▲Система Минус-60 - № 31
Всем привет в новом топе!
Наша табличка http://minus-60.narod.ru/-60l.xls
Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите в своём посте:
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота
Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Обед.
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
Ужин до 18.00
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
на системе с 8 марта 2010 года
23 года,рост 168, первоначально вес 85 за первый месяц на системе сбросила 10 кг, а потом вес встал (сказалась сессия и не возможность питатся правильно((()
на данный момент:
вес 74,1 (с пятницы резко сбросила, наверно связано с М)
ОГ 106
ОТ 90
ОЖ 99
ОБ 103
Вес уходит нормально, а вот объемы почеу то не тают((((
Желаемого веса у меня нет, а просто худею и ставлю цели по тому что показывают мои весы. Вот было 75,9 когда была цель удержать и дойти до 74. Теперь вот цель чтобы показалась цыфра 73.
У меня есть некоторые "контрольные" вещи в которые я хочу влесть, так что цель больше влесть в них, а вес уже какой будет такой и будет (но хотелось бы конечно поменьше))))
66,8 (-1,2)Вроде вес нормально ушел, а объемы всего на сантиметр с талии, живота и бедер (грудь осталась так же). Откуда же все остальное уходит?
72.300(-900)А объёмы не меняются почему то. Может ещё на мало похудела?Единственное что могу отметить, это какая то лёгкость в теле.
вот-вот, я чувствую тоже, что тело легче стало, прям летаю, а как на талию с пузом взгляну, так вся радость улетучивается(( вес падает, объемы прежние((
та же проблемма((((( уже в общем на 11 кг похудела, а так кажется что вообще в объемах не убавилась((((
Девочки, я не буду отчитываться больше, я дохудела до своего веса. С утра 60,1 кг, рост 175. Если не прогоните, буду тусоваться немного тут, если пойдут привесы, попрошу пинков)))
Спасибо))) как-то грустно уже, что нет больше необходимости уменьшать вес. Будет уже удручающее зрелище...Но я все равно на системе, нашла выход-выходные все нарушаю, всю неделю на обычной системе, вес таким образом стоит на месте. То есть каждую пятницу по-прежнему 60 кг. нашла свой рецепт))))
Поздравляю!Вот здорово, а сколько времени потребовалось на достижение? Хочу такой же вес, только у меня рост поменьше)) Наоборот, когда читаешь и видишь такие примеры, то воодушевляешься:)
пс У меня дочку как вас зовут, Жанна, редкое имя и красивое.
Спасибо!!! Имя свое всю жизнь не любила, дети не запоминали как меня зовут, когда с мальчиками начала знакомиться, все думали, что я вру и выпендриваюсь))) А потом имя же накладывает отпечаток, амбиции и т.п...Вот сейчас прожив черте сколько лет и похудев до своего веса я чувствую себя наконец настоящей Жанной)))) А похудела на 12 кг не торопясь и не умирая в голодном обмороке за 4 месяца...месяц вес примерно этот стоит...мой вес. Щас на Катю нашу еще посмотрю и рвану в спортзал...тоже хочу)))
Имя красивое и редкое, отпечаток да, все накладывают, но сейчас так называют многие, что Жанна не будет казаться чем-то уж очень необычным, мне кажется)) Сейчас такие имена пошли, что о-го-го, Жанну запомнить просто:)
ОЙ, Я ЗАБЫЛА ВСЕМ СКАЗАТЬ СПАСИБО!!!! ДЕВОЧКИ, ВСЕМ СПАСИБО!!!!! ну какая ж я свинья...Свинина просто(((( Всем очень благодарна за поддержку все это время))) теперь я вас буду поддерживать))))
а мне кажется,что единственный топ здесь ,который вообще можно да старости юзать,это же просто здоровый образ жизни:-)
Уррра, поздравляю!!! Ты тока это, не расслабляйся сразу ок? ))))Я тоже сегодня достигла желаемого веса, но буду продолжать. У тебя просто рост высокий, а с моим метром с кепкой, можно и продолжить))))
Жму лапу, завидую, пойду захлебываться и биться в истерике. ))))
Не, молодец! Я чего-то как-то.. семечки , это они меня тормозят, гады!
58 (-100г) об 92,5, ож 79, от 66, ог 84 объемы слегка уменьшились, а по весу топчу, топчусь, но я сама виновата, нарушаю постоянно.
64,6кг(-0,4кг). И это на фоне вечерней обжираловки шашлыком с коньяком и утреннего сидения в обнимку с белым другом :(
Объемы сделаю завтра утром, сейчас все что можно трясется и никакого тонуса в мышцах :( Еле заставила себя встать на весы...
