Сдуваюсь
Сдуваюсь как шарик :) Приятно, черт побери.
Выводы такие: пока в голове что-то не щелкнет, невозможно взять себя в руки. Только поиски одни "чего б такого съесть, чтобы похудеть". А тут меня достала моя полнота до такой степени, что я спокойно вот уже два месяца живу по принципу "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу". После 18-00 не ем. И ограничение в еде совсем не является для меня самоистязанием или страданием. Спокойно живу, спокойно отношусь к еде, спокойно кормлю поздним ужином домашних, спокойно после 18-00 приношу из магазина кучу вкусного и не прикасаюсь к еде - утром поем. И это радует. Не насилие над собой, а просто не хочу. Надеюсь, смогу так жить всегда. Очень надеюсь. А то вот так щелкнуло, а потом так же расщелкнет :)
Ну в общем, основной мой рецепт похудения выше, а глядя на положительные результаты по похудению, взялась за обруч и тренажер (без дела были два года).
Результаты за два месяца с 82 кг похудела до 72, цель - 63, рост 164.
Фотографировалась в купальнике при 81 кг, следующее фотографирование устрою при 69-70 кг - чтоб разница виднее была, покажу.
Те, кто спокойно живет по принципу "Завтрак сам... ужин - врагу", долго держитесь? Не срываетесь? Не чувствуете страданий?
Как быстро появились первые результаты? А то я уже так 6 дней. Результат 0.
За первую неделю килограмма 2-3 наверное ушло, но это я думаю не налипшее к телу ушло, а находящееся в "обожратом" состоянии вышло. Но подстегнуло, со второй недели начала заниматься на тренажере (эллиптический), сначала по 10 минут, для привычки, потом по 30, сейчас по 40, 4 раза в неделю.
Держитесь. И самое главное чтоб это для вас не было геройством, а было обычным распорядком. С геройства соскочить можно гораздо раньше, а вот если понять, что так и нужно питаться - то все гораздо лучше воспринимается. А если 0 результатов, может двигаться побольше? Чтоб калории тратить. Если тренажера нет, можно пару остановок пешком ходить (ближе двух остановок к дому не подъезжать), лифтом не пользоваться и тд. А еще организм мог испугаться голода и затаить жирок про запас.
Ну значит, я и раньше не обжиралась. Да я вроде и так хожу. До ребенкиного сада в одну сторону 1,5 км. 6 км в день - получается обязательный моцион. И даже щитовидка в порядке вроде. Ну пару лет назад была.
Не, генетическая склонность есть, конечно. Но 50 кг при росте 164 я вполне даже весила когда-то. Была хоть и не лань, но тощая корова вполне себе. Это всяко лучше, чем жирная корова. Но вот сейчас, к 30, вес налип и не сдвигается. 78 кг и все тут. Вещи купить себе не могу, страдаю.
Ура, на 7 ой день минус полкило. На восьмой еще полкило. На девятый минус килограмм. Афигеть. Долго раскачивался. Начальный рост и вес такой же как у автора топа. Желаемый - 52-53 кг.
Поздравляю, а у меня на время критических дней вес замер и даже чуть поднялся.
У Вас не бывает - у меня бывает. Я и калории считала От 1200 до 1600 в день. На гречке отсидела 6 дней. Минус 2,5 кг. Очень мало, для начального веса 80 при росте 164. Видимо, такой экономный метаболизм...
Я давно, больше года, никаких страданий, одно облегчение У меня гипотериоз, худеется медленно, но за год с 92 до 77 считаю неплохой результат, хотя сама до сих пор не верю. :-) Но планирую до 58-60 согнать вес. Мне 32, не ем после 18, стараюсь ужинать неплотно, пить стараюсь много, устраиваю разгрузочные дни (уже месяц как расслабилась, а раньш ераз в неделю кефирно-яблочный день или молоко+зеленый чай). Сейчас опять буду на разгрузке, благо погода шепчет, в жару есть не хочется.
Я тоже гипотериоз. Это не приговор :)При меньшем весе вам будет легче! Поверьте!
http://eva.ru/topic/64/2311468.htm
В прошлом году так похудела на 15 кг. С 86 в маоте до 70, 5 в ноябре. Рост 162. Страданий не чувствовала, перерыв на отпуск был, уж очень готовить там не хотелось. Сейчас после НГ вернулось 7 кг. Даже диета не берет, никуда не деваются, что ем, что не ем....
Не хочу Вас обидеть!Но может вы просто не аппетитно готовите.Я своим выпечку делаю почти через день,сама домохозяйка,такие им ужины делаю,даже подружки говорят так нельзя!Так я к чему,ну очень тяжело удержаться, когда рыбка или мяско в духовке, или тортик к чаю.Просто слюни как у собачки текут.
Да, не скрою, я не супер-пупер хозяюшка. А готовлю сейчас как и раньше - ничего не изменилось. Изменилось что-то во мне: я раньше не могла отказаться от еды с мечтами о похудении, сейчас я худею и мечтаю съесть вот эти все вкусности, но не сейчас, после 18-00, а завтра, хоть с утра. То есть мне худеть сейчас больше нравится, чем есть.
