”*°•.Почти стройняшки 21.•°*”
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
ОГ-108, ОТ-91, ОБ-112, Ж-105, Н-66, К-44, И-41, Р-33
рост 164 вес на сегодня 82.6 родилась 16.06.74
Девочки, посмотрите табличку и напишите все данные: рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения, объемы
Девочки, кто знает почему остальные девочки не отчитались, уехали куда итд, кто у нас прогульщики, а кому отпуск ставить? А то я как то пропустила всю общественную жизнь на этой неделе, а дыр в табличке полно.
Думаю, будем потихоньку удалять тоже прогульщиков. Как и предупреждали, кто две пятницы подряд не отчитается. Подождём ещё завтра, кто опаздывает может.
Я вот сегодня тоже не хотела отчитываться и портить табличку своим красным цветом :( Надеюсь, что у других не такие причины :)
Я просто до интернета в пятницу добраться не смогла.
Здесь можно отчитываться?
У меня плохо: 80,7 (-0,1)
А всю неделю вообще был плюс килограмм, который никак не хотел уходить. В какой-то день я вообще только утром выпила активию и все, а вес за день не изменился! Правда, у меня сейчас КД, может из-за них. Но раньше не замечала такого :(
-0,1 - это хорошо! + было бы плохо. В КД у меня прибавка до 2-3 кг. может быть! просто надуваюсь как шарик :(
У меня дому инет вылетал, поэтому отчитаться не успела! Хвалиться не чем! Все те же 73... в шоке
Главное, чтобы только стимул рос, а не вес :) Заходи тоже, делись, если есть чем :) Будем рады!
А у меня КД полным ходом, сегодня не только голод, но и жажда меня целый день сопровождает. В итоге после обеда съела салат из огурцов и помидоров со сметаной, как и планировала. Весь день пью воду. На ужин немного сыра с плесенью съела и оливки. Но вино дома закончилось, так что открыли попробовать новый ликёр с колой-лайт, но ликёр оказался со вкусом лакрицы. Бее, я не люблю лакрицу. В коктейле он конечно поприятнее, но всё равно бяка.
Вообщем на весах почти +2кг от утреннего, 100% привес, заслуженный, хотя по калориям получается не больше 1500, но организм как-то странно работает в дни КД, так что завтра весы меня не обрадуют, морально готова :)
У меня перед К вообще жор постоянно, особенно пробивает на сладкое, которое я, к сачстью, не люблю. А я по себе заметила еще то, что как я стала меньше курить, стала больше кушать хотеть+спорт видимо влиять стал на желание хомячить. первый месяц наоборот не хотелось кушать после занятий,а как уехали на отдых 2 мая, каждый день пивко, вискарик и т.п., распоясалась
Чем ближе лето, тем больше хочется и можется в плане пикников и весёлых вечерков, но лето - это ещё и пора пляжей, а значит нужно раздеваться, а вот это пугает )))
Вот вот, везде советуют вместо например моего любимого пива пить красное вино, а у меня когда я пью винишко то, хоть я его люблю, жутко потом аппетит разжигается, как и от любого спиртного. Скажи, а ты устраиваешь себе разгрузочные дни? Мне кажется, что после них я слопаю еще больше на следущий день. Завтра собираюсь снова на фитнес, у нас очень хорошее есть занятие такое энергичненькое, потом похожу на дорожке часок, в общем скину хоть малость от бутеров сегодняшних
Я делаю разгрузочные дни по средам на молокочае и иногда по понедельникам на чём-нибудь другом делаю разгрузки. Но я всегда завтракаю в этот день. Отвесы не очень большие, но есть всегда. На следующий день в нормальном режиме. :)
Эх, а я вот чет пока не решусь, мне бы для начала научиться не думать о писще в 11 вечера,а то прям вчера не могла заснуть, как о сыре думала, хотела в нет зайти, чтоб меня поругали, так как назло, денюшка закончилась, не пойдешь же в 11 вечера платить в автомат...ты молодец!! А после разгрузочного кушать на след. день сильно охота?
Ну начни с малого, доведи до - не кушать после 18.00, уже будет хорошо :)
После разгрузочного дня может завтракать хочется чуть сильнее, чем обычно. А потом вообще нормалёк :)
Вчера продержалась, только в 12 ночи, так как не могла заснуть из-за голодного желудка скушала крошку сырок, совсем мини и сразу уснула. Сейчас разбудили, как раз на степ успеваю, поутру обнаружила минус несколько грамм, около 200, весы не электронные, ерунда конечно, но приятно :-)
А насколько принципиально не есть именно после 6,а не после 7?
лучше за 4 часа до сна последний раз кушать)))
или не есть до 12 дня, кому как удобнее, но эт тоже эффективно - проверено!
я ложусь в 00-01 примерно, ужинаю в 6, если ты кушала обычно в 9, то переноси просто потихоньку время приема к 6. Т.е сначала в 8, потом в 7, потом в 6, каждую неделю или как будешь готова.
Спасибо за совет,а то сразу действительно очень тяжело сразу не кушать после 6. Ну и думаю, если уже приучила себя не кушать после 6, то нельзя делать поблажки и неожиданно поесть часиков так в 8?
Раз в неделю можно. Определите себе один! день, когда сможете сделать себе небольшую поблажку. И если вдруг в другой день захочется поесть вредностей вечером, то скажите себе, что обязательно сделаете это, но не сегодня, а в тот день, который вы себе наметили. Как показывает практика, обычно это пятница или суббота ))
Ну для меня вредности - это любая еда после 18.00. Я не имела в виду сладкое или картошку с мясом например :)
Ну да, типа того :) По крайней мере во время активного похудения. Поэтому даже вечера с вином и сыром свожу к 1-2 в неделю. Остальные вечера вообще не кушаю, только чай пью.