А еще надо ко врачу сходить и съездить собаке за кормом (самое страшное, т.к. чувствую, что коньяк еще не выветрился, а пес второй день голодный...)
Лучше не спрашивай... Сегодня посчитала, плохо стало. 2,5 бутылки по 0,5л на троих.
Собаке за кормом не успела :( Дошла только до КВД, а оттуда к онкологу послали :( Родинку вчера ногтем случайно сковырнула :( Несильно, но кровищи было... Боюсь, как-бы инфекцию не занесла...
с родинками лучше не шутить....
ну нифига себе вы посидели....ну зато один плюс - это минус на весах :)
Я еще с ужасом думаю о середине июня, когда надо будет ехать опять пить на ее ДР :( И отвертеться не получится, человек "нужный" :(((( Блин, только не думала, что такой алкашкой окажется :(((( Ыыыыыыыы...... На машине что-ли приехать?... Уж лучше потом подругу, с которой поеду, отвезти на другой конец Москвы, чем опять обниматься с унитазом....
у тебя хоть один человек такой, а у мя все подружки такие... с ужасом представляю себе предстоящее лето...
55,7 (-0,1)
Объемы 89/72/82/94
Ужас :( За 2 месяца прибавила 2 кг и везде поправилась :( Вот оно, отсутствие диеты и физ. упражнений :(
Сори, как всегда, закрутилась, изменений нет, совсем, к счастью, не в плюс, 59 вес...буду снова брать себя в руки!!
КАТЯ!!!! Из прошлого топа прочитала, про твои фитнес-успехи. Ну ты какая молодец!!! Это просто прорыв, услышать такое от профессионалов, клево. То, что тебе 30, я вообще отпала, думала не больше 25))) Короче молодец по всем статьям!!!
ну мне не 30.... пока... так, 3-го сентября юбилей, ну почти 30 ;) Спасибо, Жан, большое. так рада, что ты появилась! ты сама-то молодец какая, смотри, достигла желаемого веса, а я все топчусь на месте. 2 кг никак не скину. не могу ужесточить питание, да еще тут всякие летние мероприятия ;)... вчера вот после правильного ужина мороженого навернула (по-секрету в отчете вес вчерашнего дня, сегодня после мороженого маненько припухла :)))).
71.9 вес на 21.05, а то меня так и не занесли
70,7 все сегодня утром, взяла себя в руки!!!
Joanna я тут прочитала Вы за 4 месяца скинули 12 кг???? Только питание или физ нагрузки были? Расскажите вкратце пожалуйста?
Я вот худела на системе на 5 кг, потом набрала обратно. во время отпуска. Сейчас пытаюсь обратно. Я сейчас 67. рост 170, хочу 55 быть! Но вес стоит на месте, иногда нарушаю, качаю пресс и руки, начала ходить в бассейн, вообщем я к вам наверное девочки записываюсь снова:-)
Спасибо за внимание к моей скромной персоне))) Я начала свое похудение в начале февраля по-моему. Вес был 72 кг...На систему я села, когда вес был 68. Я сначала по Протасову пыталась. Жесть, конечно. На зимних овощах - это просто застрелиться. Знобит все время. Летом, наверно хорошо по нему худеть, а зимой очень сложно. Питалась по системе, нарушала редко. За этот период 2 раза молокочаилась, но не это не очень...Вот утром не ела тоже запретного, обычную диетную пищу. Торты, хлеб, колбасу...ничего этого не ела даже утром. Сладкое не люблю вообще. На обед практически всегда овощи (салат или тушеные) с мясом-курицей-рыбой (все тушеное-вареное), перекус яблоко-грейпфрут-апельсин или овощ, ужин не позже 6, овощной салат, в которые 2-3 большие ложки обезжиренного творога клала, или гречка, например с творогом тоже. Мне все то нравилось...
В 6 часов заваривала большой чайник зеленого чая и пила его. Ложусь поздно обычно, в час-два ночи. Физ нагрузки только прогулки с ребенком по 4-5 часов в день и много работы по дому...В спортзал так и не собралась, хотя очень хочу. Дома занималась иногда по Кроуфорд. Хорошая весчь)))
Молодец, что написала, буду и утренние раслабухи отменять, есть же пример! 12 кг! Удавлюсь, если не похудею!
Отменяй...очень эта утренняя еда расслабляет. Меня, например. Потом весь день смотришь не в ту сторону. А 12 кг не достижение))) вон девочки худеют на 20, 30, 50!!!!!! кг....Кошка на окошке живой пример...вот где суперчел!!! .
