”*°•.Почти стройняшки 22.•°*”
Гы, я сама только что тем же занималась :)
Я ещё ис нумерацией лоханулась, щас буду писать можераторам, чтобы мой топ убили
Не, у меня грудки не жаренные, мы на Русском радио выиграли аэрогриль, там все готовлю почти, очень удобненько, всем советую!!
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Спасибо, что внесли в табличку!! :-) Рост у меня 160, сейчас вес 59 кг, хочу очень в идеале 50, ну хотя бы 52. Дата рождения 17.02.1973
Остальные объемы тогда потом померию, через пару часиков, а то щас мой с минуты на минуту приедет. ата начала похудения 22 число мая
Ж - Объем живота- 92, теперь сразу видно, что у меня пузень еще огого!! Это я его втянула!! Прикинь, мне тренерша месяц назад говорит втяни живот, я говорю, так он у мене втянут....
Н - Объем ноги в самом толстом месте 55, К - 38, И - это у меня вообще дистрофичное всегда было - 33, Р - 28.
добавляюсь к вам!
Зовут Катя.
Рост-163 см
Вес- 72.100( вообще стартовать начала в декабре с 75 кг,дохудела до 68.400, а потом сорвалась и наела до нынешнего веса, начинаю заново) (25.05.2010 начинаю снова), дата рождения 2.07.1984
ОГ - 102 см
ОТ - 80 см
ОБ - 97 см
Ж - 90 см
Н - 62 см
К - 47 см
И - 39 см
Р - 34 см
Вот как-то так для начала
Нас тут уже 3-4 человека с похожим весом. Так что давай иди с нами параллельно, не отставай! :) К июню вот хотим не больше 70,9, если получится. Давай тоже! :)
Юль, отвечаю про чай здесь!
да, чай в пакетиках, пьется курсами - 1 мес 2 раза в день во время еды...действий букет - мочегонное, слабительное, повышающее метаболизм, подавляющее аппетит ... между курсами перерыв не меньше месяца ... а для поддержания 2-3 раза в год рекомендуют, еще написано,0 что подходит к любой диете)))
Я могу с Юлей поделиться :-) На пробу, так сказать, поделим по-братски :-) Если ты мне привезешь ) Я смотрю, у нее в паспорте написано, что возможны встречи на Ленинском - а я как раз недалеко работаю, так что смогу "отсыпать" ;-)
Хорошо вам, в одном городе живёте :) А мне вообще не с кем встречаться здесь. Плакаю.
Да, Танюш - я часто представить пытаюсь, как тебе там непросто одной... А у вас там русских семей нет? У меня троюродная сестра в Америку уехала - у них там, вроде бы, есть какие-то еще русские, украинцы - общаются все-таки
Есть две девочки-узбечки, с ними общаюсь. Но они совсем мусульманистые мусульманки, так что особо не разгуляешься, во многих смыслах. :)
так я могу на всех привезти без проблем))) цена вопроса 300 рэ за курс на двоих, я их из коробок вытащу, в мешки перелажу, чтоб места много не занимало и усе в шляпе)))
да мы проездом, с киевского на курский, будем 24.06 ... в 10 утра прилетает самолет в м-ву, а в 15.30 уезжает поезд на Симферополь на море мы едем
Мож в Симферополе встретимся?:))) Вы вроде в гости едите да? Мы пока не решили куда и когда. Сейчас дела все перенесла на август глобальные, так что июль вроде как свободен получается.
мы едем в Севастополь(Балаклава), там живут родители мужа, пробудем там почти весь июль, назад 27.07 едем
Юль расскажи про кефирно-картофельную разгрузку)))
Мы с Сашулей разгружались. У меня ушло 500гр запеченного картофана с кожуркой и литр кефира, может чуть больше и 500гр веса.
Очень сытно:)
прикольно)))
а можно без кожуры запекать?
просто картоха то прошлогодняя ... не молодая ... как то она так себе "в мундире"
Юль, ну вы решите там с Сашей сами ... мы наконуне спишемся, телефона обменяемся))) у меня то шкурный интерес в том чтоб мы в метро не заблудились и всей своей толпой до курского доехали, никого по дороге не потеряв))))
так шо я вам и килограмм чая привезу)))) лишь бы встретили))))
Не могу тебе точно сказать. Я в любом случае не особый помощник, у меня спиногрыз же на шее всегда сидит:))) Да и возможно мы уедем на море к этому времени. Пока еще не знаю. Думаю только к середине июня будет ясно куда мы и как. А заблудиться не бойся, вам же по кольцевой в любую сторону. Определите место встречи и все хоккей! Будет возможность-поможем обязательно!
Юль, а даж зачем им по кольцу, можно и по арб-покровской - быстрей будет даже, я думаю )))
я смотрела карту метро на мэйле, там по кольцу и правда чуть дольше, но всего минуты на три ... а девочки из "февралят" сказали, что по кольцу лучше - не так много народу ...
а как вообще вот в районе 11-13 дня в будни в метро???
толпа или не очень?
мы по жизняк в москве с пересадкой ездим, но не на самолете, а на поезде ... так вот надо было ехать ток с ярославского на курский и назад, так эт вообще одна остановка на метро, так мы без детей были и то нас постоянно кто-нить встречал, то мои друзья-приятели из нета, то Женин друг, кт тогда в москве жил, а теперь он вернулся в Севас и моих в городе не будет летом)))) вот и волноваюсь))) хотя и правда поди не потеряемся, язык то есть)))
Лер, пока ты в декрете - предлагаю открыть тебе фирму по пересылке чая :-) На еве клиент будет всегда!!! ;-)
Лен, неужто у вас нет???
хошь, я тебе коробку сфотаю ... может визуально узнаешь - найдешь!!!
да найдем, я думаю, возможность :-) главное, чтоб у нас на день приезда Леры не получилось никакого обследования с сыном - сегодня я вообще в шоке, были у 2х профессоров (один к другому направил), каждый свое, причем это свое расходится с тем, что говорили раньше, и это какой-то ппц, сорри - слов других нет (((
Я тоже тут уже, после ужина вернусь :-) Всем приятного!! Я и говорю, тихо стало, все кушать пошли видимо :-)
Ага, ты табличку глянь и данные все свои оставшиеся напиши под сообщением для новеньких
Творог запретили 9%, а у меня пока только он. Я щас вот как сделала, я порезала помидорку, огурчик, зелень,добавила туда зерненый 5% творожок и немного соевого соуса+грудочки мини. Кофе щас еще без сахара и без молока и фсе :-) Так ничего? Сколько примерно калорий?
