”*°•.Почти стройняшки 28•°*”
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Под этим сообщением периодически отчитывайтесь, как у вас проходит марафон. Стартовый вес - желаемый вес - текущий вес (отвес от стартового).
Ну да, вроде нормально на этой неделе идёт. Но в прошлую пятницу отвес был всего 100гр за неделю, так что если по честному, то завтрашний отвес нужно делить пополам :)
начальный вес марафона - это вес на 28.05 :-)
а ты от самого начала худения написала))))
Не совсем. На полдник съела салат из свежих овощей со сметаной и одну сосиску. Потом ещё вечером один коктейль выпила. Но и молокочая всего 2 кружки, так что день всё равно получился разгрузочным, но не совсем молокочайным. Отвес будет по-любому, но пока трудно сказать, сколько.
А у тебя как?
я пью кефир пока...на обед сьела чашку замороженных фруктов..дальше посмторю- у нас еще день :)...но есть по любому уже не буду-может фрукт какой
Кажется начинает появляться новая мотивация, спорт-клуб скорее всего не попаду, но на великах с мужем покатаемся (если дождя не будет :()
Кстати, кто-то в нашем топе кидал ссылку на сайтик ДиетаОнлайн
Снова почитала, вот и стимул, очень понравился
они пришли)))
хехехе!!!
даж на весы не встаю ... килограмм точно прибыл, живот как бочка, жрать не охота - крастота, буду сегодня кефир пить)))) мож чего скину к завтрему, хоть бы при своих остаться ... а еще ж замеры ... эх ...
Ничего ведь уйдут же, не вечно же с тобой будут, а замеры, ты же после них знаешь какой будешь красоткой :)
да, кстати, нам сегодня надо топ "уговорить" - чтоб завтра в чистом и отчитываться, и замеряться...
отвеса не знаю (сегодня не могла взвеситься) - но прошел великолепно. Ничего лишнего, только чай (ну и 3 маленьких киви утром для кишечника - но я их и в расчет не беру :-)) Поэтому надеюсь, что завтра хоть немного весы порадуют
У меня полумолокочай получился, а точнее даже просто обед и перекус заменился на две кружки молокочая. Но результат -400гр, и это радует :)
Девочки, интересный сайтик:
http://vse-diety.com/raschet-ideal'nogo-i-dopustimogo-vesa.html рассчитывает твой идеальный вес, по твоим данным предлагает диеты.
ага!!! классный сайтик ... мнетам наконец мои 65 кг посчитали))))
и диетку летнюю предложили - попробую обязателльно в отпуске))))
И правда интересно. По этому рассчету у меня вес в норме, а я себя чувствую никак не на норму.
Я решила сегодня сделать день "такой, как я хочу" :-) С утра съела 2 киви (одна - просто объедение, в меру мягкая, зрелая, а другая попалась - просто кошмар, я такую в первый раз попробовала. Она не просто незрелая - она дубовая и как трава, в общем, ее я съела где-то половину, не хочется в себя запихивать невкусное). В соседнем топе вчера где-то говорили про сыры бри, камамбер - и так мне захотелось :-) Съела зерновую булочку и четвертушку круга (1/4 от 125гр) камамбер, может, сейчас и еще четвертушку разжую :-). Еще на сегодня планирую есть грейпфруты, а в обед, если захочу, разрешу себе мороженое :-) Надеюсь, что будет неголодно и оооочень вкусно - надо ж себя как-то поощрять (и организм, в первую очередь) за работу по 14 часов, а то он, организм, вообще обидится, не дай Бог
Девочки, мне вот пришла интересная инфа про какао. А суть в том, что нужно покупать менее жирный и более дешевый какао-порошок. У меня 10 и 17% жирности, 17% и правда намного вкуснее.
Вкус шоколадный, блюдо диетическое: какао.
Диетический шоколад? Это реально!
Какао – настоящий клад. Поговорим о том, каким бывает какао и как можно сделать твой десерт или печенье по-настоящему шоколадным.
Все любят шоколад, но, к сожалению, шоколад – не самое лучшее, что можно предложить организму. Какао – тот же шоколад, только без жиров и калорий. Так, в трех столовых ложках какао-порошка(естественно, речь идет именно о какао, а не о растворимых шоколадных напитках на основе какао) практически нет калорий.
Что такое какао-порошок?
Как и шоколад, какао обязан своим появлением стручкам с семенами на какао-дереве. Маленькие бобы достают из стручка, высушивают и жарят. Внутреннюю часть боба – ниб – смалывают и варят до состояния пасты, чтобы убрать масло какао. То, что остается после сбора масла и есть какао-порошок.
На заметку:
Какао-порошок по-голландски (на пачке обычно указано Dutch-processed) имеет более насыщенный цвет и мягкий вкус, отлично подходит для взбитых кремов (хорошо растворяется) и шоколадного печенья. Такое какао еще используют для приготовления горячего шоколада – в нем меньше горечи, и нужно будет добавлять меньше сахара.
Натуральное какао добавляют в шоколадное печенье, шоколадные торты, шоколадный крем, шербет или любые другие блюда, где очень кстати придется насыщенный горьковатый вкус, а шоколадный пудинг с таким какао придется немного дольше взбивать, так как оно долго растворяется.
Если в рецепте четко указано, какой вид какао тебе нужен (Dutch-processed или натуральный), их нельзя так легко заменить, так как в одном рецепте тесто должно подняться, а в другом – нет. Если же в рецепте не указано – выбирай сама.