Да, согласна! Если б еще все эти дружеские вечеринки как-то минимизировать.. а вот шашлыки, на удивление дают такой привес.. в любое время суток и даже с овощами и без спиртного.
надоб и мне взять себя в руки... Жан, а ты говорила, что в будни на системе, а в выходные расслабляешься. а на сколько можно расслабиться:)? а то мне на лето такой режим подошел-бы тоже.
Девочки нормально на обед лапша и салат из морской капусты с лимоном? Лапша б\п -ну очень захотелось...
А кто как себя измеряет? Вот пузо же не надо втягивать? Я просто спину выпрямляю, но пузо не втягиваю- правильно? И еще, девочки, как у вас с осанкой? что делаете? Я буквой зю вечно, как горбунья, следить стараюсь, одергиваю себя вечно, но хватает реально на 3 минуты:( если иду по улице, то как-то проще за собой следить, а дома вечно горблюсь(( Думаю, может корректор осанки попробовать- есть у кого-нибудь опыт?
Тут фотки Кати Миримановой юзают под именем Лиза http://dieta.101sekret.com/
Уррра, и я дошла до желаемого веса, не зря все-таки вчера промолокочаилась)))
Вес 60,0 (-1,3)прям ровно, я глазам своим сегодня не поверила, когда на весы встала, и это даже после того, как позавтракала)))
Объемы: (91/73/90/97) (-2/-5/-1/-1)
Но я никуда не собираюсь уходить, раз пошла такая пьянка, буду продолжать.
Поменяйте мне пожалуйста в табличке желаемый вес на 55, свой минимум я закончила, дальше буду стремиться к идеалу))))
супер! молодец! а это ты вечером писала, что боишься не выдержать молокочай? выдержала? :)
Да ты просто школьница там в своих джинсах, тока очень грустная...груз весом в 100 баксов лежит на твоих не привыкших к тратам плечах)))))))))))
И кста, ты себя не ценишь, там не принято одеваться, мне моя посредник из Америки писала, что носят тока джинсы и футболки, это НЕПРАВИЛЬНО...Ты должна себя украшать! Не поддавайся! Завтра выложу свои хвасты, чтоб тебя вдохновить, а заодно и мнение общественности послушаю)))
Уххх ты.. я тебя совсем другой представляла! Ну-ка задай жару местным!
По поводу украшщения себя- тоже поддержу Джоанну-необходимо просто!
Ну я о паспотрам не особо лажу- мне казалось, что ты .. постарше!)))
Мне вообще интересно, как там живется у вас, не скучаешь ли по России?
Я нескольо лет тоже жила не в России, так волком выла...
интересно.....почему казалось что старше? Ну в смысле по возрасту или на вид? :)
Я уже давно за границей живу...поначалу ностальгоя мучала страшно, несколько раз возвращалась.....короче было плохо..сейчас полегче...Канада в принципе нравится, теперь с появлением инета не надо писем по месяцу от подруг ждать, а вот со Скайпом так вообще можно видеться чаще чем если б в одном городе жили :)
И здесь спрошу тоже :) - интересно ваше мнение
И сразу к вам вопрос - посмотрите папку джинсы....в последнее время прям идея навязчивая у меня купить себе дорогие джинсы (самые дорогие у меня около 30 баксов). И вот вчера муж напал на распродажу - вместо 220 баксов продавались за 98!!! Купил он мне.....но во-1, они оказались стрейч (а мне мое пузо и попу наоборот надо затягивать)...да и еще длина - только такие были, нельзя было выбирать по длине. И вот вопрос.....оставлять и самой укорачивать? Или уже за такие деньги купить моей длины? И вообще-как они на мне? Все таки 100 баксов....Вернуть можно без проблем.
у меня времени нет ходить выбирать :)...а он просто мимо проходил, увидел распродажу :)...и вообще у него вкус лучше чем у меня :)....я вечно как прикуплю чего-нибудь, потом сама удивляюсь :)
плохо мне, да?
нет, не плохо...я просто вижу твое лицо))) а что некогда сходить разок, не поверю...А джинсы, их миллион моделей!!!!!!!! мерить и мерить))) Я тоже купила новые, надо вам показать. Я вообще много чего купила в последнее время...:)
ой, а что с лицом???
да вот в том то и дело....миллион....и как их всех перемерять?
покажи конечно срочно!!!!!