Не знаю, я овощи приравниваю "почти 0", даже если ты таз скушаешь все равно на их усвоение ккал больше понадобиться, чем они дадут. Творог на упаковке должно быть написано, грудки сами по себе немного, но вот панировка может дать приличное кол-во ккал. Но в принципе не плохо. Аэрогриль класс. На даче пользуемся, но дома у меня супер пупер духовка, люблю ее не могУ:)
А творог... если съесть 100гр творога 9% или сыра 40%, то польза естественно в сторону творога. Если сыр 18%, то разница не большая... творог лучше...
Поняла :-) Значит теперь буду стараться делать ужин разнообразнее и не больше примерно 350 ккал.
Хорошая штуковина!! Ладноть, пошла спать укладываться,пока соблазн открыть холодильник не появился
Девоньки привет ) Я не пропала - ездила на выставку с собанькой .Вот ток приехали - заодно был отличный повод повидать друзей поднаесть киллограмчиков. Как у вас тут делишки ?
в пачпорте уже ) Взял мой юноша лучшего щенка породы в 1 день и второе место среди мальчиков во второй день .
теперь вот думаю как бороться с наеденным всухомятку на нервах)
отлично выглядишь! жалко, не смогла посмотеть фотки в папке "Я". Мы примерно в одной весовой категории сейчас, интересно посмотреть. (У меня рост 177-вес 71), примерно одинаково получается.
тока у меня фоток последних нет ну совсем...
А я завтракала :) Перемолола в блендере 0% творог с укропом и петрушкой, зубчик чеснока туда же и с овощами - помидор, огурец, сельдерей, бейби морковка. Хорошо так :) Жить можно.
Я вот думаю, если я 0% кефир и творог буду, то можно мне сыр 18% чуток?
Принципов сибаритского питания я придерживаюсь, а вот сейчас решила протасовку попробовать, потому как хочу на твердую 7 перейти, а не получается.
Ой, в двух словах не скажешь... Там огромная система и питания, и психологии.
По питанию - раздельное, но без фанатизма, на ужин белки, медленные углеводы с утра с салатом, белки на обед с тушеными овощами и салатом, считаем жиры, много пьем, ну и коктейлем творожно-фруктовым пользуемся для экономии калорий, в зависимости от режима (интенсив или поддерживающий). Кстати, на протасовке очень даже можно его потреблять, я планирую, как ужин иногда - творог и яблоко.
Ну там еще новинок куча, автор все время что-то придумывает. Вот, например, агар-агар - это порошок такой из водорослей, он дает насыщение, его можно и в суп и напитки с ним делать, и коктейли сибаритские желировать.
Еще мне очень нравится идея пить вечером какао не сладкое - отбивает тягу к сладкому, повышает уровень серотонина, т.е. действие то же, что у шоколада, только не так калорийно. Я его завариваю с агаром и никаких мук голода.
Зоя, я уже заметила, ты просто Кладезь полезных знаний для похудения!!! Пожалста, уж расскахи нам рецептик вот этого какао с агар-агаром!!! Как именно готовить? И ты его вместо ужина или вместе?
Эх... стаж похудения сказывается-таки :)
Агар-агар повышает эффективность любого "похудительного" рациона, повышая сытность, открывая разнообразие вкусов и тем самым резко снижая или даже сводя на-нет риск срыва, а также снижая усвояемость из потребляемой пищи части нежелательных для худеющего человека веществ. ГИ снижает, к примеру, холестерин уносит.
Наиболее эффективна схема приема в составе горячих напитков за 10-20 минут до еды и (или) в составе горячих блюд. Какао вечернее на агаре - великолепно!
Напитки готовятся следующим образом: мерной ложечкой отмерять 2,5 мл. агара, залить кипятком (пол чашки), поставить чашку в микроволновку и следить, как только начнет подниматься, открываем микроволновку, размешиваем тщательно, ставим еще на некоторое время (следим, чтобы не убежало). Добавляем ч. лож. с верхом какао (для выпечки, не сладкое), доливаем кипятка и немного обезжиренного молока.
Утренний кофе с агаром - супер! Чаи фруктовые - киселик такой получается. После них такое приятное чувство насыщения и обволакивания желудка.
Только после этого не забывать пить воду!!!
Агар хорош так же и тем, что активизирует работу кишечника.
Максимум можно употреблять 4 гр. агара в день, т.е. 4 раза по 2,5 мл.
В Москве агар можно купить в магазине Индийские специи на Сухаревской, но может и еще где-то, например он-лайн. Это обязательно должен быть порошок!
Информация с сайта Похудеть, автор программы Елена Стоянова.
Спасибо. Сегодня пойду по магазинам - поищу. Но я помню, у нас вроде без проблем можно купить в отделах выпечки.
Спасиб, Зоя, за идею, сегодня же буду пробовать! Вчера уж начиталась про агар-агар и удивилась, как я раньше ничего про него не слышала.
Я какао не могу никак толковый найти. Такой попадается как будто там песок. У бабушки такое какао в зеленой пачке как в ссср оч вкусное. А мне не везет. Раз только купила какао в пакетике очень вкусное было и нереально дорогое. Но теперь его не вижу:(
А гор.шоколад "аристократ" не пробовала? я не знаю, что там в составе - просто не интересовалась как-то, вечером могу глянуть - но вкусно получается! Я в пятерочке покупала, в ОКее, да и вообще, наверное, он много где есть
У нас рядом только мосмарт, если в Тушино поехать там наверное есть 5ка и диксика есть, а океи я тока в питере встречала.
не-не ) сейчас окей открылся на проспекте мира 112 (кажется, так) - в "Золотом вавилоне" - это около северянинского моста (раз муж в СВАО работает, мож, даже и знает, где это). Там здоровый такой центр, есть мЕтро, окей, касторама, дети, еще чего-то...
удачи на Протасовке!!! Ты в первый раз или уже пробовала? Я оба раза сидела....отвес был не оч большой (по 4 кг всего за 5 недель) - но очень меняло отношение к еде, сокращался еще желудок видимо и потом на вредности не тянуло вообще :)
А я на завтрак себя очень даже балую, разрешаю квадратик шоколадки горькой, для мозгу, потом кофеек всегда, сосисочка любименькая, не могу, как люблю сосисочки, могу себе позволить кусман зернового хлеба, вот!!
