Давйте есть!
Ставлю над собой эксперимент по новой программе.
Жрать постоянно и много !! В том числе и ночью )))
Рацион увеличил примерно в полтора раза.
Итог по истечению 2й недели пока нулевой. Вес стабилен. Серьезных внешних изменений не заметно. По утрам непривычно чувство отсутствия зверского голода.
По жаре обжорство скорее не приятно :(
Тут как я понимаю принято приглашать за компанию :))
Есть желающие присоединиться?
Нико, это что, прикол? Главный вопрос - зачем? Вы сейчас в такой хорошей форме, на фотке, где Вы толстый - прям пирожок какой-то, не надо так. Обмен веществ - штука сложная, такими экспериментами можно здорово его нарушить и трындец.
Все-таки надеюсь, что это Вы прикалываетесь над нами :)
Не тот сезон вы выбрали для начала своего эксперимента. В ноябре-декабре "жрать постоянно и много" получается лучше.
"Рацион увеличил примерно в полтора раза" - и сколько примерно калорий получилось?
Вот-вот. :))) Где-то читала его рацион, там кот наплакал для взрослого мужчины при его физических нагрузках. Увеличил в 1,5 раза и организм просто поблагодарил, накапливать там пока нечего. :)))
Ник, у меня за городом такая ситуация, жрем-с круглосуточно. Но тоже как-та.... не в коня корм. Но опять же, эксперимент не чистый. Летом обмен веществ обычно повыше все-таки. И движения там больше. ВОт и сгорает все. Мне так кажецо.
Вы правы, сейчас вес стоит, продолжайте в том же духе и поговорим через 2-3 месяца. Я точно так же ела во время экзаменов, вес стоял, а потом резко пошел вверх и даже прежний режим питания, как до набора веса, не помогал. Ну и каждый раз сгонять лишний кг с каждым разом все сложнее и сложнее ;)
Есть надо не много и не мало. Еды должно быть достаточно, нужно только за жирностью следить. А есть на ночь - не страшно, вопрос только что именно есть. И отсутствие голода по утрам верный признак того, что организм чувствует себя комфортно. Я утром никогда не чувствую голод, но все равно утро начинаю с завтрака. И перекусы стараюсь не пропускать. Тогда и вечером жора нет. Хотя могу перед сном кофе с молоком выпить или кефир с ягодами или грейпфрут съесть. Но это скорее голова хочет, чем желудок. Но я никого не обижаю. Поэтому и худею без проблем, нервов и голода. Чего и Вам желаю.
лишний вес это все от больной головы, это же давно известно:), толстеют не те, кто много едят, а те, кто боятся поправиться.
Вообще мысль интересная. Только вот скажите пжста, что в этом случае вы делаете в этом разделе?-)
Надо же, как все просто, а я думала лишний вес от проблемных беременностей, от жирной пищи, от замедления с возрастом обмена веществ, от гормонального фона и много чего другого ;) Если все от страхов, то каждый день пить по рюмке коньяка - притупляет это самое чувство ;)
На самом деле все просто. У меня сессия, госы и через неделю защита на 2м высшем. Поэтому приходится сидеть вечерами и ночами а активно шевелить мозгам.
Так вот как выяснилось, если питаться правилно и к вечеру не есть углеводов – мозги работать отказываются. Можно делать рутинную работу, заниматься спортом и тысячью других дел, но как только требуется реально интеллектуальная работа (программирование математика и пр.) – на дифиците калорий это совершенно не реально.
Отсюда выход: сменил кардиотренировки на силовые и стал больше есть. Работоспособность выше рассчитываю попутно набрать некоторое количество мышц )
Мне даже стало интересно, как у активно худеющих с интеллектуальной деятельностью?
Как показывает практика, ею можно заниматься, только имею активную углеводную подпитку. Т.е. если соблюдать каноны питания – это можно делать с утра пораньше, после углеводного завтрака. Однако с утра не все любят это делать, я например сова, и пик творческо-мозговой активности у меня ближе к вечеру или вообще, ночью.
муж программист, на низкоугледоводной диете работать не может :-D Говорит, вообще тупеет. Потому обязательно что-нибудь съедает для мозга.
Вот именно! Получается что стройные все тупые? :(
На дефиците калорий мозг просто не включается.Садишься что то делать и все, не идет.
Это вот мышцы могут расщеплять жир, а мозгу подавай фруктов, шоколада, кофе, кураги, изюма и прочего. Иначе бастует. Если утром оно еще нормально, но вечером - усе.
нее, стройные просто умно кушают углеводы. С утреца и не смешивая их с белками\жирами. Мой ужин чаще всего тарелка гречки(без всего), одни сплошные углеводы, с мозгами все в порядке, работают. С утра могу полшоколадочки захомячить. Ну и как результат 20-ку уже сбросила, едим дальше
niko79 **K** написал(а): >> Вот именно! Получается что стройные все тупые? :(
Моя подруга, когда стройняшечка была, соображала очень даже ничего. А сейчас с весом в центнер отупела донельзя. По ночам торты уплетает (может целиком тортик схомячить в одно лицо), а мозг все равно бастует.
Я тоже студентка, тоже сессия, режу себе мелко-мелко в тарелку яблочко и грушу и ем зубочисткой, без проблем. К тому же мужику легче - нет ПМС, мышцы растут быстрее во много-много раз, я без кардио никак, хотя бы раз в неделю час
«Без кардио» для меня сейчас это значит не более 20-25 км. на велосипеде каждый (максимум через) день, со средней скоростью более 20. Перерыв в 2 дня для меня – караул.
Просто сейчас вместо 2-3 часовых заездов по 50 и более км., на велосипеде я только разминаюсь и еду на площадку заниматься силой.
И жру ))
"Мне даже стало интересно, как у активно худеющих с интеллектуальной деятельностью?" - у меня нормально, у меня обычная ежедневная работа - как ваша сессия - "программирование математика и пр.", и так уже 22 года с перерывом на декретный отпуск :). Так что это наверное дело привычки в некотором роде :). А "творческо-мозговою активность" мне приходится проявлять в соответствии с распорядком, принятом на предприятии :). Это довольно сильно дисциплинирует. Даже на определённом дифиците калорий :). Конечно, если все эти калории пустить "в свисток" - велосипед, силовые и чем вы там ещё своё тело укрепляете, мозгам уже ничего не остаётся :). Поэтому вам на сессии приходится или ваши супертренировки резко сокращать, или есть больше, в полном соответствии с законом сохранения :).