это я не печальная :)...это я во-1, не фотогеничная...во-2, голодная...а в-3 злючая :) - времени было около 22:30....а сын спать не укладывался, баловался и лез фотаться...и муж еще "плохо" фотал-то попа большая, то пузо висит :)...ааа...и еще у младшего темп вдруг оказалась 39.....(к утру прошло)...короче вот все и на лице :)
Ой...я закончила в свое время Первый Медицинский, если в курсе наших ВУЗов. Получила диплом врача эпидемиолога. Потом пошла в аспирантуру и стала заниматься микробиологией, защитила диссертацию и получилась кандидатом мед наук. Теперь называюсь микробиологом и не занимаюсь лечебной практикой, а в науке. Наш институт занимается исследованиями, преподаем врачам, кому надо повысить квалификацию, аспирантам, студентам...Но сейчас витает мысль переквалифицироваться и искать работу где-нить в клинике..
Я думаю, что лучше найти своей длины. Когда так много укорачивается, теряется модель джинс... Хотя по фотам, смотрятся джинсы не плохо, но не шикарно! ИМХО
vot oni
http://shop.rockandrepublic.com/Kasandra_in_Dejavu_Blue/pd/np/202/p/1169.html
Мне кажется,что хорошо сели,просто из того,что длинные не смотрятся. НО!!!! Если вам не очень,то обязательно сдавать!
мои объёмы! ог 91, от 73, ож83, об-94. я уж решила, в след пятницу выложить обмеры, чтобы в этот раз не мешаться
Девочки, кто давно в топе, что-то я туплю, а как считать итоговые отвесы? Суммировать отвесы на каждую отчетную дату, так?
всем привет
я хочу тоже присоединиться к вам
читаю всю инфу
с завтра хочу быть на системе.тяжело начинать?
надеюсь вы примите меня в свою теплую компанию
Привет! Конечно примем! Мне было тяжело начинать только из-за строгого запрета не есть после 6, но через неделю привыкла и уже не хотелось есть.
девочки напишите примерно что вы ели в первые дни на завтрак обед и ужин.что то растерялась
вес и объемы завтра с утра напишу
ДЕВОЧКИ, ПОМОГИТЕ, плз!
Сегодня гуляли с подругой на ВВЦ, решила сфоткаться для миниотчета в паспорте. Какую фотку оставить? 1, 2 или 3? И как вам 4 и 5? У нас с мужем мнения разошлись :(
Спрашиваю, т.к. предыдущую забраковали, пришлось ее убрать :( Или эти все тоже нафик?
http://eva.ru/albumpage/32102/716840.htm
Или первую или вторую, а мое мнение, хватит худеть, и так все супер отлично, эх, точно пора мне браться за ум!!
Я почти и не худею. Мне надо сбросить не больше 2кг, чтобы начав нормально питаться, было бы не более 65кг. Сейчас же у меня получается 66-67кг. Эти пару кг я вижу на животе, на внутренней поверхности бедер и на одном бедре с внешней стороны. Вот как их подкорректирую, тогда точно будет все.
Молодец ты!! Конечно многое зависит и от возраста, и от конституции, но лично в моем случае, все зависит от привычки именно жрать :-) Я буду на тебя равняться!!
Спасибо :) В моем тоже зависит от привычки жрать. Я когда-то носила 44р-р. Теперь опять к нему стремлюсь. И почти удалось. Осталось только в талии убрать 2-3см. Бедра и грудь как раз 44 р-ра.
Недавно нашла в бабушкиных закромах свою юбку, которую носила в школе в старших классах. Померила... Сейчас она сидит точно так же. Так приятно было! :)
Кстати, когда весила 92кг, все мои знакомые считали, что я не толстая, что у меня такая конституция ширококостная.
Вот поэтому не всегда надо ориентироваться на вес!! Все получится, если очень захотеть, я тоже стараюсь понемногу
Я на вес тоже ориентируюсь, но только с оглядкой на рост. Хоть мне и хотелось дохудеть до 60кг, но сейчас понимаю, что при росте в 175см буду выглядеть селедкой.
Я и так мужа уже веселю: щупает аккуратно двумя пальчиками, говорит какая я худенькая и хихикает. А когда говорю ему, что он в меня такую и влюбился, то кивает головой, но по глазам вижу и чувствую, что не верит :)
Вот вот, именно прежде всего нужно на рост ориентироваться!! Я сегодня встала рискнула на весы, хэх, без изменений, хотя вижу реально, что талия появилась, пожалуй покручу сегодн минут 5 обруч дома
мне все нравятся!!!!! Если надо выбрать одну - больше всех вторая!
А вообще я в восхищении от вашего результата, вы - умничка просто!!!!!
