Где научиться бодифлексу?

копировать

Дома никак не получается,а на курс целиком времени нет.Мне бы пара занятий...

копировать

Может кто подскажет как и где учился правильно дышать?

копировать

Я по видео училась. Их много сейчас в сети. Но, увы, мне не помогло - ни сантиметра за месяц не ушло. А вот знакомая хорошо сбросила (очень правильно в килограммах, что бы не вернулись) и у нее хорошая динамика.