Похудеть кормящей маме

копировать

Хелп! Все, это рубеж- 70 кило при росте 160. Ребенку полгодика, кормлю грудью. За беременность набрала совсем мало, всего 8 кг, после родов сбросила 5. За полгода кормления набрала около 10 кг плюсом. Вес еще ползет вверх :-О Много не ем, но много пью. В чем загвоздка- не понимаю. Да, есть хочу постоянно. Но стараюсь ограничиваться в еде все-таки.
Спасите-помогите, вы тут все опытные , подскажите, как похудеть в моей ситуации? ГВ бросать пока не собираюсь. Вариант терпеть до окончания ГВ не годится, т.к. уже все, приперло совсем. Ребенок второй, с первым было также, набирала вес при ГВ. После- худела, но не резко. А в этот раз не хочется ждать. Или хотя бы как остановить вес?
Благодарна любым советам.

копировать

ну, не такая уж вы и пышка :)
посмотрите систему минус 60 здесь, в форуме
там нас, кормящих мамашек, есть несколько штук :)
у меня так же, как и у вас вес больше вырос за ГВ, чем за Б, на системе 1,5 месяца - минус 4 кг
УДАЧИ!!!

копировать

Спасибо за наводу! Пойду туда, гляну.

копировать

больше пеших прогулок, убьете двух зайцев разом (меньше времени на перекусы и выше расход энергии). Больше не на 10 минут, а на несколько часов.

Открыть в форуме