Мне все нра))) Лен, почему губы не красишь?? Попробуй, какой-нить розовый и сверху блеск...вот увидишь, еще 5 лет скинешь))) Так, глядишь до школьного возраста и допилим)))
Я розовым и крашу. Мы к тому времени гуляли уже часа 2, а по пути зашли пожевать пончиков с кофе. Плюс пух с тополей полетел, постоянно с губ и с носа снимать его приходится :(
Я эту помаду подбирала на пароме в Финляндии. В Москве, наверное, пол года искала этот же тон :(
ну я наверно уже опоздала со своим мнением, поэтому просто скажу-выглядишь классно!! Там где сидишь- джинсы вообще пустые :).....похудела здорово!!!!!! заряжаюсь мотивацией!!!
мине нра №2, где улыбаешься. яж грю, что стойные дефки всегда моложе выглядят, чем сверстники :).
ЧТО делать? не могу остановиться ЖРАТЬ (простите мне мой французский)!!! сегодня еще у свекрови юбилей был, шла с решительным намерением только салатиков поклевать плюс кусочек курочки! но все закончилось как всегда - парочка картошечек к курочке, кусочек (откровенно говоря, КУСОК) тортика к чаю. И все это с трех до пяти дня! :( плачу и рыдаю! все мои минус три кг завтра на весах плюсом будут!
Завтра - фигня. Главное - к пятнице их сбросить. 3 - не 3, а на долго не откладывайте: что быстро набирается, быстро и уходит.
А ругать себя не надо. Организму периодически нужно давать лишние жиры и калории, чтобы он не начал запасать даже самую малость.
да я еще с четверга начала нарушать в течение дня, вечером, правда, держалась практически строго :)
А по поводу лишних жиров и калорий, так ведь ПРИЯТНО их потреблять, особенно когда в хорошей компании да под хорошее винцо (временно, правда, винцо- недоступная для меня история) :) :dash1
У меня когда так было в апреле. Решила, что организму зачем-то понадобились калории. Хоть и старалась ограничивать себя в количестве, но ела все подряд. С мая опять взяла себя в руки.
Решите для себя, что сегодня даете послабление последний день, а с завтрашнего дня возьметесь за ум и вернете помимо своих -3кг к пятнице еще и -0,5кг.
спасибо за поддержку! сама я тут недавно со страшной силой распиналась, что когда начинаю видеть реальный результат, то это доп стимулом является. А тут взяла и сорвалась, хоть и мотивация нормальная (в одни из любимых джинсов влезла)
ВСЕ, беру себя в руки :)
СЕГОДНЯ!!!
Надо влезть не в просто в любимые джинсы, а в любимый размер джинс :)
Я покупаю такие, в которые влажу со скрипом (есть любимая модель, у которой я за пол года переносила все размеры, начиная от самого большого 34 и заканчивая самым маленьким 29). Теперь ломаю голову какую модель брать 28 и 27 р-ра :(
я опоздала со своими размерами, если возможно, пишу еще раз ог 91, от 73, ож83, об 94.
спасибище :)
девочки всем доброе утро
подскажите я правильно поняла что на обед можно бульон с курицей?
и кажется ничего нет о хлебе после 12 нельзя?
Можно.
Обычный хлеб совсем исключаете, оставляете только цельнозерновой и совсем чуть-чуть, до 12.
спасибо
я сегодня видимо либо без ужина либо без обеда.сейчас только буду есть бульон с курицей.
а вечером совсем нельзя овощей перекусить?
я совсем запуталась читаю читаю и не втыкаю
подскажите примерно что вы едите на обед и ужин?
На обед - диетическое питание. Ужин - фрукт или чай с маленьким кусочком сыра и без хлеба.
так-то можно вредного съесть, иногда даже и нужно во избежание срывов, но, если хотите побыстрее сбросить, то даже утром не желательно. пример перед глазами - Жанна (Joanna) и, кажется, Лена (Elenium). просто когда с утра ешь вредности всякие, то от них не отвыкаешь.
Я вредности ела сначала когда сбрасывала по 5кг: устраивала себе мини-празднички в макдаке или суши с пивом. В первый месяц это было каждые 2 недели. Затем - 1 раз в месяц. А теперь 1 раз в неделю точно устраиваю. Без этих самых вредностей вес продолжает заметно уходить. А мне такие темпы уже не нужны: слишком много для меня худеть по 1-1,5кг в неделю.
У меня недавно в самую жару были каждый день :( И ведь не лень было топать за мороженым по 10 мин быстрым шагом в каждую сторону! Прошлым летом ни за что не пошла бы в такую даль без машины.
