”*°•.Почти стройняшки 35•°*”
прежде чем сбрасывать вес, надо бы почиститься от таксинов. а то получается такая картина- на меньший вес- всё то же колличество таксинов, что ни к красоте, ни к здоровью, сами понимаете не приведёт.
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Девочки ,возьмите к себе,пожалуйста .
Меня зовут Татьяна ,27 лет .Рост 172 ,вес 68
Хочу похудеть до 60-58 в идеале .
свои начальные данные по объёмам:
ОГ - 91
ОТ - 73
ОБ - 100
Ж - 91
Н - 59
К - 45
И - 39
Р - 29
Худею с 23 числа .
С удовольствием! ) Только у нас в табличку заносит Юля Lingvo, она сейчас в отпуске - поэтому пока себе куда-нибудь свои результаты сохраняй (в ворд, эксель, блокнот - как удобней), а она потом внесет, как вернется.
Кинула фотки за сегодняшний день. Готова ловить тапочки!!! http://eva.ru/albumpage/163387/780500.htm
У меня почему-то не увеличиваются, плохо видно :( Это так и надо? Да, и где фотки "до"?
Вот, девы, вчера целый день пила только воду, ни даже кусочка овощинки или фруктинки! ничего! Сегодня на весах +200 гр.! Это что такое? Отеков вроде не видно, не чувсвтвуется, до КД вроде далеко. Это весы глючат? или организм мой глючит?
ОЙ, зачем так над организмом издеваться? Я как вспомню свои периоды голодания....
В головоку надо входить правильно, если уж решилась, снчала, простите, клизма, а то и вовсе прочищение кишечника соленой водой - бя....а потом и голодать на здоровье. Иначе может быть зашлаковка организма, а потом выходить из голодовки надо постепенно. А тут, Зоя, ты как вдруг так решилась то?
Ну, какая же это голодовка? это если ты собрался на длительное голодание, а один день никаких особых процедур не надо.
В общем-то, день на воде у меня был не голодовкой для похудания, а для других целей - пост. Ну, а поскольку я взвешиваюсь все-равно каждый день, то результат на похудание тоже был интересен. Так вот он какой оказался.
Я тоже продолжаю голодать, осталось еще +300 от пятничного веса. Завтра начну постепенно выходить из этого состояния
не знаю ) я не люблю имбирь. тока в отдельных китайских блюдах :)
Я когда голодала , лет в 16 ( мозгофф не было) то при выходе пила свежие соки
Я седня встала на весы, и ахнула, давно я на них не вставала - 83 кг, все у меня молокочай и снова в прежнее русло.. Хватит кататься на "качелях" с весом
ура!!!
чУмодан запакован))))
еда закуплена))))
я уже вся в дороге-пути))))
вес 67,4)))) молокочай -кг:-)
всем всего самого хорошего))))
Да безобразие вообще! отстали вы от меня капитально! догонять немедленно! Я, похоже, буду вас поджидать))) во всяком случае посидеть придется на этом весе.
Встретила девочку знакомую, похудела она на 10 кг. Закономерный задаю вопрос "КАК?". Ответила, что сидит на овсяной диете. Короче надо есть овсянку, без соли и сахара, на воде. Есть столько сколько хочется, не ограничивает себя в размере порции. Добавляет по желанию сухофрукты, мед. Пришла вчера домой начиталась в инете положительных отзывов и решила, что с понедельника я сяду на овсянку.
"Овсянка, сЭр", я точно пас :) я её сильно в охотку могу есть, а если еда вызывает отвращение, значит велик шанс сорваться :)
я люблю овсянку, так что мне это не грозит) Тем более с моей целеустремленностью :)
Монодиета - это не есть хорошо, не смотря на положительные отзывы... Слушай, дорогая, по-моему, у тебя тут все интересуется "как???" Тебе бы хорошо уже переходить на какую-нибудь нормальную систему и дальше худеть темпами поскромнее - сжалься над своим организмом, он тебе еще пригодится :)
Зоя, я стараюсь. Но так хочется уже быть стройной и красивой. И определиться с системой питания мне очень сложно. Для себя определила, что мне проще сидеть на без солевой, не есть жирного и мучного. Побольше овощей, каш, мясо, рыбу, куры на пару.
Во здорово, а то с отъездом в отпуска я уж боялась, что одна буду, а так вместе :party1
С курагой и яблоком знатно будет воду выводить. Только курагу надо кипятком залить и потом с этой водичкой и намешать. 500 гр. творога - нормально, даже мало. В сибаритский интенсив каждый день кокт с 500 гр. творога плюс еще два полноценных приема пищи и народ отлично худеет.