Никогда не заменяй какао различными сладкими какао-смесями (даже если они без сахара). Смесь обязательно будет иметь дополнительные вкусы и запахи, что для выпечки может оказаться вовсе некстати.
Перед тем, как отмерить нужное количество и добавить какао в тесто, всегда его просеивай – из-за температуры и влажности оно может взяться комочками. Просеивай через мелкое ситечко на вощеную бумагу – комочки и крупные зернышки не попадут в тесто.
За что мы платим
Дешевый какао-порошок как правило беден какао-маслом, потому что его сильнее отжимают. В таком какао может не доставать до 90 процентов масла. Дорогие виды содержат куда больше масла – следовательно, и вкус будет богаче. Есть даже особые «жирные» виды какао – настоящий подарок для любой выпечки.
А вот в чашке горячего шоколада разница не почувствуется – только потраченные деньги и полученные калории. Дорогое какао все-таки лучше именно для выпечки.
Шоколадные печенюшки
Отдельно добавим о всеми любимом шоколадном печенье. При его приготовлении лучше использовать натуральное какао. Вкус будет глубже, а структура печенья – плотнее.
Кстати, есть такое печенье вкуснее всего или горячим, или из холодильника – так оно вкуснее конфет. Его можно даже замораживать – сложи в контейнер, и проложи слои печенья вощеной бумагой.
слушай....а как какао может быть жирным? это прям какао-порошок???? я чего то думала он без жира и углеводов....
У сына зубы режутся, всю ночь спал плохо, плакал сквозь сон, плачет ходит периодически, остро реагирует если ударился чуток, споткнулся, игрушка упала сразу плачет, как будто депрессия у него. Самой так плохо и жалко его.
Постараюсь к завтра сделать табличку новую.
Юленька, держись - надеюсь, это ненадолго и быстренько все наладится :-) Нам советовали, когда зубы режутся, вибрукол, кажется - правда, сами мы его не пробовали, но потом еще слышала, что действительно помогает.
ЗЫ. Юль, а дай номер аськи, плиз - не списала в прошлых топах, или стукнись ко мне 311-389-801
какую версию дримвивера качать?
Бедненькие... Держитесь там! Вылезут ваши зубки и опять повеселеете. Вы чем-то мажете? Моя педиатр в Москве советовала мазать десны хорошим коньяком))) Действительно помогает. У нас здесь есть гомеопатические таблеточки для прорезывания зубов - отлично моим девчонкам помогали. Может и у вас такие есть?
не ... ну это не серьезно!!!!
у меня тут грусть-тоска-печаль ... а все молчат ...
я завтра первый раз за 2 месяца буду красной и никто не утешит :-)
ты ведь с красным знаменем цвета одного!!!
а вообще че ты придумываешь - есть тебе не хочется, пить не хочется, да и зная твой характер - НИКАВДА )))
сегодня наш клевый тим-лидер разрешил чуток побалбесничать, чтоб отдохнуть - мы ушли с ним вчера в 11 вечера (точнее, я ушла, а он еще остался - не знаю, до скольких) ))) но ваще до 15го будет примерно так, как и было (((
аааа!!! так это "нормальный режим работы" .... ходишь=ходишь на работу, а тут бац "вторая смена и прощай родные учителя на целую неделю" (с)
оооооо!!! это длинная и грустная история))))
сейчас я тебе тоже поплачусь ... худела я худела, значит, всю прошлую неделю, а на этой после вых в плюсе огромном ... потом целый день после молокочая путала голод с жаждой и жрала ... и нажрала все назад((( что намолокочаила ... а теперь вот еще КД начались(((
;-) с содроганием жду завтра ... есть не хочу, пить не хочу ... кефир тоже не хочу))))
вот такая моя грусть))))
нуууу... не грусти пожалуйста
про все забудь и не вспоминай
а с завтрешнего утречка начинай все заново и как будто впервые.
нееее ... так не пойдет)))
у меня кд, гармоны и все такое ... я упиваюсь депрессухой :-)
ааа ну раз так, тогда другое дело, давай пожелею.
бедненькая ты несчастненькая, замученная девочка. да что же это такое все свалилось на одну крошку. и обжорство, и КД, и депрессия, и гормоны... ааааа...оооо...уууу
А я вчера дала жару. С утра объелась вафлей. Так хотелось, жуть. Ну , думаю, мальнкий кусочек съем, ага, всю пачку смолотила и не заметила как. Потом к вечеру, пошли гулять с мужем. Он себе пиво взял, блин ну я и не выдерджала тоже себе маленькую купила, догуляли до японского Тануки. Там объелась просто роллами запивала шампанским, жуть....
за это сегодня посадила себя на обезжиренный творого. вот. позор мне.
хорошо провела день :)
у меня от сушей таакой привес всегда не хилый - я вот тоже в воск поела-до сих пор сгоняю +
Ну у нее обед-то когда будет!!! ты маханула! у нее с тобой разница - 6 часов вроде, так что у нее еще только 10-20 - гуляет еще!
Лер, ты сегодня прям в ударе :-)
Девочки, никто случайно не помнит у кого в паспорте фото, где от обруча огроменные такие синячищи.
У меня простой из Ашана, сначала больно было и маленькие синячки были, а сейчас видно привыкла даже почти не краснеет кожа. Хочу другой какой-нить обруч, но не знаю какой брать. Хотела вот у той девушки спросить какой у нее.
