”*°•.Почти стройняшки 30•°*”
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Под этим сообщением периодически отчитывайтесь, как у вас проходит марафон. Стартовый вес - желаемый вес - текущий вес (отвес от стартового).
Вот у тебя отвесищи-то. Ведь действительно может до 75 дойдёшь, хоть это и казалось нереально сначала. :)
9 июня
70,6-68-69,5 (-1,1)
закрепился вчерашний результат))))
идем дальше - сегодня шоколадный день с завтраком)))
10 июня 77,8 - 75 - 76,6 (-1,2)
ЗЫ видимо, 18 июня не смогу отчитаться, т.к. уеду в гости и весы с собой не возьму:-(, но буду, конечно, стараться все-таки достичь желаемого:-)
10 июня
72,3 - 69 - 70,7 (-1,6)
Ой, как хочется закрепить отвес после вчерашнего молокочая, -700гр получилось.
Танюшкин, оч рада за тебя ... но все равно, нужно что то делать ... "удилять"
я ж сама боялась этих 70ти как черт ладана, вот и придумала себе "марафон" из 3 разгрузок)))) виш как оно все поперло))) а я боялась, что последние эти пять кг будут стоять на мертво))))
давай, мозгуй - "нужно что-то срочно делать"(с)
Молокочай у меня в среду пусть останется, а вот в понедельник шоколадную сделаю наверное, как раз чёрный шоколад уже куплен. Ну и на выходных постараюсь аккуратно с едой. Надо перед отпуском скинуть ещё пару килограмм. :)
10 июня 70,6-68-68,7 (-1,9)
хорошая разгрузка - мне понравилось -800 гр и море позитива)))
Ну что же, добро пожаловать в новый топик! Могу предложить чайку, ну а по случаю 30-ого топа и винца бокальчик! :)
Ну что, завтра среда. Кто-нибудь будет молокочаиться? Я утром решу, на какой разгрузке я буду. Но с утра всё равно надо бутик съесть да и пару блинчиков хотя бы, а то сегодня нажарила, ни одного не скушала. :) А после плотного завтрака уже на разгрузке.
ужО отстрелялась))) мне понедельники больше понравились, думаю надо чтоб такое дело вошло в привычку))))
удобно так будет вес удерживать думается мне
Сделала вывод из прошлой темы, открытой мной в прошлом топе, что мне монтеньяк не подходит и теперь еще -60 не подходит, а что же мне подходит :) прекратить совсем есть????
Давай завтра вечером напиши, что ела и послезавтра, что показали весы. И так каждый день. За неделю-другую найдём ошибку :) И не просто, что ела, а какие порции по объёму. Может тебе объёмы надо сократить?
хорошо, за четверг отчитаюсь, а потом только за понедельник, т.к. уезжаем в питер на выходные
прекратить если есть после обеда? в смысле пообедать, а потом только на ужин что-нть совсем легкое, типа нежирного творога? ну и спорт, конечно?
велкам :)...многие такие же выводы сделали....
я худею, только если утром себя ограничиваю, обед мясо/рыба + овощи- ужин ёгурт/яблоко/фрукт (не банан или виноград)...и раз в неделю какой нибудь разгрузочный день...если б так держалась все время-была б стройняшкой уже :)...а так в выходные позволяю себе всякого
девочки не зря советуют держать отчет по еде)))
я в начале худения где-то с неделю в тетрадку себе писала что ем и по скольку, потом считала ккал...а еще рядом писала что делала и сколько на эти дела потратила ... так вот выходило, что если затрачено энергии было больше прим на 1000 ккал, то имелся оч хор отвес ... ну например съедено 1500 ккал, а потрачено 2500 ккал...
я тогда худела "дикарем", ну т.е без форума и контролировала себя только таким образом)))
оч помогло, потом стала ориентироваться на глаз съел/потратил и перестала записывать))))
попробуй писать, вплоть до каждого стакана воды ... просто отеки могут быть например не только в руках/ногах/лице, они м.б еще внутренние и их не чувствуешь ....
давай!!!
и прям честно-честно так все-все)))
и каллории посчитай, хоть бы ради интереса, может если тебе диеты не подходят, так подсчет каллорий поможет)))
Есть много считалок калорий. Я на сайте galya.ru вношу рацион. Главное знать, сколько грамм, ну хоть примерно :)
http://www.zdorovieinfo.ru/
найди здесь калькуляторы, там и приходи и расход можно посчитать
http://www.zdorovieinfo.ru/calculators/вот тут калькуляторы
мне нравятся)))
Я торжественно обещаю что нибудь из моей старой одежды выкинуть на этой неделе!!!! Раз я себе нового купила, надо избавиться от старого!!!!
так вот в этом моя проблема-не выкину-буду носить...а у меня вещички есть 10-ти летней давности!!! Надо себя заставить!!!
У меня прямо совсем пропала мотивация. Что ж это такое. Расслабилась конкретно.
Прямо чувствую после спорта все свои мышцы и прямо кажусь себе если не ланью, то худой коровой это точно! А это намного лучше жирной свинки, хрю-хрю:)
Где ж мотивацию искать?
