Научиться пить воду
Не могу пить воду, практически , в чистом виде, ее не пью. Чай,кофе.... Отсуда проблемы с запорами,могу по 2 дня не ходить, беда. Не получаю удовольствия от выпитой воды,пью ее тяжело,можно сказать через силу,правда ,только маленькими глоточками,а так не лезет :-(.
а разве это уже не напиток считается ;-)? Я думала ,что любые манипуляции с водой - это уже напитки
У самой такая проблема, не могу много пить воду. Дополнительным стимулом делаю так (вычитала на одном сайте). Выпить стакан и тут же налить новый чтобы стоял на видном месте. по другому никак не могу себя заставить :(
И я такая же. Могу за день ни глоточка воды не выпить, и не вспомню что не пила.
Но вот недавно узнала, что мои отеки как раз из-за нехватки воды в организме. Стала усиленно себя приучать утром, перед обедом кое как, с переменным успехом.
А сегодня решилась сделать Шанк-Пракшалану (очистку киш-ка по йогски) так такую жажду испытала уже во время процедуры, думала умру... как только стало можно пить воду, я пила и пила ее с огромным удовольствием, даже поголодать решила до завтра.
Пошла пить :)
http://www.healthtotem.com/ru/holistic/prakshalana_ru.html
вернее это очистка не только кишечника, но и всего ЖКТ
Очень-очень заинтересовали! Спасибо большое!Дополню(уже поковыряла много англоязычных сайтов).Есть несколько моментов, упушенныхв вышеприведенний статье:
1. Противопоказания, кроме перечисленных,:менструация и камни в почках и желчном.
2.За один день до практики лучше воздержаться от твердой пиши, пердпочитая супы, соки, смузи. После 18.00 (за ночь до практики) ничего не есть.
3.После практики в течение суток категорически противопоказаны любые молочные продукты ( в том числе и кофе с молоком :))
Нет, это не одно и то же. 2 литра чая, пусть и без сахара, не есть гуд.
Автору: прекрасно вас понимаю, вода идет трудно. Я себя заставляю. А что делать? Зато результат отличный.
А если сок лимончика капнуть в воду?
Сама страдаю - не люблю пить воду. Пока пошла таким путем - утром натощак пью кружку 300 гр., потом на работе имбирь завариваю или зеленый чай. А потом как-то и к воде привыкаю. Зеленый чай, сок лимона, имбирь - воду не портят. "Портят" кофе и черный чай.
Извините, но почему все говорят, что нужно выпивать 2 л чистой воды в день? Это помогает процессу похудения?
Иногда человек чувство жажды путает с чувством голода - это раз, потом вода выводит из организма всякие гадости, а еще если объем желудка занят например стаканом воды, то скушать чтоб наесться нужно меньше, но это ИМХО!
ненадолго задерживается. Когда я прихожу с работы, готова с порога слона съесть (хоть уже обедала). А до ужина еще дожить надо...Мне помогает только большой стакан воды дотянуть до ужина. Живот хоть ненадолго, но наполняется жидкостью, чувство голода немного отступает.
И Вы знаете, работает....С НГ в месяц примерно по 2-2,5 кг без всяких диет и омтенов ужина, просто перестановка питания.
Насчет "полезно для здоровья" - сомневаюсь. Эту "моду" ввели только недавно. Посмотрите на долгожителей - воды пили и пьют мало (как их научили), а живут долго. Думаю, тут вода не при чем.
Это один из крупных и очень живучих тараканов, усиленно культивируемых большенством участников этого форума :).
А я научилась пить воду! Сначала пила через трубочку. Позже смогла пить нормальными глотками. С утра пью только залпом 2 стакана сразу. В течении дня пью воды с бутылки.
Автор, да выжимайте в воду что угодно - дольку лимона, апельсина, грейпфрута. Только без сахара. Смешивайте с морорежными ягодами поначалу.
Я в последнее время часто пью травяные чаи. Например завариваю себе стакан мяты, а потом доливаю кипяточком пару-тройку раз. И вода, и с мятным вкусом.
