”*°•.Почти стройняшки 33•°*”
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
И к вам попрошусь.
В скобках замеры от 08 июня.
ОГ 115 (было 120),
ОТ 108 (было 102, наверное, что-то не так измерила в первый раз),
ОБ 120 (было 122),
Ж 117 (было 122),
Н 73 (как и была),
К 43 (не измеряла до этого),
И 42 (не измеряла до этого),
Р 42 (было 43),
З 16.
ура!!!
проходите, чувствуйте себя как дома :-)
чай-кофе?
завтра Юля занесет тебя в табличку :-)
надо еще начальный вес, дату начала похудания и вес на сегодня написать
Да уж)) Не знаю что у мужа просить обруч или наушники хорошие)) Обруч, наверное))
Наташа :)
я ужО заказала новые весы ;-)
правда до дня рожденья мне далековать, придется жить с этими весами пока :-)
упс ) а у нас ДР с разницей в 3 дня, у меня 12го )))
и начинала худеть тоже с 87ми, правда, в конце февраля :-)
Кое-что из фруктов и ягод. Яйца можно. Сыр немного. Да разное можно, главное - воздерживаться от углеводных.
Ну вообще нет вроде. Но я вот на полдник ела сегодня, вообще после обед стараюсь не есть такое.
Старайся есть менее жирное и менее углеводное.
Ну а что ты кушаешь обычно на ужин? Давай разннообразим. Но вообще суть похудения в том, что разрешать себе максимум после подъема и все меньше и меньше ближе ко сну.
:)) У меня в ноябре 95 было. Мы с подружкой решили к НГ скинуть килограмм 10, но на столько нас не хватило :) До 90 сбили и я там болталась до июня. А теперь вот решила еще подсбить.
Рост 163 у меня, а у вас?
Как то у тебя объемы на 100кг выглядят:( Зато как похудеешь будешь худышка. Кость у тебя видать очень легенькая.
У меня ЖО и бедра просто ужас. Мне надо там жир разбивать как-то... в дом. условиях :(
У меня тоже низ тяжелый. Разбивать только массажем, руками, купить кремчик АЦ и руками мять проблемные зоны, начиная с малого и пока есть силы:)
Тук-тук! К вам можно?
Решилась и под своим ником, что было мне стыдно.Зовут меня Ира, 30 лет.др 12 февраля
Вес на сегодняшний день 69.100
рост 156
ОГ-106
ОТ-88 (УЖАС)
ОБ-102
Ж-106 (точно Ж... ))
Н-58
К-33
И-33
Р-34 (Жесть)
Добро пожаловать! Сначала посмотрела на вес, подумала, что ничего страшного, потом посмотрела на рост и объёмы... ну, есть, над чем поработать. Но для того мы здесь и собрались :) Сегодня начинаешь худеть или уже в процессе? Как худеешь? Расскажи немного о себе!
Спасибо за приём ))
Худеть начала сегодня, основательно!Буду считать калории + дыхание (Бодифлекс).
До 2007 года весила 53-55, но худышкой не смотрелась, за год до беременности набрала 10 кг.За беременность + 19, пошла рожать 84 кг, за неделю после родов ушло 6 кг, и все. За первый год ребенкиных сбросила 8 кг, делала разгрузочные дни иногда, пыталась не есть после шести (не мое), белковую диету пробывала, вот как то так, на весе 70 кг застопорилась окончательно( год держится, плюс-минус 1 кг), не худеется и не набирается )))
О себе, имею сыночка 2 года, сидим с ним дома, иногда работаю, с невестами в основном ( макияж+ прически ).
Пойду спать мелочь уложу, не усну еще забегу )) А, лучше уснуть, а то холодильника боюсь, свои 1000 калорий на сегодня уже употребила ))
Пропущу можно? Вообще эту неделю, не хочу огорчаться в плюсе потому что точно чую :-)
Вот я и не пропустила, я вчера продержалась и не наелась ничего, хотя дежурила на работие до 0 часов
Девочки, по поводу отчета. Если у нас так и не сложится, чтобы кто то вел табличку, то вы все данные как обычно вносите на форум. Но! Каждая себе отдельно записывайте в ворд, блокнот, эксель, кому куда удобно в том числе замеры. Я как приеду вы мне сразу все выложите и я внесу.