Сегодня билеты хотела покупать на самолет на юга, с каждым днем билеты все дорожают и дорожают! Эххх не получилось оплатить сегодня, пока разбирались в чем дело, билеты уже на 2 тыщи подорожали, что ж за непруха? Так расстроилась. Даже поесть хотела, потом передумала.
Ушла думать, где ж я потеряла мотивацию.
я вон в магазин в воскресеньйе сходила...как посмотрела на себя при свете да в большом зеркале да в голом виде!!!!вот тебе и мотивация..а так вроде тоже казалось-похудела отлично....а тут такой кошмар!!!
с билетами засада :(
даааа ... с билетами это ваще круто ...
мы до м-вы билеты купили на июнь аж в марте, через инет по промотарифу)))) получилось дешевле в 2 раза чем щас на этот рейс цена))))
вообще вся дорога выходит 60 рублей на 3 взрослых и 2 детей туда-обратно ...
билет до симфера стоит дороже, чем от нас до м-вы, а лететь в два раза меньше((( поэтому мы решили поездом катиться))))
Мне кажется иногда можно такую выгодную путёвку взять, если горящую, что стоит практически столько же, сколько стоил бы просто билет на самолёт регулярным рейсом. Может им так было бы удобнее и выгоднее.
У меня вон муж всё смотрит билеты в Турцию, чтобы к его маме съездить, а получается, что если заплатить на 200-300 евро больше, то мы получим не только перелёт, но ещё и проживание и питание в отеле. А если взять горящую путёвку, то и вовсе доплачивать не придётся. Поэтому я очень хочу в отель, но муж хочет конечно маму повидать и внуков показать. А по деньгам-то выгоднее как раз пакетный отдых.
только не в крым и не в сочи .... блин, с турцией сие факт, а вот с "нашим" морем такая хренота, что хоть и ближе, а в турцию сирано дешевше ...(((
при этом никто ничего в эт ом направлении делать не пытается...((( а олимпиада сделает его еще дороже ...
в крыму конечно отдых дешевле чем в сочи и иже с ними, но уровень сервиса ниже плинтуса ... а вот дикий отдых самый бюджетный - это крым (причем не Ялта, там цены и курсы валют - разорилока еще круче сочи) и абхазия :-) вот в абхазию я б съездила))))
Танюшк, посмотрела уже билетов на эти выхи нет. Т.е сезон начался и сметают все подряд.
ой, вспомнила, давно хотела тебе рассказать ...
я тут когда фотографии твои смотрела, все думала кого ты мне напоминаешь, и тут вспомнила, одну мамочку из нашего двора, увидела ее недавно и вспомнила)))) вы прям очень похожи и лицом и комплекцией)))
так вот она за осень/зиму/весну схуднула оч сильно, тоже была за сотню, сейчас 82 что-ли)))
Юльчик, я теперь знаю какая ты будешь красавишна скоро)))) :-) ;-)
поверь на слово, сфотать ее не могу, мы не особенно знакомы, просто разговорились на тему похудания на днях на площадке))))
Ага, поняла по поводу сыров,а у нас недавно открыли в Бутове магазин карусел, говорят тож дешевый и хороший пока :-)
Девочки, так хочется с вами пообщаться, но никак нет времени, загруз какой-то вечно, то по работе, то по дому. В выходные была просто объедаловка, все три дня. То шашлыки, то в гости, то на сладкое налегала, в результате прибавила 700 гр.
вчера отмолокочаилась, скинула 1300. ))) теперь главное удержать результат.
Как считаете, обруч в 2,5 кг сильно тяжелый будет?
у меня сейчас простой массажный, но самый дешевый из Ашана, он легкий какой-то.
почти как у меня)))
2,5 кг не много, если ты уже крутишь, ну т.е мышци немного раскачались ... но синяки будут :-)
ну где все то???
я тут вырвалась из дел, поговорить-похихикать...а тут тишь да гладь)))
а я можно сказать последние денечки тут ошиваюсь)))
у нас жара продолжается ... сегодня повылазили мошшшки((( это жесть, ходили сегодня гулять и как табун лошадей с пацанами от них отфыркивались, в глаза, в нос , в уши...везеде лезут - звери!!! :-)
эх, прям как у Пушкина "любил бы лето красное тебя, кабы не камары да мошки" ))))
а вообще все по кайфу - лицо, декольте, руки, ноги ужО прям загарели)))) бум выправлять на пляжУ загарчик))))
говрят, что загарелые выглядать стройнее и подтянутее))))
так интересненько, прочитала вчерашний топ ... вставлю свои пять копеек)))
мне оч нравятся крымские вина, особенно люблю красное вино, но у нас тут их не продают))) поэтому пью пиво)))
все свое худение его потребляю, ну конечно не чаще раза в неделю/две))) единственное стала его пить меньше гораздо, отсилы 0,5/0,75 получается. у нас с мужем традиция - праздновать аванс и з/п пивком:-) с хорошей закусочкой рыбкой, сыром соленым, орешками ... может и не "дамский" это напиток, но люблю его))))
кста, пиво самый низкокалорийный алкоголь 46 ккал всего, но из-за того что его можно давольно много "потребить" и соленых закусок, конечно не желательный)))
а что делать :-) так вот и мучаюсь))))
А я в основном только пиво и пью, люблю его. НО это как правило раз в неделю и то не всегда, пью обычно 0,33 Миллера, две бутылки - это уже загул:-) Единственное, предпочитаю пить без всего, т.к. для меня соленое, да еще с пивом - утром +1,2-1,5 кг гарантировано:dash1
да, такой же привес))) но это обясно вода и она на след день улетает моментально ... ну у меня по крайней мере так))))
а вот всякое бутылочное пиво не айс, покупаем ток живое свеженькое))))
а в пиве углеводов вроде много...от них и толстеют :)
я пиво не люблю к счастью, а то наверно вообще бы каждый день дрызгала. Мы с мужем по пятницам или субботам вечером пиво с рыбой обычно..только я без пива-ну или пол бутылки.. :)...потом привесы в 2 кг :)
Вчера таки выпила белого вина вечером, после всех разговоров :)
А я вообще алкоголь не люблю, да и шипучие напитки. Оч редко хочется расслабиться. А как курить бросила вообще 1 раз только пила вино и захмелела с бокала, захотелось курить. Так что решила проще не пить, чем бороться с желанием покурить.