я нулевку нашла лишь раз и то она вкус туалетную бумагу напомнила, так что теперь сижу на 2% твороге
У нас хороший развесной творог, но там либо 5, либо 0, 5% очень вкусный, а нулевка кислющая - жуть.
в пачках я зареклась брать. т.к. мне он совсем не нравится, пробовала разные, в тубе полужидкий, тоже не могу, он опять же на мой вкус кислятина, поэтому для себя решила, что и 5% тоже хорошо, я лишь не 500 взяла, а 300 гр, посмотрим хватит ли мне на день этого "замеса" :)
А у тебя 2% кажется само ТО для сибарита
я беру две пачки 2% творога, по 200 гр каждая, мешаю с 500 гр кефира 0% жирности, один фрукт добавляю в коктейль. А второй съедаю вприкуску.
Я на минутку заскочила. Отдыхаем хорошо, младший правда такие нам концерты устраивает, мама-не горюй, но в целом хорошо. Фотографии отличные будут, платиц себе купила, очень мне нравятся, не уеду, пока всё не переношу )))
Собираемся сейчас на шашлыки. Пару килограмм уже наверное наела, но с этим мы потом разберёмся :)
Здорово, с нетерпением ждем фоток, про кг, конечно же не стоит замарачиваться - отдых должен быть отдыхом. За нас всех накупайся - нагуляйся, а мы тут за тебя за весом по следим ;)
Класс! Очень рада за вас! Кстати, нам малая тоже во Флориде истерики закатывала, приехали домой - нормальный ребенок.
Да, и ждем фоток во всех платьях!!!
ой, здорово!! а младшену чего не нравится? Платья это хорошо, меня что то на них тоже потянуло :)
За кг не беспокойся-отпуск все таки..но конечно без фанатизма там!!!
Ждем фоток!
что-то у меня опять 84,200
видимо вчера були порции большевату, обожралась нечаянно
хотя и не ела вечером
да и вид сегодня не важный - помятая какая-то
Понятия не имею, у меня цикл какой попало, по несколько месяцев может не быть КД. Вообще вторая неделя как закончились.
Сегодня в обед негде было перекусить и выпила кофе, блин как же сердце колотится до сих пор.
Ничего уйдут - ты часто-то не замеряйся! давай с нами - один раз в месяц, тогда и объемы будут радовать)))
ок)) просто внешне мне кажется я хуже даже выгляжу, раньше такой крепыш, все ровненько толстенько, а теперь там провисло, тут повисло, а ляжки такие же сбитые и огромные как и были, тьфу! :)
Вооот, о чем это говорит? о необходимости физической нагрузки; кардио, чтобы сжигать жиры и силовые, чтобы оформлять провисшие части и наращивать мышечную массу, которая тоже будет помогать сжигать жиры.
Эх... мне бы самой пинок хороший, а то силовые совсем забросила(((
я дома делаю некоторые упражнения, на ноги и на руки, плюс на подбородок, а больше и не знаю что делать :(
Ходить есть возможность быстрым шагом минут 30-40? В последнее время хожу с детьми: старшие на великах, младшую в коляску и поскакали по городу. Дома можно бег на месте (мне скучно), танцевать еще можно. Скачать аэробику какую-нибудь.
Хожу! Очень много хожу, ноги как у страуса. И бедра блин ого-го, галифе как камень.
Аэробику скачала и забыла)) Спасиб )) за напоминание
Слышала о такой программе Ножки мирового стандарта. Говорят, если не филонить, то можно сформировать себе ножки мечты)))
вот здесь есть маленькие видюшки, глянь:
http://glazurno.ru/videofitness/218-lotteberk
А я тебе, кстати, в том топе отвечала на вопрос.
1кг. говядины порезать брусочками, как на бифстроганов.Обжарить несколько минут на сильном огне, сделать маленькии огонь, добавить два листика лаврушки и 10 горошин черного перца, добавить немного воды и тушить 1-1,5 часа.
Потом посолить, добавить два помидора порезанных на кубики,1 ст.ложка сахара, несколько зубочков чеснока через чеснокодавку. Потушить еще 5 минут.
Силовые массу блин не всегда там где нада наращивают.я вот уверена, что приведания делаю правильно, так как знаю, и ходила с тернером индивидуально занималась именно приседания мы и отрабатывали, а у меня блин ляха такая стала огромная, а где внутренняя часть висит
Как дела? все молчим?
Я после молокочая встала на весы и ахнула, -2,5 кг, у меня такого ещё не было, я конечно понимала, что побольшей части мое наетое вода, но чтобы так.....
Я сегодня на сибарите - закрепляю эффект, у кого как?
