Не могу,хочу есть!
Просто беда, сижу на работе хочу не есть ,а жрать! Как только начинаю "худеть",организм просит есть с удвоеной силой! Завтрак в 7-30 кофе и бутерброд (знаю , плохо),обед в 12-30 маленькая порция борща (мяса не было),салат (две ст.ложки ) овощи с куриными кусочками + кофе с молоком, сижу и умираю с голоду! Хотела не ужинать,видимо опять не смогу :-(
Ну ужин-то и не делайте, а вот на полдник съешьте чего-нибудь не очень калорийного.
чтоб худеть-надо есть. Каждые 2 часа, по чуть-чуть. И другую еду. Так что.... все в ваших руках.
Когда сидишь на диете,где то читала,не стоит увлекаться супами,они не дают чувства насыщения,лучше кусок мяса или курицы сьешьте,честное слово намного приятнее день проходит:)))))
что вы ждете от такого питания? Белки, сложные углеводы, клетчатка, необходимое кол-во жиров, микроэлементы.. Бред, не питание.
Конечно хотите есть. Вы ж голодаете! Так никакое похудение не получится, даже не рассчитывайте
Вы ОЧЕНЬ мало едите, поэтому и хотите ЖРАТЬ!:-)
Введите себе второй завтрак (фрукт - около 50-70 ккал) и полдник (200 г обезжиренного творога - 150 ккал), борща без мяса в обед можно и побольше себе позволить, ничего страшного не будет. И тогда ТАК ЖРАТЬ не будет хотеться:-) Это одна из основных ошибок начинающих худеть - очень мало есть.
А где почитать что и когда и в каких колличествах можно есть, я вот тоже стараюсь есть меньше, но результат только +, а не - кг
Лучше выбрать себе понравившуюся сбалансированную диету и на ней посидеть.
Если просто следить за рационом, то тогда хотя бы калории считать нужно, чтобы было не менее 1200 в день.
Сама я тоже такую ошибку совершала. Уже совсем ничего не ешь, а кроме жуткой слабости ничего не получаешь, - вес нифига не уходит. Выбрала себе диету - скинула без напрягов особых 3 кг за первые 10 дней, что для меня было супер результатом.