А мне нравится выпить бокальчик-другой вечером, это расслабляет. И хотя я делаю вино всегда разбавленным, получается не больше 5-7 градусов, но само ощущение спокойствия и расслабления, мне это нужно сейчас, с моими капризульками днём так устанешь, что вечером только на это силы и остаются :)
Можно на ты :-) Я так и стараться стала разрешать себе вредности утром, внушать, что щас нельзя, а вот завтра все будет можна!! Кстати часто когда наступает завтра, уже и не очень то и хочется :-) Перегорела
Этот приём действительно работает. И утром действительно частенько уже и не хочется. Но осознание того, что тебе не запрещают это навсегда, а просто отодвигают по времени приятнее, чем глухой запрет :)
Канечна!! Главное знать, что можно, просто не сейчас....А я щас пойду делать салатик греческий, навеяло как раз форумом, про брынзу заговорили и решила. И сосисочку одну добавлю, а то потом в 11 ныть будет желудочек
Приятного аппетита! Моё время после тренировки тоже закончилось, пойду салатика наверну.
И тебе, Танюш, приятного!! А ты сколько выжидаешь после? Я час....пока помоюсь тама, немного сауны, пока доеду....потом еще оттягиваю время дома типа дела у меня разные
Полчаса мало, надо час точно, старайся пожалуйста, а я буду стараться вместе с тобой!! Вот!! ;-)
Сосисочки, кста, тоже лучше не есть, там полно крахмала. Держи всегда в морозилке готовые порции мяса или рыбы. Т.е я покупаю мясо/рыбу и сразу его на порции разделываю. Потом достаю, в духовку кидаю, солю и на пол часа в релакс ухожу.
А так у тебя ужин не правильный. Сосиска и сыр... омг
Вообще у меня сейчас желудок сам уже в 17-17:30 есть просит. Пока приготовлю (нарежу салат, подогрею, а иногда пока в пароварке приготовлю рыбку) как раз и проходит 30-60 минут и к 18 уже кушать сажусь. Бывают дни кушать не хочется в 18 (жара, кд итд), но хочется к 20-21, тогда пью чай с молоком, помогает голод притупить, а если очень кушать хочется, ем что-то не вредное (салатик из овощей с лимонным соком, рыбку нежирную, творог, кефирчик). Короче белок или овощи, без жира и углеводов и в меньшем кол-ве, чем на ужин. Только чтобы утолить голод.
Мне первое время было очень сложно перестраиваться, прямо до болей в желудке, но этот этап быстро проходит и организм начинает просить кушать утром, а не ночью.
Я буду стараться, посмотрела на свои фоточки двух-летней давности, все-таки я сейчас похудее уже стала, а еще сегодня влезла в шортики, в которых в 1998 году фотографировалась на прекрасном острове Тенерифе, они и выжили потому что стали малы :-)
В общем, на ужин, как я поняла, просто что-то легенькое, или салатик овощной с маслицем немного, или творог нежирный или рапка/грудочка? Если гарнир, то только овощи или гречка, рис, так?
Мне кажется рис вечером тоже не желательно, он вроде как углеводный очень.
У меня тоже многие хорошие вещи выжили как раз потому, что стали маленькие резко )))
Вот и нужно стремиться под них, конечно, у всех разная конституция, но все время вспоминаю маму моей подруги, она до сих пор влезает в свое свадебное платье.....А вот доча ее, увы, нет
Под них и стремлюсь. Причём ещё с осени начала покупать новую одежду на лето на 3-4 размера меньше, чтобы был стимул. Дохудела до всех вещей уже. :) Теперь нужно или покупать ещё меньше или дождаться, когда поеду к родителям, там в шкафах ещё осталось пару полок с маленькой одеждой ))
Главное, чтобы не появилось мысли подогнать себя под эту одежду, не начать лопать ;-)
Ой, я бы еще купила, лучше истратить денюшку на шмотку, чем быть кабанчиком, как я ;-)
На гарнир только овощи. Причем ты можешь скушать целую грудку или 2 ножки (без кожи!!!) т.е чтобы было сытно и гору овощей. Желательно не сахаристых и крахмалистых (без картошки, свекры, моркови в больших кол-вах). Лучше капуста и все виды этого семейства (редька, дайкон итд), помидоры, огурцы, зелень, можно скушать 2-3 оливки или маслины для вкуса. В общем овощи+рыба/мясо/яйца или творог+фрукты/овощи. И лучше без масла. Добавь сок лимона, чуток соевого соуса, уксус заправлять можно кефиром, ряженкой или даже сметанкой, но не часто. Овощи тушить можно без масла, готовить на гриле или в виде запеканок в духовке. Рис и гречу лучше не есть чаще 1-2 раз в неделю на ужин и без мяса. Т.е делать овощные подливы (лечо напр), тушить рис с овощами. К такому блюду можно добавить чайную ложку сметаны. Но опять таки не увлекаться. Можно кушать сыр, но лучше есть его с овощами/крупами, но не с мясом, зато можно с яйцом. Например, когда готовить некогда режешь помидор, огурец, яйцо и сыр и все это кушаешь.
Сыр можно кушать с рыбой, если она не жирная (см упаковку). Например запекать рыбу с сыром.
Если есть любовь к рыбе, лучше сделать упор на рыбу.
Ой так подробно написала, я даже себе выделила и скопировала, спасибо огромное за дельные советы по рецептам, все-таки в диетах разнообразие непременно нужно!!
Главное низкоккал и маложирное. Т.е если мясо 8г жира+сыр 8г жира+масло в салатике 5г=21г жира, а это уже половина дневной нормы. 21г жира*7ккал= 147 ккал только за счет жира (учитывая что ужин должен быть 300-350ккал). Ну если добавить гречи или риса, то выбьемся из графика не только по жирам, но и по углеводам и калорийности.
Так что жирные и очень ккал продукты есть надо с овощами. Это общее правило.
да, нормально ... я перестала быть фанатиком неЕды после 18 в последнее время(ну все в меру конечно, ужин все равно д.б максимально легким), мне проще с утра не есть совсем ... результат есть!!!
Вообще, я уже начинала месяца три назад худеть, реально это сначала трудно перебороть привычки, выработанные годами,а потом организм привыкает и уже мне например не хочется кушать конфеты или крем в торте, слишком жирно мне кажется или вот салат оливье....реально не хочу
с твои боооольшим отвесом плюс пара кило не страшно, ты , Таня, все равно большая болодец, так за себя взялась. Глядя на твой результат и меня прорвало на худение :)
Всем приветик!! Хочу к вам, очень хочется похудеть хотя бы килограмчиков на 5-7, но я такая жуткая обжора, зовут Светлана, 37 лет, живу в Бутове, есть сынуля 13 лет почти ему, стала ходить на фитнес, сегодня даже проходила целый час на дорожке!! НО не худеется, хотя другие говорят, что результат есть, по весу не наблюдаю. Можно я завтра вес напишу, а то у меняч наверное сейчас все 100 кг?
