С чего начать?
Два месяца назад родила сейчас кормлю грудью и чувствую обжирела. Да и ем больше как остановится с чего начат? Все говорят будеш кормить похудееш а я кормлю двойняшек и они и я полнеем им то к лицу а мне просто ужас! Можно ли диеты при кормлении? Не уменьшится ли молоко?
Я похудела только после окончания ГВ :) детки еще маленькие, ешьте на здоровье, только не бяку, а полезные продукты :)
Молко уменьшится если пить мало будете, или прикладывать редко.
А от того что есть меньше молоко не убавится.
Кушайте только полезное и следите за содержанием полезных веществ в еде.
Никаких булок, чая со сгущенкой и т.д.
Главное не запускать, потом сложнее будет.
Диету можно, только не голодную, а сбалансированную! Я сидела на протасовке, когда сыну было 10 мес, с молоком ничего не случилось. Вам, тк детки еще маленькие посоветовала бы что-то более щадящее - чтобы в рационе были и белки и жиры и углеводы, но очень тщательно изучите пропорции. А с перееданием надо завязывать! Хочется перекусить - схрумкайте что-нибудь полезное. Овощи, творог, кефирчик попейте. И плюс активные ежедневные прогулки с коляской - быстрым шагом пара часов в день и уже больше 10 км накрутите :о)))
ооо! у вас сейчас самое лучшее время для похудения!
Нужно просто питаться регулярно здоровой пищей и много пить. И все.
Когда я кормила, решила худеть. Так вот, отказалась только от выпечки (булочки, печенья) и за месяц со свистом слетело 7 кг! Ребенок в день высасывает примерно 500 ккал, а у вас их 2 :)
Поверьте они вас съедят, я первую кормила два года, сначала да вес держался, а уже месяца с третьего начал так уползать, что через месяцев 8 я была в весе, который у меня может в самые лучшие времена был:))))) т.е. при 178 см., весила 59-60 кг, стала просто скелетом:)))) А рацион не уменьшайте, так как состав молока начнет изменятся, только проблемы одни! Просто пересмотрите, если есть погрешности в плане мучного, сладкого и жирного и прочих вещей, которых при кормлении не очень льзя!
А вы не знаете, что у всех разные организмы? Откуда такая уверенность, что автор начнет таять, как это произошло с вами? Откуда тогда столько мамочек, которые никак не могут похудеть на ГВ?
а много кормящих мамочек которые питаются нормальной здоровой пищей без вредностей и не могут похудеть ? К сожалению часто и сами и под напором родственников (которые конечно же знают как лучше! =) )
кормящие сьедают такую гору выпечки-сладостей в совершенной уверености что вот от печенья со сгущенкой отказываться как раз нельзя - иначе с молоком что-то не так будет .
это я, к сожалению. Даже во время беременности, питаясь дробно, абсолютно без вредностей, ни разу не наедаясь на ночь и даже не ужиная поздно, набрала 26 кг с изначально довольно большим весом после гормонального сбоя.
Я тоже не могла похудеть на ГВ год. Потому что не стремилась к этому и ела много выпечки и вообще много ненужного. А в этом году начала худеть. Пересмитрела свое питание и за 3,5 мес. сдулась на 20 кг. При активном ГВ до сих пор.
А я вот не сдуваюсь. Пока на протасовку целенаправленно не села... И сейчас вот есть лишние кг, а при правильном, сбалансированном питании не худеется - кормлю и ну не заметно по мне, что в день по 500Кк дополнительно уходит.
на протасовку ?? там же только овощи и кисломолочка !
а как насчет мяса и углеводов? или вы думаете что малышу тоже надо худеть ?
что меня всегда поражало ( да и сама такая же ) что нет золотой середины - мы или наедаемся от пуза или жестко себя урезаем .. но в случае когда кормите , или нормально сбалансированно питайтесь без вредностей - или ешьте как ели и ждите конца ГВ для чудо диет а-ля " 30 кг - за 3 дня"
извините ,если грубовато - но я действительно так думаю .. и нормальное питание для ребенка важнее ваших кг ,раз уж кроме таких диет не можете никак похудеть ..
Почитайте мои сообщения выше. Ребенку было 10 месяцев, кроме ГМ он уже кушал прикорм активно. К вашему сведению, за две недели без мяса молоко беднее не станет, тем более, когда есть, что взять из организма мамы. А если не секрет, сколько Вы грудью кормили?