На счет пятничного отчета. Еще раз напоминаю. Отчитываться просьба по форме:
87,4(-0,4) -за неделю, -2,3 за месяц, -15,2 за все время
Можно просто цифры без слов, но считайте сами, потому что с временем у меня последнее время очень тяжко.
Всем спасибо.
вот еще 700 гр за 6 дней и поеду как мечтала на море с весом 67 кг)))
еще б там кила 4 гденить призабыть и кайф))))
та на здоровье)))
самый главный его + я поняла за 2 курса - это то, что по окончании нет проблемы со стулом ... не ухлопывает он микрофлору кишечника, как та же ласточка например
67.9 (+1.3) +1.3 -8.0
ужас ужасный. все труды прошлого месяца перечеркнула этим отпуском. :-(
добавьте мне, пожалуйста, отпуск на первые две недели июня и мои замеры на сегодня
ОГ ОТ ОБ Ж Н К И Р
95(0) 77(-1) 104(-1) 89(-2) 60(0) 42(-2) 38(-1) 30(0)
Ну не так всё плохо. А по объёмам даже при привесе, видишь, красивые циферки нарисовались.
а это все благодаря Джиллиан и тебе) сейчас ищу что-то похожее минут на 30, а то поднадоела немного. Хочется разнообразия. Залезла на торрент и пропала там на 3 дня уже. Там стооооооооооооолько всего!!!!! Скачала Трейси Андерсон для послебеременных) Правда, она дольше, минут 50 идет. После Джиллиан мне показалась скучновато, еще музыка классическая, и тренер как-то не зажигает. Хотя Мадонну и Гвинет Пелтроу она зажгла ;-). Работа на пресс, попу и руки. Для рук понравилось - что-то от балета. пресс побаливает сегодня. Сейчас Синди Уитмарш качаю
Молодец ты! Пока есть настрой, занимайся! Мне сейчас тяжело идёт спорт, но я много гуляю, когда погода позволяет. И велотренажёр меня спасает. А с осени снова хочу возобновить фитнес на дому, когда дети в садике будут, сейчас не дают заниматься толком.
Ну хоть так. :) Главное, что в минус. Если каждую неделю в минус, то рано или поздно придёшь к своей цели.
А вот хренушки мне шестёрочку! Привес в 200гр откуда-то взялся, не понимаю. Одна надежда, что это из-за КД, потому как кровит немного и живот побаливает. Но у меня из-за спирали очень скудно и непонятно когда месячные, так что не могу точно сказать, что это они.
А сама-то как обломалась ))) Ну всё равно, я её увидела, успела потрогать и понюхать. :) А после отпуска всё равно с привесом вернусь, так что снова в бой! Покой нам только снится! :)
Ага мечтай, будешь ходить там, на эмоциях, я никогда из поездок лишнего не привожу, если это не "все включено"
Ну не знаю. Муж взял с меня слово не портить отдых и обедать нормально в ресторанах, ужинать на природе под шашлык и вино, короче отдыхать по полной )))
нууууу ёпть ... коварная цифра какая))))
ничего, ты ее как раз к отпуску таки успеешь покорить думаю))))))
И я вокруг неё хожу, брожу :) Ничего, вырвемся рано или поздно :)
Просьба - ты посмотри, как другие пишут отчёты, в другой раз напиши только по правилам, так Юле будет удобнее и быстрее в табличку заносить. Ладно? :)
исправилась! Заколдованная цифра, енм огу ее перешагнуть прям, ну хоть не + и то отлично )
Молодец! Это отвес за неделю? или за месяц? Юля просит писать за неделю, месяц и общий.
73,1 (+0,3)
+0,5
-13,9
Юль, и если вдруг будет время - заполни мне пропуск прошлый, пожалуйста - я там где-то отчитывалась не в том месте...
72,8 (+1,3)
+0,2
-14,2
Спасибо тебе :-)
Сашуль, ну все не так критично, как казалось - это все быстрой уйдет))))
кстати, Юля вон написала что чай нашла в москве...может ну его???
да мне перед тобой неудобно (
чай-то и фиг с ним, а вот то, что ты его уже купила, старалась - а я всех тут подвела... давай я тебе деньги за него на телефон, например, положу - а ты его сама, за меня, пропьешь, курсом? ;-)
ага )
у меня вредностей почти не осталось уже с собой
разве что запеканка творожная - ее, правда, много, но она из не очень жирного творога, и, может, я ее не буду есть (размечталась, называется).