Я если ем с утра вкусности, я про них не забываю весь день, мне не нра эти мысли упаднические. Я и с утра кофе черный, никакого сахара...Тут съела конфету, потому что необыкновенные какие-то подарили, дорогие...подумала...дорого и очень приторно, можно было и не есть, удовольствия ноль
Ооо! И у меня так же. Раньше любила конфеты-шоколадки. А сейчас по-привычке как увижу - хочу-немогу! А как раскушу - фигня какая-то приторно-сладкая. Вчера абсолютно без удовольствия еле доела шоколадку, на которую несколько дней назад облизывалась в магазине.
И ранее мною так любимые чипсы тоже как-то не пошли, ребенок доедал.
Девочки, я совсем потерялась. Теперь где-то до середины июля отчитываться не буду. Выехали с детьми на дачу. Манаток было море, поэтому весы свои с собой не брала. Тут есть старые механические, они показывают меньше. Чисто для себя буду контролировать чтобы главное не больше вес был. Но также постараюсь следовать системе))))) Приеду домой - отчитаюсь)))))
девочки, а не знаете случайно, почему после еды желательно не пить воду? на еве постоянно кто-нибудь про это говорит. вот наслушалась, сижу, пить хочу :(.
я тоже читала, но уж не помню почему, вроде еда лучше усваивается. Стараюсь тоже не пить час после еды
пища плохо и долго переваривается6-) моя подруга похудела на 5 кг,всего лишь став за полчаса до еды пить стакан воды,и после еды не запивать чаем,и ела, не больше сигаретной пачки, порции 5 раз в день что ли
Ну, дорогая))) Это совсем просто! когда пьешь воду, ты разбавляешь желудочный сок, который должен быстро и активно переваривать пищу. Таким образом пища болтается не переваренная...нехорошо :) Потом следом еще туда чего-нить подкинешь и переваривание отложится куда-нибудь на вечер, поэтому целесообразно хотяб полчаса до еды не пить и час после...Но я вот почти никогда этому не следовала, потому что не могу не пить...водохлеб жуткий
Полчаса жди хотяб после еды, чтобы процесс начался активно...точняк, действует, я пробовала. Только, так же как Лене мне не надоть сейчас так четко соблюдать, хотя все будни я на обычной системе с преобладанием еды по Протасову, нарушаю выходные, неделю сгоняю назад наетый килограмм :sick4 :)
Замороженные овощные смеси в СВЧ отлично идут. Та же самая куриная грудка... Все то же самое, как в пароварке.
Если будете готовить каши, лейте больше воды.
Я в диком диком расстройстве....на выходных вроде и не обжиралась, но ела конечно то, что обычно не ем....в субботу соленая рыба на ночь....в воскресеньйе в 3 часа суши...а я от них страшно набираю мгновенно:(...короче вчера даже не взвесилась утром (после почти бессонной ночи из за детей решила что не выдержу такой удар)...вчера ела нормально, вместо ужина фрукты....седня встала на весы-привес от пятницы 1 кг!!! (мама дорогая этож сколько вчера было)....настроение фиговое...ну что делать??? получается каждую неделю сбрасываю к пятнице наетое....ну если раньше я реально нажиралась в выходные..то в этот раз...суши в 3 часа дня и больше ничего...и +2 кг?????
Девочки которые все таки умудряются худеть - что вы делаете на выходные???
не расстраивайся! может, это ПМС? или просто вода задержалась в связи с употреблением солененького?
эхх...не пмс точно.....а вот тоже надеялась что вода...но она же за вчера бы вся и вышла....:(
сделай завтра разгрузочку какую-нибудь, чтобы в пятницу гордиться собой, а не расстраиваться )
7,5 МЕСЯЦЕВ завтра :)
за молоко боремся с трех с половиной (как бы тут на еве не утверждали, что молоко не может пропасть... оно действительно не пропадает совсем, но сильно уменьшается его количество, особенно к началу М :()
у вас ведь тоже не большие детки?
ну по сравнению с твоим - большие :).....мы кормились тоже- до 1г1м и 1г2мес...молоко было...М начинались оба раза как детей отселяла в отдельную комнату и они начинали спать всю ноч - со старшим в 9 мес, с младшим в 1г.....а у тебя уже? :(
не просто УЖЕ!!! УЖЕ наступило в 2,5 месяца :( так надеялась, что отдохну от этого подольше, хотя со страшим такая же фигня была, но в тот раз молоко пропало совсем (да и пропаганды ГВ 13 лет назад такой не было, поэтому начали докорм, когда выработка стала уменьшаться)
Поэтому меня удивляют истории, что М начались после окончания ГВ
я вот сегодня тоже за обедом не удержалась- уж очень вкусно папа сухарик с чаем наворачивал :( ну, и я две штучки внедрила *тягостно вздыхая*, завтра посмотрим, что весы покажут
Подвинься, я рядышком сяду. Тоже сегодня объелась так, что завтра страшно на весы вставать :(
ты давай в мой угол со своей скамеечкой :)....моя двоих обжор точно не выдержит :)
а ты чем?