я до этого делала с яблоком и черносливом, не понравилось, но и творог 0% а он кислючий у нас почему то.
Седня сделала с творогом 5%, она прям вкусный его без ничего вкусно есть, туда кефира 1% и кураги с я блоком, получились пропрции 300 творог, 300 кефир, 150 курага (кажись многовато, но вкусно) и одно яблоко грамм на 200, вот. Получился кило, а по калориям 997, поэтому на ден я думаю самое оно, кк разгузка.
Кстати уже на велике часок покаталась :)
я на работе сижу, и тренироваться нет ни времени, ни желания. Так что мой БФ уже служит отмазкой)
блин, а у меня с тренировками полноценными в спортклубе тоже засада, некогда, совсем, ас утра получилось, детя завезла в сад на велике и в обратную сторону завернула в парк - покаталась :)
БФ тоже здорово, у меня пока на него не получается, вернее мне чтобы начать делать надо вникнуть, а я пока не поняла, скачала-распечатала, но не делала
я бы в субботу сделала, скажем так после чудного вечера немного себя разгрузить, а так с утра сибарит, а вечером вкусняшка....если тока из тех соображений, что съесть сибарита, в желудке места не оставить и вечер клевать таки какие-нибудь вредности :) тагды - мона :)
казню себя что не сдержалась, весь день была на сибарите, а вечером муж такую мняку приготовил картоф. пюре с окорочками жаренными на сковородке, что я ей обожралась (порция была обычная, но по ощущениям - мне дурно аж было), блин если бы не это отвес был бы ещё лучше :(
Ты себя не казни - что уж теперь поделаешь, но в следующий раз не ешь вечером. Что ты никогда мяска с пюре не ела? или его больше никогда не будет? :)
муж в следующий раз не знай когда приготовит :) если б сама готовила вообще бы без проблем отказалась :)
угу, я с пятницы по понедельник как-то незаметно наела 2.6 кг. Самое обидное, что всякой хренью - даже вспомнить нечего такого, чтобы успокоить себя - зато мне было вкусно( За три дня 2 кг поборола, 600 гр осталось в плюсе. Почему-то еще заниматься не могу в полную силу - голова начинает болеть страшно. Вчера два раза начинала и бросала через 10 минут. Может, от жары
пипец, получается неделя прошла, а у меня вес ни капли вниз не ушел, а то может еще и побольше будет
хотя вечером не ем вообще, двигаться стараюсь, из сладкого только ягоды и арбуз бывает, хлеб не ем. блин
Лена, но прям стойко идешь вминуса, хотя казалось бы в какой то момент вес должен вроде медленнее начать снижаться, а у тебя ан нет, стойко из недели в неделю по 1,5 кг, молодец!!!!!!!
Я насилую свой организм, ем мало, разгружаюсь два раза в неделю. А после "веселых" выходных голодные дни устраиваю. правильно Зоя говорит, надо переходить на определенную систему питания. Хотя, ма мне мое пищевое поведение никак не отражается, ничего не болит, все в норме)
ну вот даже не сомневалась, что будет отвес и не маленький :) Это, конечно, здорово! но что-то я за тебя переживаю, дорогая. Давай уже, давай думай как жить жизнью "после"...
Главное не пропадай и бери себя в руки! Не такой уж, собственно, страшный привес... Давай на следующую пятницу в минус!
Вот мудрые люди и говорят - не взвешивайтесь часто! чтобы не нервировать себя. Вес может скакать в течение недели, а мы расстраиваемся... Ну и память у тебя :) это я про хронологию веса :)
ой, девочки, а я на даче, эту неделю и следующую тоже, от жары уехали, а тут ни весов ничего нет, вот набрать бы хоть не очень много, а то мама кормит как в детстве ) Поэтому эту пятницу и следующую я в отпуске! Зато на велике гоняем с маленькой и едим клубнику, а еще активное махание руками от комаров и мошек)
Удачного вам дачного отдыха :) ты уж постарайся, не набирай! а то жалко будет трудов-то! Да и мотивация твоя как же? Соблюдай хотя бы некоторые принципы - все мамины вкусняшки с утра!
Ой как здорово, а я вот еще ни разу в этом году не выбралась на дачу, все работа и работа....
Не переживай так! ничего не коту под хвост! Зато закрепилась, теперь постаряйся и на следующую пятницу уже семерочку увидишь. А после такого закрепления вес опять должен хорошо вниз пойти.
всем привет!!! А где же я?? Я в отпуск ходила, вернулась 71,5! Но кушала без остановок. Мама кормила на убой!