А запоры у вас не от недостатка воды, это точно.
Попробуйте пару дней не есть то, в чем есть мука, и понаблюдайте за собой. А да, от запоров еще помогает грейпфрут, как ни странной. Очистите и съешьте один - эффект будет.
Спасибо попробую добавлять в водичку что-нибудь. А на счет запоров,извините,пример,в выходные были на даче,ела следующее: шашлык,картофель,много овощей и зелени. Пили вино,кофе,чай. Двигались мало,правда на великах прокатились,ходили два раза в сауну. Итог: пятница (утро) стул со слабительным, следующий стул (спустя все выходные) вечер в воскресенье со слабительным. :-(
Я такая же((((( Пью травяные чаи (не пакетики), минеральную воду (но это редко). Только думаю, что это наверное не очень правильно, ведь это уже напиток, а не вода в чистом виде, но возможно лучше чем ничего. А по поводу запоров, попробуйте натощак ложку подсолнечного масла, я не думаю, что они от недостатка воды, я ведь пью мало, а таких проблем нет.
спасибо,а ложечку масла с утра не вредно? и через сколько после принятия масла ,извините,стул?
не вредно совершенно (я дочке пару раз давала, когда у нее проблемы были, спрашивала у свекра - гастроэнтеролога, он подтверждал, что не вредно, ну а через какое время наверное зависит от Вашего организма (дочке сразу после завтрака становилось легче :-)), насколько я понимаю при регулярном применении стул налаживается. Кстати слышала, но не применяла на практике, что тоже действие вроде и вода оказывает, натощак полстакана, теплой воды, но с моей любовью к воде лучше я проглочу ложку масла...
ну и я с вами,... не могу пить, заставляю себя, но ве равно не много. диетолог говорит что нужно по 40 гр воды на 1 кг массы тела, жуть.
НО,.... китайский чай дикой гречихи идет очень хорошо, три стакана в день запросто, он очмхорошо заставляет работать кишечник
мне массажистка привозила, чай дорогой по 760 руб пачка, там 30 пакетиков. один пакетик заваривается три раза за день потом пакетик можно открыть и съесть гречку. вот нашла в интернете http://shop.konodyuk.org/product22.html
написанно все очень красиво и много, не знаю правда или нет, но в туалет ходишь как нормальный человек :)))))))))
когда я начинала, я выставляла 4 бутылки пол-литровые с водой на видное место (в кухне). к концу дня их надо было выпить. и заставляла себя. теперь пью очень много воды, благо климат позволяет :)
http://vodalechit.forum24.ru/?0-8
Почитайте. Уверяю вас - подсядете:))) Здоровья вам!!
я себе просто цель ставила-покупла бутыь 1,5 и ЗАСТАВЛЯЛА себя ее выпить за сутки. ну просто на уровне "я себя перестану уважать, еси не смогу справиться с такой фигней" начинала с 0.7 где-то в итоге-больше просто не лезло. Спустя 3 года летом у меня в жару и по 2 бутыля улетает :)))
Если у вас проблема с запорами - главное, что нужно осилить - пить утром натощак стакан воды (а то и два) за полчаса до еды. Днем мучаццо не обязательно:) Просто черный чай и кофе - диуретики, поэтому желательно пить что-то, что компенсирует потерю воды... любой чай из травок, каркаде, ройбуш... во фруктах много воды... ну совершенно необязательно выпивать в день 2 литра простой воды )))))))
А если нет никакой потери воды, надо ее специально дополнительно пить? Для меня просто, как и для многих, потребление жидкости в рекомендованных количествах очень и очень тяжело идет. И особой пользы, кстати, не приносит - за ночь после подобного водопития вся отекаю.
Ну да, даже если я с утра выпью много жидкости, ночью вся отеку. Так почки работают. На меня кстати ни чай, ни кофе не оказывают абсолютно никакого мочегонного действия, организм реально мало воды за сутки расходует.
откуда вы знаете, происходит потеря воды или нет?