Ну второй день ем, не могу сказать, что прям объелась, просто часиков так в 10 вечера схомячила пару бутеров с сыром и шоколадки кусманчик. Рост 160, а вес ну если сейчас вносить будешь, то можно спокойно внести ....о ужас...59 кг, ЭХ!!
Ну и где там ужас? :) Вношу не я в табличку. Если не пропадёшь, будешь заходить общаться, то в следующую пятницу тебя занесём и первый отчёт для тебя будет как раз. Пока удачных похуделок! Сколько скинуть хочешь? Я о таком весе только мечтаю :)
Ну, у каждого свой ужос!! :-) У меня щас 59, хочу в идеале скинуть килограмчиков так 5 не меньше, у меня просто ляхи такие некрасивые и пузень висит, если не втягивать, 5 месяц точно, просто одежка скрывает, так что есть над чем работать.
Ну, если 59 - это "о ужас", то всем остальным, кроме пары человек здесь, просто пойти и повесится :)
))))))))))))))))) я уже давно вешаюсь... ну надо же 59 это о ужас ))))))))))))))))))
Подходишь, подходишь! Надо худеть, значит будем худеть! Мы тебя обязательно до идеальных параметров похудеем и замуж выдадим! А вообще, ты такая красавица! Куды мужики смотрят???
Сплюнь дорогая!! :-) Но спасибо конечно, не знаю, куда они смотрят, видимо их сейчас просто мало и поэтому все разобраны...сегодня проснулась и увидела на весах туже циферку 59, но уже в малюсеньким наклоном влево, у меня весы не электронные....на радостях сейчас поеду на степ, хоть и семь потом там стекает, зато польза тож есть :-)
А рост, при 160 росту 59 до фига, во всяком случае, не худенькая, ну глянь на фотку то мою, согласись, не стройняга совсем, хех. Но все равно спасибо, девоньки!! Только я все равно с вами, мне нада!! Я в одежду не влезаю свою, а еще в 37 лет хочется найти мужа....Хотя и нереально, но стремление есть!!
И ты красивая, и сынок у тебя симпатичный очень. Сколько лет, кстати? Моему скоро 10 будет.
Ты тоже очень даже лапулька :-) Моему уже через месяц исполнится 13 лет, совсем уже большой :-)
Сплюнь еще раз!! :-)
Ой у меня столько знакомых ближе к 40 нашли свою любовь. Мой друг в почти 50 встретил женщину, причем она вообще под носом практически у него была, мои родители после 45 встретили тоже своих мужчину и женщину и оба сейчас живут прекрасно. Одна знакомая в 40 лет вышла замуж за мужчину моложе на 10-15 лет и дочку родила (у него детей не было). Причем примерно в это же время дочка родила ей внука.
Поэтому на счет нереальности сомневаюсь.
А во поводу веса согласна. У сестры моей вес 67, рост примерно 165-167, все в порядке, кроме попы и ног, спереди ничего, а сзади как будто все висит. Вес конечно не дюймовочный.... Но я к тому, что могу поверить и понять недовольство:)
в жисть бы тебе не дала 37 чесслово)))
надо худеть - бум худеть!!!
в первую очередь спорт)))) тут не вес на первом месте а объемы)))
удачи, мы с тобой!!!!
Мой любимый горошек, сама недавно прикупила похожее платьишко :-) Спасибо, тоже сплюнь, у тебя тоже очень здорово получается худеть, держись и все обязательно получится!! Я с вами!! :-)
Всем приветик!!!!!Я зашла тут ненадолго в инет. Я в Питере-целыми днями хожу по магазинам и гуляю...ем мало и невредное-ноги просто распухли,отекают,странно......весов тут нет,взвешусь ка кприеду-прилечу правда только в понедельник поздно вечером.....так что не знаю-отчитываться во вторник буду или до пятницы ждать?????до след????
Добралась до нашей таблички. Такие все молодцы, практически у всех хорошие отвесы, некоторые вообще поражают воображение. :)
Расскажите, как сделать минус два кг за неделю? :) Ну или хотя бы полтора.
мамуська-красотуська сидит на протасовке и у Лены довольно жесткая безуглеводная диета.
Таки безуглеводка... Я вот тоже подумываю о протасовке, но тяжело мне без углеводов. Я привыкла на завтрак углеводы. И без горячего...
Ну нельзя же все время не есть! Какие планы на дальнейшую жизнь? У меня был как-то отрицательный опыт похудания - не ела пол года, ну в смысле не совсем анарексия, но ела мало. Потом полезли волосы, цвет лица был серым, осунулась, потом в оборок пару раз грохнулась. Ну и когда вернулась к более менее нормлаьному питанию все набрала + еще несколько кг. прихватила(((
Вот поэтому лучше не ставить рекорды похудеть на 2 кг за неделю, это опасно прежде всего для здоровья!! Зачем мучить свой организм, когда лучше постепенно, тем более вначале вес быстро падает из-за уходящей жидкости....Лучше для начала поставить цель на 2 кг в месяц, поверьте, это медленнее, зато сразу не вернется и настроение от голодовок не будет портится
А зачем так много? Я худею уже три года потихоньку. Зато вес не возвращается. И потом, сильно лишний вес уходит быстро, а дальше зависает напрочь. Я в прошлом году дошла до 66 кг и висела в этом весе (+-1,5кг) почти полгода. Потом вес устаканился на 64. Даже юг с огромным количеством пива дал прибавку всего в 2 кг. Я где-то слышала, что на закрепление веса нужно в 2 раза больше времени, чем на сброс.
Всем побыстрее хочется стать красивыми. Но мне не хватает силы воли себя ограничивать сильно. И я бы не сказала, что бОльший вес уходит быстрее. После 70 согласна, потому что для многих организмов такой вес норма!
Но в любом случае, 1г жира=9ккал, если во мне лишних 10кг жира к примеру, то я должна израсходовать 90,000 ккал.
