Худею, а живот остается
Девочки, проблема такая, три года назад родила вторую дочку и с тех пор не могу живот убрать, и пресс качала и обруч крутила. В целом я за этот период похудела, ем мало, после шести не ем вообще, у меня руки-ноги худые (муж говорит, даже слишком), а вот живот весь вид портит. Может посоветуйте что-то дельное, плиз....Через месяц на море собрались...
Пресс как качали? Косые мышцы задействовали?
Да и вообще, у женщины животик должен присутствовать. Не большой, сексуальный, но должен быть.
В том то и дело, что у меня совсем не сексуальный, а некрасивый. Я качала нижний и верхний пресс
На сколько я помню, нам на фитнесе говорили, что косые мышцы отвечают за подтянутый плоский живот. Если ошибаюсь, спецы меня поправят.
А подкиньте пару упражнений для косых мышц, если не сложно? Просто профан в этом деле, в фитнесс никогда не ходила, занимаюсь сама, дома, просто скачала для себя несколько упражнений.
Думаю, Бодибилдер их лучше знает :)
Я качала с помощью скручиваний. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Туловище поднимала так, чтобы локоть касался противоположного колена. То есть левым локтем касаетесь правого колена, затем ложитесь и так повторяете сколько сможете плюс еще чуть чуть через силу. Затем правым локтем левое колено. Можно чередовать не ложась на пол.
Может неправильно пресс качаете? Жир уходит по разному у разных людей. У меня например вены на плечах и руках под "папиросной" кожей видны, а на спине еще жир в палец толщиной
Вы меня извините, а вы это кому сейчас? У меня нет груды мышц....А за упражнение, спасибки большое!
Простите, уже поняла, когда написала, немного "туплю" после работы, устала маленько....
Да забыла написать мне 35 лет, при росте 158 вешу 55 кг, до родов весила 52, вот, наверное, лишние 3 кг в моем животе
Любимые жировые места у разных людей разные, кто то толстеет равномерно, у когото попа, у вас – живот.
Жир в первую очередь уходит не с качаемых мест, а оттуда, откуда нравится организму. И живот у вас уйдет в последнюю очередь, раз уж так "повезло". Продолжайте планомерно избавляться от жира - уйдет в конце концов и с вашего живота. Невозможно, нельзя похудеть адресно «руки оставьте, живот уберите». Только хирургическим путем и не надолго ;)
Если считаете что «ноги слишком худые» так это значит на них мало мышц. Потому что красивыми ноги и все остальное делает не жир, а мышцы. Подкачайте ноги, и как раз эти мышцы скушают жир с живота. Он у вас оттого и не уходит, если ноги слабые.
Энергию и жир сжигают мышцы. На выработку тепла и физическую работу. А теперь сравните - сколько мышц может быть на ногах, а сколько на прессе. Прессу за неделю столько жира не сжечь, сколько съедят хорошие ноги за время тренировки на велосипеде по холмистой местности. Пресс тоже пригодится, но если он скрыт слоем жира – никакой самый крутой пресс вы не увидите.
ЗЫ, Видимых мышц в брюшном прессе всего три. 2 косые и ОДНА прямая спереди ;) верхнего или ниэнего пресса не бывает. Это одна мышца, визуально разделенная сухожилиями на кубики.