Ну и правильно, не придерживалась системы минус 60, но там как раз так и прописано, утром до 12 можно есть ФСЕ!! Интересно, а глажение белья вхожит в спорт? ;-)
Я тоже не придерживаюсь этой системы, но практикой, применённой именно к себе, пришла к некоторым выводам, которые схожи с этой системой. Хотя если изучать её, конечно я многое нарушаю, но главное, что мне комфортно и худеется хорошо :)
Я вот сейчас смотрела твои фотографии,Танюш, пришла к выводу, что нам, женщинам/девушкам, склонным к полноте, всегда надо себя будет в чем то ограничивать. И кстати, все не успокоюсь, вот я например в мои 59 кг выгляжу, как у тебя, когда ты при 78....ведь у всех вес скелета разный, ты глянь на мою фотку в купальнике ужас же,так что я с вами, дорогие девоньки!!
А система неплоха, только я не вижу логики например там почему нельзя апельсин.а типа груша можно, по моему бред
У тебя тоже верхняя часть ног и живот в последнюю очередь уходят? У меня вот верхняя часть рук ещё в плачевном состоянии. У меня кость узкая, поэтому где есть лишнее, сразу видно. Так что либо нужно дохудеться до своего идеального веса и научиться его поддерживать, либо смириться с тем, что всю жизнь буду полненькой.
Предрасположенность к полноте есть, значит всю жизнь будем бороться )) Но я решила так, что я дойду до нужного веса, потом буду питаться нормально, просто в небольшом количестве и не есть поздно вечером. Если прибавлю 3-4кг, тогда быстренько снова сяду на свой режим питания, скину лишнее и снова смогу расслабиться. Хотя может я уже так привыкну питаться и не захочется расслабляться, потому что, в принципе, я ведь ни в чём себе не отказываю, могу и сладкое поесть и алкоголь попить, просто более избирательно всё теперь.
Ну да, у меня тоже, как и у большинства женщин, попа, пузень и ляхи у меня очень жирные реально, учитывая, опять же, мой рост. У меня еще блин грудь похудела, к счастью, у меня был 3 размер, но все равно стал второй. На самом деле, не наедаться на ночь, это прежде всего еще и здоровье!! Все у нас получится, вот увидишь!!
Я тоже делала себе приличный завтрак обычно, с хорошей порцией углеводов (каша или хлеб), с сыром, мясом иногда (в последнее время редко). Но вот решила, что пришло время что-нибудь радикальное к себе применить :) Не пойдет - пойдем опять потихоньку вперед.
А я решила еще урезать порции, а то сегодня после тренировки скушала борщеца, а потом взяла и добавила селедочки и картофелины вареной половину к ней...вот спрашивается, на фига второе было есть? Не могла остановиться.
Я когда на ночь не наедаюсь, реально утром вижу, втянулось пузень то и вообще тело получше выглядит
Это точно, я еще щас грамм 50 не удержалась творожку без всего скушала под кино не могу жор прям
Ну может тебе сильно не заморачиваться тогда и сделать акцент на ранний и диетический ужин? Посмотришь, как пойдет...
Ты мне каждый день пиши дневник, что ешь и когда, я если соберусь на протасовку потом буду по твоему дневнику руководствоваться. И в топе старайся отписываться как каждый день прошел без мяса итд.
Какая строгая - от тебя так просто не отделаешься :)
Первый день протасовки.
Завтрак: Перемолола в блендере творог 0%, укроп, пертрушку и зубочек чеснока к нему: помидор, огурец, сельдерей, бейби морковка.
Перекус: Зеленый чай с яблоком.
Перекус: пол стакана 1% кефира
Обед: Окрошка: огурец, яйцо, зеленый лук, укроп, кефир.
Перекус: Зеленый чай с яблоком.
Ужин: Салат из всяческих овощей с маленьким кусочком белого сыра. Стакан кефира.
Вечером: Зеленый чай.
В течение дня 1,5 л. воды. Надо бы 2 литра...
Чувства голода нет абсолютно, хотя по каллориям, похоже, не добрала. Овощей маловато, да и кисломолочки тоже. Яблоко уже вечером есть не стала.
Отвес утром -1,2
Думаю чуток можно. Суть то в том, чтобы было минимум жиров. Но на деле... жиры тоже нужны, так что смело позволяй себе сыр и яйцо 1 шт, потому что в 1 яйце около 5г жира. И масло или оливки я бы тоже добавила, или чуток авокадо-четвертинку в день.
Не читала, что там из жиров можно.
Если нулевые, то жир полюбому нужен. Я бы добавила авокадо, оливок или масло что-то одной в день. Не думаю что результаты будут намного хуже, зато вкусно и комфортно.
Я ни на чем не сижу, просто, как говорила великая балерина, Жрать меньше надо :-) И спорту хотя бы 3 раза в неделю в зале :-)
Что значит маленький? В месяц желательно худеть на 3-4кг, не больше, значит в неделю не больше 1кг. У большинства так и есть. Так что всё мы делаем хорошо и правильно :)
А вы кто?
прикольный сайт, жаль нет времени разбираться, но зарегилась буду разбираться позже
Ой, а мне дайте плз, тоже ссылочку, с рецептиками. А то кроме грудки вареной ничего больше придумать уже не могу
:-)
http://www.dietaonline.ru/
Это спасибо девочкам, самой прислали, я, дурында, не помню, точно кто, но хороший человек!! :-)
Зашла, как звали! Принимайте! Завтра точно все замерию и внесу вам, а вы меня в тбличку уж!
В табличку заносим по пятницам. Замеры и вес ждём. :)
Ну рассказывай, как докатилась до такой жизни? :) И что такого важного через 10 недель будет? :)
Ну будем работать :) Как вчера прошёл день? Взвешиваешься каждый день или раз в неделю? Сегодня есть отвесик?
Девочки, привет! Я пару дней топик не читала - у нас погода наконец-то отличная стоит, я с детьми в бассейне два дня провела.
Заюшка, leryn, посмотрела фотки и удивилась - несоответствие цифр и фотографий :-) Такие стройные девушки, отлично выглядите!!!
Как такое может быть... вчера, приехала ко мне подруга, светило солнце... И белое вино с рыбкой на пару шло на ура!!! В итоге за весь день выпила наверно бут. 2 сухого белого вина... Утром ответ 1 кг!! Вот как такое возможно??? :-О
Ответ - это в смысле отвес? по-моему, действие вина все еще не прошло :)
Завтра на весы глянь, многие считают, что аукается через сутки...
Если на этом калораже худеется, то можно и так. А вообще я, например, худею хорошо на 1100-1300, но у меня активность низкая, в декрете сижу.
Ну она не худеет, судя по ее сообщению в прошлом топе, что вес за неделю не изменился. Значит 1600ккал это поддерживающий калораж, имхо!
Тоже думаю что ей надо 1200-1300ккал, я худею на 1400 тока, не больше. Хотя я ж тоже в декрете, а она вон летает целый день...