Даже если основной обмен 2000 ккал и если при этом не есть совсем, то лишние 10кг уйдут за 45 дней, при этом можно лежать и ничего не делать. Есть при этом есть на 1000ккал в сутки и заниматься спортом хоть каким, да плюс еще домашние дела и на работу/в магазин сходить, то получается примерно теже самые 45-50 дней.
Но суть в том, что если вес супер большой, как правило появляется он не от активной жизни, а от практически неподвижной и как только мышцы начинают работать и расти, они потребляют энергии больше (на рост) и растут быстрее, чтобы переносить такую тяжесть. Но фактически они потребляют энергии сколько же, сколько и не очень толстый человек, ведущий чуть более подвижный образ жизни. Т.к объем мышечной массы разный.
Но суть в том, что 10кг жира это 90.000ккал, а 40кг жира это 360,000ккал.
Ох ничего себе у тебя математика с утра пораньше. Я тоже считаю так, что килограмм жира это примерно 7000кл. За день я могу израсходовать около 2000кл, но при этом на 1000кл минимум наем, так что не больше 150гр жира может уйти, я так понимаю. В месяц это не больше 4-5кг, при лучшем раскладе.
Ну да... 7ккал в 1г жира... что то я загнула.
Но с жиром уходит еще и вода. Т.е 1г жира и 2-4гр воды. Клетка жировая же не только из жира состоит, я так думаю:) По крайней мере целлюлит точно с водой завязан, надо изучить этот вопрос, из чего там жировая клетка состоит:)
Какая ты молодец! А у меня не получилось((( Похудела до 83 прошлым летом, а потом за зиму набрала. Теперь полна решимости похудеть и удерживать вес. На данный момент мне кажется, что у меня должно это получится. Во всяком случае программа действий есть :)
У меня килограммчик в виде привеса нарисовался. А вам слабо? :) Думаю это из-за КД жидкость больше задерживается, ну а я вчера дала организму, что можно задержать. Была готова к такому результату, так что не расстраиваюсь. Попью молокочай, пока весы не покажут снова 72. Я и не думала, что КД на меня так действуют. После спирали они вообще идут, когда хотят, но бычно совсем мало, а в этот раз что-то почти как настоящие )))
У меня вчера был жор и запой жидкостный. Вот и результат сегодня. Так что через не могу буду сегодня пить молокочай, пока весы не слезут обратно зотя бы на 72,9. Вчера утром было 72,4, сегодня 75,4.
Танюшк, тебе вообще немножко осталось. Можно сказать последний рывок и совсем скоро будешь как лань бегать:)
Ну ты там не усердствуй особо! Во время КД железо нужно для организма плюс витамин С для его усвоения.
Пью. :)
С утра выпила две кружки молокочая и много воды. На обед съела немного макарон с сыром. На полдник муж затащил в пиццерию, хотела обойтись салатом, но мужу принесли пиццу, порезанную на две части в разных тарелках, типа половину мне. И всё, значит судьба, съела )) Она конечно из тонкого теста, плюс я дочке корочки все скормила, но грамм 200 в меня по-любому попало. А теперь весь вечер снова пью и пью воду. Скоро лопну :)
Науглеводилась))) А я сегодня маффины пекла малюсенькие такие - один съела на пробу. Остальное детЯм!!!
А ты когда свои данные давала? У нас тут Юля болела, может пропустила. Если твердо решила худеть с нами, общаться и отчитываться каждую пятницу, напиши опять свои данные под сообщением для новеньких.
Привет всем, девочки! У меня взрыв мозга: либо я, либо весы сошли с ума ((( Сейчас встала - 67.7! А вчера утром - 72.2. Ну ведь не может такого быть!!! Даже если в чудеса верить. При том, что вчера был в общем-то обычный день, плюс в 7 вечера - мороженое с кусочками консерв.ананаса и грецкими орехами, сегодня утром большоооой кусок (гр 80-100, думаю) российского 50% сыра и три сдобных (не очень больших) сухаря, кофе с молоком. Потом 2 раза пила зел.чай с молоком. А в 5-30 случайно оказалась в макдональдсе и не устояла перед грик-роллом и мороженым.
Причем взвесилась с надеждой увидеть хотя б не больше 75ти в одежде, а тут такое. Думала глюк, взвесилась еще несколько раз, попросила папу встать - сбить вес, потаскалась с весами по дому... Нет - везде 67-68 кг показывают.
ЧТО это было??? Действие молокочая и творожной разгрузки двух-трехдневной давности???
круто! а у тебя КД не было? мож отток воды? ну если несколько раз, то мож и правда? ПОЗДРАВЛЯЮ!
не, КД только где-то через неделю должны быть... Думаю, что это что-то с батарейками, потому что ну не может так быть, просто ну никак
Нууу... даж не знаю. 4 кг разницы за день? про такое еще не слышал. Но! иногда... мечты сбываются))) (это я в Дисней побывала)))
Странно это конечно. Было бы здорово, если бы 1-2кг меньше. Если 4 меньше, я бы от шока точно не поверила )))
Дождёмся завтра, посмотрим, что будет :) Ужасно интересно! Неужели так бывает.
да какие-то выхи получились )) свободные - дите в деревне, а у меня - то одно, то другое :-) Конечно, за батарейками я не сходила - не успела. Зато у знакомой вчера взвесилась - все нормально, моё все при мне - 74.4 ) Правда, это вечер был, часов 5... Но по-любому эти какие-то... вот ведь не скажешь, что все выхи ела-ела-ела... неее... Вроде понемногу, но вредного :-( Вчера вот в 10 вечера, находившись по Меге, подружка говорит: пойдем поедим чего-нибудь, а то с голоду умру. Пошли. Я до этого вообще о еде не думала - пообедала нормально, в 5 часов - кофе с молоком, большая кружка такая... А тут, как она сказала - и всеее. чувствую тоже есть хочу. Съела роллы с огурцом - показалось, что это самое безобидное. В общем, постараюсь уже с сегодняшнего дня поменьше и пополезней!
Слушай, ну пусть так, что же делать, зато как-то спокойнее что ли :) а то прям мистика. А ещё ты увидела эти циферки, а значит скоро к ним придёшь, это тебе знак свыше был :)
:-) Ага, Танюш, я так же подумала ) Пожила денек с таким весом, мне, честно говоря, понрааавилось - теперь буду к нему стремиться :-)
Я в кухне на полу положила гантельки свои - так хорошо! Теперь каждый день, иногда и по 2 раза делаю упры на руки.