Обожаю твои посты:cool2 Всегда так бывает: когда нет времени - тут ведется активная беседа, а когда ты свободна - все ужо разбежались:-( А я вся в сборах, съезжаем на дачу, надо и дом окончательно в порядок привести, и вещи собрать, и финансовые вопросы решить... Голова кругом! Я ж как всегда "жаренного петуха жду", все в последний момент делаю:tongue1
я тоже в предвкушении сборов ... пока ток теоритически планы строю ... через две недели отбываем на морЭ ... надо уже начинать к практике приступать))))
ну, правда аптечку уже собрала))))
Фига ты даешь. Мы 20 вылетаем, у меня только планы в голове. Собираться буду за пару дней:)
Правда Мишке купили круг и крема купили солнцезащитные, одежку Мишке. Надо бы свое летнее-морское подоставать все, посмотреть что вообще есть с собой взять.
та я тоже детям малех прикупила, себе и мужу ниче покупать не буду, если че не хватит - там купим, не в глухую ж тайгу едем ... все теплые вещи на себе повезем)))) а в чемодан трусы и купальники - чем меньше, тем лучше)))
вы куда ехать решили?
у меня такое настроение говорливое сегодня!!!!
люди, ауууу!!!!
ну хоть кто нибудь со мной будет общацО!!!!????
Ну давай, давай поговорим! :) У нас погода противная, гулять сегодня не пошли. Эмир спит, а я жду, когда завтрак перевариться, хочу на тренажёре позаниматься, но не уверена, что ребёнок даст :(
я на шоколаде ...
после занятий поела макароны с сыром)))
теперь кофе и шоколад ... что-то мне это напоминает студенческие годы ... я так питалась во время зимних сессий - сутки шоколад-кофе-сигареты ... в итоге перед экзаменом, "трясется желудок", потеют руки и все время хочется пардон в туалет ... может щас так не будет))))
А сейчас ты тоже куришь? Я уже выпила чай с бутербродом и съела три небольших блинчика со сметаной. Теперь 3-4 кружки молокочая на день осталось.
я бросила за полгода до свадьбы и получается почти за год до беременности, ну вот к зачатию как раз и набрала свои первые 10 кг, а сбросить не успела))))
ну разгрузка такая шоколадная)))
в идеале в течение дня съедается 100 гр любого шоколада(кроме белого) с кофе ... ну а я завтрак добавила, но я ем совсем маленькие порции ... честно-честно))))
Привес получила? Сколько вес, признавайся! Давай на молокочай, да! Я тоже после завтрака на молокочае, но у нас ещё 10.30 только, ни одной кружки не выпила. Но настрой сегодня хороший, выдержу до конца :) А сейчас на велотренажёре пол часа позанималась, больше ребёнок не дал, проснулся. Погода неприятная, так хоть изнутри надо настрой делать положительный, а то совсем скиснуть можно.
да не понимаю почему-но 84 кг вес
охренеть у меня такого несколько месяцев не было-отеки что ли???? посотрим скока уйдет
Ого, это уже серъёзно. Давай-ка сегодня разгрузись, как следует. И обязательно до конца продержись!
вот тут мысли меня какие посетили ... перед отпуском буду 68 эт точно уже ... там планирую оставить килограма 4-5 ... т.е вернутся надеюсь в весе 63-64 кг :-0 ну надеюсь так))))
может мне тогда на той волне планку до 60 подвинуть ... ну чтоб с запасом таксказать .... а то там зима и все такое, все равно и работка малоподвижная ... и времени на себя совсем мало будет ... а там глядишь к след лету на 65 точно зафиксируюсь)))
как думаете?
Какие у тебя размышления :) Ну давай, снижай планку, на практике будет видно, что да как.
потрясающий план!!!
а вот расскажи мне как ты собираешься в отпуске скидывать...я на отдыхе всегда набираю :(
странно!!!