Оставьте мне плиз вес с прошлой недели, я типа в отпуске небольшом была :-) Если можно конечно :-)
На самом деле, я не взвешивалась, боюсь, я нарушала....завтра вот выходной, спортзал!!
создала альбомчик похудалки своей http://eva.ru/albumpage/112983/780213.htm заходите, девочки ))) пароль стройняшка
Ты такая симпатишная :) Очень заметна разница между двумя последними фотками - пузик убрался уже. Ну, а в 52 кг. - красотка, конечно, слов нет!
У тебя какие планы? хочешь вернуть тот вес или согласна на 56, (рост - 100). Я, например, при такой формуле довольно прилично выгляжу.
Спасибо ))Хотелось бы конечно 50-52, помню себя при 56, выгляжу полновато, даже при 52кг животик приличный имелся!
Красавица. Загляденье просто :) И если честно, то полнота не портит, а добавляет шарма.
На озеро - это круто. Мы вчера с мужем на часок заскочили на озеро, но оно холодное решили пока ребенка туда не вывозить, чтобы не заболел
точно такая же фигня и у нас, но мы ездили на карьер, там подводные грунтовые воды - холодные. Завтра в Кратово, там кажись не такие грунтовки
Были на озере - вода даже слишком теплая. Дети довольны и мне поплавать удалось - руки так хорошо чувствуются!
Девочки, всем привет!
Что-то совсем у меня ни на что времени не хватает (((
В понедельник-вторник - была совсем переполошена историей про потерявшихся недалеко от нас мальчика с мамой (может, кто-то видел репортажи об их спасении по ОРТ и НТВ) - пыталась придумать, кого бы попросить поехать на поиски, совсем больше ни о чем голова не думала, работалось даже как-то не очень. В среду мы с Темкой легли в больницу, удаляли аденоиды. В четверг утром вернулись домой, а ночью на пятницу у него рвота и температура :-( Вчера весь день его "колбасило", к вечеру поставила свечку цефекон - температура спала, стал веселей, бодрей. А у меня для курсов еще 2 работы - одну вчера 7 часов делала - и все какая-то фигня получается. А по другой, теоретической - только нарапечатывала себе материалов, а даже почитать их не получается. Еще и на работу хотела только среду-четверг больничный взять, а пришлось брать пятницу еще - у мамы во вторник сосудистый приступ, 3 дня вставать категорически нельзя (ну она, конечно, нарушает, но все равно). В общем, сегодня утром до курсов поехала на работу, может, успею хоть что-то сделать - из дома работать совсем не получается, то одно, то другое.
Леруська-то как, уехала? Нет времени даже топ читать, хотя смотрю, что совсем мало народу осталось и топ падает...
Вы уж не теряйтесь!!! Я прям всей душой надеюсь, что я скоро к вам в полную силу вернусь, а то без вас мне совсем не худеется (((
ого, сколько всем навалилось, про мать с сыном - видели, аж в шоке была.
А сколько твоему, что ему аденоиды удаляли.....у нас тоже, ноя не пока не хочу
Не унывай, мы тут, атк что поправляйтесь все
Спасибо, Светуль ) Сыну 4г - но понимаешь, мы вообще-то тоже были за "не за что и никогда" не удалять аденоиды. Но когда все абсолютно врачи, в один голос, что надо - и потеря слуха прекратится - ну как тут не поверить тоже (((
Ого, потеря слуха, ты меня пугаешь. Нам собственно его как поставили год назад, мы стали принимать гомеопатическое лечение, собственно и не проверяли особо. Слушай, а у вас как проявляется? у нас и не болеет чаще всех и вроде со слухом, тьфу-тьфу, блин, надо к ЛОРу попасть
да мы сами заметили, он на любой вопрос стал "чего, чего"... а так болел много, получилось, что с февраля до мая - 4 раза и серьезно, герпангина, аденовирус, бронхит или восп. легких (не стали делать рентген), и еще какая-то бяка ( ЛОР наша как раз про слух ничего не замечала, а когда сказали - так вообще выдала хоть стой, хоть падай: типа как это мы на ребенка наговариваем, чтоб ему оформить на будущее возможность откоса от армии ((( ну в общем с головой у человека в тот день был разлад - на 15 лет вперед, ага - дайте нам справочку... Если заметишь какие ухудшения слуха (не дай Бог, конечно!!!) - очень рекомендую съездить в Институт коррекционной педагогики на ул.Погодинская, к Улановой Зое Сафаровне на аудиограмму. Из всех, что мы делали (а это 4 или 5), там нам больше всего понравилось. Недорого - 1000 руб, но она внимательная очень женщина, с детьми хорошо обходится. И аппаратура у нее какая-то единственная в России. Но лучше, конечно, чтоб никогда это не пригодилось!!!