почти до года . с 2.5 до 4 мес был перерыв ,потом опять . Похудела пока кормила очень сильно ,хотя трескала все подряд, как только бросила -опять поправилась.
Сразу извинюсь,если мое сообщение выглядело агрессивно . Просто последнее время встречаю голодающих на ГВ мамочек , или готовящих на всю семью ( при маленьких детях) всякие свои диетические блюда . Поэтому попытки подзатыльников из меня так и летят - еще раз сори .
Согласна с Вами. Вот я и постаралась сделать свое питание правильным. Чтобы и мне и ребенку было хорошо. Хотя малышу почти 1г и 5м.
хи-хи, мечтаю о протасовке после завершения ГВ))) стремно как-то во время кормления)))
я просто подумала, что уже большой и в принципе, если молочка поубавится или вкус бы поменяло, я готова была свернуть ГВ... Но вот ре продолжал оставаться довольным, здоровым, упитанным малышом :о))) Просто взвесьте для себя плюсы-минусы. и конечно имеет значение возраст малыша :о)))
Ясенышу год и 3 мес, поэтому уже питание более разнообразное, конечно, но ГВ еще много требует. Попробую в конце июня-июле, только калорий побольше точить буду. очень уж боюсь опять восстановления как после прошлого похудения.
Ну да, там как раз задача лопать как можно больше разрешенного :о))) Только в июне-июле не советую, сама летом худела, протас тяжело летом из-за обилия ягод :о))) а их низззя... по мне самое лучшее время для него - середина весны :о)))
мне нормально будет - не люблю ягоды, только клубнику-землянику. ну и сливы в августе))) после праздников, видимо, нужно настраиваться начинать)))
Из моих наблюдений, большинство кормящик мамочек к году кормления становятся как тросточки (у нас на площадках, таких 90%), а с двойняшками человеку энергия нужна чтобы выкормить! Тем более только два месяца! Так что рано говорить, о том что девушка не похудеет! Просто за рационом надо следить!
:о)))) Согласна, про девушку вообще ничего не говорю - может и правда сдуется. А вам повезло, в моем окружении кормящих до года - единицы, да и на тех особо кормление не сказалось - кто как был, так и остался.
я тоже кормлю еще и поправляюсь на ГВ (что бы там ни голосили) независимо от питания. при сбалансированном питании просто не поправляюсь, при минимальных нарушениях - сразу плюс 1,5-2 кг за день легко. При том что сразу отказалась от сахара, выпечки. Максимум пару печенек в день. Худеть (ооооооооооочень медленно) помогает ТОЛЬКО сокращение жиров и физ. нагрузки (небольшие, потому что отток молока при усталости хуже - дочь злится). Попробуйте понемногу и нерезко - начните больше пить воды (1,5-2,5) литра в день, строго следите за молоком, обязательно пейте дополнительно кальций и поливитамины для кормящих (недостаток микроэлементов вызывает неконтролируемый жор и тягу к сладкому), потом снижайте количество жиров. Жирность молока, ИМХО, практически не зависит от питания. Тем более деткам 2 месяца, вообще легко - исключить жирное, жареное, соленое, копченое, специи, сладкое и вуаля - похудеете, и как минимум вес удержите))) удачи и здоровья)))
Девушка, не комплексуйте сильно! Во-первых, маслы нравятся только собакам..)), я думаю Ваш муж меня поддержит. Во-вторых, если всё же хотите избавится от лишнего, слушайте как можно меньше "профессионалов". и включайте голову.
Арифметика похудения проста. Двигаемся больше, кушаем меньше. Но, это не значит - пить кефирчик и яблоки, испортите организм.
Купите журнал по фитнесу, там есть статьи по питанию, а здоровое питание, как нельзя лучше подходит беременным и кормящим. Кушать надо обязательно и не в коем случае не пропускать приёмы пищи..)), деткам здоровая еда нужна. Пропускать приёмы пищи не желательно, поскольку, когда организм не получает пищу. он замедляет обмен веществ и откладывает жир..., на случай голода. Совсем как предки..))
Просто есть надо чаще. раз 5-6 в день, но. малыми порциями. Это ускоряет обмен веществ. А переваривание пищи, тоже процесс сжигания калорий. К тому же, при маленьких порциях ни чего не откладывается в жир.
А что касается движений, то можно через день крутить велотренажёр, бегать на дорожке, либо, прыгать на скакалке.
неа, диеты нельзя, да и спортом нельзя 3 месяца после родов заниматься, так что только терпения набраться