потому что судя по прогнозу там жарень нереальная будут, за 30 весь месяц))) и в жару есть ваще не тянет - это раз)))
едем мы не на куррорт "олинклюзив", а в гости к свекрам, а там и огород и помоч по дому и все такое - это два
город состоит из сплошных гор, пригорков и лестниц - это три
ну и каждый день купания - это четыре, свекры от моря в 10 мин ходьбы)))
такие вот планы))))
и еще идея)))
ну расписалась я сегодня))))
ну вот эффективна моя "программа похудения", а чем я хуже мадам Меримановой)))
как думаете, может стоит немного времени потратить и накатать все поэтапно что как и сколько раз ... ну и расписать мой комплекс упров ... там вообще все четко у меня...а???
ну и разместить гденить ... в блоге на мэйле хоть бА и сцыль кинуть тут???
а вдруг кому поможет....:-)
Ну а почему бы и нет? :) Мне тоже иногда кажется, что та система, что я для себя придумала, могла бы хорошо и другим помогать. Работает ведь! :) Можно назвать "Как похудеть, не отказываясь от вредностей" )))
дада)))
я ж получается тоже ни в чем себе не отказываю))))
надо попробовать ...
наверное для начала распишу физкультуру, а там видно будет))))
Ну, господа молокочающиеся, как день проходит? У меня пока всё путём. Вторая кружка стоит, ждёт меня.
Ну ты молодец! Значит выдерживаешь? Завтра напиши, сколько отвес получился за эти дни.
Ну я практически всега выдерживаю - делаю раз в 1-2 мес. Но бывает как у тебя-начинаю и прям чувствую что не доживу.....тогда не мучаю себя :)
Пока -1200....раньше было около -3 кг обычно....чем меньше вес тем естественно меньше отвес...но я довольна
ну плохо что кость оч тонкая-жира много :(((((
у меня рука вверху в толстом месте 33..а у тебя?
ну вот представь как это на мне выглядит :( - ты же меня выше гораздо! поэтому никогда не ношу без рукавов....
а у меня там не худеется...вернее наверно худеется, но в последную очередь :(
А ты что-нибудь делаешь для этих мест? Я стараюсь отжимания делать. А сегодня начала крем для уменьшения объёмов использовать как раз на верхнюю часть рук. Посмотрим, будет ли результат через месяц.
а я не знаю что делать...спорт не поможет-там же жира много, под ним мышц не видно.....не знаю - мож липосакцию? :( это строение фигуры такое
я секчас мажу ноги сверху (у меня такая же проблема-руки и ноги вверху) - посмотрю на результат...но что то не верится мне...жир то куда деть?
Жир может расщепляться под воздействием некоторых веществ. Но это касается только лёгкого поверхностного жира, и от качества крема конечно зависит. Я корректирующим кремом пользовалась месяца 1.5 в зоне над коленками, плюс спорт и питание, и эти места довольно хорошо ушли, теперь не стыдно и короткие юбки одевать. Сейчас там 40.5см у меня. А в самом толстом месте ноги 59, но там ещё толстовато. Но мазать и там и там времени не хватит, и так забываю частенько ))) Я сегодня ещё и кремом для живота начала пользоваться специальным. На это бы меня хватило, было бы хорошо :)
Вообще я думаю, подобные вещи были бы бесплолезны в начале похудения, а сейчас часть жира ушла, кожу нужно подтягивать, вполне могут помочь крема в этом деле :)
про кожу ты права конечно...я мажу антицеллюлитным живот и ноги вверху...уже месяц....пока на месте :)....нога в принсипе похудела на несколько см, но кожа обвисла и целлюлит прям, пардон, между ног...тааак некрасиво!
А мне купальник придется одевать в воскр - мы в аквапарк на 3 дня едем :(
Мы тоже пока целлюлит есть местами, но уже не много, да и не страшно. :)
Аквапарк на 3 дня, это же так здорово!
А у тебя есть фотографии последнии в купальнике? Может ты преувеличиваешь? У меня есть фото в 75кг, сейчас на 4кг меньше, на днях сделаю новые фотки, сравню, есть ли улучшения. :)
нет у меня фоток в купальнике-стесняюсь я..и к сожалению не преувеличиваю....надо действительно сделать-может хчего мне посоветуют :)
давай фотки, сравним!!! 4 кгэто много, точно будет разница!
Завтра сфоткаюсь в купальнике, если не забуду. К вечеру живот всегда больше получается :) Тем более я на молокочае и кучу воды выпила, во мне сейчас аквариум :)
А чего ты, кстати, свои замеры не все дала? Рука, нога, икра... Посмотри в нашей табличке, каких данных не хватает.
Ну да, тоже хотела сказать, что это же хорошо - реально похудеть и выглядеть стройняшкой. Мне как ни худей, все-равно такая крепенькая остаюсь. Когда замуж выходила была на своем верхнем пределе стройности, а свекровь сказала, что я полненькая :( А у меня ни одной складочки на животе не было, ребра торчали. Вот тебе и кости...
Ура! Мы купили билеты на самолет. Так что с 20 по 13 июля меня с вами не будет:)
Возила сына в больницу, умоталась таскать его на руках.
Врач сказала горло и насморк лечить, хорошо хоть уши в порядке.
Спать оч хочется, пойду кофию сделаю.