блин, пасиб за наводку, надеюсь, конечно не понадобиться, попробую в районную записаться, т.к. нам сами аденоиды не ставили, т.е. там со степенями, а аденоидные вегетации (или что то типа того пищется), ставили, после этого вроде без особых проявляений, но схожу, так для самоуспокоения, еесли что-то неладное скажет - то съезжу. А там именно по слуху специалист или она ЛОР?
ой, она какой-то, кажется, кандидат наук и не сурдолог, а, в общем, смысл в том, что она с точки зрения еще и нервной деятельности слух проверяет. Т.к. у нас кто что говорил: одни - что это аденоиды, другие - что это нейро-сенсорное (т.е. не от соплей-болезней, а именно что что-то со слуховым нервом). Но она там все обследования смотрит, и ЛОРовские, и все аудиограммы, тимпанометрии и т.п. Ну, в общем, маме она из всех показалась самой грамотной (у меня мама с Темкой ходила-то везде, т.к. у меня с работой было - не отпроситься).
ого, все в кучу навалилоась ( Пусть мелкой поправляется и ты заканчивай работы свои!
Спасибо ) надеюсь, что виден все-таки свет в конце тоннеля ) Одну, ту, что делала в пятницу - сдала на отл ) была в шоке - т.к. делала "лишь бы сделать" (
Бывает ведь((( все несчастья((( Выздоравливайте! и маму и мелкого!
Лера, ага, уехала, еще прилично сбросила до 67 что ли...
Привет всем! Что-то мы совсем упали((( Что ж - поднимаем! У меня сегодня последний день пятой недели протасовки. Хотя, нужно сказать, что я не хило нарушала на этой самой последней неделе... просто поднадоело уже. Перехожу пока на свое обычное питание. Завтра скажу общий отвес на протасовке.
Отдохнули мы конечно сказочно, я не могла там остановится, ела и ела, больше не поеду в олл инклюзив:))Фотки щас качну в паспорт, немного
красивие фотки! И куда ты там худеешь? У тебя наверное Bcе лишние кг в груди ) Закончись кормить, будет минус 5 kg сразу :)
Почему не покрасиш'sя в свой цвет?., ты же натурал'ная блонди!
ну тогда называй меня брюнеткой,потому что я совсем не блонд, очень далеко от этого цвета)))))))))
ну у тебя свои корни очень светлые ) я же тебя не блондинкой из анекдотов прозвала. просто интересусюь зачем красить, когда свои красивые :)?
Хи:) я говорю,что корни у меня темные:) ты посмотри фотки там другие,где я с темным цветом)
Какая же красота и красавица!!! Просто замечательно выглядишь, умница!!! И МОРЕ, МОРЕ... с волнами... ААА...как я хочу на море, с волнами (((
Красотень!!! По-моему, прекрасно выглядишь! Куда худеть-то? поддерживать всю эту красоту и усе)))
Красивая у вас семья! А какую фотку убрать нужно было? или ты уже убрала? Фотка, где вы с малым так задумчиво в даль смотрите - отпад!
Неее, надо, я совсем не в своем весе, я даже некоторую одежду не могу свою надеть, меня это смущает, особенно верх)))ну там я думаю,что когда кормить перестану,грудь сдуется и вообще начну поактивнее худеть.
Там малыш мой был с голым писюном,просто сама фотка смешная, муж держит его как акробата на вытянутой руке:)
Ну так это понятно - верх от груди не влезает. Ты знаешь, у меня вес сейчас больше, а объемы меньше, чем были - я 10 размер никогда еще не носила, в Штатах, имею в виду.
Ага, значит, я эту фотку уже не видела :)
Шикарные фотки! Отдых Супер! а у тебя в паспорте фотки из Кузьминок, ты где то рядом обитаешь?
Гы, и я тут же :) на 1-й новокузьминской, с ребенком гуляем тут на площадках иногда ездим на велике в кузьминки :)
Ненавижу бег:) при этом мне еще придется держать свои груди,чтобы не подпрыгивали)поэтому я пас, спасибо за предложение)Я пока тут педальки покручу у себя и на плавание я запишусь скоро:))))
педали крутишь дома или по району? а то у меня есть велик, можно и на велика покрутить :)
Плавать куда планируешь? А Груди - да при кормлении, блин, больная тема :)
Педальки дома кручу:) а плавать наверное буду мотаться на Волгоградку, в Атлант, он как то щас по другому называется,с морской водой который типа)Но бег щас точно не для меня, да и не люблю я его. Не умею контролировать дыхание, потом трудно дышать и слезенка болеть начинает. А вот с плаванием и др. видами спорта все ок. Странно)
я узнавала насчет атланта год 2 назад, и там была проблема с абонементами, в плане что типа ограниченное количество, выкупают постоянные, и щас нету, я так раза 3 позвонила и плюнула. У меня абонемент в Зебру у Ашана, бассейн там недавно открыли, но он маленький, так поплескаться не и более того, а Мечта у карачаровской эстакады - на лето закрывают. я хотела ребенка (нам 3,5 года почти) записать, чтобы поплавал.