а так осталась отварная треска и салат из свежих овощей. кажется, больше ничего нет...
Совесть замучила бы, пишу вес, точный 58,5. Тот предыдущий прошу считать неправильным, я сегодня на весах увидела что от нуцля налево чуть ли не кг, они же у меня механические :-) Я сегодня встаю на весы, а реально я даже по замерам вижу, что худее, а они выдают больше, ну думаю, сама виновата, нечего было жрать. А потом смотрю а стрелка то когда они без веса в минус 1 кг!!
добро пожаловать!!!
чай-кофе ... можно зефирку или мороженное, у многих утро пока;-)
отвес на молокочае 2 кг(69.100), видимо и правда вода в основном была, потому как кушала рыбу соленую. Но сегодня утром было очень плохо, прям колотило, тошнило и сушняк был, видно вчера мало воды пила, реально не было возможности, да еще и чай, вот сейчас более менее отпустило и то после того как покушала, съела яичницу, абрикос и пару апельсинов, один оладушек из кабачка.
что то все никак не идет молокочай ... уже половину выхлебала, а все голодная ... блин ...
Свет, я тебе шопотом на ушко скажу, я частенько ем на ужин даже печеную картошку с каким нить мясом дилекатесым или рыбой, просто маааало и пораньше :-)
как видишь худею :-)
Лер, я воот тоже сегодня утром проснулась и увидела реально что я меньше зрительно в объемах, пожумалось, может просто исключить хлеб, сладкое, вредное после 2 например дня, ну и вообще просто есть меньше, глядишь и вес сам уйдет.
я не ужинаю вообще,
обедаю в 12,00
полдник в 15,00 ем (яблоко, грушу)+ зеленый чай
и все :)
спасибо, за поддержку :-)
я смогла - зажевала яблоко и гулять ушла с мальчишками, а потом по магазинам и т.д, а тут и ночь пришла :-)
Кстати, Лен, прикинь чай у нас стал стоить 91 рупь в ближней аптеке(((( аще принаглели :-)
надо в справку позвонить, узнать где дешевле ....((((
обЫдно прям
мы то про конкретный чай говорим, кт я тут рекламировала))) и там 30 пакетов в упаковке, правда на курс надо 2 упаковки :-)
ну так я ж тебе фотку прислала ... в лицо - он?
просто м.б упаковки разного кол-ва и все, вот он и дешевле у тебя, что меньше фасовка
мне уже сегодня есть чем прихвастнуть :-)
от пожрать удержалась, спасибо детям что проснулись и гулять уволокли))))
Девочки напишите мне плиз отпуск на неделю.......я уже уехала-но вот выдалась минута зайти в инет. приеду отчитаюсь в след пятницу.спасибо
Решила все же на кефире сегодня..правда пока что выпила пол чашки кофе...кто еще разгружается? как идет?
он заваривается на литре молока, можно водой разбавлять когда пьешь этот литр ... ну а в идеале пишут 1-1,5л за день и молоко 1-1,5%
Вернулись с пикничка. С двумя детьми ездила всё-таки. На пикнике были хот-доги, картошка и куча всего, кто что из дома принёс :)
Я хот-дог один умяла и несколько блюд попробовала по ложечке, ещё два маленьких кусочка пирога, у нас там одна женщина делает фирменные, грех не попробовать :) Это как раз получилось на второй завтрак и обед. На полдник дома поела гречки с молоком, на ужин только йогурт будет. Вполне возможен отвесик, потому что пол дня на свежем воздухе, да и дорога туда-обратно пешком с двумя мелкими, ну и там с каждым повозиться... ни какого фитнеса не надо :)
Ну ты обжорничаешь!! Эх,даже завидно по хорошему, сто лет не была на природе и пирожочки не кушала :-) По поводу гормона радости из шоколада, а не противно становится от сладкого? :-)
Ой, нет, я сладкое люблю очень многое, но сейчас порции гораздо меньше, чем раньше. :)
Это точно. Я сейчас иногда если на обед съем обычную ресторанную порцию горячего, то мне этого на весь оставшийся день хватит. ))
Вот вот :-) А я вот себе цель поставила ровно месяц до моря называется, даже завела дневничок, каждый вечер буду писать что я молодец или не молодец. вчера с моим серьезно поругались, расставили все точки на и, я просто поняла, что или мне надо мириться или уходить. А потом вспомнила все светлое, что скоро отпуск, вместе....и передумала пока его бросать, люблю, но я обречена на одиночество с ним, вот...Сори, что не в тему, развивать не стоит, поэтому снова в бой за красивую фигуру!!