Да мы-то рядышком, из Швеции в Эстонию к моим родным. Но там городок курортный, море под боком, речка, озёра, парки. Плюс на машине будем, так что в столицу несколько раз съездим во всякие зоопарки, аквапарки и прочие развлекаловки. Кушать тоже будем в ресторанах в основном, так что почти курортный отдых получится :)
Но я всё равно хочу в сентябре-октябре на нормальный курорт в отель съездить, может в Грецию или Турцию, но будет видно по деньгам.
Я в Эстонии жила 27 лет, здесь только 2-ой год живу. А мама с отчимом и сёстры, брат сводный ну и друзья, все там остались. Ехать можно на корабле 16 часов или на самолёте 1 час, в этот раз на самолёте полетим.
ты просто написала-на машине будем, я и решила что на машине едете :)
ой, так ты недавно уехала.....ностальгии нет?
здорово конечно всех будет повидать!
Машину прошлый раз брали в аренду, в этот раз у родителей возьмём просто. Хотели на своей машине ехать на корабле, но она уже старенькая, может не пережить )))
Ностальгия иногда есть, особенно когда не с кем поговорить по душам. Да и с детьми я тут совершенно одна целыми днями. Особенно тяжело было первое время, когда и дочка ещё ручная была и я беременная, а помочь некому. Только недавно появились подруги, и то не подруги, а больше приятельницы.
да, с этим напряг ...но сейчас хорошо-интернет, телефон...можно связь поддерживать:)...а чего так на мало едете? дома и с детьми наверно есть кому помочь?
Родители работают, так что напрягать их ещё и детьми не буду конечно. Пару раз помогут, если мы решим с мужем выйти куда-то, но вообще детки-то ещё маленькие, им мама с папой нужны. :)
Ехать на дОльшее время работа мужа не позволяет, у него отпуска нет оплачиваемого, так что решили ехать на столько. Я думала уже, что может я бы с детьми осталась на пару недель ещё там, но трудно одной с детьми будет, днём все на работе, вечером уставшие, так что всё равно основная нагрузка будет на мне, а здесь хоть муж вечером почти всё делает с детьми, я отдыхаю. :) В следующем году дети будут постарше, смогу и одна тогда с ними там пожить.
ну да, если работают все, тогда не то....мойа мама иногда старшего берет на выходные-вот я чувствую разницу :)....сестра раз в неделю приходит помочь когда муж в универе. Я одна плохо справляюсь - на крайняк у меня телек, но включаю редко. А так если к маме в гости все идем-то я устаю еще больше....за ними бегаю-там же для детей не приспособлено.
Вот именно. Здесь у нас 5-6 мест для игр, всякие развлекухи громоздкие, с собой не возьмёшь. А там ещё и кошка, плюс печное отопление, дрова на полу, глаз да глаз за детьми. А тут я вообще спокойна, могут в любую комнату ходить и ползать. Недавно на балконе всё перемыли, перечистили и сделали игровое место, так когда тепло, у меня там дети развлекаются. Благо балкон здоровый и окна от пола, дети смотрят на улицу, им интересно, там проезжая часть как раз и пешеходная зона, движуха :)
интересно :)...а вы заранее или прям там искать? извини, мне просто интересно как это происходит :)
Если не секрет по чем сейчас там приживание и питание? Мы тоже в Крым собираемся под Керчь в Гельтинген, только в августе.
У нас получилось 40долл за номер. Не знаю еще надо ли за дитя будет доплачивать.
У нее этот номер был 60долл, типа люкс 3х местный, я сторговалась за 40:) Написала, что мы на эту цену рассчитывали. Потом напишу насколько прилично. Но говорит дом новый 2 года всего под гостиницу сдают. Покупать около 10долл на человека в сутки в пансионе или в кафе. Море рядом совсем, около 100 метров, песок на пляже. Есть кухня на 1 эт или в полуподвале не поняла я, там можно готовить самим, но я если только кашку или яйца т.к мы в основном это на завтрак едим и планируем в 7 просыпаться, а в 8 уже на море быть, вряд ли кафешки так рано работать начинают. Ну посмотрим по погоде.
В августе цены выше. Мы еще на 3 недели едем, конечно выгоднее сдавать нам, чем кому то кто приедет на 5-7 дней, а потом номер будет пустовать пол месяца.
Девочки, в табличке много пробелов. Кто не отметился по весу или объёмам, давайте сделайте это! Иначе начнём удалять из таблички злостных прогульщиков. Сейчас список настрочу, у кого данных не хватает.
- Sashuta
- Lalfida
- nizlik
- Miuki
- fr_svetik
- Smalyshom
- madmuazell
- Флора
- kh_svetlanka
Девочки, посмотрите, каких ваших данных не хватает в табличке и добавьте их под этим сообщением!
Если в течении недели не откликнитесь, мы удалим вас из таблички.
эй, подожжи!!!!!! какой я прогульщик!!! куда меня удалять!!!!! я ж тут самый можно сказать актовный болтальщик!!!!!
я еле топ за вами успеваю читать, а вести я точно не успею, работаю, да и вечером всего часок есть за компом посидеть
Тогда даже не знаю, в моем понимании, это конституция и никуда от нее не денешься, у тебя отличная программа для похудения, может просто еще потерпеть и вес еще упадет? В любом случае, все полезно для здоровья, ведь спорт, необжорство, все только во благо :-)
Разбираться с программой не надо. Там просто открываешь программу и у меня уже все загружено, появляется табличка и в ней как в ворде/экселе все меняешь, сохраняешь и все. Очень просто. Потом если что подправлю, если не получится, надеюсь буду выходить иногда в инет, подскажу если что.
