Стоит покупать велотренажёр?
Я в целом не толстая, но ноги полные, икры, живота нет, вот думаю принесут ли пользу занятия на велотренажёре дома?
место есть? проблем с венами, суставами нет? Тогда берите. Но икры на ваших ножках тоже подрастут.
Насчет эллипса лучше подумайте. Его как вешалку использовать неудобно, но для тренировок он эффективнее и нагрузка на суставы меньше...
http://market.yandex.ru/guru.xml?CMD=-RR=0,0,0,0-PF=2142607062%2BGT%2Bsel%2B40-VIS=1F2-CAT_ID=4615996-EXC=1-PG=10&hid=396900
вот как то так ;)
Покупайте самый простой! Без наворотов. У моего китайского ;) только километраж показывает и скорость.
Выбрать время и крутить. Более 40 км/ч вы не осилите, да и не нужно. Достаточно 10 км, неспеша. Хотите можно и меньше.
Чтобы очень увеличились икры и мышцы ноги, как у проф.спортсмена велосипедиста - это нужно и тренироваться как он ;).
Вы так не будете, конечно.
У самой при активных тренировках по 30 км через день - такого не наблюдалось ;).
Я "ездила" перед телевизором, в течении фильма, например. А просто так - глядя в окно - утомляет и охота бросить, а когда в течении фильма/передачи - нормально.
Я в комплексе занималась. Т.е. не только велотренажёр, но и упражнения на коврике (пресс, для талии и т.д.). Но в разные дни, потому что на велотренажёре ездила подолгу - около 1,5 часов (30 км).
Так решила на тот момент.
Конечно худеется ;). Ноги стройнее становятся.
Нужно правильно ещё сидеть на велотренажёре, тогда мыщцы работать будут. Я имею в виду не только на ногах.
я в своё время тоже решала: купить ли мне тренажёр домой или всё-таки ходить в фитнесклуб. выбрала второе, и в результате поняла, что это лучше!
90% моих знакомых, у которых есть велотренажёр или эллиптический дома, прекращают на нём заниматься спустя 2-4 недели от покупки.
только 1 знакомая крутит педали ежедневно :)
Я подумываю над тренажером Гребля. Но мне нужно и живот и ноги и попу, хоть в целом всего 6 кило примерно, но надо основательно подтянуться. А он как мне каж на многие части мышц работает.
Пользуюсь и очень довольна. Проезжаю по 40-50 минут перед телевизором, за это время сжигается около 500кл. Раньше занималась каждый день, сейчас несколько раз в неделю. Результат мне очень нравится. Ножки и попа подтянулись, целлюлита почти не осталось. Учитывая, что я скинула больше 25кг, кожа могла бы обвиснуть или ещё чего, но с этим проблем нет как раз, так что очень советую. :)