девчонки, у меня одни неприятности кругом просто. Вчера приехала на работу, переоделась, сижу, дежурю, а через 3 часа приезжает мой напарник и говорит, что я тут делаю, мол он работать должен, у меня, дурынды, выходной. Я поехала домой, решила снять денюшку с карточки кредитной, забыла пин код, вспоминала, набирала и у меня сожрал банкомат карту. Сегодня вызволила, так и не вспомнила пин, сижу растроенная и без денег, и как тут худеть? Сейчас поела куриных грудок с фасолью и чаю выпила, плохо мне морально
Ну эти проблемы же решаемы. Карточку тебе отдадут. Ты уже обращалась в банк? Ну а с работой обидно конечно, но зато выходной :) Только непонятно, почему он через 3 часа приехал только?
Прогульщик хренов!! Договорилась с ним, что в следущем месяце он вместо меня подежурит, я его вчера то отпустила, все равно приехала :-) Карточку отдали уже, но пин так и не вспаомнила я, придется перевыкускать. И чего это я правда расклеилась то
Ой, не знаю, Юля. Сегодня была на пикнике, пробовала разные блюда, вроде по ложечке везде, но калораж не знаю. Получилось по моим подсчётам около 900кл на день, это совсем немного, тем более на полдник поела гречки с молоком, больше ничего и не ела, но вечерний вес какой-то большой, за ночь столько не уйдёт, боюсь, чтобы отвесик получился. Ну завтра посмотрим :)
У меня сегодня тоже ночка еще та была. Посмотрела ночной футбол и легла. Не спится. Встала,поиграла с питомцем на Фотостране. Снова легла. Сосед-дебил до трех утра музыку слушал как раз под нашей комнатой. Хотела среди ночи к нему сходить, но потом воткнула в уши вату и заснула. Встала в 7 часов и на работу. Супер?
Дочка у меня панду в интернете завела,а я развлекаюсь. Кормлю,играю и бабки вбухиваю.
без денег как раз худеть хорошо!! грудки с фасолью тоже не так плохо при похудении.
Ты каждое событие рассматривай как отдельное, тогда не будет вселенского чувства грусти. А пин я тоже периодически забываю-главное 3 раза подряд не набирать, иначе карточку сьедает.
У меня как раз и съел банкомат :-)
Ну мне ее уже достали, просто представляешь, примерно то я помню, но вот именно, что примерно :-)
Да я то тебе какие советы давала? Дело в том, что зная, что бумажку надо чуть ли не съесть,я записала пин код в мобильник, а мобильник был у меня 3 года, 2 недели назад я его оставила в кафе, причем я пин то наизусть помнила, так как карточка уже тож год точно. Сейчас съезжу на фитнес и поеду потом в банк новую делать,а с этой наличные хоть сниму,а то в кошельке 50 рублей
Не смогла вспомнить, сейчас проснулась, как раз выходной, поеду перевыпускать карточку
Спасибо за поддержку, моя милая, я на позитиве, доброе утро, красоточка!! Сейчас съезжу на фитнес и потом в банк за новой карточкой, правда ее неделю ждать, но у меня еще есть кредитка, проживу пока на нее
Про отчет.
Девочки, мы ведем табличку не сколько для всех, сколько для вас самих, если вы краснеете к пятнице - такое бывает и это не повод пропадать и делать вид, что забыли или еще что случилось.
Получается вы врете сами себе в первую очередь.
Я ни на кого конкретно не намекаю, просто дыры в табличке не красивые.
И если вы куда-то уезжаете говорите заранее, иначе без обид удаляю из таблички за 2 пропуска подряд.
Регулярные прогульщики также будут удаляться. Вот такая я злая.
Т.е если у вас Отчет-Два пропуска-Отчет-Два пропуска... больше дыр, чем отчетов, то я вас удалю, не обижайтесь.
Юль, у меня дыра с замерами, сантиметр дома так и не нашла, в близлижайших магазинах как на грех нету. На выхи планируем в большой магаз, там думаю найду, замерюсь, а с весом, я конечно краснею, но отчитываюсь :(
а я согласна с тобой!