Главное желание и время 30минут в неделю, с замерами конечно поболе времени надо.
Девочки, я в таком расстройстве. Сижу жду клиентку, она с окрября ходит, ни разу не опоздала, не пропустила.....пол часа-ее нет....ну я уже начала волноваться....К вопросу о диетах-у нее анорексия....Короче оказалось в больнице она....муж нашел ее в понед дома без сознания...был микро инфаркт...она еще отказывалась в больнице от капельниц из за набора веса...подписала бумагу-ее домой отпустили вчера...а она стоять сама не может. Муж уговорил ее обратно в больницу поехать. И вроде она сегодня на капельницу согласилась :(...сижу тут переживаю. Ирония какая - мы с ней с октября вместе на 23 фунта похудели (она конечно об этом ничего не знает)
ну как болезнь ... анорексия - это ж не инфекция, кт воздушно-капельным путем передается ...
это ж в мозгах проблемв в первую очередь - сми и проч пропоганда + нездоровая психика, слабая воля ... ну я так понимаю это ... да?
ны в мозгах проблема-это и есть болезнь...плюс куча всяких сопутртвующих обстоятельсыв ...а воля у них наоборот слишком сильная - голодом себя заморить в наше время это не каждый может...
Ой, какой ужас((( А прогресс у нее хоть какой-то был? Сколько лет? У моей знакомой дочка анорексичка - так все это сложно лечится(((
да не было прогресса...сначала пару месяцев хорошо пошло, а потом у нее еще всякие проблемы-с мужем, мамой..короче полный набор..и пошло все под откос :(....удачи знакомой твоей-чем раньше начатаь, тем больше шансов выздороветь!
Дела семейные, как говорится. У родителей проблемы в отношениях, расходятся, а я переживаю. А тут собралась на дучу с детьми, мужем и мамой отдохнуть спокойно, а отец тоже собрался ехать. Ему, наверное, детей видеть хочется, а я пока все не переварила и мне тяжело с ним общаться!
выше ответила, а еще вес не идет вниз, но я подзабила чуть. Чёт нервничаю последние дни!
Я тоже с прошлой недели раскисла конкретно. Вторую неделю на Протасовке. Вес упорно пополз вверх+задержка+нервы по поводу кредита+болит желудок. Что делать?????
Ну, как минимум, прекратить протасовку, мне кажется. Может она тебе не подходит просто? И вес не снижается, и желудок болит...
Я себя первую неделю очень комфортно чувствовала. Потом в воскресенье пошла с мужем и дитятей в пицерию и слупасила там пицу. С тех пор и болит желудок. У меня гастрит с 16 лет.
Диета мне понравилась. Овощи и кисломолочку люблю. В воскресение пицу схомякала, поэтому с понедельниа начала новый отсчет. Думаю, что все-таки все дело в нервах. От нервов желудок сосет. Желудок сосет-ем больше. Ем больше-вес ползет.
ну по идее на Протасове можно много есть...ну сколько хочешь...и не должен вес ползти вверх..а ты больше не нарушаешь?
Если гастрит, то большое количество клетчатки вроде как не очень((( Так что ты там смотри, может тебе прямо с выхода начать? там рацион хороший, при соблюдении будешь худеть.
Если задержка, то точно вода копится. Не паникуй и иди намеченной дорогой, гастрит лечи как можно-диетой в первую очередь. Вроде как сырые овощи как раз при гастрите не нужно кушать.
Если ты понимаешь, что заедаешь стресс, то с этим можно бороться! Держись! Ну что ж делать, если они так решили(((
Девочки, от Александры всем привет, говорит, что соскучилась по всем:-) Работы много, времени просто нет и сил тоже:-( Просит поругать ее сильно-сильно, чтоб ей стыдно стало:-)
Бедняжка... за что же ее ругать еще?! Сил ей побольше и пусть поскорей закончится этот ее аврал!
Я сегоднЯ работала в офисе, кругом чаи всякие, столько было много дел, что некогда было даже пообедать, в 4 часа вспомнила, съела перчик фаршированный, салат помидоры-оурцы и курочки грудку....ужос :-)
На ужин выпили с любимым он водовки,а я шампуня полусухого с котлеткой и гречкой, щас кефирчик попила 1%, фсе....по моему много опять?
Ну обед нормальный, а ужин - никуда! Ну куда углеводы с белком? Надо было котлетку с салатиком, и алкоголь((( выше писала 7 кал/г. в противовес 4 белковым или углеводистым.
Ну, а че ж получается вообще не пить ни шампусик, ни пивка хотя бы иногда бокальчик? :-)Я так нервной стану :-) Мы вчера постарались немного согнать сожранное ;-)
Сегодня утром, проснувшись, увидела немногую поддянутость тела, встала на весы, минус 300 грамм, фиг поцмешь, то есшь и худеешь, то не ешь и в плюсе
Ну вообще-то для нормальных людей нормально, а для похудальщиков выгодне углеводы с белками разделять и то и другое лопать с овощами.
