посоветуйте врача
нужен проверенный эндокринолог или диетолог(не знаю к кому лучше идти)
25 кг лишнего веса, не худеется никак, даже если неделю сижу просто на воде. Гормоны щитовидки в норме.
была у врача, ничего конкретногоне сказали, от выписанной ей диеты(на 1200 калорий) набрала 4 кг за месяц
похудела на 35 кг следующим образом.
Питание:
1. Мясо и рыба (любое, нежирное, филе) - отварное
2. Отварные или свежие овощи.
3. Творог нежирный (до 5%)и кефир.
4. Хлеб (просто обычный хлеб как перекус вместо печенья)
5. Чай без сахара.
Все. Ешьте сколько хотите - много все равно не получится.
Самое основное. Возьмите за правило каждый день проходить умеренным (или ближе к быстрому) шагом по 2-3 часа.
Походите в бассейн.
Все.
Мне помогло.
Сама выработала такой режим. Тоже все гормоны были в норме. Но не худелось никак по диетам.
а крупы? рис, гречка? макароны тоже не ели никогда?
просто овощи с мясом и всё?
Стесняюсь спросить, а что вы тогда ели раньше, если такое стандартное меню вызвало похудение на 35 кг.
Эндокринолог смотрит ведь не только гормоны щитовидки! А вдруг не дай Бог, диабет какой-нибудь?! Это тоже эндокринологическая проблема. Посему - никаких диетологов, только врач-клиницист! Я очень люблю Соломахину Анну Олеговну - главного врача из Ниармедика на Полежаевской, но в последнее время она как врач принимает только по соглавованию. У моей племянницы она не пропустила неспицифический сахарный диабет, а так ребенку все просто ожирение ставили, представляете?! Как вариант - могут быть и гинекологические проблемы (вроде странно - но лишний вес могут провоцировать дисбаланс женских гормонов), поэтому вовсе не лишним будет сходить к гинекологу-эндокринологу.
Ну а движение всем полезно. Сейчас лето - гуляйте на здоровье! Прогулки на свежем воздухе и для душевного состояния пользительны, а уж для фигуры!)))