Есть ощущения, что на 1300, ой как голодно будет... После 6 наверно от музыки в животе соседи спать не смогут!
Летать,я кончено не летаю, работа у меня сидячая... Нов зал раза 4 в неделю бегаю! А сейчас так вообще каждый день, так как воды горячей дома нет(((
ОК! Завтра, решила попробовать!
Кушай кашки, углеводики тока длинные, сладости нежирные, чтобы ккал поменьше и вредных жиров тож поменьше. Сахар-наш враг. Все йогурты с сахаром и прочие забавы-отложим до праздников, туда же колбасы, жирные всякие весчи. Больше овощей, фрукты сократить до 1-2шт в день. Добавить белок.
Углевод+жир-сильный яд, действующий на область талии и бедер.
Убираем из рациона такие вещи как: вафли, печеньки, молочный шоколад, мороженное, шампанское и прочие газированные десертные напитки, молочные жирные сладкие продукты, конфеты. Стараемся есть токма по праздникам: свинину, сосиски и колбасы, жирные сыры и другие жирные и жаренные продукты. Масло сливочное едим 1 раз в неделю, а лучше по праздникам.
Добавляем побольше нежирного мяса, рыбы и нежирных молочных продуктов, овощей.
Если твой рацион будет состоять их этих продуктов на 70%, на 20% из длинных углеводов (крупы, макароны), а 10% из вредностей - через месяц будешь супер красоткой:)
Расплитовка по калориям у меня получилась следующая:
Завтрак 500 ккал- пол грейпа+2киви+пол яблока
ч/з 30 мин. греча с добавлением молока+кофе с молоком+хлебец с сыром лайт
Обед 400 ккал - посчитала по остаточному принципу
Полдник 60 ккал- или смуси из фруктов 250 гр или яблоко
Ужин 400 ккал- творог валио 2% 200 гр.+ активия нат 300 гр. курочка с салатиком без заправки...
Итого 1400 (сыр с утра если исключить минус 70 гр...)
Вечером , силовая в тренажерном.
Буду практиковать!
Неплохо... но чет не то... ужин слишком много ккал, добавь второй завтрак и полдник побольше, а на ужин поменьше ккал. 300-350.
На ужин выбери или творог или курочку с салатом.
Я бы творог перенесла на полдник с фруктом или сухофруктами, а курицу с салатом на ужин. Заправить можно сметанкой чуууток, а лучше кефиром, лимоном, соевым соусом чуток (соль задерживает воду) или добавить несколько оливок для вкуса.
Фруктов много днем, не кажется? С утра мне кажется ничего исключать не надо, лучше вечером.
Девоньки, всем спокойной ночи!! Завтра проснуться с улыбкой на лице и в сердце, и с минусом в весе!! :-) :-)
Я тоже сегодня уже лягу пораньше, чё-то устала, впрочем как и обычно под вечер :)
Завтра будет отвесик по-любому, потому что я сегодня была умничкой. :)
И вам желаю приятных отвесиков!
Я целый день хотела шоколаду, горького... вкусного. Вечером пошла в магазин и купила боольшую плитку.
Не сдержалась и съела грамм 30-40. На ночь:( Такой сладкий, уже мне его не хочется совсем. Придется пойти найти себе дел на 200ккал как минимум.
Ну горький шоколад не так страшно, но давай теперь ищи отработку :) Нашла что-нибудь?
Юль, ну сбезобразничала под конец дня! не могла утра дождаться?!
Кстати, вот только про какао выше написала - попробуй. Вначале может не понравится, но теперь я его так полюбила, только молоко добавляю обезжиренное чуток.
Поддерживаю девочек - не надо! Завтра лучше диетическое питание, а через денек может какую другую разгрузку.
А мне кажется лучше даже загрузиться, не баластными ккал, а долгими углеводами, полезными жирами и белками.
а вот и я))))
-900 гр на молокочае))) гип-гип ура!!!! ура-ура))))
сегодня яблоки ... про завтрак пока не решила ... чтот и не хочется совсем)))
купила вчера 1%ый творог и 0,5%ый йогурт на завтра ... вот думаю добавлять грушу или мне хватит - 750 гр творога и 330 мл. йогурта??? груша грамм 200! или ее лучше отдельно съесть))))
Ну ты монстр! Решила всеръёз дойти до 70 к июню? :)
У меня -600гр, вчера я была умничкой, плюс отвес после привеса обычно быстрее уходит, чем просто старые жирки разгребать :) Так что вес на сегодня 72,5. Надо ещё минимум 1.6кг скинуть за 6 дней? Ну может быть, может быть... :)
тю!!! да тут осталось то 1,4 кг и почти неделя))) надо только в выхи удержаться)))) а так може и к пятнице 70,9 будет))))
а ты давай не отлынивай, у тебя КД отойдут, тож хороший отвес будет)))
Так уже отходят. Поэтому (и ещё потому что я умничка) за последние 2 дня 1.2кг ушло от 1.3-граммового привеса за предыдущие 2 дня )))
не ну эт только начало))) ну ты сможешь - я знаю ты умничка и сильная женщина)))
а я похоже на этой неделе все возможные разгрузки перепробую))))
вот в четверг на кефире с картошкой буду)))
сегодня яблоки неплохо идут))) утром вместо овсянки на воде поела вчерашнего плова с мясом - ням-ням))), съела 3 маленьких яблока (я для разгрузки всегда маленькие беру, типа лимонки, так растягивать удобнее), ща вот кофеёк попиваю, поскольку чай зеленый весь вчера извела а купить забыла)))
А я постараюсь ни одного дня без спорта не оставить. А с едой пока не определилась. Завтра молокочай. А сегодня вот уже плотно позавтракала. На обед наверное яичницу сделаю с куриной колбаской и помидорками. На полдник рисовый йогурт съем. Но наверное это маловато, нужно ещё что-нибудь добавить. Время покажет.