И я сегодня делов натворила... Утром поела пироги, два небольших кусочка. В оправдание скажу, что тесто было постное (мука, сыворотка от 1%кефира, чуток соли и сахара и дрожжи), а вот начинка жирновата, ботва свеклы и сыр 18%, во втором фарш с луком, фарш не жирный, на упаковке написано было не более 5г жира. В обед скушала яблочко печеное и пол чайной ложки меда, потом сосиску и яйцо и где-то в 16 совершила страшный поступок, поела макарон с котлеткой, совсем чуть-чуть но все же. А вечером еще съела 2 ложки творога с яблоком перемешанный.
Но! Перла сына на руках далеко.
Каталась на велосипеде 40минут.
Сделала 40 приседаний.
Надеюсь все ккал нажранные сожгутся и лишнего чуть чуть отложется.
Самое ужасное это конечно мясо с углеводами (тесто и макароны), как мне кажется.
Буду считать день обжорным:(
На завтра готовлю диетический супчик сытный, называется: Все что есть под рукой:)
Ну напугала :) Не так уж все и страшно :) Сама пироги пекла? Начинка меня впечатлила с ботвой и сыром :)
Где ты свекольную ботву нашла сейчас????? Обожжжаю осетинские пироги со свекольной ботвой и сулугуни, но их очень редко можно приготовить, только в сезон. Не знаешь, ее можно как-то хранить или консервировать?
Юль, я завтра не смогу отчитаться, напиши мне, плиз, тогда сегодняшний вес 76,6 (-0,7)
Есть небольшой плюс, но я вчера чаю и воды на ночь напилась, сегодня отекшая вся, так что надеюсь все таки это вода:)
А я вчера на ужин ела котлету с гречкой и запивала шампанским, вот!!
Юльче, иногда можно расслабляться, но не знаю, как у тебя, у меня после такого сочетания в желудке было тяжело, организсм уже не хочет принимать вредную писщу
Вот кстати да, тоже замечаю, что тяжёлую или вредную или плохосочетаемую пищу организм уже не хочет принимать, сразу в животе тяжесть и неприятные ощущения :)
Ага....я 12 в Хабаровск лечу, кормить камаров, посмотрела в Гис метео, пишет плюс 33, прям купальник что ли взять?
Третий день третьей недели протасовки. Вес потихоньку падает, хоть по 200 гр., но каждый день.
С мясом стало на много веселей.
Рацион:
Завтрак: Яичница из 1 яйца, помидоры, сладкий перец, морковка. Чай с 1/2 яблока и 1% творогом.
Перекус: чай с 1/2 яблока и 1% зерненый творог.
Обед: говядина по-еврейски, помидоры, огурцы, салат, перец, цветная капуста, брокколи.
Перекус: 250 мл. 0% кефира
Ужин: Сибаритский коктейль: греческий йогурт с яблоком, чай.
Да, в сыром - очень вкусно! Ну ты же ешь, наверное, салат из белокочанной капусты, а цветнушка еще нежней.
1 кг. говядины нарезать брусочками, поджарить на сильном огне, долить воды и тушить около 1 часа, потом посолить, добавить 2 мелко порезанных помидора и выдавить 2 зубочка чеснока, пару листиков лаврушки и черный перец, а оригинале еще 1 ст. лож. сахару, я добавила стевии. И тушить еще 10-15 мин.
Очень и очень рекомендую! При всей простоте рецепта мясо получается наивкуснейшее и диетично!
а почему по-еврейски )))? я так часто делаю, но думала ето просто говяднина с помидорами )
Ну как отвесики после молокочая?
Я довольна, 700гр ушло, очень хотелось бы закрепить результат, сегодня на умеренном питании.
А ещё у меня общий отвес 25,3кг, урааа! Скинула с себя четверть центнера! Как раз вес двоих моих детей. ))) И как я раньше это на себе таскала, не представляю. :)
классно!!! мои поздравления))))
у меня отвес на шоколаде 800 гр))))
все понравилось, голодно не было, а было позитивно и вкусно "шоколад - лучший антидепрессант" (с)
давное его не ела - наелась с огромным удовольствием)))
Мне тоже шоколадная разгрузка нравится. Но сегодня посижу на овощах в разных вариантах, плюс немного котлеток на обед и сыра с оливками в салат на полдник. :) Ну и на второй завтрак дыню поем. Ладно, пойду дочку в садик отведу и бельё положу из стирки в сушку внизу там, пока сын спит. :)
Ну супер-отвесик! Молокочай действительно хорошо воду выгоняет. Но ты не расслабляйся, ты всё ещё за чертой в 80кг, а это не хорошо. Давай догоняй нас!
у меня за яблоки -1500...я довольна..пока пью кефир, есть не хочется :)
слушай, ну может хоть ты мне скажешь что это за шоколадная разгрузка? а то я уже 3 раза спрашивала, молчат как партизаны :)
Ну это 100гр шоколада на день, желательно горького, но можно любого в принципе. Я шоколад ела и пила зелёный чай, хороший отвесик был, но я только пару раз делала, мне понравилось.
