Какими сухофруктами можно перекусывать?

копировать

Часто говорят, что между приемами пищи можно перекусить сухофруктами.Или вместо сладкого к чаю их употреблять.
Сегодня посмотрела их калорийность около 400 в 100 грамм.А они тяжелые...
Какие сухофрукты можно потреблять при диетическом питании?

копировать

Чернослив и курага.

копировать

А инжир? Рано утром?

копировать

я тоже люблю иногда инжиром перекусить. он кстати и по каллорийности не сильно-то. ну для сухофрукта, конечно. пару утром, пару на полник я себе иногда позволяю. думаю можно, вы же не килограммами его есть будете?:-)

копировать

МНе 2-3 хватает с кусочком сыра на хороший завтрак

копировать

а цукаты и семечки как при диете ?

копировать

Семечки очень калорийны - при соблюдении диет их исключают из рациона. А цукаты варят в сахарном сиропе - нужен вам лишний сахар?

копировать

цукаты из фруктов продают на рынке,цветные,без варки.

копировать

Тогда это не цукаты :-) Цукат подразумевает обработку в сахарном сиропе.
Те, которые вяленые - да, их можно есть. Немного, к чаю.

копировать

В 100г семечек содержится 585ккал. А 100г - это очень большой объем, весь день лузгать. Плюс еще половину от них выкидываете в виде шелухи. По-этому семечки не на столько вредные, как может показаться на первый взгляд.

Открыть в форуме