Как бороться с жирком на животе???
После родов не могу прийти в свою форму. Комплекс упражнений каждый день + пресс+ массажный обруч+ вакуумный массаж. Что делать, кто как справлялся с этой проблемой?
не есть:) особенно после 6. У меня всё тоже самое после родов. И массаж и спорт и обертывание. Но мало эффективно. Реально помогает только не есть вечером, а в идеале после 4.
+ 1 Не жрать, ну и спорт ессно, без него повиснетв се после похудения с большой вероятностью.
Да не особо помагает, у меня после КС ОТ был 89см. сейчас все равно блин 78 как не крути, не ем после 19.00 уже год почти, худеет все кроме живота:(
К перечисленному еще сбалансированное питание + масло корицы (добавить в крем, минут 5 жжет нещадно, для уменьшения этого эффекта можно добавить масло мяты и пр).
Проверено на себе. Наношу крем + масло корицы и делаю массаж банкой. Очень здорово.
Масло корицы-аллерген сильнейший. Я после такого массажа пятнами покроюсь. Я добавляю масло апельсина в крем и сверху пояс Боди Белд, и делаю что-нибудь по дому( физич. работа).
Вы меня, конечно, простите, но у вас явный перебор с весом, и явно там "жирок" не только на животе. У меня такой рост и вес 51кг вот у меня как раз "жирок" на животе, а у вас не знаю... Даже если учесть, что я тонкокостная с маленькой грудью (а большая грудь, как известно, тоже прилично весит) , а у вас кость не тонкая и большая грудь то лишних 10кг. у вас точно в наличии, а то и больше.
Круто вы ошиблись :)
Попробуйте упражнения пресс тот же самый, обруч крутить. Я знаю очень многим помогает. Но я если честно в упражнениях не спец, лично мне они не помогают, мне помогает тупо меньше есть сладкое и булки, или разгрузочные дни устраивать. Мой организм так устроен, что полнеет и худеет в основном в районе талии, низа живота и немного в бедрах, и если сижу на разгрузочных днях, то и жирок на животе быстро сгоняется.
вместо 57 написала 67 ))), пресс качаю, обруч массажный кручу, булки и сладкое ем очень редко. У меня проблема та же - низ живота и бока согнать не могу(((
Поделайте разгрузочные дни раз в неделю (не чаще) очень хорошие результаты на молокочае http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64
Довольно легко на этой разгрузке сидится, я вчера посидела -1,7 кг. пузцо подздулось :)
А может вам какие другие разгрузки подойдут, на кефире или на яблоках например, но я на яблоках не могу ацкий жор нападает от них, а вот на молокочае мне легко сидеть.
165- вы меня извините, конечно, но это не полный пипец, как вы пишите автору. У меня было хуже. При росте 160 я весила сразу после вторых родов примерно столько же. Не всем сразу удается сразу скинуть вес( Особенно если набрали до фига, уж куда деваться...(((( Я и сейчас не считаю себя стройняшкой при 2 детях, но тем не менее удалось что то скинуть... А Автору - пока кормите грудью, не заморачивайтесь, главное здоровье ребеночку - кушайте творожок и все такое. Как перестанете кормить, скорей всего скине вес. Здоровья вам и ребеночку вашему!
А кормите? Сколько ребёнку? Я, пока кормила, первые полгода не худела ни на йоту (до беременности была не худая, хотя спортом занималась регулярно и упорно), а к году отощала до минус 10 кг от добеременного веса.
Автор, если не кормите, то тем более проще - проснулись, малыша покормили, переодели и бегом на прогулку (чай не сладкий вам). И именно ходить быстрым шагом. Пришли, занялись малышом - опять не до еды... Съели жидкий супчик.... Малыш уснул, вы начали убираться дома. Терпите, потом желудок усохнет будет проще. Если что, пишите в личку)))
У меня знакомая вот это делала, говорит 4 см потеряла на животе. Может в России это тоже есть - не знаю
http://www.velashape.com/
Закрыть дверь на кухню на амбарный замок!!!
Ну и ходить, ходить пешком...
Потом уже можно, вакуумный массаж, обруч и т.д.
Я вот бегаю по утрам, медленно но продолжительно, не на износ. Эффект очень быстро стал заметен, буквально после 2-3 пробежек бока начали сдуваться, у меня правда больше проблема в бедрах. Зимой пыталась и всякие упражнения делать и пресс качать, особо не помогало. Зато помог почти полный отказ от сладкого надолго. До сих пор сахар практически не ем. Зато в остальном себе не отказываю.
хорошо помогает бег или быстрая ходьба в комплексе с диетой и физ.упражнениями+хулахуп. Я через 8 месяцев после родов за два месяца убрала жирок с живота. А теперь прес качаю для поддержания мышц в тонусе.