я б с аааагромным удовольствием, но мы седня вообще в сумасшедшем режиме ))) утром приехала к работе вместе с мамой и Темкой, они ща гулять пошли до 11ти, потом вместе поедем к врачу к 12ти, потом на обследование в 13.30 - потом или я их везу к сестре в общагу, или сестра их забирает и везет к себе, после этого я на работу, сестре к 19-00 на массаж - она их ко мне завезет и мы домой поедем :crazy короче, главное - ничего не перепутать, кого, куда и зачем ) и на работе дел дофига (((
нда...хоть схему рисуй))))
"и не забудь детЯм -мороженное, его бабе - цветы ... и смори нэ пэрэпутай..."(с)
У нас такой дождище с утра льёт и резко похолодало до +5. Сын заснул 5 минут назад, отведу быстро дочку в садик, пока он спит, не хочется его таскать на улицу лишний раз в такую погоду. Благо садик в нескольких минутах ходьбы от дома, а он спит стабильно по 40 минут минимум. Так что побегу я :)
мдя ... у нас ток получше с погодой стало ща +15 и до понедельника жара за +20, потом вот дожди опять зарядят ... отопление отключили и воду гор для полного щасья, благо ток на неделю)))
а мы тоже спящих оставляли - бегали с мужем в магаз строительный через дорогу за панелями на кухню))) в 30 минут уложились - пронесло тттт!!! :-)
но наши круче 2-3 часа стабильно, все 3,5 могут дать - пожарники, зато утром в шесть утра, как по будильнику))) но с садом в таком случае проще, нам рано надо будет вставать)))
Хорошо, что в цивилизованной Европе горячую воду вообще не отключают летом :)
Я оставляю Эмира иногда, но только чтобы вот так до садика и обратно, тоесть 10-15 минут максимум. Ну или бельё в стирку спустить, это на нулевой этаж на лифте надо ехать. А в магазин побоялась бы идти. Он хоть и спит стабильно по 40 минут минимум, но мало ли чего.
А встаёт мой тоже в 6 утра постоянно, но благо спать ложится уже в 8 вечера, а то и чуть раньше. Уже и не пытаюсь переучивать. Думаю, когда дневные сны сократятся до одного, то просыпаться будет часов в 7, а позже нам и не надо, в августе начнём в садик ходить.
а я сеня не могла с вами пообщаться, на работе инет куда то пропал, но душой я с вами и худею тоже с вами :)
Девочки, а кто молокочаится после завтрака : подскажите - эффективно ли ? Ато я уже позавтракала а потом вспомнила что сегодня хотела подразгрузиться ..
написала выше свой результат))) я завтракала мороженным и двумя бутерами с колбосой)))) а в течение дня еще грмм 30 семечек сощелкала)))
-900 гр)))
Всегда завтракаю. Всегда отвес есть, ну может не такой большой, как был бы без завтрака, но результат всегда есть хороший. Я завтра на молокочае.
я в прошлую среду на завтрак ела гречку с молоком, а оставшуюся часть дня молокочай и минус 1,5 было
ага уже глянула - все хорошо, стабильность святое дело))) у меня после 80 тож были маленькие отвесы))) потом после 76 поперло))))
да ну я ходила по 10-15 км в день и ела раз в день и не елеа после 6.......и штаны спадали а вес такой же грубо говоря.....расстроилась
Танюша, у меня к тебе просьба: мы сегодня в отпуск уезжаем на 2 недели в Турцию, соответственно, отмечаться я не смогу (ноут не хочется с собой тащить), будь дружочком, не удаляй меня из таблички, я через 2 недели приеду отчитаюсь, как съездила и сколько наела. Можешь в эту пятницу написать мой теперешний вес - 83 (-1). Хорошо?
Всем удачи и хороших отвесов! Пока,пока.
Юля у нас добавляет в табличку. Но я за тебя отмечусь тогда в отчёте пятничном с этим весом. А приедешь, тогда отпишешься. Хорошо вам отдохнуть! :)
Под этим сообщение Лера и Сашута, пишите свой вес на сегодняшнее утро. Завтра и каждый следующий день до июня будем такое сообщение добавлять и отписываться. Так будет легче отсматривать результаты. Может и правда успеем дойти до 70 :)
Кто ещё с похожим весом, можете к нам присоединиться!
Девчонки, у меня с весами нелады, в четверг точно напишу, смысл сейчас писать 63.4 ((( Закрутилась и опять не купила батарейки :-(
Я сегодня молодец, встала рано, 40 минут на велосипеде, потом быстро душ и поехали отвозить мужа к метро, а сами с сыном на кухню молочную. Потом дома завтракали, доедали макарошки. Кушали вкусный сыр, очень соленый, поэтому ели его экономно-вот выгода то:) И помидорки черри вчера я купила, подешевели, сразу урвала большую пачку. Ну и к кофе шоколадку 20гр.
На обед планирую овосч какой нить и яйцо или куриную голяшку, а на ужин творог с грушей. Сыну что-то на гарнир к курице надо придумать, не получается.
Очень хочется спать. Буду терпеть. Надо менять режим.
умничка какая. А я сегодня не пошла на молочку, не смогла встать, после ночного качания двухчасового дочи. Зато утром покрутила обруч, до завтрака, слопала тарелочку овсянной каши и бутер с сыром и чай. А еще заболеваю я видимо (
А ты укачиваешь? Сколько твоей? Я своих никогда не приучала к укачиванию, сейчас зато как хорошо, сами засыпают, положил и вышел :)
видимо от деток еще зависит . Я своего специально не укачивала и не приучала к рукам и до года-полутора примерно засыпал сам отлично . А потом началось ) Рыдал по пол ночи и не засыпал - в итоге приходилось завозить в спальню коляску и укачивать в коляске ,потому что несколько часов подряд выносить эту тушку не позволял ноющий после кесарева шов.
Я вообще не укачиваю, мы у груди сасыпаем, у нас еще ГВ, доче год и восемь почти, так что положить и выйти пока никак!
Я тоже не укачиваю. Всегда со мной спал, в обнимку засыпал. Теперь в кроватке сам засыпает, но надо чтобы рядом кто-то был. Все дети разные. Племяш у меня сам засыпал, положили его ушли, а он спит, у подружки дочке 3г она ее только на руках укладывает, по другому никак.
У меня трое и все разные - сына укачивала, потом месяцев в 9 приучили его засыпать в обнимку, с дочей в обнимку, а с младшей вообще никаких проблем не было - положил и вышел (я удивлялась страшно))). Сейчас правда, она вредненькая стала, 2,6 - командует, спать не хочет, на дневной сон вообще не уложить. В машине она хорошо засыпает, хоть бери и катай пару квартальчиков, чтобы заснула))) А средняя орала в машине, как потерпевшая!
Вспомнила! Средняя на сиске висела всю ночь! УЖАС! Поэтому я младшую к пустышке приучила и горя не знала :) А теперь вот от пустышки отучились и засыпать сами не хотим :(
ВСем привет! Вчера вернулась с дачи. Там никак не получилось соблюдать диету (((. На природе жуть как есть хотелось, да и от шашлыков не могла отказаться, в результате привес.(((
А сегодня я на молокочае. Целый час с утра думала, смогу продержаться или нет. Вроде и есть с утра сильно хотелось, но все таки решила попробовать.