Проснулась в прекрасном настроении, на весах минус 300 грамм, схомячила два бутера с зерновым хлебом и икоркой красненькой, остатки Сахалинские, вчера специально разморозила в холодильнике :-)
Кофе вот пью с куском коричневого сахара. Так как сегодня к 4 на работу, то дома прост о пресс раз 50 сделаю и покручу минут 5-10 обруч, пока я молодец?
И тебе, дорогая, самого доброго утречка!! :-) У нас погода такая прекрасная сегодня, солнышко, цветочки...
А нас улица называется имени Кадырова, раньше стояла памятная доска, а утт сын приехал с пацпнами видимо к папе, он часто приезжает цветы положить, те видимо ему сказали несолидно, короче щас у нас грандиозное строительство, фонтан будет и целый парк, все чеченцы строят, причем ооочень быстро :-)
Как здорово! Наверное красиво будет. А в каком это ты городе живёшь, что у вас чеченцы всё строят?
В Москве!! Там на плане-проекте так и написано, строители: чеченская республика, улица то Кадырова, вот они и стараются :-)
И у нас солнышко, но гулять не пошли с сыном, он дома спал, пока я дочку в садик отводила, да и голову надо мыть и позаниматься чем-нибудь полезным дома :)
А доча от садика поедет в какое-то интересное место, у них на сегодня автобус заказан. Два дня дождь лил, я всё боялась, что и сегодня погоды не будет, но повезло, пусть мелкие нагуляются :)
А я как раз тоже сейчас иду мыть голову, шампуник такой купила пивной, и масочку сделаю для головы....правда все равно потом все в хвост и под лак залижу, но все равно волосикам хотя бы часа два будет приятно :-)
Главное - хороший настрой с утра, тогда и день заладится.
А я после хороших отвесиков вообще есть боюсь, вдруг обратно всё вернётся )))
Сегодня вот на завтрак попила кофейку с маленьким бутербродиком и ни каких вредностей не планирую, на второй завтрак будет дыня :)
Парочку спортивных мероприятий на дому тоже задумала, но время покажет, что получится, а что нет.
Молодец!! Откуда у тебя столько дынь берется? Нцу ничего, вот поедем в Сочи, отъемся та на арбузиках тоже....
Ага, я тож очкую есть потом много, тем более помни, завтра отчет!!
У нас только с неделю назад появились свеженькие вроде, поэтому и брали пару раз. А арбузы жду вот сезонные, обожаю арбузы, но только настоящие спелые :)
Я тоже очень люблю, но в Москве покупать начинаю только в середине августая. так как у нас раньше которые вредные и напичканы всяким вредным. А так стараюсь заграницей налягать на креветки и арбузики....и ананнасы
Помню про отчёт и про поездку через 9 дней. Так что я без расслаблений эти дни постараюсь. Лучше уж на отдыхе потом слабинку дам :)
Ну я тоже 20-ого, но чистых суток получается 9 :) Самолёт днём, но выезжать в аэропорт нужно с самого утра, нам до столицы ещё ехать и ехать.
Ну вы-то и живёте в самой большой стране мира почти )))
А нам 2.5-3 часа на машине надо ехать. Но с детьми ещё несколько остановок будем делать конечно, один раз пообедать тоже остановимся где-нибудь. Потом на самолёте всего 1 час. И потом ещё около часа до дома, но перед этим нужно в маркет заехать, закупиться продуктами и подарками, чтобы отсюда не тащить лишнее, поужинать с подругами, только потом домой. Ну и потом у нас, в принципе, почти каждый день уже рассписан, куча планов, что будем делать, куда ездить, с кем встречаться :)
А у вас какие планы, кроме огородов и моря?
не почти, а самой)))) самой-самой!!!!
вчера тож занимались планированием))))
но у нас отпуск долгий - больше месяца, поэтому кажный день не расписывали)))
пойдем в аквариум, в дильфинарий, в музей-штольню (где раньше ремонтировали подлодки)...на панораму обороны севастополя обязательно, на диараму еще ... может в ялту съездим - в зоопарк и поляну сказок, но муж пока против, говорит в июле в ялте не протолкнуться))))
ну а там дальше видно будет ...
вот еще вроде приболтала его на дискотеку сходить там, под открытым небом ... на коктебель он конечно же не согласился))))
но там с детьми ваще красота, свекрень идет в отпуск на всю нашу поездку, обещала, что я ваще буду как сыр в масле кататься ... ну, посмотрим-посмотри ;-)
Больше месяца - это круто! :) Я может в следующем году с детьми поеду на 2-3 недели куда-нибудь отдыхать. Даже если муж не сможет так надолго, то я и одна справлюсь, дети уже постарше будут.
Напомни, куда это ты собралась то? Ой, я же туже уже скоро совсем, осталось 10 дней все-то, правда там моря нету, но все равно, надо быть в форме!!
Ну на фотоальбомы можно ставить пароль. У многих девочек здесь пароли могут быть на похудательные папки. Мы решили для удобства общий пароль сделать, чтобы каждый раз не спрашивать, у кого какой. Я тебе в личку напишу наш пароль.
Кто ещё не знает общий пароль, спрашивайте, напишу в личку.
а можно и мне общий пароль в ЛС. а то хотела бы свою закрыть папку, но не охота чтобы свои не видели
а почему не хочешь фотку просто так поставить? там какой то интересненький криминал? :)
хочу!