я вообще боюсь вставать на весы(((
вчера пиво опять...сегодня отекла дико, еле глаза открыла ... надо завязывать с этим делом гнелым харе блинннн!
У меня всегда так: покажут весы приятную цифру, а потом назад откидывают. Но за несколько дней снова дохожу до этой циферки и уже закрепляюсь.
для моих тяжелых костей - близко, но пока не идеал ... мой нормальный/стабильный вес до беременности 70 кг+-2кг)))
так что скоро войду в колею)))
ну мне в начале "пути" до 70ти надо было скинуть 22, ну и до "идеала" 27))) 20 уже есть!!! так что работаем :-) все получится, как гриться!
Молодец! Отличная работа! В платье вообще уже супер все! Бока и живот замечательно убираются, если сравнивать с самой большой фоткой - похоже объем основной там был.
Спортсменка, комсомолка ) Наконец, она просто красавица :-) Молодец, Лер! Уже совсем чуть-чуть осталось :-)
буду спорить))) даж пионером не стала)))) а вот в остальном согласная Я)))) спасибо, Саш!!!
фоты исключительно заслуга твоих уговоров))))
Ой мне так платешко твое понравилось черно-белое. Давай быстрее худей будут мужики все штабелями у ног твоих падать.
этому плтьЮшку сто лет в обед, мы когда его с мужем (еще тогда не муж был) покупали, я одевалась он возле примерочной стоял, так я когда вышла, он аж дара речи лишился...продавец сразу сказала - будем брать)))
ща даж фотку нашу с ним вылажу тех времен)))
вау ) так оно на тебе сейчас-то не свободнее стало? Ты прям как и не изменилась совсем, 3*тьфу!!!
Попинайте меня! Сегодня ездила с дочкой и ее подружкой на Шрэк-4 и на обратном пути забурились в Макдональдс. Два восхитителоно-холестириновых чикенбургера и два больших капучино без сахара на закуску. Вот!
Ай-яй-яй! Подпинываю, но не сильно. Сама сегодня в макдональде макфлури кушала на полдник )))
Но потом дома на велотренажёре 500кл отработала. Вес равен утреннему, наконец-то снова будет отвесик :) А то за выходные нарисовался неслабый плюсик.
Я сегодня на молокочае,а то к пятнице отвеса точно не будет. Я еще перед сном мороженным согрешила. Просто бзик вчера в гости зашел.
Ну как у вас сегодня день проходит? Чем занимаетесь? Завтрашнее утро встретите с привесиками за выходные или как? :)
я с привесом :( спорта в выхи как то не вышло, а вот обжорство было :(
В лучшем случае отвес ко вторнику утру убрать, в худшем тока после среды с молокочаем :(
А я сегодня так наелась на работе, правда все до 7 вечера, даже не удержалась и схомячила пол куска пирожного от усталости. Завтра пойду в спортзал, хоть сгоню калорий 400 тоже хочу на дорожке
Хде бы я интересно легла то спать? В кабине пилотов что ли? :-) Вот собираюсь уже скоро, кефирчику щас глотнула, я думаю мой жор начался потому что я стала меньше НАМНОГО меньше курить....правильно говорят, все курильщики жиреют. Хотя некоторым тут в топике кажется, что я худая почему то и все не ужосс....ваще
Ты стюардесса? Да, ладно, не обижайся))) Ужос-ужасный))) и худеть надо, и бросать курить надо, если будешь правильно питаться, не растолстеешь.
Здорово как! А что пилоты-то, все женатые что ль? :) Для меня стюардессы всегда были небесные красавицы))))
Трое :) Начала бы раньше рожать, еще бы одного точно родила:)
Ну в основном женатые конечно, ониж не мальчики поди, есть совсем юные, лет по 30-35, но мне что-то совсем не хочется видеть пилота в качестве мужа....они такие кобели просто все поголовно, поверь!! Их портят еще вначале, молоденьких симпатичных девочек много, все так и норовят кого-нить заарканить, в связи с этим они разбалываются :-)
Я 2 мая курить бросила, моментом 2.5кг пришло, уже ушли :) Но я не стала есть больше т.к все это у меня под контролем, пишут что замедляется обмен веществ, вот пытаюсь разогнать снова:)
То есть дело не в еде,а в том, что в организме происходят изменения, а значит нужно его просто активнее тренировать спортом и физическими нагрузками?
тут недавно кто-то выкладывал табличку, когда чего-то хочется - как определить, чем можно заменить. Там про никотин вот что было:
Хочется курить
Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки
Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты
Может, поможет :-)
это да... но я не знаю - мне кажется, что бросить - сложно, хотя сама никогда не курила. У меня папа бросил курить в 50 с лишним лет, и друг сейчас - вроде вот месяца 2 держится - он вот как раз семечками спасался.
Я купила себе в Китае электронную сигарету, помогает в самолете, чисто дым пускаешь, вроде реально легче, попробовать можно при помощи нее, она такая противнющая, что личший раз не хочется даже вспоминать
Я бы тебе посоветовала совсем перестать курить. Тогда вес твой не будет зависеть от сигарет, моск от вредной привычки, а организм от отравы.
Как поправишься, так и похудеешь. Резко или никак, проверенно. :) Ты сейчас сокращая сигареты и обмен снижаешь. В итоге вместо 20% у тебя будет 30%. А 10% это примерно 200-250ккал. Почти пол шоколадки. Ну или разгоняй его давай, спорт, самомассаж, питье...
2,5-3кг это не проблема, они как пришли, также и уйдут. А то ты сейчас похудеешь на 5, решишь бросить и снова худеть, а так сразу 2х зайцев:)
Спасибо! Да, дочки у меня куклы))) Мне нравится, что они такие разные, я с первого ребенка ждала такого, как моя третья, потому как мы с мужем темные и кареглазые, а двое первых - голубоглазые блондины :)
Заюшка, скажу кромолу, наверное, но и при 92 ты очень неплохо смотришься (ну в одежде:-)), а по сравнению с аборигенами, так совсем стройняга наверное :-)
худей!!! будет еще лучше)))
А чего крамолу-то? Сама вижу, поэтому и умудрялась разъедаться до такого веса - ужОса, чтобы совсем вроде нет, вот и кушаю себе дальше... Но я такая тетка здоровая становлюсь - фууу.
