Яичная диета - кто пробовал или хочет попробовать?
Металась между несколькими диетами и выбрала 4-х недельную яичную. По продуктам понравилась - простые продукты и найти их не сложно и готовить. Сегодня первый день:) Чувствую себя отлично, если учесть, что спала 3 часа ночью и то в поезде (возвращалась из командировки). Кто нибудь хочет со мной? Вместе веселее)
Диета ета нравитсиа - еффективнаиа. Иа на неи уже 4 дня. В прошлии раз сбросила на неи прилично, но досидела не до конца
Четырехнедельный вариант яичной диеты
Первая неделя
# Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или вареное мясо.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или вареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или вареное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или вареное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Вторая неделя
# Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, нежирный сыр в любом количестве, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная.
Ужин: 2 яйца.
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты из овощей, кроме картофеля.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время.
Четвертая неделя
Предлагаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы,
3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой),
1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм),
3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут,
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного),
маленькая тарелка вареных овощей,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы,
3 помидора, огурец, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.
Пятница
2 вареных яйца,
1 салат, 3 помидора,
1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
2 грудки вареной курицы,
1/8 килограмма творога или брынзы,
простокваша,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье
1 ложка творога,
баночка тунца без масла,
маленькая тарелка вареных овощей,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.
Дополнительные рекомендации для любого варианта диеты:
пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,
не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти рекомендации против запоров;
если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
в варианте яичной диеты на 4 недели позволяется при возникновении чувства голода перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой;
овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир,
лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
нежирный сыр - не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог;
после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар;
можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины;
начинать диету всегда с меню понедельника.
Это в том случае если у вас непереносимость белка, я всю свою жизнь ем на завтрак яйца 3-4 штуки, либо в смятку, либо яичница, либо омлет, со здоровьем тьфу тьфу тьфу все ок:))))
тоже самое было, только не язвы а прыщи, даже на руках :(((..Непереносимости белка не было
странно,а я итак (в смысле без диеты) 1-2 яйца в день съедаю, и дети мои каждый день что-нить яичное едят. прямо напугали вы меня?и заинтересовали: это только при такой диете такие проблемы появляютсч или вообще яйца вредно?
Яйца всегда можно заменить творогом 0% причем с ложкой мёда. Я даже не знаю, где у меня печень, насколько она меня не беспокоила после 3,5 месяцев Яички. А прыщи наоборот все ушли, вернее перестали появляться те, которые в КД усыпали подбородок. Так что каждому своё.
Я воду уже на японке оставила:) Так что знаю, что таких больших результатов не будет как у тех, кто на нее садится без других диет. Но все равно думаю будет неплохо. Насчет яиц - честно говоря никогда их особо не жаловала и ела крайне редко да и сейчас для меня яичница это что-то из ряда вон выходящее:) а вот вареные очень даже ничего:)
Выбирала между минус 60, ОК! и яичной. По минус 60 стало лень придумывать что кушать, по ОК! - ну не могу я есть 5-6 раз в день - просто банально времени нет я и так ем быстренько 3 раза либо за компом (за работой) либо пока дочу кормлю.
я третий день пока но без нарушений. Я уже так втянулась в строгую диету что это уже не проблеа для меня. Конечно вчера когда доча и муж в машине баранки трескали тоже очень хотелось, но потом я сказала себе - 2 с лишним недели на диете чтобы пол10 вечера съесть баранку - ведь мне все равно от этого не будет лучше. Еще у меня сейчас КД и вчера живот надутый был - но это не страшно:) зато вчера перемерила вещи которые покупала ранее - влезла, но чтобы сидели отлично надо еще сбросить
Я пробовала, даже топ тут заводила, худели дружно, только я ее как МАГГИ нашла :) за 3.5 месяца - 22 кг, год держала вес, 3 кг туда-сюда бегали, появляясь в основном после праздников. Сейчас решила добить последние, до 60 :) Вчера 4-ая неделя началась, результат - 4,4 кг за 3 недели.
в сентябре прошлого года начинала на этой неделе питаться, выдержала только 2 недели, но за это время ушло 4 кг. Меня это тогда очень обрадовала. Вернулся только 1 кг, но я серьезно свое питание после этого пресмотрела. До апреля вес держался, сейчас худею без спец. диеты - просто ем меньше и без сахара/мучного, ушло еше 4 кг.
