Подскажите
Девочки, выручайте. Отпуск через 2 нед. А я жирная тумба.Надо срочно скинуть за неделю хотя бы 4 кг. Реально и как, подскажите? Что делать, пить какие таблетки, диета? И за вторую неделю хочу скинуть что-нибудь хотя бы 3 кг. Итого 7 кг. за 2 недели, реально? Я вообще профан в похудании, пока?
Ну, зачем такие вопросы задавать? Человек конкретный совет хочет получить, а вы...
Автор, по теме я не айс
вполне нормальный вопрос. Если автору до идеала кг 30 надо сбросить, то ее планы еще худо-бедно реальны. А если лишних ВСЕГО 7 кг - анриал.
А я что? Тут нет никаких конкретных советов, если человек ВДРУГ за 2 недели до отпуска обнаруживает, что он - жирная корова, и ему надо сбросить 4 кг, то какие тут могут быть советы? Совет один - за себя надо браться пораньше, а не вдруг перед отпуском.
Да и потом, быстрый сброс кг весьма неприятен для здоровья. По-моему, тут никаких советов быть не может. А все, что будут, это лишь временные меры.
За первую неделю можно скинуть 4 кг, если у вас реально большой вес сейчас. Скажем, если вы весите 50, то за неделю вы вряд ли сойдете до 46 кг.. Хотя, если полный голод + мочегонное, возможно, но вы себя убъете или покалечите :)
Начните с другого: какой у вас вес сейчас, что реально вы готовы сделать за 2 недели: диета, спорт нагрузки, медикаменты, липосакция? Последнее, кстати, самое быстрое в плане сброса веса :)
маложирное питание + посильный фитнес. Поскольку жировая ткань склонна накапливать воду, за первый месяц может уйти (в зависимости от веса) от 4 до 7 кг. У нас девочка похудела за месяц с 80 до 71 кг на маложирном питании и 3 раза в неделю стриптиз (не стрип-пластика, а нормальный стриптиз, на каблуках, у шеста). К сожалению, у нас такого нет, только в Москве.
все что сбросите голодом - будет вода. Живот втянется до первого приема пищи. На объемах не отразится, только целлюлит может ярче обозначиться. Так что лучше даже не начинайте. Или уж начинайте - но с нацелом на несколько месяцев, а не две недели
Лишних - 15 кг. Естественно хотела за 2 недели - 7кг, срочно надо, отпуск, а потом еще продолжить немножко, но уже не так ажиотажно, а постепенно еще 8кг, скажем за 2-3 месяца.
не реально максимум на мой взгляд без вреда для здороья это вам сбросить 5кг за две недели и то это уже будет грань!
а то с моря приедете прибавив 10 кг
нет, не сбросите 7! если вообще ничего есть не будете (опустим проблемы здоровья при этом) сбросите допустим эти 7. Но они на 150% вернутся за несколько дней потом. В неделю можно потерять (если стараться) не более 500граммов ЖИРА. Все что больше этого - вода, мышцы... Вода потом вернется мгновенно, а вот мышцы наоборот заменятся жиром, так что будете еще толще
Так что же девочки,я поняла что без вреда здоровью и без возвращения кг. потом, похудеть в неделю на 500 грамм всего? :(:(:( Очень печально!
ну зато и набрать тоже не более 500 в неделю;) так что пусть похудения немногим дольше того, за который вы свои кг набрали))
я на Кремлевской диете, за неделю -2 кг., лишних 20 примерно, но не ощущаю себя коровой если честно, а результат приятно подстегнул, не уверена насчет вреда, если без фанатизма то не думаю что будет вред, я например обязательно ем и овощи и фрукты, в пределах баллов, строго не ем мучное, сладкое, ограничиваю соки сильно, а так мне не проблемно на этой диете.+ подключила занятия ежедневные дома, на бассейн, спорт зал- ну нет денег к сожалению, стараюсь не отчаиваться, хотя очень хочется на аэробику, качаю пресс сама, так же планирую подключить гомеопатию для комплексного воздействия.
ну да, 2 неделе на кремлевке и отпуск плавно (или не очень) превратится в больничный. Кремлевка печень и почки убивает за месяц, а если есть проблемы изначально - и за неделю управиться (мне 4 дней хватило, лечилась потом почти год).
почему? Чем убивает? Кушаю в день и кабачки морковку мандарины, и черешню. Не ем я макароны, но я их не люблю не ем я и овсянку потому что тоже не люблю. Расскажите секрет посадки печени с почками на овощах. Мясо ем да конечно. И вообще это как бы было начало- начала а теперь плавно перехожу на здоровое питание, т.е. приучаю свой организм меньше кушать в том числе, а по кремлевке можно кушать когда угодно и сколько угодно я все же ввела ограничения.
http://vnormeves.ru/forprofessionals/bulimia/
Ну вот и такие данные есть, не все Аткинса-кремлевку ругают.
похудев на 7 кило авитор видимо хочет освободить место для "всё включено", 7 кило не сбросите, но и в отпуске можно похудеть.
3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня варенная куица и 3 дня сыр+вино (естественно разбавлять водой, а то пьяненькая будите ходить-))) так у меня подрага стартану в сбросе весе, ана отдыже: овоще+мясо (рыба, курица), а на вечер фрукты-))
Удачи вам-)
Ну дак он еще и убежденный вегетарианец вот уже около 30 лет, если я не ошибаюсь. Тоже надо это учесть. У него совсем другой режим питания.
7 кг жира - это 7700*7= 53 900 ккал, чтобы сбросить это за 2 недели, нужно тратить в день примерно 3850 ккал. Затраты организма - это около 2000 ккал в день, на физическую активность можно накинуть еще 500-1000 ккал в день.
Итого, вы можете реально потратить в день не более 3000 ккал. А хотите потерять жира в день 3850 ккал. А ведь, между прочим, вам еще что-то надо есть. Даже на голодной диете вы еще приплюсуете 800-1000 ккал. И даже при полном голодании вы этот жир не потеряете. Тем более, что при потере веса в первую очередь уходит совсем не жир...
Так что вы любым здоровым способом не можете похудеть на 7 кг за две недели.
Вы можете разными ухищрениями потерять 7 кило живого веса за это время, но это будет вода и мышечная ткань. Ну, и здоровье, разумеется.