Представляете, поставила на бампере у машины дырку. Припарковалась. А потом заперли меня, а я и не видела, что впереди заборчик низенький, ну и...продырявила машину. Потом ехала как самолет, подкрылок терся о колесо. Так обидно, жуть, сижу чуть не плачу. Самое обидное, что это впревые у меня, за 4 года вождения, и так по глупому вышло, а до этого даже царапинки не было.(((
привес 300 гр, хорошо, что хоть не особо много.
Я вроде очень аккуратно езжу, муж прям гордился мной, до сего дня, разумеется. Теперь ходит бурчит, обзванивает, ищет, где подешевле бампер достать.
а машина - иномарка? если новую запчасть - то обычно всего дешевле выходит в экзисте exist.ru Нам в тойотовском центре, например, почти на 50 тыс. запчастей насчитали, а те же в экзисте вышли тыс в 20 вроде
рено, но на новый бампер сейчас лишних нет денег, будем с битой искать на разборе. Я себе велик хотела сегодня/ завтра покупать, и теперь хочу отделаться с минимальными потерями из великовских дениег. )))
с возвращением! Не грусти, про машину, со всеми могло случиться. Говорят что такие мелкие проблемы только повышают внимательность, которая с годами притупляется )
300 гр. - это не привес (один раз в туалет сходить)))
Обидно, что с машиной так получилось, но у всех бывает, даже у опытных водителей.
Я в прошлом году в аварию попала по снегу, понесло меня на повороте, машина не управляемая стала. На Хонде Сивик врезалась в Субурбан (здоровенный такой джип). Моя машина в хлам((( А я, слава Богу, только ногу ушибла чуть ниже колена, ну и синяки от ремня, на бедре... До этого тоже никаких аварий, езжу аккуратно, так что расслабляться нельзя никак за рулем.
Шашлык - мясо, можно :) но не много и с овощами - заменяем им обед, например :)
Пиво лучше заменить на вино.
Зато летом дешёвые и вкусные овощи и фрукты и куча возможностей для активного отдыха.
Ну что неужели там прямо дырища такая? Я первое время над машинами тряслась.. а потом поняла, ничто не вечно и нельзя все вещи сохранить в идеале после покупки, особенно после того как сын ползать начал:)
Агась, прямо дырка, она сама небольшая, см 5 в диаметре, но бампер и покрышка справа отвалились, менять по любому.Эт точно, от детей все невозможно уберечь. Мы все ручки пооткручивали на шкафах и ящиках. ))
ты массаж чем-то делаешь или просто руками разминаешь? эффект есть? как часто делаешь? А фитносом как занимаеься, под какую-то определенную программу?
Массаж руками, сначала просто кремом мазала и массировала сколько сил есть. Теперь уже чувствую руки прямо как у проф массажиста (ну почти) :) Массирую как тесто, эффект есть, учитывая, что массаж я делаю периодически 2-5 раз в неделю в течении уже года. Видно, что правая рука сильнее и жира справа меньше, чем слева. В одежде не видно, но в голом виде еще как! Т.е я сделала вывод, что даже 5-15 минутный массаж эффективен. Делаю руками в основном и варежкой силиконовой в конце антицеллюлитной. После нее кожа прямо красная быстро становится, но она для поверхностного массажа, а я делаю такой прямо как тесто мну жирки все свои.
Сейчас занимаюсь по Т. Тапп (15мин), мне подсказали отличное для нижней части тела и правда см уходят неплохо. Уже 3см ушло за пару недель, и то я не каждый день занималась. Почти пол недели пропустила. Утром на велосипеде 30-40мин езжу, после ттап делаю 10 минут для ягодиц, пресса. Только второй день начала. Вчера 10 минут для ягодиц, сегодня для пресса, завтра для рук. Потом хочу попробовать 8 минут для пресса, ягодиц и рук, посмотрю что эффективнее и интереснее. Ну вообще не сложно. Потом делаю растяжку 5 минут, в основном ноги, тянусь к шпагату, но и руки, спину, шею итд, короче все тяну. Потом иду в душ, там скраб делаю, кофейный раньше, но от него слив засоряется, купила просто скраб для тела антицеллюлитный что ли и потом кремом мажусь. Могу пар включить, сделать гидромассаж или душ контрастный, но не все сразу, на что желание, силы и время есть. Но в конце всегда прохладной водой обливаюсь. Я воду вообще люблю, релаксирую. Водные процедуры это мое.
Еще мне очень нравится Секреты фитнеса: Я хочу такое тело. Но там на коленки такая нагрузка:( Зато быстро ноги, попа и живот подтягиваются (20мин).
какая ты молодец!!
а вот про массаж хотела спросить - я в душе начала делать..так у меня после 3 мин руки отваливаются....просто не могу дольше делать. У тебя тоже так было? Сколько времени заняло, чтоб руки привыкли? И еще-у тебя синяков не было? А то я себе один раз намассажировала до синяков...теперь думаю толи так сильно не надо, толи привыкну
Тоже руки болели, теперь уже руки не болят, но общая есть усталось. 3 минуты лучше, чем ничего. Синяков у меня не было. Вообще наверное я интуитивно понимаю, где посильнее нажать, где только пощипать и погладить. Не знаю сколько времени заняло т.к я в прошлом году активно худела по весне, а потом снова активно только после НГ праздников начала. Ну считай, что месяца 3. Сейчас уже движения выработаны, руки сами понимают как сделать так, чтобы сильно было, но экономично.
зачем в паспорте такую вкуснятину показывать?!?!
Захлебнулась слюной просто, да еще и на молокочае сегодня, всю ночь спать не буду.
Зоя, расскажи про свое похудение, первое. Что ела? Как худела? Каков был вес? Как быстро вернулся? И почему?
Ох, это так давно было... Ела просто мало, ну и вредностей откровенных не ела - сладкого, жирного, печеного. Думаю, что каллораж был очень маленький. Поэтому, когда стала есть побольше, организм стал резко все это запасать. Вес был 83 (после первой беременности через год) дошла до 70, набрала до 85. В Штаты я приехала с 78, сразу поправилась до 87. Похудела до 70 и забеременела. Кормила 1,8 - не худела, даже набрала. Как только перестала кормить, через пару месяцев забеременела снова, кормила 1,5 - опять же набрала за время кормления уже до 94! Вот такая история...
Ну, лучше прочитать про чужие грабли, чем наступить на свои... Так что ты потихоньку каллораж-то увеличивай. Может хватит уже такими ударными темпами худеть? Ну и разработай обязательно стратегию поддержания веса.