ага спасибо. Интересно, а который в спортмастере они сколько весят?
Объемы хорошо ушли?
*шепотом* если б я его крутила хоть бы через день )))
а то я от случая к случаю. и случаются они не чаще раза в неделю ))) поэтому говорить об объемах просто смешно
Ну тут я, тут (вылезая из-за шкафа). Хто звал? :)
Я опять круг по городу навернула, погода прелесть, наслаждаюсь летом :)
Утром умяла чай с бутербродом, а на прогулке одно мороженое, долго выбирала из имеющегося в магазине ассортимента, какое менее калорийное, нашлось 190кл, его и взяла. :) Скоро буду обедать, наверное яичницу сделаю с сосисками, помидорами и кетчупом. Ну а на полдник будет просто йогурт и зелёный чай. Такие планы, но как пойдёт на самом деле, время покажет.
В общем, ты вся в движении! а я сейчас особо сладкое не ем, вернее практически не ем, но вот мороженное:-9 очень мне понравилось ванильное с кусочками фруктов и во фруктовой глазури, 72 гр, 166 ккал в 100 гр, нормально?
Думаю над ужином, мож кефирчику и хватит? Я стала реально меньше есть, правильней, а вес еле-еле снижается:-(
Я считаю, что нормальное мороженое, в котором не больше 200кл на 100гр. А так как порция это обычно 100гр или чуть меньше, то вполне одно мороженое в день можно себе позволить, если хочется. Сейчас лето, жара, мороженое - то, что надо :)
За вес не переживай! Организм подстроится и вес обязательно будет идти вниз, нужно немного времени, чтобы внутри поменялся режим. Обычно 2-3 недели такой период переходный. Так что терпения и силы воли тебе! Результаты не заставят себя долго ждать :)
Кстати, как вы думаете, может 2-3 часовая прогулка средним шагом заменить 30-40 минут активного спорта? Я уже неделю наверное ничем не занимаюсь дома, но зато гуляю каждое утро по несколько часов. Кушаю примерно также, как и всегда, вес потихоньку уходит. Значит можно считать, что это взаимозаменяемые вещи или пока просто по накатанной уходит и всё-таки нужно возобновить занятия?
Думаю заменит, если не останавливаться каждый 5 минут разглядывать что-то.
У меня хоть и получается 4 часа прогулки в день, но хожу я в среднем около 40 минут, остальное время сижу в песочнице или стою на месте (качаю на качелях, с горки итд).
Обычно один раз останавливаемся: или поиграть на детской площадке или посидеть на скамейке или в кафешке у мужа, пока он спит. Но обычно это не больше 20 минут, а хожу часа два минимум. Пока погоды хорошие, грех не воспользоваться возможностью. :)
2 часа ходьбы это гут. У тебя там мышцы уже натренированные, теперь они просто помнят тот тонус и не расслабляются, имхо.
У меня с моим прогулками тоже вес уходит быстрее.
Т.е если спорт и прогулки -супер
Если тока спорт-не плохо
Если тока прогулки-могло бы быть и лучше.
Мыщцы воде в тонусе остаются недели 2 после прекращения тренировок, так что нужно всё-таки поддерживать. Постараюсь по вечерам хотя бы на велотренажёре заниматься, на активный фитнес сил уже не будет.
Не важно, в каком темпе?
12000 шагов, это примерно 6км, если два шага - метр. За 1 час обычного хода человек проходит около 5км, значит для 6км потребуется где-то 1.5-2 часа размеренного шага, прогулочного. Наверно так у меня и выходит как раз. :)
ну по идее наверно чем быстрее тем лучше...но тогда и времени на это потребуется меньше....вобщем я читала, что даже размеренным шагом хорошо-главное чтоб 12 000...а 10 000 просто рекомендуют для поддержания веса
Девы, а что у вас с питьем? Я заметила, что когда пью достаточно воды - вес активнее уходит, НО я не водохлеб. Постоянно забываю, в итоге в день выходит 1-2 таких средненьких чашки кофе с молоком без сахара и пару чашек зеленого чая и всё. А, ну и ежедневно стакан воды с утра. Напоминалку себе что ли поставить чтоб пить?!
Ага, у меня тоже с водой раньше был напряг. Теперь я повесила магниты на холодильник 8шт. Т.е 8 стаканов воды, как пройду мимо вспоминаю.
Но у меня с тренировками нормально вода идет.
Утром стакан, 1 стакан во время, 1 после, 1 стакан утром, 2 стакана на улице, 1 после 2й тренировки, 1 вечером. И еще бывает во время прогулки. Чаи все заменила на воду просто и как следствие меньше хочется чего-нибудь к чаю. Вода и фрукт. Все.
С водой вес действительно уходит быстрее. Кофе, кстати, не может заменить воду. Чай, да. Но просто чистую воду нужно выпивать не меньше литра в день. Утром натощак и перед каждой едой по стаканчику. Постарайся ввести это в привычку, потом это будет происходить автоматически, тебе просто будет хотеться. Я несколько лет назад так приучила себя, сейчас постоянно на кухне стоит большой наполненный стакан, выпиваю и сразу наливаю новый на следующий раз :)
я тоже не люблю пить особо-взяла за правило на работе чтоб все время стакан с водой был на столе...в итоге выпиваю много....худею с трудом :(
Девы. хочу борсч холодный, как его подиетичнее сделать? У меня мама делала что-то вроде оливье.. Помню в советские времена: банка тушенки -ток мясо (шоб мясо не варить), яйцо, свекла маринованая, огурцы, морковь, картоха и заправить майонезом и залить водой кипяченой.