классные фотки, тааак здорово!!!!!
присоединяюсь к мнению что все кг в груди, потому как выглядишь ты просто прекрасно!!
Германия выигривает! Такой позитив! на весах тож минус 1 кг., полтергейст с моим организмом :)
ты у полтергейста поинтересуйся, может, он побольше прихватит? :-) а так же на предмет друзей, которым тоже, может, кушать нечего, например - с удовольствием своими "залежами" в боках поделюсь )
Можно))) только интересно: сама в Канаде, переживаешь за измену Америке, а болеешь за немцев :)
А мы сегодня целый день с сестрой по Меге ходили, сначала выбирали ей платье на вручение диплома, обувь. Ну а потом и просто уже одежку смотрели. В Британском доме понравились мне бриджики. Взяла 14й размер (казалось, что раньше был 16й) - и велики. Оказалось, что 10й в самый раз! Как я рада была ) Не знаю точно, какой это на русские - но где-то 46, наверное? Но вот с верхом проблема, конечно. 48 и 12й практически впритык. Но в ФОКСе купила смешную футболку с Томом и Джерри - там был замечательный размер - 1. Меньше него - XP, а больше именно в этой футболке - только 4 (но он совсем большой). Там какие-то свои, наверное, израильские размеры. Бриджи и футболка - салатового цвета. Мама спрашивает: "ты завтра на работу поползешь, что ли?" - "почему?" - "ну как гусеница, полностью зеленая" )
И вот ведь какая вещь размеры, вес... У сестры - вес как у меня, рост - см на 4 меньше, низ у нас одинаковый. А верх - ей 10 свободен, а мне 12 впритык, белье берем - я 80С, она - 75А. И вот как говорить о всяких показателях рост-вес, ИМТ и прочей ерунде? Когда объективно она должна гораздо меньше меня весить )
Правда, 2 дня прошли под девизом (случайным) "смерть фигуре" - опять много чего было, макдональдс, мороженое, клубника со сливками - но зато ими все-таки заменялись обычные приемы пищи (т.е. "нормальной" еды почти не было) - надеюсь, что весы ко вторнику-среде не выкинут меня куда-нибудь опять месяца на три назад. Очень хочется двигаться вперед и еще кг 5 убрать. Но я так философски поразмышляла сегодня: ну да, сижу месяц уже в районе 73 кг. Но - работа в стрессовом режиме, отсутствие полноценного (или хотя бы минимально достаточного) отдыха - значит, организм должен ведь был хотя бы привыкнуть к этому весу, закрепиться на нем и уже особо вверх по поводу и без не прыгать, правда ведь? )
спасибо ) ну и я решила все-таки более спокойно относиться к тому, что есть (в смысле, весу, размеру) - ну не было у меня в семье худых, кроме дедушки по папиной линии - ну что теперь, убиться? ))) Кость у меня широкая и, например, в груди, если посмотреть, даже вот как бы втянешь все - все равно грудная клетка очень широкая, не быть мне сверху 44го р-ра никогда, наверное ))) ну и ладно, каждому свое :-) а летом если сидеть на одном вареном мясе и овощах - ну когда ж тогда вкусности себе позволить? )))
Смерть фигуре, говоришь)))) Приятно, однако, в 10 размер влезть. Я вот тоже сейчас вещички 10 покупаю и радуюсь, но все-равно, пытаюсь мерять и 12, и даже 14)))
здорово, что берешь сначала больше, а потом приходится за меньшим идти, а не наоборот!!! а 10 - все-таки на русские, это 46 или 48? ;-)
Нола, Лен - прочитала выше про твою овсяную диету. Вспомнилось - давно, лет 15 назад, была модной "Золотая книга Аллы Тартак" и там она предлагала овсяно-капустную диету. Подробностей не помню, давно дело было - но думаю, при желании, можно книжку в инете найти, почитать.
Ничего у меня с этой диетой не получилось, вернее лень просто. Думаю буду просто завтракать овсянкой или хлопьями по желанию, чередовать с гречкой, ну как всегда на воде, без соли и сахара.
Девчата приветики!! Я прилетела, супер все понравилось, хоть и устала безумно и мало времени было, полных два дня, обожаю Канаду!! ;-)
Как здорово! Тоже хочу на Ниагару. Обязательно поедем как-нить, когда муж с учебой разберется...