Я сначала дохудею до нужного рубежа, а потом будем увеличивать. Хотя я нормально питаюсь. У меня нормальный режим и приличные объемы съеденного, да и по каллориям норма. Я просто не ем вредности и после 16,00, и усе. Стабильно завтрак (7,00), второй завтрак (9,00), обед (12,30), чай (15,30)
Девчонки, зацените:)
http://vkontakte.ru/photo1035159_148012416#photo/1035159_165552831 Попозже выложу в паспорт, щас времени нет:)
ой, какая хорошая фотка! Какой красавец (тьфу-тьфу-тьфу) :-)
а у нас наоборот - испуганная такая фотка на загране :-)
Супер фотка!!! Прям как с фотосессии! Красавчик!
Мы когда в штаты уезжали, надо было сына фоткать, ему 2,5 было. Он так ревел!!! Его пол часа уговаривала, в конце концов сфоткали как есть - красный, зареваный, глаза узкие :)
шикарное фото на паспорт)))
прям талантлевый фотограф вам попался))))
очень-очень понравилась)))
Девочки, я снова с вами :).....отгуляли 3 выходных.....достойно...ни спорта ни диеты :). В результате +1.5 кг....пью кофе, решаю не устроить ли мне сегодня разгрузочный день :)
Привет! ну... не так все плохо :) Думаю, если даже не будешь разгружаться, к пятнице уберешь прибавку, а если еще отвес хочешь, то можно и разгрузиться.
ну конечно могло быть и хуже, но все таки...разгружаться буду точно как всегда в четверг, поэтому сегодня еще не знаю....допиваю кофе :)...на всякий случай принесла на работу кефир...
Как протасовка?
Хорошо :) бодрит! Никакого голода или желания съесть что-то не правильное. Вот только боюсь, что каллораж не добираю, а низкокалорийки опасны замедлением обмена :( Вчера где-то около 800 ккал получилось, а надо 1200. А попробуй набери их с таким набором продуктов. Овощей мне больше уже не хотелось, да и кисломолочки нормально было. Жирность увеличить или масло добавить - вот что думаю...
Ну ничего страшного, сбросишь обязательно. Я тоже безбожно ела все выходные, и шалыки, и сладости, и хлеб, и тоже прибавила. ((
Такого дипряснека у меня не было месяца 2...
С утра на весах было опять 73 кг! Я, реально, чуть весы не спустила в окно! Тело все подтянулось, это видно... но масса все та же. На этой поршивой нотке+поход к гинекологу, я позавтракала на все 500 ккал, по приезду на работу скушала 2 конфетки, кто то забыл на моем столе((( В обед вместо броколи и рыбки, захотелось пасты с морским коктелем в сливочном соусе (даже страшно предположить кол-во жира в этом месиве) + конфетка за столом. Настроение улучшилось, но не так чтоб ура(( Пришлось скушать в 15.00 банан+сливуи в 16.00 один крисп и 35 гр. сыра. Есть не хотелось, но настроение было ужас! В 18.30 ужин йогурт 300 гр+творог валио 200 гр. Спорт отменила, сижу с кислым лицом...
Практически с 1 мая, я вела ЗОЖ за исключением суббот ( в которые было много сухого вина) спорт 4-5 раз в неделю. Результат 0...
Скоро М, что вес будет расти???? как прогестерон влияет на все?
Ну ты чего? Сама же пишешь, тело подтянулось. Как с объёмами? Замеряла? Очень часто бывает, что объёмы уходят, а вес стоит. У тебя же уже не очень критичный вес, чтобы уходить помногу.
Зря ты сегодня так с горя наелась. Ты ведь всё равно будешь худеть дальше? А значит этим зажором ты просто отдалила себя от цели. Жалко. Но сейчас постарайся взять себя в руки. Обидно конечно, что весы такое вытворяют, но в этом деле главное - не опускать рук. Если думаешь, что всё делаешь правильно, то результат обязательно будет!
Давай-ка прекращай кушать и с завтрашнего дня снова входи в режим! А ещё лучше сделай разгрузочный день, присоединяйся к молокочаю например!
Вес становиться критичным! Дело в том, что три года назад у меня максимум вес был 68, и к каждому лету я стремилась быть 65. Два года назад вес поднялся до 70, в прошлом году до 72, в этом я вешу 73! Мне страшно становиться, и он не уходит, еще 2 года назад при таком образе жизни я бы схуднула бы на 2 кг, точно! А сейчас! Что не так?? Может у организма стресс??
Я хотела уже попить ксенадрин, но что то испугалась, что ляльку планировать и каку кушать... Не логично будет!
А молокочай в термосе надо? Перед КД надо брать себя в жесткие руковицы... хоть бы 500 гр. ушло, я бы радовалась...Объемы я не мерила, когда села на диету(( Поэтому здесь только на глаз.
У тебя спорта много - это хорошо, но в этом может быть и ответ, почему вес не падает. Я недавно встретила свою подругу - сразу видно, что она похудела, подтянулась. Говорю "как ты похудела хорошо!" А она "ни на грамм вес не изменился, все дело в фитнесе"
Так что думаю, результат у тебя все-таки есть.
Попей чего-нибудь успокаивающего, какао вот попей - я выше советовала, оно настроение поднимает.
Только в зажор не уходи! Это тебе точно не поможет на пути к достижению цели :) День отвела душу, а завтра давай-ка с девчонками на молокочай!
Ой я бы не стала такую трагедию раздувать.
Попробуй от обратного. Перед КД всегда хочется сладкого или чего-то еще. И надо кушать, по чуток. У меня тоже скоро М и тоже шоколада хочется, сладких яблок, хлеба! В нем кстати железа много, как и в яблоках, шоколад тоже как то с гемоглобином связан.
Так что предлагаю отдохнуть и взяться за себя со 2-4дня цикла. Вода будет уходить активно, метаболизм усилится и тут как раз и диетку пора начать т.к она подстегнет все это дело и направит в правильное русло.
А конфетки сразу в помойку, не жалея их, жалея свой сахар в крови и печень, которая не может этот жир весь переварить.
Так что давай отдыхай, расслабляйся, до КД закрепляй вес, чтобы не увеличивался особо, даже если будет плюсик перед КД-запомни! Это вода! Матка отекает, все тело отекает, у нас тут привесы по 2,5кг в КД, так что помни-это нормально!
А вот после Кд все послабления в коробочку с красной ленточкой и пометкой: Не вскрывать раньше ПМС! Потому что у тебя сейчас и правда ПМС!