правильно, Юль))))
у меня иной раз случается слабина в середине недели, думаю - а подь оно все, ничего делать не буду и в пятницу не отчитаюсь и все ... но потом в ум себя привожу и в миииииииинус)))))
Сегодня 18 июня, наш марафон подошел к концу. Хвастаемся своими отвесиками. Не забываем писать стартовый вес - желаемый вес - текущий вес (отвес от стартового).
Нола, какая же ты молодец! Я помню стартовали мы вместе, ты уже вон как ускакала, а я...короче а воз и ныне там :(
Слушай, помимо прочего, твой секрет - это 3 дня разгрузки? ты писала в соседнем топе?
Голодные дни у меня после плотных, но не вредных выходных. Если их нет, то я не голодаю. По средам стабильно молокочай, в пятницу сибарит. Утром БФ минут 30. Завтрак, потом второй завтрак, обед, легкий перекус. Не ем жирное, мучное, сладкое, копченое, соленое. Ем без соли и на пару. Больше овощей и фруктов. Рыба, мясо - на пару. Молочка вся минимальной жирности. Секрета никакого нет.
Вот вроде прописные истины :)
Все время читаю про БФ, а что это? Я так понимаю какой то комплекс упражнений, а кроме них ещё есть какой спорт. Под Сибарит - это день коктейля сибарит (у меня он чего то не пошел :( мож комбинацию неудачную выбрала с черносливом :))
БФ - специальные упражнения (Бодифлекс) в инете много информации. Остальная физ. нагрузка скорее баловство, т.к. бывает редко бассейн, ролики. Коктейль сибарита делаю с разными фруктами. Один фрукт добавляю в коктейль, еще 2 шт. съедаю вприкуску.
Лена, спасибо, ты для меня пример для подражания и укор в мою сторону, а то все отмазывалась, что некогда в спортклуб сходить, надо поискать БФ и заняться хоть им перед работой :)
Кажется ты оказалась последним толчком для меня для выхода из моей депрессии и указания курса дальнейшего действия
Ох, Юль и не говори, наложилось одно н а другое, вот от и начала себя жалеть, блин...все надо наоборот, жалеть конечно себя, но с другой стороны, как же мне бедненькой тяжело то с такими лишними килограммами ходить, так ведь и заболеть не долго, на работе любят и ценят более, вернее менее статных дам :).
кароч, сегодня можно сказать депрессия закончилась, пью имбирный чаек и работаю :)
Хошь я тебе ребенка дам своего потаскать в слинге? Это примерно как похудеть на 13кг, почувствуй разницу! Вот это чуток стимулирует. И как я беру его на руки думаю насколько мне будет легче еще при -13
ЮльчА, хошь я тебе своих дам поносить?:-) 2 пуда суммарно))))
а я до сих пор могу их из кухни до комнаты за раз донести - гиревик почти:-)
буш знать, как без 32х легко:-)
Вот и мои получаются вместе весят примерно столько, сколько я скинула, даже чуть меньше. И всё это я таскала на себе, не могу поверить )))
хм... ты меня поставила в тупик...
приходится как-то...
на руки иногда просится
ночью когда приезжаю - переношу его спящего от мамы в свою комнату
ну и так - потискать...
Ясно. Просто 25кг - это уже не шутки. Я мою 14кг вместе с одеждой и памперсами поподнимаю, потом 5 минут отдыхать надо )))
неа, не делются :-)
если уж все таки беру на руки то обоих, но не больше 2х минут))))
Ну в следующий раз кроме ребенка возьми еще мешок. Я лично сразу почувствовала. Как поносила его по больнице, как будто позвоночник прямо сплюснуться стремился и на стопы так давило.
Правильно Юля говорит, вообще вредные продукты не покупай, пусть в холодильнике будет больше овощей и фруктов, даже если позволишь потом себе лишнее, то не страшно. Не покупай лишнего, что бы не доедать из жалости.
Лена, ты про тесто спрашивала на пельмешки, я делаю как обычно, яйцо, соль, вода, мука. Если будешь делать попробуй такие шняжки вкусные, я кушала в кафе, потом дома делала. Тесто тонко раскатываешь и выкладываешь начинку (фарш со специями и зеленью), я только с такой начинкой пробовала, наверное можно и с творогом сыром и зеленью и еще чем то не особо углеводистым и жирным.
Затем катаешь колбаску чтобы получился рулетик и готовишь в пароварке минут 20-30, потом этот рулетик длинный режешь как роллы, кусочками чтобы сразу ам и в рот и сметанкой маложирной, нямки.