Ну я то по работе, но конечно здорово!! Сегодня вот выспалась наконец, а то трудно было с разницей во времени в 8 часов в минусе :-)
Ой Сань, и не говори, мы вчера просто очумели, прилетели в 8 утра,а тут такое пекло уже!! А у меня квартирка махонькая, нет ни кондиционера, ни вентилятора, умираю спать как плохо духотища
Клева у вас там, люди очень приветливые, только дорого ужас, пиво в вандерленде 8 баксов и всякая всячина тож дорогая, особенно такси, но мы на второй день машину взяли все-таки, обошлась в 100 баксов краслер, на 5 человек нормально, ты правильно советовала. А на башню мы просто посмотрели и то хорошо.
ну вы буржуи-пиво в Вандерленде пить :) - конечно там все дорого :) мы пиво дома пьем :)
а на Ниагару то попали? молодцы, что машину взяли :)
ага, я поэтому про навигатор и говорила. Ну вы отчаянные!!! А в Америку вас бы все равно не пустили, могли не волноваться :)
да уж, сегодня новости включила,а там машины жгут....а мы миленько так покатались в это время по городу, еще дцмали, чего это половина перекрыта, никак не могли на шоссе выехать
Мой отчет по протасовке. За 5 недель -5,5 кг! Результатом довольна :) Если бы я с самого большого веса начала худеть на ней, отвес был бы больше. А так как это было после года активного худения, то по 1 кг. в неделю - очень даже!
Девочки, я сегодня молодцом держусь пока, съездила на тренажеры, по дорожке походила ровно час, сожгла 450 ккал, на обед была курочка с офощным салатом,а на ужин грудки с овощами. однообразно, но что делать, щас хочу творожку со сметанкой 10% немного съест, жор какой то, но у нас пока только 9 вчеера, спать раньше 12 не лягу. Сильно поздно ем?
ого, а как посчитала сколько калорий? или тренажер как-то считает? "интересно - как"
у меня вот 19-19, а я смотрю на арбуз... и думаю...
Я бы даже не думала про арбуз, хотя если успеешь выписать перед сном, то вообще нормуль.
Ну да, тренажер считает типа, вопрос как, да на глаз думаю, ведь если оставить дорожку включенной, а с нее соскочить, все равно ккал уберет по приборам. Но я замечала, что когда скорость или уклон увеличиваешь, за тот же час сжигается больше :-)
Все равно я щас творогу 2% со сметаной 10% наелась...в 9 вчеера, несмотря, что ужин был в 7,хэх, я безвольная
Я не взвешивалась, очкую, хотя мы там редко ели, все некогда было :-)
Завтрак у нас там не очень, в обед жарко было, а ужина иногда и не было....
Думаю завтра взвеситься, щас у нас уже пол одиннадцатого ночи, не факт, я пила там виски много и колы
а гречка с молоком интересно сколько по калориям получается?
я бы завтра так посидела)) обожаю гречку с молоком
ничего хорошего :) 330 калорий в 100 грамм в гречке, плюс молоко 45 в 100 грамм, а съем за день я этого дела много)) то есть то на то и выходит
правда это в удовольствие :)
330 ккал в 100 граммах сухой гречки, а когда сваришь эти 100 гр, получается то больше, так что нормально
а мне вот чо выдал :)
Из 100 г гречки получится порядка 500 г гречневого гарнира. А дальше 300 калорий надо поделить на 500 г и помножить на 100. Получится где-то 65 ккал. Для сравнения - в 100 г хлеба - 250 ккал, почти в 4 раза больше. Пример того, что крупяные блюда низкокалорийны.
кому верить ) да даже если ты себе сваришь 200 грамм гречки и будешь есть ее весь день. то это же моно диета, все равно схуднешь и в 200 граммах, ето по-твоему 660 калорий, ну допустим, ты еще выпьешь пол литра молока, мало наберешь калорий все равно :)
Давай тебе , хорошей разгрузки любимым блюдом!
извините,что влезла:
порция(стандартная) вареной гречки ( заправленная малюсеньким кусочком масла )- 197 ккал + молоко ( 3.2% ) 60 ккал в 100 гр .
Девочки, я так закрутилась, у меня совсем из головы вылетело, что в пятницу надо было вес свой написать. Я взвесилась и была уверена, что скинула все, а сейчас смотрю дырка у меня в табличке. Внесите, если не сложно.
вес 75,6, минус за неделю 0,2 кг, всего -4,9 кг.
я, кстати, сегодня молокочаюсь.