Спасибо девочки за такую поддержку. Прочитала Вас и после работы сидя у подружки пила пустой чай! Ни конфетки, печенюшки. Молодчинки Вы! Буду держаться!
так депресняк по поводу веса или по какой другой причине? если вес-так надо с депрессией бороться отсутствием ужина! сразу утром повеселеешь :)
я тоже иногда весы хочу стукнуть :)
Ну как прошёл день? Кто уже ужинал, чего нямкали?
У меня недавно полдник был, съела мороженое Марс, там всего 147кл в одной штучке, а после тренировки так захотелось чего-нибудь углеводного и вкусного :) На тренажёре честно отгоняла 40 минут, так что можно.
Про ужин пока думаю, может чего лёгкого съем, потому что чего-то я не наелась конечно мороженым :) А время только 17.30
у меня ерунда какая-то, а не стремление к 70ти.
из вредного сегодня - половина шоколадки "вдохновение", банан, пастила. Это не считая всего "полезного". Я еще на работе, мама с Темкой мужественно меня ждут в машине уже 3 часа, бедные - как назло, полная задница на работе, которую надо хоть немного доделать (((
а, забыла - еще полпорции чак-чака - сделали сегодня-таки эту гадость в столовой, вместо меда там, видимо, сгущенка - короче, есть можно, но это вообще не чак-чак (((
боюсь даже думать, что будет завтра-послезавтра, тем более еще КД наступают (((
Саш, абалдела??? это что за похудательный рацион??? Так... похоже, мне про ваши ужины читать нельзя, на протасовке сидючи...
угу, Зой, супер "похудательный" ( еще в дороге обратно пробки были опять - по-моему, даже в 12 ночи "шоссе Энтузиастов стоит от 3го кольца до ул.Плеханова" (по радио эта фраза уже оскомину набила). А учитывая, что сегодня день и на нервах, и встала в 5, и с работы ушла в 20-30 - короче, в дороге еще 2 бутера с сыром съела. В общем, хорошо, что весы сошли с ума, клево так - приехала, а вес 63,4 :crazy Про батарейки в Москве опять не вспомнила, а в магазе по дороге нет - остались только какие-то огромные, а туда надо мизинчиковые (((
Я лучше промолчу что я сегодня ела.... боюсь и за себя и за вас. Нарушала страшно. Но, надо сказать, что вот такой загрузки у меня давненько не было, поэтому я себя прощаю и буду просить весы пощадить меня%)
И что же это с нами было сегодня? А мне так классно на протасовке сидится))) Сытая и довольная. Сегодня сгоняла в магаз и накупила себе всяческих овощей, кисломолочки, сыров, яблочек вкусных. Кста, я тебе там описала вчерашний мой день.
И я обнарушалась сегодня на ужин ))) Сыра съела грамм 50, оливок грамм 50 и вина белого с газиками выпила 750! мл, тоесть целую бутылку. Там всего 7%, но калорий наверное пришло не слабо. Зато как хорошо посидели с мужем, о будущем моём порассуждали :) Сегодня ездили зарегистрировать меня на курсы языка, с августа начну ходить. Там мне рассказали о дополнительных возможностях для повышения квалификации и для подтверждения дипломов о высшем образовании в других странах. Вообщем думаем, куда меня лучше направить, чтобы и время не потерять (ведь мне надо работать, а не учиться) и чтобы работа была действительно достойная, а не абы какая. Вообщем думали, решали :)
Не знаю, что завтра весы покажут, кушала-то я немного, но вот бутылочка вина ))
Да типа у мужа короткий день на работе, плюс на курсы меня записали, плюс напокупали вкусного сыра и оливок, короче ничего особенного, но вот как-то так :) оно такое лёгкое, как будто сидер пьёшь :) Муж-то не пил, только одно пиво лёгкое, а я чё-то открыла и пошло-поехало :) Видишь, сколько улыбочек я понаставила, значит настроение хорошее )))
Понимаю! Иногда Надо!
А у меня муж сегодня сам ролы делал, первый опыт, не как в ресторане конечно, но вкусно и сытно, блин тоже нарезалась отпуза их :) Ладно хоть успела до 18-00 :)
а я полуразгружалась...утром кофе с сыром, потом кофе без сыра, потом яблоко с кефиром. На ужин будет наверно кефир без яблока...:)
я такое морожко и не пробовала...вкусно наверно...даже и не покупаю - знаю себя, одним не ограничусь, они ж наверно малюсенькие....ты молодец!!
Да уж... если бы сосиску заменить на курогрудь или рыбку было бы совсем другое дело.
Слушай, ну ты прям каждый вечер в удовольствие, здорово! :) Я тоже сегодня на велотренажёре 40 минут ездила, дома правда, но зато целую серию из "Пропавших" успела посмотреть как раз :)
Да ну тебя! И я сегодня как раз Лост смотрела, но я в записи смотрела, наверное это - предпоследняя серия была, буду ждать последнюю :)
Последняя уже есть:) Очень интересно. В хаусе оказывается тоже финальная серия была. Теперь без сериалов все лето! Буду книжки читать)
А мы сегодня ехали и на каком-то перекресте мальчик раздавал ленточки "За Россию, за Налича" ) Правда, мы это заметили поздно, когда уже ехать надо было - а так бы надо было взять и прикрепить куда-нибудь в машине
Второй день протасовки.
Завтрак: Помидоры с творожной заправкой (зелень, чеснок), салат латук.
Перекус: Зеленый чай с яблоком и 100 гр. рикоты.
Обед: Итальянское гаспачо. Для его приготовления потребуются: 2 огурца среднего размера, 1 помидор, 1 сладкий перец, 1 цукини, половинка средней луковицы, перышки зеленого лука, 1 ст. ложка лимонного сока, 2 дольки чеснока, дольки лимона (для декорации). Если есть блендер, то все овощи, за исключением зеленого лука, следует измельчить в блендере до состояния пюре.После того как все ингредиенты измельчены, необходимо добавить сок лимона и еще раз тщательно перемешать блюдо. Гаспачо необходимо разложить по порциям в супницы, посыпать мелко нарезанным зеленым луком. Подавать холодным, украсив каждую супницу долькой лимона. (У меня не было цукини, зато были стебли сельдерея). Очень вкуное блюдо, рекомендую всем, например, на ужин.
Перекус: стакан кефира.
Ужин: Салат из огурцов, редиски и салата латука с йогуртом.
Коктейль а-ля Сибарит: 170 мл. греческого йогурта и одно яблоко взбитые в фуд процессоре. Зеленый чай.
Одно яблоко у меня все-таки не влезает. Овощей как-то опять маловато.
А вообще, сытно, вкусно, легко.