И мне интересно,когда ждать результатов?
Я тоже с понед. начала: отказ от всего мучного+не ем после 18-00.
Неужели ни на кг сдвигов нет?
У меня как раз первая неделя большими сдвигами радовала. Потом то вес стоит несколько дней, то скакнет вниз, то чуть поднимется...
Меня саму удивляет этот факт,но это так.
Причем у меня большой вес- 75 кг при росте 158.По одежде тоже ничего не понятно-все так же трещит по швам.
Увы и у меня гипотериоз.
"не ем после 18"- это не значит наедаться до отвала в 17.55;)и ждать, что вес рухнет.
Да, самый лишний вес легче спрыгивает, чую до заветных 63 будет труднее добираться.
Вот уже неделю живу по этому принципу. В блокнотик записываю каждый прожитый день - что съела, что выпила, что весы показывали... Удалось избавиться всего от 1 кг. И тот ушел в первый день. Я уж и двигаюсь больше, чем обычно - специально километры пешкодралом по Москве наматываю, и хлеб исключила (для меня это вообще подвиг невероятный!), а вес не сдается. Боюсь, что я быстрее сдамся, потому что се вокруг твердят, что я дурью маюсь.
продолжайте, худеть вы реально начнете через 2 недели, до этого организм пока пытает разобраться чего от него хотят. И вот потом свернуть нельзя. Это ваш образ жизни и по другому никак :)
Ну вот уже третья неделя пошла, а результат мизерный. В общей сложности минус 1,5 кило и 1 см в объемах.
Летом-то легко, а вот зимой - не представляю, как так жить. Мне в холодные времена хочется только есть и спать. :-)
полтора кило это совсем не мизерный результат за три недели :) так что вы на правильном пути. я помню вы писали что у вас совсем маленький лишний вес. так чем он меньше, тем медленне уходит. я сейчас еле-еле кило в полтора месяца теряю. мне еще 2.5 кг осталось.
Между прочим, это Вы заставили меня пересмотреть свой рацион и изменить его кардинальным образом. :-) После нашего диалога вопрос встал ребром: "тварь я дрожащая или право имею..."(с) :-) Вот, "упёрлась рогом в землю"! Оказывается, без хлеба тоже можно жить! :-)
я вам скажу, что и с хлебом можно худеть :). утром иногда ем хлеб и позже с салатом могу съесть кусок небольшой.
Кстати, я раньше хлеб тоннами ела, а после перехода на режим "ужин - врагу" как-то само собой хлеб практически исчез из рациона, хотя он такой вкусненький, из хлебопечки. На завтрак разве что бутербродик делаю и больше не ем в течении дня. Обед без хлеба пошел замечательно.
поверьте, вашего бутера утреннего вполне достаточно организму. раньше вы просто переедали :)
А вы никому не рассказывайте :-) Тяжело первые 2 недели, ну может месяц, потом это становится привычкой. Я сама ещё далека до идеала (при росте 168 77 кг), но зато теперь я спокойна, вес сдвинулся за год на 15 кг и я сделаю все, чтобы двигался дальше. Да, гардероб старый уже или отдан знакомым толстым или выброшен.
Я бы рада не рассказывать, но муж-то в курсе! И все время подначивает. Да еще дразнит всякими вкусностями, которые сам трескает. :-)
Когда отказываюсь от чужих угощений или в ресторане хрумкаю салатик, первый вопрос: "Ты чё - худеешь?!"
Ну и соседи постоянно спрашивают, почему не на лифте (хотя мне на третий). Я уж иногда составляю им компанию, чтобы эту тему не поднимать. :-)
А у меня наоборот: завтрак отдай врагу, обед съешьсам, а ужин раздели с другом. Все тип-топ.
Девочки, я тоже так хочу!!! Вот уже три дня те же мысли по поводу еды. Но сегодня вечером не удержалась, пива холодного с селедкой захотелось. Но дальше буду стараться,это ж дело привычки.
Я тоже так хочу, и даже стараюсь так делать. Правда ужин не совсем врагу...сегодня кусочек курочки вареной на 100 гр был, а вобще постараюсь просто на овощи на ужин перейти...а по поводу пива, как и девочки ниже написавшие, заметила, что если пиво не закусывать ничем-ничем, то к утру скорее отвес будет, потому-что водичка уйдет (ну если проблем с почками нет конечно)
скажите,а пиво сильно каллорийное?
Вот если я 1 раз в неделю выпью 1 бутылочку пива-это всё,криндец???
как ни странно, после бутылочки пива после 18.00 у меня всегда на следующий день отвес))) чипсы, орешки, сухарики и рыбу сушеную не ем вообще)))
Могу быть неточной, но вроде бутылка пива менее калорийна, чем рюмка водки. И вообще, не от пива полнеют, а от его количества (когда литрами пьют) и от заедаемой с пивом закуски.