Я окрошку терпеть не могу. Если только на кефире попробовать.
Значит я подумала свекла обязательно и огурцы.
Варю сейчас индейку и есть яйца вареные, но я подумала, что яйца и мясо это слишком. Мальчишкам своим еще картошки покрошу, себе не буду.
Вот что лучше в борщ оставить индейку или яйцо? В принципе по жирности и ккал индейка наверное менее ккал.
Ах да! Суп на вечер. Заправлю мацони или сметанкой 10% 1 ложку. Или просто кефиром, но тогда свеклу мариновать не буду.
Тань, ты в прошлом топе спросила, почему я до сих пор не стройняшка, с таким усердием занимаюсь? Вот и я хотела бы знать. ПОЧЕМУ??????? ЧТО МНЕ ЕЩЕ СДЕЛАТЬ?????
Ну посмотрим. Пока делай всё, как идёт. Вон у тебя какой хороший опять отвес после молокочая. Но его нужно закрепить. Давай эти выходные без шашлыков! :)
так я и прошлые выходные не нарушала, все равно от 1,5 кг остается 500гр. Я вообще в шоке от своего организма, активно сопротивляется, у всех уходит вес хорошо, а мое тело прям не хочет с жиром расставаться, безобразие. Ну неужели так до сих пор таблетки сказываются???
Ой, в этом деле чёткого ответа нет, это всё тааак индивидуально. А может тебе к диетологу сходить или гормоны проверить?
не у всех((( А погрешности могут быть разные - мало воды, перебор по жирам или их недостаток, не правильные жиры, ешь слишком мало, не хватка белков или углеводов... Если обмен веществ понижен, надо все это учитывать(((
а я без мяса делаю...варю свеклу, потом в той же воде и делаю борщь....натираю ее на терку, яйцо, огурцы. Лук зеленый кладу прамо в тарелку, а то он там размокает. Главное потом водичку посолить, и много лимонного сока - вот тогда он кисленький, вкусный....а можно залить половину этой воды и половину кефира. Вобщем такой борщик оч диетический получается..и в жару самое оно
ну я только свеклу на терку, а остальное режу конечно - иначе каша...
вот поэтому я и ела этот супчик давным давно - чего зря ценные углеводы тратить :)
Ну что девочки, вот приехала на работу...утро у нас....после вчерашнего кефира осталась в +200 г к пятнице....ну конкретно меня сол рыба и суши откинули назад....сегодня допью свой кефир и буду есть фрукты, но все равно на - завтра и не надеюсь :(....С понед думаю посидеть на яблоках 3 дня...
Ну 200 грамм вполне могут и уйти до завтра, чтобы хотя бы при своих остаться. А может и маленький минус всё-таки нарисуется. :)
3 дня на яблоках? А выдержишь? Я бы точно не выдержала, у меня от яблок чувство голода обостряется ))
эх...зная мой организм нифига не уйдет :(
я на яблоках раз в 1-2 месяца сижу...еще в прошлое похудение начала - мне хорошо идет
Расскажешь потом про яблоки. А у меня вес постепенно вверх опять ползет после трехдневной разгрузки, чего и следовало ожидать, в общем-то. :-(
у меня хорошо уходит на яблоках...около половины возвращаестся, остальное (если конечно не жрать) при мне :)
Ничего не понимаю, все что вчера скинула, сейчас встала на весы и все вернулось, о ужас ((((((((((((((((((((. Ч то случилось? Неужели мне всегда быть толстой????
Ну так ты уже завтракала, обедала, полдничала, да и халат грамм 200-400 весит... Ты прекрати это дело - взвешиваться по вечерам и расстраиваться! У меня под вечер до килограмма больше, чем утром. А если ещё и в одежде...
Ну по вечерам-то точно! Взвешивайся один раз в день в одно и тоже время и не морочь себе голову! :)
я взвешиваюсь и утром и вечером-ну чтоб морально себя подготовить:)......но вечером конечно может быть +1-2 кг...только если разгрузочный день, то вечером либо по нулям, либо если повезет в -
они у тебя сразу эти схватки?я выпил чай 5 часов назадтишина-пью еще один стаканчик
У всех нормальных людей загулы по пятницам, а у меня по четвергам )))
Посмотрите, что творю!
http://eva.ru/albumpage/43499/692752.htm
я такие помидорки раньше делала-начинка сыр тертый чеснок и майонез-сейчас бы я сметану положила
Я так и сделала, вместо майонеза сметану положила. Вкус немножко не такой, пресновато, но всё равно вкусно. Две уже уговорила, над остальными размышляю :)
Не, не такой же. В майонезе калорий гораздо больше. А сыр я стараюсь маложирный покупать.
Сметана, ну пару капель майонеза-лайт тоже подлила, но его вкус не проявился, наверное совсем мало его.
Оченна вкусный соус получается из натурального йогурта с горчичкой. Я в Протасовке вычитала и опробовала. И остренько, и низкокалорийно.
Надо будет как-нибудь попробовать. Мужу наверняка понравится. Я к горчичке довольно ровно отношусь, но надо искать альтернативы соли и майонезу. :)
Виски с колой. Но это ещё в 6 часов вечера было, больше ничего не кушала и не пила.