А с аборигенами сравнивать трудно - разные есть; есть у меня подруга огромная, но в основном как-то все подруги американки стройные, можно даже сказать очень стройные. Так что стимул есть :)
Вот согласна с девочками, видимо у тебя строение такое, потому что и при таком весе выглядишь уже отлично. Кое-где будет дорабатывать, а так ты просто умница и красавица!
В смысле на боках? ты знаешь, почти нет - подтянулось, вес вес внизу, я так понимаю :) Ладно, сейчас покажу))) и вы сразу увидите, где лишнее.
уфффф!!! выдохнула!
вышла совсем с маленьким привесом +200 гр))) это при всех моихужасных нарушениях))) но видимо посадочнокартофельная физнагрузка и поломоичная дают свои результаты - все сгорело, аки небУло)))
вообще хочу себе цель поставить на эту неделю 1,5-2 кг отвеса))) я вся такая вообушевленная сегодня ))))
план такой:
-сегодня молокочай, но без фанатизма и с мороженным на завтрак!
-завтра яблоки и зеленый чай
-среда на твороге))))
эх! разошлась, ну очень охота на 1 июня 70 кг, пусть даже с граммами, 70 ;-)
Точно разбежалась прям :-) Давай, давай, будем за тобой гнаться :-) слушай, а яблоки и зел.чай - выдержишь? Мне кажется, это вообще нереально (((
когда была 92 кг - выдерживала))) посмотрю, мож добавлю утром овянку на воде, читала, что каша утром помогает усваивать фрукты днем))))
а может мюсли купить:think
Ага, можно :-) Причем даже и есть не хочется совсем :-) Как-то на сплошном энтузиазме держишься. Но Лере низзя - у нее муж и дети :-) Если только в мужа по-новой? ;-)
можно:-) када холостая была, так и делала)))
а тут весь энтузазизм в том что полюбила по новой СЕБЯ)))
сообЧАю: съела мороженное 150 гр - 300 ккал в ём получилось, запивала соим похудальным чаем, пила все утро кофе и минералку ... полчаса-полет нормальный, начинаю молокочай)))
Может через день разгрузки?
Сегодня молокочай, завтра углеводов добавь, обычный день, в среду яблоки, в чтв обычный, в пятницу творог. Или к разгрузкам добавь завтрак. После яблок имхо будет голодно на твороге, поэтому я бы чередовала разгрузки с обычными днями (не обжористыми)
я уже написала ниже, что яблоки будут после овсянки или мюсли ... должно хватить, если сорвусь, то тогда планы сдвину на день, т.е среда - яблоки, четверг - творог)))
а на твороге ИМХО должно быть сытно ... думаю вот к творогу добавить кисель, он хорошо "забивает" голод)))
Я бы добавила кефир, кисель все таки это чистый крахмал, поешь лучше картошки. Или сделай разгрузку на картошке и кефире, будет лучше.
Я пожалуй тоже постараюсь на неделе картошки поесть:)
Добавь правда картошки, ну хотя бы 3шт или к яблокам еще чего... а если яблоки и творог?
ну вот я как раз и говорю, что завтракать думаю овсянкой или мюсли с йогуртом, а птом яблоки)))
Значит я сначала не правильно поняла. Но все таки если будет голодно держи картошку наготове:))))
Вчера встретилась с девочкой, с которой по аське постоянно общаемся, а видемся ооочень редко. Был такой план: пойти в Мегу погулять по магазинам и попить кофе :-) Вещи я вообще в итоге не мерила - как-то и не запало ничего в душу, и денег не было лишних, зато купила туфли - уже один раз мерила их в магазине рядом с работой, но не взяла. А вчера там померила, да еще как раз и в одежде была в той, под которую хочу - и подруга прям "бери-бери-даже не думай!" :-) Ну зато хоть мой 41й размер более-менее на лето обут теперь.
Еще она меня отвела в косметику M.A.C. - и там мне делали макияж (бесплатно, что особенно радует). Вроде как цель - продемонстрировать средства, чтоб потом их купили. Ну что сказать ) Возилась она со мной, наверное, больше часа. Получилось неплохо :-) Но сказать, что ах - прям вот кожа стала ровная, нежная, и на ней не заметен макияж - нет ( Тональник все равно было видно, через 3 часа лицо блестело... В общем, чуда не произошло, хотя и в целом получилось хорошо :-)
да! покупка обуви - это праздник, я тебя понимаю прекрасно))))
а у тебя от любого тонака кожа блестит? тебе наверно надо пудрой пользоваться, раз кожа жирная ... у меня сухая, так тонак мое все, причем жиденький, чтоб увлажнял хорошо)))
Так там и пудра сверху была, и румяна ) Но подруга предупреждала - у них тонак профессиональный, очень плотный - для съемок. И издалеко клево было - вроде все ровно, а близко - прям слой грима (
Ну все равно, опыт есть опыт, зато мне мастер подсказала, как можно глаза немного "открыть", еще какие-то приемы. :-) Так что не жалею :-)
Если получится, поеду сегодня за пудрой. Нам на работе дарили на 8е марта подарочные карты в косметич.магазин - а я все никак не "отоварюсь" ))) Хочу рассыпчатую, легче ложится как-то
Меня тоже один раз так покрасили. Ну вообщем-то мне всё понравилось, но губы слишком ярко и с подводкой - совсем не моё. Потом на улице стёрла, накрасилась своей обычной помадой, остальное оставила и вечером в халявном макияже пошли на вечеринку с подругами :)
Да, я вот тоже подумала - если к какому случаю, то можно и воспользоваться их "услугами" :-)
У меня сегодня -500гр, осталось ещё 700 от выходных. За пару дней справлюсь. Сегодня в планах: долгая пешая прогулка с коляской утром, фитнес днём. Из еды бутик с чаем на завтрак, потом сделаю большую миску салата из огурцов, помидоров и сыра специального лёгкого для салата, приправлю сметаной 10%-ой и буду енто дело кушать. Ну может на обед сосиску или яйца добавлю, пока не решила. :)
так у тебя ж КД!!! так и не привес у тебя совсем)))
давай вместе марафонить 70 к 1 июня? (граммы после запятой позволительны)
атож!!!
