то вес догнать (минимальное, что у меня было 67, но тогда я себя уже не очень хорошо чувствовала, т.е. 68-мой минимум)
вес 89 (от 9 июня-весы купила наконец-таки)
вчера было 87,9
сегодня 87,4. ела только гречку+зеленый чай+вода. естественно после 6 не ела. тяжко как-то, в том плане, что готовлю приэтом кучу вкусностей (овощи вчера тушила, так ваще повеситься хотелось), а жую гречу :(((((
Я на гречке за 12 дней похудела на 16 кг, ела только ее, под конец уже посыпала ее специями без соли. Это было круто, такая лёгкость с 3 дня была, вес обратно не вернулся, у меня рост 164, весила 74, похудела до 58. Но, мне было 23 года, сейчас мне 42 и я думаю, что такого больше не будет (метаболизм уже не тот)..
Да какая разница сколько ему лет. Пару месяцев назад все гречку скупили, вот теперь самое то на эту диету и сесть. И гречку съедят и жиры набранные на самоизоляции подтопят.
Тихо, не нагнетайте. Диетологам виднее. Ночь запаривать полезнее, чем 15 минут варить.
Если варить - сразу пропадут все диетические свойства гречки, как же вы это не понимаете.
Если хотите свое - напишите про рисовую диету. Пусть запаренный рис едят и худеют.
А вообще, поражает в наше время пренебрежение научными знаниями во всех областях. Люди легко верят в такую чушь, над которой все наши предки смеялись бы в голос.
А...понял..."ухожу, ухожу"(с)
А про "рисовую диету - терпеть не могу рис.
А вот про шоколадную или винную диету - дазапраста могу (не шучу, такие существуют)
Кстати (тупит) а зачем гречку аж 15 минут варить?
Я вот не знаю, варю ее просто и с солью даже. Иначе это ад будет, а не диета. Зачем себе настроение портить.
Только если притянуть за уши процесс ферментации. Но к гречке это как-то косо.
С 09.07.2020 села на гречку. По началу ела с овощами(огурец в основном), и соевый соус добавляла. Вес не сильно уходил, потом пару дней на простой гречке вес начал падать, два дня (до 12) если гречку с кефиром и огурцом и укропом(вкусно). Я вообще впервые в жизни ела гречку с удовольствием, при этом не голодная. За 9 дней ушло 5кг. Мне нравиться что не нужно думать что готовить, запарил гречку и взял с собой на работу и дома. При чем детям я готовлю и тортики покупаю, держась не сорвалась. Много читала про гречневую диету, что выходить из нее надо правильно тогда не наберешь кг обратно. Плавно перейду на пр.
Хоть с танцами, хоть с бубнами выходи из режима урезания калорий, но как только начнешь пережирать дневную норму, вес пойдет "взад")
Можно сидеть на шоколадной диете, на японской, на гречневой, на луковой, на морковной, на хрен знает какой и вес пойдет вниз. Можете правильно выходить из диет, можете не правильно, но как только будет превышение хотя бы на 50 калорий превышение дневной потребности, то вес попрет вверх.
Искать диету (в смысле "систему питания"), которой сможете следовать всю жизнь.
Так получается какую бы я не нашла систему калорийность будет выше чем гречка и я буду набирать?. Посоветуйте что лучше выбрать. Читаю про кето диету, вспомнила про кремлевскую (когда то она меня устраивала).