ооо....ну тогда самый настоящий загул..:)
я пока детей не уложу-не пью, инахе чуть развезет и тааааак тяжело все дается
У меня муж вот-вот должен был с работы прийти, дальше он детьми в основном занимается, так что иногда могу себе позволить. Да и не люблю я крепкие. От того количества, которое я делаю в коктейле, развезёт разве что с 2-3 бокалов, а один это просто для вкуса :)
ту догда самое оно :)..а я как начинаю-так одним бокалом не отделываюсь :)....
Ну я после прихода мужа вполне могу позволить себе ещё 1-2, но вчера обошлась одним. Я отказалась от соков консервированных, лимонадов и всего такого. А иногда хочется попить что-то вкусное, вот и балуюсь либо вином (разбавляю с колой-лайт или с минералкой) либо коктейли лёгкие делаю, наслаждаюсь новыми вкусами, не всё же воду да зелёный чай пить :)
На днях начался июнь. Довольны ли вы тем, сколько скинули к лету? И какие похудательные планы в течении лета?
Довольна результатами, уложилась в свои похудательные планы. Теперь за лето нужно скинуть килограмм 7-9, а главное - научиться удерживать вес, жить в новом весе :)
а я расслабилсь и много себе стала позволять-каждый раз беру себя в руки и ненадолго....надеюсь смогу продержаться и скинуть до 70 кг
Очень довольна. Конечно, еще много над чем нужно работать, но то, что я смогла это сделать в принципе - для меня очень важно. Раньше всегда казалось, что это невозможно вообще.
По сравнению с прошлым июнем -15 кг..этим довольна :)....хочу еще но никак-этим не довольна :(
да, давольна, хотела 70 к лету, собственно то и получилось ... осталось 5 кг скинуть, но это запланированно к концу лета, думаю возьму и эту планку))))
Очень-очень довольна. Лето началось. Я не только держу вес, но и продолжаю худеть, хотя впереди еще около 10 кг. Срывов все меньше, циферки на весах с каждым днем все меньше, и меньше, что меня радует и мотивирует еще сильнее.
Пока не очень довольна, потому что была цель перейти планку в 70 кг. Может, к июлю.........
я в принципе довольна, что уже хоть немного скинула. Взялась то за себя лишь 2 неели назад. Кг 5 к августу еще хочу скинуть.
Ну, кто тут хотел топ сегодня уговорить? Кушаете и спите? :) Мы гулять ходили с детьми, сейчас буду телевизор смотреть. Позже ещё загляну, может кто появится.
я тут ) за 2 недели 1й раз приехала домой в 9 ))) забрала ветчинницу еще из закупки - надо будет на выходных опробовать, что же получится - жутко интересно! :-) Думаю, сейчас сделать часть замеров, чтоб завтра утром не перепутать ничего.
а мне сегодня работать приходится (безобразие :))...да и еще четверг это мой день подуктовых закупок - еду в обед, потом нет времени никогда...так что я типа вся в делах...Пью кефир, сейчас фрукт какой нибудь сьем...но что то такое у меня поганое чувство что отвеса завтра не будет. Что смотришь по телеку? Детки спят уже?
Да фигню всякую смотрели. Младший спит, старшая капризничает и ноет. Пойду читать и спать уже скоро.
все так и не ложится она? а у нее кровать с бортиками или без? может сама из нее вылезать?
Сейчас в кроватке-манеже спит, там высокие бортики, но она и из неё вылазит уже. :(
а я вот такой иад каждый день на завтрак потребляю :-) наверное, неправильно... но как посчитаю, сколько калорий в таком, а сколько в жирном, так все, опять в пользу обезжиренного решаю.
Ем всегда только обезжиренный, но без сахара и сахарозаменителя. Обезжиренный полезнее жирного, и кальция в нем больше. Не поняла Флору...
ага, его! конечно, читала! я же на сибарите сидела, поэтому в курсах всяких йогуртов, в Даноне ничего кроме обезжиренного молока и бактерий, и в греческом йогуте, который я покупаю то же самое. В брендах магазинов крахмал добавлен и пр... прелести, но я такие не покупаю.
ну да..каллорий раза в 3 больше и углеводов...но с другок стороны-таак жалко себя травить!!!
У меня ПМС не было, зато сегодня вообще никакая - суставы болят так, что спать не могла, живот болит, овощи не лезут ну вообще! С утра пила кофе с белым сыром, в обед яблоко с ним же. На ужин хочу впихнуть в себя салат, но не знаю, получится ли((( Живот, как шарик. Мда... что мне завтра весы покажут, а еще и замеры...
чуток сдвинулось, но не жирно :) ну, авось после 3 недели начну таять, как обещанно))))
71 (-0.1) :-)
ОГ 95 (-2)
ОТ 74 (0)
ОБ 99 (-1)
Ж 97 (0)
Н 57 (-1)
К 42 (-1)
И 38 (0)
Р 28 (0)
Грудь, понятное дело, "впереди планеты всей", там где не надо то. А с талией не знаю, что делать, никак не поддается :-(
71,5 (-1.1)
месячный -1.1 (так?)
общий -15.4
Юля, а за прошлый раз внесешь меня, или уже сложно?