Да, уже прям на тарелке:) Вкусно со сметаной или соусами томатными, я покупаю Кинто оч мне нравятся.
Завтра буду делать и покажу картинку. Вернее колбаски у меня уже лежат в морозилке, завтра на обед буду пароварить:)
70,6-68-67,7 (-2,9)
вот пишу (смотрю на весы) и глазам не верю прям ;-) что мои это циферки :-)
я ща на радостях кофА с морожкой наверну - ням-ням ... ну и печеньку 1 съем так и быть - сегодня можно))))
хороший такой полдничек))))
Господи, куда я попала... Люди по 2 дня мечтают о печенюшке - одной, единственной... Меня только это вот сообщение помогло уже добить совсем ( на работе вчера все разломалось, свалилось. Вечером, правда, я мужественно отказалась от тортика - зато сегодня 2 добрых таких куска съела утром (тирольские пироги - думаю, в сумме гр.200 получилось). и утром еще мама делала гренки с яичницой - и тоже, ну такие красивые ) взяла 2 штуки на работу. Съела. И поняла, что нет в жизни щастья ((( даже уже от тортиков и всего остального (((
Санечка, ну у меня то эйфория от предстоящего отпуска))) я страсть как люблю дороги и путешествия ... прям обожаю, всю эту суету/мандраж/адренолин :-) на такой волне, печенька - ерунда))))
а ты устала просто, работкО на износ - это знаете ли ...
ты в отпуск то идешь?
неа, пока нет... мне предложили, как проект закончится - но мне пока не хочется. поехать никуда пока не получится, а дома сидеть совсем не хочется... вчера сестра говорит, что она может взять вторую половину июля - но не знаю, надо с врачами поговорить, можно ли после удаления аденоидов через 3 недели ехать в жару... если можно - то, может, и попрошусь, и тогда куда-нибудь дней на 10 поехать, почему-то хочется к "нашему" морю - азовское, черное...
о! я промазала, в новой ветке ответ написала))))
а в августе и без врача скажу не тока мона, но и нуна, там уже не жара, а для дыхалок и иммунитета - как раз))))
ну в общем посмотрим, главное, чтоб после операции было все нормально, а там врача тогда спросим... может, и получится что-нибудь
Вот поэтому люди и худеют до своих целей, а мы с тобой еле движемся :)
Я сегодня на завтрак чай с бутербродом съела, на второй завтрак мороженое. И вроде не мечтала о нём два дня, просто захотелось :)
Думаю вот дальше либо: гречка с молоком на обед и салат на полдник либо весь день на йогурте досидеть, раз молокочай не делала на днях.
Да. Просто гречки совсем чуть-чуть, может голодной останусь, тогда ещё что-то перепадёт. И мы же уезжаем скоро, нужно подъедать запасы. Йогурта у меня две пачки литровые стоят закрытые, нужно кушать, а то пропадут. Но и помидоры с огурцами умрут, если не кушать. А если спасать всё, то это уже привес будет )))
Спасать не надо. Сделай разгрузку на йогурте, а овощи мужу скорми на ужин, сама салатик поешь)
Муж на работе кушает, вечером только фрукты поест наверное. Одна надежда на дочку ))) На обед дам ей гречку, потом салатик сделаю, йогуртом тоже поделюсь, если захочет :) Да, попробую сегодня на йогурте оставшийся день.
Ну что ж ты хочешь, чтобы жир накопленный годами улетал по 3 кг в неделю? Ты и расслабляться стала почаще. Так что не торопи события, побудь тут со мной подольше:)
Да я не тороплюсь. Я уже и нынешним результатом довольна, уже не стыдно в люди выходить. Так что рада буду даже 300-500гр. в неделю, чтобы уходило. А учитывая, что и расслабляюсь действительно частенько, это вообще хорошо, что каждую неделю всё-таки в минусе :) Так что я с вами ещё надолго :)
в крым с дыхательными путями - хорошо или анапа, но лучше август-сентябрь :-)
хотя....мы вот в самое пекло едем))))
давайте в крым в июле, мож встретимся)))))
Я смотрела позавчера прогноз, обещали дожди каждый день, но с солнцем, а вчера-сегодня прогноз смотрела +26-29 солнечно или облачно. У нас тоже солнышко пригрело сегодня, смотрю как облака летят белые такие на голубом фоне и размечталась как буду в воде плескаться:)
Девочки, ну чтоже такое! Ну сил нет уже этот ступор терпеть, ну что такое ниже 70 две недели никак, а мне ведь 7 неделек осталось без денечка одного, а надо минимум 5 кг сбросить, чует мое сердце не уложусь я!