Не расстраивайся, дорогая! Всеж думаю вода. Тут в машине слушала радио и там передача про диеты. я, конечно все ухо туда))) так вот говорили, что летом вообще трудно сбросить вес, потому что организьм боится засухи и не отдает воду категорически...а ты еще ему в подмогу рыбу соленую...ты давай вообще с рыбами этими заминай...вот тебе мой вердикт :animal2
ну обыкновенная...мы в русских магазинах покупаем..или вобла, или лешь.....еще недавно корюшки какой то прикупила.... :)
от такой мне плохо будет-я ее только с хлебом-маслом могу :)....а это уже разврат и беспредел....а от сухой рыбки мне хорошо!! :)..только опухаю сильно утром...
Была вчера в макдаке, а на ночь наелась свежеприготовленного плова с салатом.
Сегодня только завтракала и обедала. Ужин прогуляла, сижу чай пью и с голодухи грызу малюсенький кусочек сыра :(
девочки, а во время пмс можно есть все или нет? и сколько примерно лишених кг во время пмс
во время пмс можно есть все, сколько захочешь и когда захочешь...и привес будет +5 кг! :)
А у меня наоборот. Во время КД я сильно худею. Если ем все подряд, то остаюсь в своем весе. Иначе -2кг.
Копирую и сюда, девочки или поддержите, или подугайте
Ну что девочки....вчерашний мой жор закончился в 10 вечера (младший орал час, старший так и не уснул до 22:30) бокалом вина и хумусом с перцами халапено!!!!! во как....сожрала наверно 200г.....как у меня болел живот!!!! и продолжает болеть!!!! сегодня +1200 от пятницы.....пью кефир, лечу живот....нет, ну не дура я? :(
Ну-ка давай, кончай депрессовать! Ты не дура, тебе хотелось хоть чем-то себя порадовать. Ниче, тебе ж завтра не замуж, не влезать в малое платье со скрипом. Ты и так уже клево похудела...Жалко только, что болеешь, а так нормально...Это все равно теперь наша жизнь такая..не жрать, поэтому успеешь еще, брось париться...расскажи лучше что такое хумус и перцы вот...халапено? вау....
да, чето настроение как то подкачало....
Хумус это такие бобовые, перемолотые в блендере с оливковым маслом, немного чеснока и пасты кунжутной....мой был с добавкой перца халапено - он ооочень острый, зеленый такой..я специально хумус с перцем купил, чтоб типа много не сьесть..и нифига, сожрала пол банки как миленькая, хоть рот и горло горели!
спасибо за поддержку!!! :) В платье не влезать конечно, но часть моего настроения это моя одежда (с тобой про это уже говорили:)) - а я не хочу покупать сейчас....если еще на 2 кг похудею-это будет уже другой размер и все по другому смотреться будет....
Ага, а я уже покупаю)), хотя, думаю, можно еще пару кг скинуть. Я помню, что обещалась фото, надо дочку попросить сфотить, а то я тут ее наказала и мы в контрах были. Сегодня купила ей 3 пары обуви, помирились...Надо попросить)))
ну у тебя вес уже и так очень низкий, я думаю пара кг в плане размера погоды не сделают?
а сколько дочке? это ты ее задабривала обувьйы? :)
Дочке 11 июня 14 будет. Нет, не задабривала, просто надо обувь было, а так она провинилась, конечно. Попросила денег праздновать свой ДР с друзьями заранее, потому что многие дети уезжают. Денег дала, они ушли в 10 утра и вернулась в 9 вечера. Все это время телефон был отключен, где искать-не знаю...Мне начали звонить родители, их дети тоже отключили телефоны. Я думала поседею. Если бы не младшая, я бы ее отлупила прямо в прихожей, побоялась ребенка напугать. Никогда не лупила, думаю, придется начинать...В наше-то время маньячное решили отключиться от родительского контроля...
14!!! ничего себе, большая уже!! а где были они? спецом тел отключили?