не надо себя насиловать, включайте мозги и ощущения - если это вы пьете 3 чашки в день за едой и 2 из них кофе - это явно мало, пить воду по три стакана подряд - явно много... а вот что вы отекаете - это явно не хорошо и говорит о проблемах с почками, обычно много выпил - много раз сбегал в туалет, даже если пьешь вечером
я тоже пить воду не люблю :( но сейчас стала класть лимон или клюкву, получается кислятина - мне нравится :)
у меня вопрос к тем, кто считает, что воду пить не надо: а чем вы мотивируете? как вода может быть вредна? и что пить, если не воду?
Я практически ничего не пью специально, точнее выпиваю чашку чая с утра и чашку компота в обед. Этого вполне хватает по ощущениям, так как чувство жажды не испытываю. Не вижу смысла специально пить воду наперекор потребностям организма.
воду пить не то что бы не надо, а необязательно.
Читала недавно такую версию -
Вода нужна в больших количествах, если у вас в рационе много сложных-простых углеводов - клетчатка нуждается в разбухании. Вред большого количества воды - она вымывает не только вредное из организма, но и витамины-минералы, которых у нас и так часто недостаток.
Кроме воды можно пить всякие травяные чаи, ройбуши, каркаде и т.д. - главное, чтобы несладко и без кофеина и желательно негорячее-нехолодное. А вода бывает тоже оооочень разная по составу...
У меня не фига не просит. Вот вообще ему не хочется пить! Ни сколько. Пить хочу только после поедания суши.
Уже несколько месяцев, могу еще забыть попить в выходные, но на работе стабильно выпиваю около литра в первой половине дня.
Вы знаете,парадокс,НО работает! :-) Работа сидячая,целый день за компом,стали отекать на каблуках ,к вечеру ноги. Вчера проэксперементировала: выпила перед едой кружку воды, после еды через час еще кружку,и в полдник кружку воды - ноги к вечеру не отекли!
Я Вам больше скажу: потом, как огранизм привыкнет пить, будет сильно нуждаться в воде. Перед едой, минут за 20 (я как правило забываю и пью сразу перед едой:-)) выпить воды и еда СГОРАЕТ, ну быстро как-то переваривается и нет тяжести. Я только при правильно питье воды похудела на 5 кг.
ставлю в комнате бутылку с водой, периодически к ней прикладываюсь, так и привыкаешь :)
я тоже малопьющая с детства, а сейчас научилась, полтора два литра в день не предел... но проблемы запоров для меня это не решает... вот сегодня четвертый день без стула :(
точно не решает. Сама заметила. Пью много и всегда пила не менее 2 литров воды в день. Овощей много мем, цельнозерновые крупы и хлеб. Последние месяцы проблема запоров - впервые в жизни. Стула нет по 4-5 дней. Перепробовала все. Киви сначала вроде помогает, потом нет. И точно так же льняное семя, чернослив...
Таблетки это не решение для меня. Они только при разовых протлемах хороши.
Обязательно пейте воду. Иначе рискуете своим здоровьем (информация в интернете в открытом доступе). Из бутылок она вкуснее, чем из под крана.
а вам вообще никакая вода не нравится? она просто вся очень разная по вкусу. большую часть воды из бутылок тоже пить не могу, а вот домашнюю с удовольствием (и кипяченую, и из фильтра). может просто разные варианты попробывать?
Вообще вода разная бывает. Мы вот пьем бутилированную, и разные фирмы разную воду привозят. Например, Росинка, Бон Аква очень невкусные, а Аква Минерале вкусная. Ключевая вода вкусная тоже. Может, просто найти то, что нравится?
А как ее пьете? отдельно от еды? перед едой или после? я вот никак не могу отучиться от совковой привычки запивать еду, а слышала, что плохо это... принципы раздельного питания гласят, что надо отдельно, да тут их тоже под сомнение ставили.
Отдельно. Вообще для меня важно не запивать еду. Единственное иключение - завтрак. А так минимум на 30 мин. разношу. Лучше на час.
вот сейчас приучаю себя к такому режиму, а до этого запивала,да ((((( пока процесс не очень резво идет :-(