Спокойно! За 7 недель 5кг вполне можно успеть скинуть. Со скольки ты начинала? Сколько уже скинула? Наверное цифра 70 у тебя - эдакое плато, устаканится организм в этом весе и пойдёт дальше. Вот я согласна на 70 пару недель посидеть :)
Я ж уже писала в прошлом топе, могут органы на место вставать, и вообще организм перестраиваться. Значит 70кг это для организма такая цифра, после которой что выше, что ниже этой цифры организм работает совсем по разному. АБСОЛЮТНО по разному! Жди когда все встанет на место и не опускай рук!
чего-то почитала и нифига в ней не поняла, поняла только что там одни овощи и молочка, но я прям ну никак не научусь каллории счетать, а там вроде надо. Откуда знать сколько съела, взвешевать чтоль (
Катерина это тебе))) Перестань хныкать, ты относишься к своему состоянию как к наказанию, пересмотри свой подход к проблеме. Записывай в течении нескольких дней в блокнотик все продукты какие ты съела за день, потом проведи сравнительный анализ съеденного. Определи какие продукты были лишними и от которых ты могла бы отказаться. Увеличь время пеших прогулок и добавь физ нагрузку. И всё будет хорошо)
http://eva.ru/albumpage/182804/779434.htm
создала альбом "мама", можете посмотреть в кого я такая красивая :-)
пароль - название альбома
моей мамочке 47 лет :-)
эт точно:) есть с кого пример брать, а дети у тебя погодки или двойняшки/близняшки?
Уже увидела. Ппц, я как то только сейчас сообразила:) У меня коллега по работе прямо страстно двух хотела, я при мысли о погодках в обморок падаю.
Ого! Такие откровенные купальники я даже сейчас не готова одевать, а мама твоя молодец - молодуха! :)
Котлетки, йожики, пельмешки ленивые, куриные бедра запекала, грудки с сыром запекала, голубцы, колбаски про которые выше писала из теста и фарша, фарш с овощами для макарон по флотски. :)
Это я ему готовое уже морожу в контейнерах, а он потом будет доставать и кушать, а то сам то даже яичницу толком не пожарит, будет жить на чипсах и сухариках. :(
Вот так мужа люблю:)
Кстати, даже не пробовала что получилось.
Ой, как вкусно. От одних названий в животе заурчало )))
А я тут уборочку затеяла да стирку. И на йогурте пока сижу, дальше будет видно.
Я завтра убираться буду и чемодан допаковывать, еще покрасить хочу брови и ресницы, чтобы не красится совсем на отдыхе. Мне обычно муж ресницы красит:)))))
Я тоже завтра буду чемодан собирать. Ещё надо побриться везде, брови выщипать, маникюр-педикюр сделать, детей намыть, ногти постричь, телефоны и фотоаппарат зарядить и ещё кучу всего переделать по мелочам :)
ничего себе ты для мужа расстаралась!!!!! главное чтоб мой не увидел, что такое бывает :)
Дохленький:) Думает, что он 70кг весит, хотя небось всего 55-60. Кушает вообще плохо, если в тарелку не положить и под нос не поставить:(
дЕвочки, расскажите кто как определяет количество съеденного, чтобы просчитать в калориях. Дома весы - это понятно, но я дома нахожусь лишь 30% своего времени и все поедушки всегда на стороне, не будешь же с весами таскать? А то думаю вроде порой и физнагрузки то хватает (это я про сына) а как то не худеется, значит много жру, вроде так прикинешь, вроде должен быть и недобор по калориям. видно где то я явно впросчиталась
Если ты дома взвешиваешь, то можешь потом на глаз примерно определять по объему.
Возможно, у тебя перебор по жирам - они очень калорийны. Получается, что по объему ты ешь мало, а по калориям много. Если ешь готовые супы - второе в столовках, ты же не знаешь сколько и какого жира они туда положили. В день должно быть 3 ч. ложки растительного масла, остальные жиры из нежирных источников белка и маложирной, а лучше обезжиренной молочки, немного орешек или оливок т.е. очень не много.
