Низкокалорийные блюда
Девочки, накидайте идей плиииз.Какие есть низкокалорийные блюда, перекусы.Дело в том, что сижу сиднем на работе по 12 часов, есть хочется, вот и жую постоянно,потому что голод терпеть не могу, тк становится плохо, головокружения.Хотелось бы узнать, какие фрукты-овощи не калорийны, салаты, а так же горячее(есть микроволновка, холодильник и чайник).И может ещё чем-то можно перекусывать некалорийным или как то обмануть желудок.Или может ссылку какую дадите.Мой рост 158, вес 56-57, хочу сбросить 3-4 кг.
а щас стала котлетки делать как в садике, т.е. по составу теже котлетки, тока с говяжьего фарша, и они запекаются в духовке, потом можно спокойно разогревать и есть на работе. .к. без мяса все равно нельзя, да и получается не калорийно
Я делаю рис с креветками и зеленью,салат цезарь с оливковым маслом,люблю детские пюрешки яблоко и груша,кабачки с помидорами,творожки ем с фруктами,со свежей клубникой к примеру))
Салат из капусты. Имеет минусовую калорийность - для того, чтобы его переварить, организм затрачивает старые запасы жиров :-)
Могу посоветовать салат из трех видов капусты: белокочанной, краснокочанной, кольраби и добавить квашеную. Все настругать в тазик и заправить лимоном и оливковым маслом :-)
Или тут посмотрите, это капустная диета:
http://lady.webnice.ru/beauty/?act=article&v=150
Индейка с овощами тушеная. Чечевица с большим количеством лука, специями и грибами. Салат из черешкового сельдерея, свежего огурца, индюшатины, зеленого горошка и много-много зелени. Лук фиолетовый туда по желанию.
Аналогичный салат из печени трески (которая вместо индюшатины) - только класть немного и ничем не заправлять. В этом случае - лук просто обязателен.
Сырая свекла, морковь, яблоко - заправляется маслом-уксусом.
Чечевица во всех видах. Овощная запеканка. Рыба с овощами.