Ну все, всем удачи, я понеслась на работу.
Привет и добро пожаловать! Там вверху есть сообщение для новеньких, туда нужно вписать свои данные. По пятницам у нас отчёты, если не пропадёшь, добавим в табличку.
Хотя я не знаю, Юля сейчас в отпуске, она табличку ведёт. Я ещё не смотрела, последний отчёт Сашута ввела в табличку или Юлю будем ждать.
В любом случае заходи, располагайся, не пропадай. Сколько вес? Каким способом планируешь худеть?
спасибо ;-)
Вес 68 . Рост 172 или 173 ( точно не помню)
Решила худеть добавив в свою жизнь зарядку и меньше есть . Думаю калории считать ,без фанатизма , но до 1400- 1500 в день наверное и питаться по "принципу тарелки" . Начиталась статей про метаболизм и здоровое питание и решила постараться ускорить его по -максимуму чтобы худеть пусть не быстро ,зато навсегда . А то от диет и разгрузок вечно только набираю еще больше.
Сидела на японке зимой - скинула с 78( после родов еще висели ) до 70 .Потом за 2 мес ( вроде ничего ТАКОГО не ела !) до 74 обратно . Весной просто отказавшись от майонеза и сливочного масла\жирной сметанки +зарядка по утрам ,похудела до 68 . В идеале хочу еще - 10 кг ..но это в планах к Новому году ,если не позже )
А я сегодня пробежалась, не много всего 30 минут, но понравилось, единственно бежала в компании (нас было 3) все с разной скоростью по кусково бегали, страхово, после 2-х недельных новостей про маньяка, решила для себя что лучше буду бегать пораньше (это аж в 9-30 было), по району по улицам, пока особо нет машин и одна, т.к. с разными скоростями совсем не кайфанула.
даже не знаю :) у меня не чем померить, но бегала туда-сюда с неплохой вроде скоростью, так что км 7 наверное точно одолела
Devochki, vsem privetiki. U menja problemi s kompom, poetomu ne pishu. Ne zabyvaite menja sovsem :-)
Мы вчера в компании самомам пошли с детками в кино на "Историю игрушек". Я наелась попкорна в карамели, потом все пошли ко мне в гости, там мы напились пива с курочкой гриль. Привес на утро не заставил себя ждать. Стыдно, но было так вкусно. Так что снова в бой.
ну один раз можно! главное сегодня не продолжать :)
кстати-как фильм? я хочу своего сводить
о, здорово! чего то твой отпуск как то пролетел очень уж быстро. Слабый привес- молодцом, видно двигалась хорошо :).
Что нового, у меня - я вышла из хандры и начала снова наше общее дело :) а остальные девчата вкратце расскажут сами :) хвались фотками :)
Слушай, да, быстро, но в последний день уже реально хотелось домой, устали отдыхать :) Двигались много, каждый день куда-нибудь выезжали, выбирались, дома считай только спали и завтракали.
Ты молодец, что покончила со своей хандрой, пора уже :) Фотки ближе к вечеру, сейчас потихоньку разгребаю их, параллельно с другими делами.
Ура, Танюшка вернулась )
Мы по тебе скучали!!!
Молодец - 1,5 кг - это пустяки, завтра на молокочай? )
И я по вам скучала, несколько раз била себя по рукам, чтобы не залезть в компьютер, всё-таки отпуск :)
На счёт завтра пока не знаю, муж не работает, наверное не буду делать разгрузку, просто на умеренном питании посижу, сокращу желудок обратно, а то я его наверняка растянула )))
Спасибо! Я просто не кушаю после 5 часов дня примерно, за редким исключением. Плюс полуразгрузочные дни иногда и спорт в домашних условиях. Примерно так, никаких особых диет и секретов.
с возвращением!!! слушай, ну 1.5 кг это ж и не считается!!! у меня такие привесы за выходные бывают :)....
а вот скажи честно-дейцтвительно ни в чем не ограничивала и всего 1.5? :)
Слушай, ну действительно ни в чём. Ну может только кусок сладкого вечером был поменьше да шашлыки предпочла из курицы, а не из свинины. А так каждый вечер почти был алкоголь, чай со сладостями, на обед большие порции картошки с мясом под соусами и так далее. Так что удивительно, что не прибавила больше. :)
да ну ты что!!! ту у многих после выходных или праздников по 1-2 кг в +.......большая часть из этого вода, так что за день два само уйдет.....а главное сейчас не продолжать обьедаться!!!!
А меня муж подбил на яблочках посидеть...он 3 дня (вчера начал), а я 2 наверно буду, потому что вчера с подружкой встречалась, с которой год не виделись, надо было поесть :)