Руки
Такая проблемя я худею но с детства была закормленным ребёнком потом роды двойня , короче имеем месяц похудения минус 7 кило но вот в чём загвоздка живот ( у кого есть двойня поймут) и руки как крылья иногда отчаюваюсь и думаю спасёт тока пластика , но это много денег и страшно у кого был положительный пример раскажите руки потянуть надо раза в два так ((((((((
Вы пока думаете, гантели взяли и тягайте в разных положениях, отжимания опять же, сначала хотя бы от стены, потом от стола и т.д...
Утяжелители могут помочь, только застегивать их надо не на пульсе, а над локтем, чтобы сместить нагрузку.
Ой, как интересно. Не знала что такое существует. А налезут ли они так высоко на мои толстые руки? :(
Они бывают разные, в спортмастере посмотрите или в инете. Только сильно не затягивайте, чтобы кровообращение не нарушить.
у меня двойня - я пойму :-)
живот ушёл))) стал даже лучше чем был ДО))), ток шов все портит дело, ну да ладно, может когда нить сподоблюсь на третьего, так потом подшлифую))))
для рук оч хорошее упражнение подскажу, можно делать с гантейлями, но начинать лучше просто, без всего
руки в стороны разводишь, ладонями вверх, потом выкручиваешь руки так чтоб ладони повернулись на 360 градусов и снова оказались вверху)))
начинала делать с 2х подходов по 10 раз, сейчас довела до 4х по 20, уходит здорово по 1-2 см в месяц
еще делаю а/ц массаж и мажу кремом, об этом написали ниже ...
нет :-)
в начале было 31(ну в сумме 60 - дада!!!) ... сейчас 27, упр-е делаю 3 месяца - в первый меся -1см, во второй-2, в третий снова -1)))) ну чесслово))))
У меня тату на плече ( привет из юности), поэтому я стараюсь следить за состоянием своих рук. Однажды в Австрии на пляже видала тетеньку с татушкой на целлюлитной обвисшей руке, боюсь стать такой же смешной. Короче, очень хорошо подтягивает плавание, массаж с теплым оливковым маслом и, конечно, гантели, гантели, гантели. Начинала заниматься с 500-граммовыми, они считаются детскими вообще, потом увеличивала нагрузку, сейчас у меня по 3,5 кг. Про плавание, думаю, не секрет ни для кого, что это средство в рекламе не нуждается. С массажем сложнее, сама себя не промассируешь, хотя я звнимаюсь самомассажем, но у меня очень сильные руки, это раз, и большой ( более 10 лет) опыт в этом деле, это два. Если нет возможности, чтобы кто-то делал массаж, хотя бы делайте самостоятельно похлопывания и пощипывания. Еще очень хорошо подтягиваться на турничке. Кстати, повесила не так давно, в основном для ребенка, но подтягиваюсь сама с удовольствием. И еще, сейчас есть такой дешевенький крем, Турбослим называется. Честно скажу, ни хрена от него никто не похудеет, но то, что кожу он, скажем так, держит в тонусе, это точно. Мазать проблемные места лучше на ночь после душа. Пахнет не ахти. Главное, конечно, укрепить мышцы, а кожа у вас молодая, она подтянется.
Подпишусь, я благодаря т-тап вылепила себе фигурку мечты, в первый месяц я потеряла в животе 10 см, в бедрах 8 см и талия около 7, ноги стали стройными и руки подтянутыми
Т-Тапп правильно. Аэробные упражнения на глубокую прокачку мышц Терезы (кажется) Тапп. Неплохая штука, не знаю продается у нас диск с упражнениями или нет, я себе из Австрии привезла, здесь не нашла тогда. Но, ИМХО, во всем важна система и регулярность. Мне немного помогло с бедрами, но, правда, у меня ничего критичного не было, так укрепить немножко.