у мужа тож 11 др :)
Клево))) Точно не забудем поздравить вашего папу)))
Про тел-думаю спецом, потому что родители все не могли дозвониться. Моя сказала, что телефон забыла в сумочке девочки, которая уехала раньше и выключила его за ненадобностью...Короче гон натуральный. Я была такая злая, что думала убью эту дуру((( Муж еще подлил масла в огонь-грит, может они выпили и боятся домой идти. Я стала представлять, что она где-то лежит на скамейке, а я даже не знаю где искать...Да и ездили они по всей Москве. И на Поклонной горе, и в Парке Горького...малолетние засранцы...:chr1
действительно, засранцы! я такая-же была. но тогда сотовых еще небыло. должна была не позже 10 быть дома. если опаздывала на 1 минуту, то один день не гуляла, на 10 минут - 10 дней :)))).
я не могу покупать непомеряв....у меня фигура нестандартная, никогда не знаю что будет как сидеть
Тогда чтобы совсем тесно было. Либо меряй свой размер, а покупай на 1 меньше.
С меня очередные джинсы опять спадают, по-этому и расслабляюсь. Все никак не дойду до магазина за новыми, в которые опять с мылом бы влезала :(
я боюсь со мной такой номер не пройдет..я от расстройства что не лезу буду тока жрать :(....у меня есть еще одни джинсы старые в которые я не лезу..вернее лезу, и даже застегнуть могу, но дышать уже нет...так вот лежат они лежат и нифига :(
Девочки, кто ведет табличку! Раньше были очень хорошие топики в теме про то, "что вы ели на обед" и "что вы ели на ужин". Может возобновим традицию? Я бы прибавила еще и "что вы ели на завтрак", фантазия совсем иссякла :(
а завтрак тоже диетический стараетесь кушать? я то только потому в систему включилась, что на завтрак можно все! я совсем без сладенького и вреденького не могу :)
тоже никак... видать организм привык к ограничениям и нагрузкам. надо ужесточать, но пока не готова. я и так каждый вечер борюсь с собой что есть сил - то муж пивко с сушеной рыбкой пьет, то курочку пожарю, мои едят, а я челюстью щелкаю сижу. а утром встаю - нафиг мне эта курочка не нужна. былоб так - утром не ешь до 12, а вечером после 6 можно есть все ;))))
хороший у тебя организм...я уже давно не ем все подряд на завтрак-чаще кофе с сыром....не ем после 16:30....и нифига не худею :(
Угу, еще бы при этом худела бы...
Сегодня в Ашане не удержалась, купила в макдаке большое мороженое (у нас опять жара, 36 на солнце). На ужин пожевала несколько салатных листьев.... :( Завтра ведь отчет.... Только он и удерживает, чтобы не наесться на ночь.
стаканчик или с вареньйем? ааа...
ну если на обед только мороженное, а на ужин салатный лист-может и быдешь в -!!! а на завтрак что?
Меня тоже таблица ооочень мотивирует...особенно в среду и четверг.....а вот в выходные :(
С шоколадом :oops Радует, что оно у нас не такое сливочное и густое, как в других странах.
На завтрак.... Ммм.... Не помню....
А! мужу пельменей много сварила, себе несколько штучек положила и с салатом. Плюс весь день пью имбирный чай.
Муж часто уходит на целый день и не известно поест в обед или нет. Уже привык за 15 лет такой работы плотно завтракать, по-этому и в выходные яичницей с бутерами не наедается.
мой может и позавтракать плотно и пообедать и поужинать :).....и ничего ему не помешает :)
вот куда у мужиков чего девается? мой может на ночь пиццу съесть, пивом запить и хоть бы хны, стройный, черт возьми!!!
+мульон!!! я б уже была размера XXXXXL? если б так ела (правда вот животик у него расти начал вместе с моей Б :) так уж и не маЛчик уже :) )
О, мой примерно в этом возрасте похудел в первый раз. Сейчас опять толстеет (35 ему).
мой набрал к 30 и похудел сильно как раз перед беременностью моей-мы с ним вместе на диете Аткинса сидели, хорошо сбросили....а потом в Б я набрала 26...а он наверно 10....я потом сбросила, а он так и нет...вернее +-5 кг гуляет.....
дяденька:)
мы познакомились 11 лет назад, моему 21 было..он весил наверно на 10 кг меньше чем сейчас, но был тощий совсем....но я очень хорошо вижу, что сильно набрал...
нам, принцессам, всегда шишнадцать :)
это в душе, а в зеркале я пока вижу тетеньку :(
Ой, как классно!!! Тоже хочу труселей :) Потом расскажи, че купила хоть...помечтаем)))
ооо...как здорово!!!! труселя-самое оно!!! у меня прям стыдные все...:( Похвастайся потом!