72,6 (+0,4)
-2,3
-14,4
Спасибо :-) Лера - да, семимильными шажищами рванула :-) ну ничего, догоним и перегоним. А я поняла, что мне, в общем-то, легко на грейпфрутах сидится. Правда, с утра был еще хлеб с сыром, а в обед мороженое - но все равно ))) Буду теперь знать, на чем нормально выдерживаю, кроме молокочая
так это ж лучше, мне кажется... просто у меня какое-то не очень, видно, умеренное питание в последнее время, поэтому даже прям захотелось разгрузки сделать - ну и еще КД закончились, поэтому хоть какой-то отвес есть
81.6 (-0.3)
-0.3 за месяц я так понимаю тот же что и пятничный
-5.4
Не густо конечно, но не плюс, учитывая, что я депрессую.
Эх, это просто прошлый раз сильно плюсанула :( Ну теперь обратно в семерочки намылилась, вроде немного встрепенулась :)
68.800(-1.800/3.300)
ОГ 94 (-8), но у меня не показатель, дочка поела и -, а не поела +
ОТ 79 (-1)
ОБ 96 (-1)
Ж 86 (-4)
Н 60.5 (-1.5)
К 46 (-1)
И 38 (-1)
Р 32 (-2)
Ну скоро совсем худышкой будешь! Когда там твои 10 недель заканчиваются? И сколько тебе скинуть осталось?
Слушай, да. Я всё за черту в 69 стремлюсь, а ведь общий уже почти 25 и это не может не радовать :)
Ого, Танюш, почти -25!!! Обалдеть :-) А я сегодня 100 грамм "не добрала", чтоб -15 осилить (в таблице ж мы округляли, у меня там "лишних" получилось 600 гр - поэтому "честный" отвес у меня -14.9 - надеюсь, к следующей неделе уже все-таки справлюсь с ними)
Справишься обязательно! Давай красивые циферки на следующей неделе получим. Будет у тебя за -15, а у меня за -25 :)
70,0 (-600), всего 22
ог 93(-3)
от 70(-4)
ож 83(-3)
об 97(-5)
н 55(-2)
к 39(-1)
и 35(-1)
р 27(-1)
не прошла даром моя вчерашняя голодовка :-)
а после ф-ры сегодня увидела на весах долгожданные циферки 69,7 :-) но это уже совсем другая история ;-)
было дело)))
но я вчера почти ничего не ела весь день, организмА моя так на первый деньк КД стала реагировать, после беременности)))
выпила поллитра кефира и сощелкала семечек грамм 30 наверно ... ну и в качестве "зажора" птичье молоко перед сном))))
но блин не разменяла 70 - это все конфетка :-)
у меня сегодня 81(+0.7) но я довольна-так как разъелась и вчера разгрузилсь аж на 1,4....вода накопилась. к след пятнице будет семерка вновь
вот прикол....вес почти одинаковый...рост почти тоже (я даже повыше)...а по размерам у тебя све на 5 см мин меньше.....ну и как это называть ?:) у тебя наверно стальные мышцы!!!
Движется, но не жирно))) Вот дама одна на протасовке за первую неделю -5, за вторую -5! Вот это я понимаю темп :) А это у меня только последние 3 дня по отвесику небольшому накопилось, а так 5 дней вообще ни с места!
Конечно всё хорошо! Вес уходит, объёмы уходят. Темп хороший средний. Всё у тебя отлично! Настрой должен быть позитивный обязательно, тогда и худеется легче!
Саму грудь конечно, по максимальным точкам, так сказать :) Ещё желательно в лифчике и всегда в одном и том же.
Девочки, не знаю, радоваться или плакать. Что я заметила: вообще из-за худения, наверное, нехорошо действует алкоголь. Так получилось, позавчера выпила пару бокалов красного - не могла ночью спать, так болела голова. А вчера белого, наверное, бокала три - опять жуткая головная боль, не сплю с 4 утра.
Судя по всему, вообще жить придется без питья :-) :-(
Под этим сообщением пишите свои объёмы, в скобках изменения объёмов, по возможности. Старые объёмы за прошлый месяц можете посмотреть в архиве наших табличек. По ссылке и под новой табличкой есть "архив".
ой ... а ничего если я их вместе с весом? ... недокрутила ... или переписаться лучше
Я не знаю, Юля будет добавлять в табличку. Как ей удобнее. Продублируй сюда на всякий случай может.
ОГ 102 (-1)
ОТ 81 (-1)
ОБ 102 (-2)
Ж 102 (-4)
Н 59 (-2)
К 41 (-1)
И 36 (-1)
Р 33 (-1)
Особенно радуют бёдра и живот :)
Здорово! На сколько я помню, 42-44 размер считается уже на стройняшек. Так что ты уже в почётном кругу :)
Конечно не корова. У меня сейчас получается 46-ой российский, только некоторые вещи 48-ого. Я конечно ещё не лань, но и не корова ))
блин ... висит у меня педжачек 52го (ух!) размеру, прошлым летом покупала, легонький на лето ... оттартаю ка я его в ателье, еще успеют ушить, оч он мне нравится, розовенький такой))))
ОГ 89(0)ОТ 82(0)ОБ 102(0) Ж 97(0) Н 61(+1) К 41(0) И 36,5(+1)Р 31(-0.5)
по замерам видно,что вода в ногах-будем гнать
ОГ 94 (0) ОТ -71(-1) , ОБ - 93(-1), ОЖ - 84 (+2), К-37(0), Н- 53 (-1), И-34_-1), Р-28 (0)
ОГ - 97 (-2)
ОТ - 78 (-4)
ОБ - 106 (-3)
Ж - 92 (-5)
Н - 60 (-3)
К - 42 (-2)
И - 39 (-1)
Р - 32 (-2)
Объемчики порадовали :) Только ноги не хотят худеть :(
Ален, ты что! Объемы ушли шикарно, и вес - за 2 недели 2,5 кг - ну а сколько надо-то! недовольна она еще...
