Протасовка и спорт с медицинской точки зрения
Совместимы ли?
Хочу похудеть на 3-4 кг .Хожу на групповые 3 раза в неделю по 2 часа (час кардио,час силовая ).
Хочу сесть на Протасовку, но беспокоюсь,можно ли ее совмещать со спортом?там одни овощи,творог,кефир.
тяжело , но можно, разве что силовые надо будет оставить на время ( а с медицинской точки зрения не знаю )))
Пробовала Протасовку с неделю где-то - ощущение легкости, воздушности появились, живот сдулся, но энергии стало маловато. Кардио нормально, а силовые с трудом.
В итоге просто стало больше фруктов и овощей в рационе, но и каши тоже есть... И мясо-рыба.
Вполне себе много энергии на протасе :о) А уж с третьей недели с появлением в рационе мяса - вообще проблем не вижу.
ну тогда я с завтрашнего дня на протасовке:-) пойду сыр варить:-) о,как наркоманы блин.....
я начала заниматся спортом,как раз на протасовке,сначала кардио потом силовые,чувствовала себя отлично.Но у всех организьми разныя))
попробую тоже:-) в прошлый раз у меня почему то ноги сводило ,икры ночью:-)
Наверное всё зависит от организма. Если при физических нагрузках чувствуете себя хорошо, то почему нет? Только польза. Ну а если начинается головокружение и прочие проблемы, то не стоит, особенно на первых двух неделях.
Я первый раз сидела на протасовке без физ.нагрузки, ушло 14 кг(за 5 недель диеты и 5 недель выхода).
Сейчас опять на протасовке, но уже с нагрузками. 2-3 раза в неделю по полтора часа. Будем посмотреть:-)