кстати, раз вспомнила про чай, ровно через месяц мы бум в Москве))) думай...
Ну КД это да, но ведь и кушала много, особенно в первый день месячных. 70 к 1 июня точно не успею. Сегодня вес 73,1 с утра был.
Тань, а может, попробуем? ;-) Ну не получится - не получится, зато постараемся! Ведь не 70 надо, можно 70.9 )))
Ну давайте, давайте! :) У вас-то вес сейчас меньше, чем у меня, а я же реально смотрю на ситуацию :)
Ну хорошо, давайте попробуем дойти до 70 к июню. Сколько у нас дней осталось? Сколько в мае? 30 или 31?
Ага! Всегда готов :-) (сказала Саша, попивая сладкий кофе после плотного обеда - не-не, ничего плохого не подумайте - чтоб не уснуть, ага ;-) )
в овощной салат хорошо брынзу, а еще лучше адыгейский (он не соленый), помоему самые низкокаллорийные они
Я купила тут у нас в Ашане сыр... щас скажу как звать его, пойду упаковку тока поищу....
Сулугуни 18.8%% жира (в сухом 40), Гиагинский молзавод
http://www.gmz.su/production/?_openstat=ZGlyZWN0LnlhbmRleC5ydTsyNTkyNDI1Ozk4OTY3NTY7eWFuZGV4LnJ1OnByZW1pdW0#
Вкуснее сыра не ела. И вообще сыыыр люблю. О Турции мечтаю больше из за их сыров, честно говоря:) Я прямо туда как приезжаю 3 раза в день в меню сыыыыр. Я маньячка:)
ага, мы тоже гиагинский покупаем :-) все, правда, надоедает - но хорошо, что сейчас можно попробовать разное
Я тоже у нас покупаю, что-то типа сулугуни - белый сыр для жарки, но я его не жарю. Вкуснотищааа! Правда, дороже, чем обычные сыры...
У нас вроде не намного дороже. Я честно говоря даже не знаю сколько он стоит. Этот тоже для жарки. Жарю редко, иногда плавлю на помидорку или хлебушек, но чаще просто так ем с овощами... НЯМ НЯМ!!!
А вот ентот, Олтермани 17% подойдет, дорогой правда, зараза и не очень то и вкусный, но его туды можно? Я очень люблю греческий салатик, реально можно брынзу туда тоже?
Подойдет! А вообще в Ашане есть секция низкокалорийные сыры. Там есть вкусный швейцарский сыр 10%. Ну и сулугуни вкусный:)
Ой мерси за ссылочку, даже внимания не обращала, надо будет заехать в Ашанчик наш на Профсоюзке в будень
Называются apetita, классический 21% и лёгкий 10%, такая пластинка на 150гр, специально для салатов и бутербродов овощных, так нарисовано. И действительно очень удачно по вкусу подходят для салатов.
Купила ещё салатную капусту, пойду стругать салат :)
Юль, а как он выглядит? Что-то название и правда ооочень знакомое, а ща в инете попробовала - не находит ничего. Причем и appetita попробовала, и apetita...
я неправильно написала - apetina надо, от фирмы aria, я не знаю, в России есть такие?
вот, спасибо, Танюш - нашла в инете, надо будет в магазине посмотреть еще :-) Вроде видела! Ну или обычную брынзу можно :-)
Я вот не пробовала... Вот продают у нас альметте, я сама из творога делаю нежирного, туда порублю зелень, можно чеснок, посолить по вкусу и мазать на хлеб. НЯМ НЯМ!()))))))
да, я такой творожок на прошлой неделе делала тоже ) на обед с кабачками паровыми и помидорой ела :-) почти как с сыром, чесноком и майонезом получается, только в разы полезней и безопасней
Попробуй без гриля приготовить:) А на шашлыки поедешь, на решетке или шампуре приготовь:) Ням НЯМ!
Купила-таки я тот бюст :-) Померила сейчас еще 5 других - не то. Но что удивило: раньше брала 90B-C или 85С. Тот, что взяла - 80С. А продавец говорит: "а вам 80 не много? Может, 75Д?". Я, честно говоря, даже не задумывалась, что мне может в принципе застегнуться 75 - под грудью в замерах намеряла практически 90 в последнее время. А тут - нет, 75Д застегнулся, и даже бы прям и все ничего, но над обхватывающими полосками (не приложу ума, как они называются???) - нависает, причем сильно :-( Надо все это безобразие убирать и переходить на 75 ))) Какое счастье!!!
у меня и из 80 тоже вылезает :oops особенно из зарубежных... но 85 уже нивкакую не хочу ))) а вылезать будет, наверное, из любого даже объема, если хоть чуть поддавливать будет. Тут уже только спорт (ну и по-хорошему массаж - где ж его взять только) поможет, я думаю
А я ношу бюсты для беременных. Боже, как это комфортно. Уже забыла, когда я последний раз одевала бюсты с косточками и из другого материала, кроме хлопка.
Наверное как схудну буду все таки к женственности стремится. Хотя эти бюсты выглядят не ужасно, но конечно и не сексуально.
ну зато удобно :-) Я такие донашиваю обычно, когда куда-нить в лес идем, за грибами, например - хлопок, и даже если вспотеешь - ничего страшного :-)
Я себя буквально заставила не носить их))) А то тоже все норовила кормящий бюстик напялить - удобно. Сейчас нашла обычные удобные))) Косточки - терпеть не могу, даже если покупаю, то почти из всех повытаскивала :)
У меня не для кормящих, а для беременных. Обычный лиф, без всяких кармашков и отстегивателей. Просто они белые и совсем простые. Типа такого http://mamapapia.ucoz.ru/_ph/7/2/974522875.jpg
В нем себя мамой чувствуешь, а не женщиной:) Хотя рядом с дитем наверное так и надо, а рядом с мужем можно и другой одеть:)
пока не пробовали на мужа надеть такое :) Юль, у тебя сегодня явно хорошее настроение :)
:)) ДА я уже поужинала, погода неплохая, отзанималась, сын САМ играется где-то... Плакать не о чем%)
Девы, хочу протасовку попробовать, ну хоть недельку, гляну, как пойдет. Хочу 7 закрепить, а то раздражает ужасно это прыганье. В выходные вроде особо не нарушала. В субботу в парке овощи трескала, правда с заправкой. В воскресенье на завтрак и обед - окрошка, на ужин кефир и папайя. А сегодня я в приличном плюсе(((
Я без мяса не могу. Все давно смотрю на нее и думаю, вот пойду овощи и начну.... овощи давно пошли, а начать все никак.