я пыхчу с января месяца и за 4,5 месяца ушло всего 8 с небольшим кг, когда люди не сильно упираются, совершенно не прилагают физической нагрузки и за пол года по 30 кг скидывают. Ну как так????
зато у тебя они не вернутся, не волнуйся! ну разные у всех организмы. Я вот 10 кг сбросила за 1,5 месяца, а сейчас за 2,5 - только около 6. Ну что ж теперь! просто у тех, кто за полгода 30, значит, прям гораздо больше твоего лишнего было. Все получится, ну ты чего хоть! 8 кг - это ведь много!!! и потом, посмотри, как у тебя уходят объемы - значит, ушло очень много жира, а он легкий!
Спасибо и впрямь успокоила, буду трудиться и дальше, только смотрю ноги не худеют, а ведь на велике сильную нагрузку делаю :)
Аленка, вот не правильный у тебя подход - негативный! от этого и не худеется. И что ты все на других смотришь, которые легко сбрасывают. Поверь, таких ооочень не много. Остальные очень даже упираются. А у тебя хороший физиологический темп. Понимаю, что когда вес слетает, то адреналина больше, настроение лучше. Я сама прошлый месяц крутилась вокруг одной цифры... Пришлось предпринимать не мало усилий, чтобы вес сдвинуть. Например, как тебе 3 дня на воде с лимоном и перцем? И физические нагрузки прибавила: ногами машу цельными днями, гантели на кухне лежат - постоянно тягаю, БФ каждое утро, комплекс на пресс... Вот на протасовку села. У людей некоторых по 5 кг. каждую неделю отвесы, а у меня -0,8 Что ж мне теперь надуться и бросить все?
Тебе обязательно нужен позитивный настрой! Смотри на выгоды медленного похудения - вес закрепится, не вернется, кожа не обвиснет...
Спасибо!!! Вот незря я к вам пришла, действительно поддерживаете и помогвете :), спасибо, я больше не буду страдать и мучиться, просто буду жить и худеть :)
с ним, только я с медом делала (тут на западе не знают, что мед обладает лечебными свойствами, они его за чистую глюкозу принимают, конечно, они же пастеризуют его при высоких температурах, он и теряет все свойства, кстати, мед всегда raw покупаю)
и с кайенским перцем? я такой делала- мастер склинс называется...тока 10 дней......мы с подружкой сели вместе..чуть не окочурились, похудели знатно конечно
ага, с каенским перцем. Я на 10 дней не решилась, просто хотела почиститься и вес немного двигануть, хотя за компанию может и 10 дней бы отсидела - мне очень легко на нем было, может на энтузиазме)))
я тебе скажу из опыта, энтузиазм на день 5-6 кончается...потом просто хочется чего-нибудь ПОЖЕВАТ"...даже голода особо нет....короче жесть :)
я за 10 мес скинула 15 кг....НО...ценой диких усилий, множественных разгрузочных гней на кефире, раз в месяц разгруска на яблоках 3 дня, не ем после 16:30, на завтрак восновном кофе с сыром всегда..никакой картошки-хлеба-каш.....при этом стоит в выходные поесть (не обожраться заметь) и все пропало, всю неделю скидываю +2 кг :(....а ты говоришь люди не сильно упираются :)
не то слово :)....так что ты на таких смотри, а не на девченок которые до 50 скидывают просто перестав есть булки и на ночь :)
с весом написала....продублирую
ОГ 98 (-1) ОТ 75 (0) ОЖ 98 (0) ОБ 99(-1) - УРА, уже не метр!!!! ОН 54 (-1)
с чего начать? с веса начнем.
Итак вешу 75,9 (-2кг за неделю) и -4,6 кг всего. (кстати начала я худеть с 17 мая, а то там нет в табличке)
ОГ - 98 (-7)
ОТ - 80 (-8)
ОБ - 104 (-1)
Ж - 96 (-5,5)
Н - 63 (-2)
К - 48 (-1)
И - 41 (+1)
Р - 31 (-1)
Я только что заметила, что майской табличке значения Н и К перепутаны.
Эх... жалко :( у нас сегодня солнышко, до +30 днем обещают. Вчера вечером гроза была.
не поверишь, прочитала твое сообщение и у нас солнце из-за туч вышло :) мож и покатаюсь ещё ;)
ВСе девы, не осталось метровых размеров у меня!!!! Ура!!! Главное на радостях не налопатья :)
Классно. Поздравляю! И я хочу меньше метров! Грудь 102, бёдра 101, уже скоро перевалю. :) Талия 81, даже 80,5 утром получилась, но половинчатые цифры не стала писать. Скоро на семёрочку перейду в талии. Приятно! :)
Тань, читаю твое сообщение и думаю-интересно, у тебя грудь такого хорошего размера - мечта мужиков и дам :) (по фоткам видно) а всего на 3 см больше чем у меня...и тут доперло-я ошиблась со своей...у меня 89 :)) хи-хи....это мечты моего мужа так повлияли :). А тебе уже совсем чуть осталось, точно в след отчете будем тебя поздравлять!!