Ну и за ужинами смотрим - убираем углеводы и жиры.
Кроме того, с физ. нагрузкой - чтобы эффективно сжигать жиры лучше всего кардио на протяжении около 40 минут до завтрака!
Ну вот с нагрузкой до завтрака, согласись, очень мало, у кого есть такая возможность. Работа, дети, даже 15 минут на зарядку и то не всегда получается выделить. :(
А ещё бы в граммах это знать. Я многие продукты уже знаю, просто поделив общий объём на количество штук или кусочков. Например хлеб весит около 35гр кусок, сосиска 40гр, сыр квадратный такой в плёночке 20гр и так далее.
У меня примерно также. Имхо, главное определить порцию когда ты еще голодная, чтобы лишку не съесть, а когда упадет будешь уже сыта.
Ну надеюсь понятно написала.
Чего то я не поняла с объемом и пропорцией, вот для примера написано
"30 граммовый кусочек белого хлеба -Карточка на метро"
а сверху "Хлеб, Злаки и Паста (6-11 порций)" ,т.е. 30 граммовый кусочек хлеба - это 6 порций? чего то я под конец дня не соображаю :(
Я вчера шторы в спальню сшила и дом генералила, вечером по городу носилась с детьми - старшие на великах, мы с мелкой с коляской :)
Шторы это сильно:)
А у меня пол весь белый, муку просыпала. Сын проснется-будем пылесосить, долго сегодня спит чёта. Пока какава попиваю, вкуууснае:)
Мы в киеве были, купили там киевский тортик, родной, фирменный, уезжая понимаем, что остается, в дорогу брать - пропадет, выкидывать - жалко - настоящий, больше такой не поедим, решено было съесть 2 куста и аж ...бяяя..зато теперь тортик не охота :)
не плачь! я так для поддержания беседы про тортики :)
А вообще мой любимый тортик от Палыча, вернее у меня там 3 конкурента, по настроению, какой то из них появляентся на столе. это "Нежный" - он тоже с безе, но больше Киевского мне понравился, Потом "Малиновый" и "С черносливом"-правда этот мне больше нравится с курагой, смешно зовется с Черносливом, а составе меняют на курагу :)
А я, чувствую, оторвусь в Эстонии а зефире и твороженных рулетах, здесь такого не продают, а я так люблю :) А если ещё и торт "Птичье молоко" найду, то держите меня семеро! )))
Будет. Но не думаю, что муж даст мне возможность сидеть в нете, пока он в чужом доме будет за детьми присматривать ))) Да и я хочу отдохнуть от всего, и от компьютера в том числе :) Компьютеры в другой части дома, пару раз наверное всё-таки загляну, но сидеть больше 5 минут не буду ))
ага, долго не захочется :)...мне Наполеон не светит до следующего июня :)
а я Киевский не люблю :) - всегда если к родителям в гости идем-говорю покупайте Киевский, а то иначе мучатсья буду
у меня такой тортик, чтобы я не хотела - Прага или ещё Подарочный, бя....а муж подарочный любит, и страдает, т.к. если покупаем домой, то точно не подарочный :))
бисквитный, промазанный масленым кремом и жаренными орешками посыпан. Не могу я такой, ну ОЧЕНЬ он жирный
Девочки, а никто не помнит какой ник у девушки, которая неавно тут темку заводила что-то типо стимул худеющим или поддержка что ли как то так назывался, по-моему. Фотки там у нее еще были с похудением.
Чё-то сегодня дети мои невыгулянные так капризничали дома, особенно младший с его зубами, что сил нет даже поесть. В итоге на обед и далее планировала съесть грамм 700-800 йогурта. В итоге съела 250гр, потом зелёного чая попила, потом был малюсенький кусочек шоколада и всё. Даже на 700кл за день не набралось. Сейчас хочу уже кушать конкретно (муж пришёл, взял часть забот на себя, организм вспомнил, что не кушал толком), но уже не хочется вечером, постараюсь обойтись только чаем или может коктейль один сделаю.
коктейль самое оно...к тому же пятница :) (уже говорили, что с детьми что пятница что вторник, но все равно :))
Да, так и сделала. :) Но всё равно устала, как собака, думаю, что даже до 9 вечера не дотяну, пойду спать. Ну а завтра значит жду отвеса :)
Икра у меня 34....а внизу (ой, забыла как это место называется :)) 21...и рука вверху 33 (ужас....руки как ноги :))