Мне тоже без мяса трудновато, но во всяком случае там сыр, творог есть и яйцо. Давай вместе хотя бы недельку попробуем. А там как пойдет :)
Мне сейчас пока не хочется менять ничего, вес начал снижаться, я на вредности не срываюсь и веду вообще себя очень хорошо. Вот как только начну расслабляться, так сразу и скажу, что я готова. Но честно говоря не представляю как без каши и хлеба жить.
Ну ладно утром ты поешь творога и яблоко, в обед салат с яйцом, вечером салат и сыр, в перерывах кефир.
Ну в общем то все не так плохо. С какой недели там мясо можно????:))))))))))
Вот все-таки непреодолима страсть русского человека к халяве ((( Вчера макияж. А недавно, наверное все видели - был проект на Еве про злаковые коктейли "Сады придонья". Ну я, недолго думая, отправила все данные - а сегодня мне их привезли уже :-) 6 вкусов по 9 пачек 0,25 л. Будем теперь дегустировать :-) Всей семьей! А то какие там "стройняшки", если все на одну )))
Ой, я тоже обожаю халяву! :) Во многих акциях участвую. Пару раз посылали вырезки из продуктов, с упаковок, нам потом присылали диски детские или игрушки. Зарегистрировалась на местных сайтах памперса и либеро, нам и оттуда приходят подарки часто. И вообще мне только намекни, куда можно пойти, где халяву раздают )))
У нас столько уже мишек памперс накопилось, 4 и 5 размер, а акций как то нет уже год точно:(
У нас много скидочных купонов приходит на подгузники. Покупать-то всё равно надо, так что пользуемся активно этими купонами. Тем более у нас два памперсных дитя, в месяц по 3-4 упаковки на каждого надо.
ага, нам тоже от хаггисов присылали книжку - кстати, действительно стала самой первой книжкой, которую он осознанно смотрел, спасибо им большое! - и погремушку-прорезыватель, кажется. А от либеро - плед с ромашками :-) Сейчас от био-баланса собираю этикетки, чтоб шейные платочки прислали (скажите, зачем мне 3 шейных платочка, если я их вообще не ношу???)
Ахахха:)))) У меня тож этикетки лежат и один платочек (дали 4 года назад в акции Дрефт в магазине), до сих пор в упаковке лежит:)))))
Без сахара круто! Я у нас в продаже не видела Сады придонья сок, а пюре постоянно сын трескает:) Самые удачные по вкусу и цене.
а мы наоборот, пюре не покупаем почти, а сок иногда просит в магазине. Но сам в основном Агушку берет почему-то
Мы соки почти не пьем, тоже сады придонья покупаю редко....
Вот черт... я почему то подумала, что сок для взрослых в литровых как минимум пакетах, так его и ищу:)
А зимой начали слабить фрукты импортные Мишку моего, вот и сидели на пюре да бананах, сейчас уже яблочки начинаем кушать, груши, цитрусовые по чуток. Да и овощей свежих больше стало.
Отзанималась фитнесом, выжидаю время, когда можно будет покушать. На обед был просто салат, поэтому кушать сейчас хочется уже довольно сильно. Ну вот ещё минут 20 подожду и поем :)
Молодчинка ты какая! :-) А я никак не могу себя заставить хоть полчаса до и после еды не пить. Обычно получается поела и чай. Знаю, что плохо - но не получается чего-то, привычка - вторая натура (((
Молодец, я тож сегодня отзанималась, пошла на продвинутый степ, чуть там не упала с непривычки.в смысле, голова кружилась часто, там много поворотов :-) Но понравилось, просто поржали все и я в том числе, но мокрая пришла. Потом еще на дорожке 50 минут проходила быстрым шагом и на трех тренажерах потренажерилась.....уже поела
Ой, я старалась, как могла, потому что еще завтра работаю, не могу и послезавтра тоже не могу. Решила разрешить себе вместо греческого салата, ну его, запрещенный 9% творожок со сметанкой, вот!! Немного съем и успокоюсь :-)
Вот ты молодец! Я-то скромненько, 30 минут фитнеса по диску с Джиллиан Майклс. Завтра на тренажёре 40-50 минут буду заниматься. Так и планирую чередовать пока.
Я в клуб хожу у нас тут в Бутово Северном, я дома не могу, меня расхолаживает, халтурю все время, решилоа, когда не могу идти в клуб, буду обруч крутить по 5 минут, мне даже 5 минут помогают талию делать. Ты тоже молодец, стараешься как можешь, поверь, это заслуга тоже!! Спорт должен приносить удовольствие, прикинь,я тут себя позавчера поцмала, что раньше на занятии я смотрела на часы мол когда уж фсе....а тут когда наступило окончание, даже сожалела, что уже все, о как
Девчоночки,появилась мысль, снова писать наши ужины, у меня ужин проблема, кто что кушать будет например сегодня :-)
Да, давайте писать. :)
У меня на ужин просто чай планируется. А на полдник салат из свежих овощей, сыра и сметаны лёгкой. Я ложусь спать рано, так что без ужина вполне могу обходиться, у меня полдник по времени получается почти как ужин :)
Надо просто посмотреть мне, скорее всего у нас тоже есть!! Такая тишина около 6, видимо все едят ;-)
Есть 10% и видела 5%, но какую-то сомнительную со сроком хранения чуть ли не пол года.... А вообще возьми кефир густой типа активии1% или био баланс 0% и так вкусно заправлять можно ими, как сметанка.
Мне кажется лучше по факту отчитываться, а то бывает планируешь одно, а получается совсем другое.
А идея хорошая - и другим может пригодится, и себя дисциплинуруешь.
У меня на ужин сегодня все-таки салат греческий+грудки две малюсенькие в панировке, ну Золотой петух которые
Девочки, заведите кто-нибудь новый топик, а? Я пойду поем всё-таки, пока ребёнок спит ))) а то всё от компа не отлипнуть.