Он тебе небось ночью на ушко шептал, вот у тебя и написались цифры :) Да ты же знаешь, дело не в размере, а в том, как её красиво подать! :) Почти так же, как про мужчин "Дело не в размере, а в умении пользоваться" )))
А на большую грудь часто трудно подобрать красивую одежду. Вчера вот платье одно меряла, которое ещё с зимы было куплено, так всё отлично сидит, красиво, но в груди маленькое :( И так и так вертелась, в итоге наверное продам или отдам кому из подруг, не подходит оно мне.
это не то, что в цветочек с резинкой на груди? кстати, хотела вот про него у тебя спросить, как оно сейчас
Да, как-то Таня демонстрировала платюшко такое красивенькое, заказала по катологу, померяла, а оно на ее шикарной груди, как-то не так смотрелось. Вот думала, может уже хорошо.
Мы тогда пришли к выводу, что оно мне маленькое. Но вот вчера намерялась, оно мне большеватое уже становится, а на грудь резинки так и не хватает. Хорошо, что по большой скидке купила. Но видимо платья - это такая вещь, которую нужно обязательно мерять. Юбки и кофточки как-то проще в этом плане.
Слишком муторно, и не факт, что будет нужный эффект. А в мастерскую отдавать, за работу возьмут больше, чем оно стоило, я купила за 10 евро всего. Ну ладно, в отпуск поедем, там прикуплю пару платьев, всё-таки платья теперь буду обязательно мерять.
:)....у меня и было то 2-й размер с натяжкой..а сейчас после двух ГВ и похудений...не знаю-наверно 1 :(....так что тут и подавать то нечего :)
а на счет платья-ты же еще худеть будеш? может подойдет? У меня например грудь маленькая, а спина толстая....так тоже иногда в раёне груди не лезет. Но если худею-то и спина тож худеет
Не, не подойдёт, оно уже большое становится, плечики почти спадают. На спине наверное ещё есть, чему уходить, но совсем немного, маечки в обтяжку уже довольно хорошо со спины смотрятся. Думаю, что меньше 95 у меня в любом случае не будет.
ну если так-то точно не твой фасон....жалко :(
а я никогда без примерок не покупаю-у меня фигура очень нестандартная.....
А у меня фигура вроде стандартная. Когда была худенькой, так вообще проблем с одеждой не было. Но вот видимо такой фасон, с резинками на груди, это точно не моё, в другой раз такое не куплю, буду умнее :)
Та да!!! Поднимем по бокалу зеленого чая или кофе (он тоже похуданию способствует)))
ну знаешь ли....по такому поводу можно и бокальчик чего покрепче:)...пятница все таки :)
ой жалуемся жалуемся :(.....а потом как к бокальчику чего покрепче налопаемся воблы например!!!!! :)
ну это я так ...но не знаю удержусь ли без :(
а вообще замтила, если не ем ничего и алкоголь пью - на утро худею...а если даже сыра чуть-все, утром +
И у меня примерно также. Но немного сыра мне уже не мешают, привык организм, что сыр прилагается )))
Ухх, как мы погуляли! Муж-то работает, а я детьми рискнула пойти по одному из своих маршрутов гулять, младший в коляске, старшая то пешком, то на подставке для коляски. На детской площадке гуляли пол часика, к папке на работу зашли мороженого поесть минут на 15 и в пару магазинов зашли ненадолго, всё остальное время гуляли. Получилось 3.5 часа. Вот это мы дали! :) Ноги приятно гудят. А ещё я весь день перекусами вредными живу (с утра чай с бутербродом, потом мороженое на 120кл, потом маленькую булочку с молоком, потом мюсли-батончк на 130кл, потом снова мороженое с вафлей наверное на 300кл). В итоге остался у меня только полдник, встала на весы, думала привесище будет, а от утреннего только +100гр. Да я почти килограмм еды съела, куда остальное делось? ))) Наверное испарилось, пока гуляли, на улице жарко, вот и испарилось :) Вообщем хорошо бы эта тенденция осталась до вечера. Надеюсь полдник получится сделать лёгким и кроме этого ничего больше не съем сегодня, тогда завтра будет хороший отвесик. :)
И не говори! Но это всё маленькими порциями, получается около 1000кл, тоесть даже резерв на полдник калорий в 300 ещё есть :)
ну ты герой просто...!!!! я бы со своими никуда не пошла!! доча молодец твойа, идет вместе :)...мои в разные стороны обычно бегут :).....а что кусочничала вредным-это плохо!!!! сама же снаешь, что может на второй день все вылиться..так что если ужин будет легких (не третьйа порцийа мороженного), то отвесик и будет-ты ж еще и находилась!!!
Я со своей воспитательные беседы провожу на тему прогулок, вроде действует. Но иногда устраивает капризы на улице, сегодня обошлось. :)
Про кусочничанье особо не переживаю, потому что это получилось не между едой, а вместо еды. Вместо обеда - мороженое, пусть не очень полезно, но по калориям не больше, чем если бы нормально поела. Тем более всё это до 2-ух часов дня, израсходуется :) Просто удивлена, что сейчас эти граммы куда-то испарились, вроде и в туалет не ходила )))
ну смотря что значит "можно" ? я например тут уже писала-от них набираю вес моментально..там во-1 белый рис с кучей углеводов, а во-2 соевый соус который соленый и воду задерживает. Так что смотри сама. Я их ооочень люблю, поэтому иногда все же буду есть. На завтрак или обед :)
и я не ем, но думаю, что поскольку там рис, да еще и белый, то на ужин лучше не надо
Там выше давали ссылку на калькулятор веса и потом диету предлагают...как расчитать обьем запятьйа без сантиметра??????? а то я на работе