я вот тоже села на "свою" так пологаемую диетку..не ем после 18(только если пью) пью меридию,слабительный\мочегоный чай,турослим-дренаж,кушаю один два раза в день и то по чуть чуть то грушу то гречку то суп куриный то селедку с черным хлебом..так просто что хочется то ем..но только то что не очень жирное и колорильное(макароны с сыром,мороженое,картошка,бутеры,сладкое..это все мое любимое До)
вес при росте 164..был в прошлый понедельник 86.500...вот сегодня взвесилась 82.800..РАДУЕТ)))
буду дальше держаться
нифига себе! почти 4 кг, а вы только начали?
я так долго не протяну, наверное... еще же бегать за детьми, буду агрессивная, наверное :( а вы себя нормально ощущаете?
все как у меня. ужин с врагом, а сам то голодный спать ложишься. Однако, я думаю что с легкостью это дается из-за жары. Тут и воду пьешь, и ешь одни огурчики.
Что осенью будет то?
Ой, и правда, легко пошло именно потому что жарко. Теперь боюсь, что осенью-зимой сломается система "ужин - врагу".
ОГО! Муж ведет бухгалтерию семейную, и получается по ней, что после того как я перешла на новый стиль жизни :) на еду стало тратиться чуть ли не в два раза меньше. Было от 18 до 25 тыс. руб в месяц, а стало 10-12 тыс. руб.
О как!
У меня подруга когда начала худеть, то сказала, что и в магазине явно меньше закупается и всё равно дома еда портится, и она так с юмором:"вот и понятно стало, кто в семье ел!";-)
у меня муж основной едок, так как работает посменно, тоо в те недели, когда дома не обедает, я даже посудомойку не включаю :-) пустая стоит.
Тоже самое ))) Реально меньше на еду уходить стало. Вот на ком можно было бы уже давно начать экономить и откладывать на отпуск )))
Девушки, а как вы в гости ходите, на ДР, в рестораны? Ведь все это после 18ч.... Это нехорошо замыкаться на своей фигуре и не общаться с друзьями.
больной вопрос... в субботу шашлыки у одних друзей... в воскресенье с другими встреча... так и подмывает отказаться *горестно вздыхает вспоминая прошлые выходные*
Сегодня как раз в гостях была. :-) Старалась не увлекаться, но все равно - до 12 ночи посиделки длились. В общем, я собой сегодня горжусь - не обжиралась, попробовала всего по чуть-чуть. От торта и мороженого мужественно отказалась. :-)
А вы общаетесь только после совместного поелания тазика оливье? %) Общаться можно и за чашкой чая с кусочком пирога или какого десерта. И этот кусок, если он не каждый день, никому вреда не принесет.
С подружкой - да, с чаем и пирогом! Но на ДР никогда не попадала на такое угощение :) Обычно тазиками :) Или в России теперь так не принято? Кофе с таком подают??? Вот я и спрашиваю девушек, кто не ест после 18 - как вы ? Ну понятно, не нажираться, но ведь едим весь вечер и полночи :)
Ну так ведь не обязательно съедать всё, что подадут! :-). Птичьими порциями поклевали чуть-чуть - и хватит! Я вообще в гости сытая хожу, чтобы всякими вкусными вредностями не соблазняться. :-)
ээээ, я ем после 18 :) но избирательно. И обычно в любых гостях бывает то, что можно есть со всеми за компанию без вреда для...
Ну это же не каждый день происходит. 1-2 раза в неделю можно и вечером поесть, просто выбрать еду полегче, а на другой день лёгкую разгрузку сделать, если весы совсем уж расстроят. :) Полностью согласна, что нельзя замыкаться на похудении и отказываться от подобных вечеров.
Я так скинула первые 5 кг лишнего веса после двух беременностей с промежутком 1,5кода. А дальше сдела на япошке, еще минус 7-8кг.Сейчас вес снижается чуть медленнее , я просто стараюсь питаться нормально. Есть в основном овощи и небольшими порциями, и тоже стараюсь не есть после 18.
Еще наблюдение. Я раньше как домашняя свинья не давала продуктам испортиться и за ребенком доедала. Ну как же сегодня вот это блюдо не сожрать, оно ж до завтра не доживет. Сейчас все отправляется в мусорку. Со спокойным сердцем. Надо же, раньше роль этой мусорки выполняла я, жертвуя своей фигурой.
Присоединяюсь к вашей группе, пожалуйста поддержите меня.
Только у меня проблема, полноценного завтрака не получается :-(
потому что утром выпиваю стакан с двумя ложками трубей, потом выпиваю чашку кофе с молоком и могу съесть кусочек сыра с плесенью... больше ничего не лезет
В меня с ранья тоже ничего не лезет. У меня поздний завтрак, когда проголодаюсь. Но у меня фрилансерская работа - мне проще. Если вы на работу бежите после скудного завтрака, берите с собой что-то поплотнее, чтоб к обеду не оголодать аки волк.
спасибо за совет!
вчера вечером с ребенком пришли домой в 8 часов и я опять наелась... жутко ругаю себя за это... еда для меня культ!
Боже ну как дальше жить с этим?! Просто крик души!
Ходила в магазин и поняла что не в шмотках счастье а в красивой фигуре.. Ходила по магазину и нихера себе подобрать не могла, просто 50 размер. Ношу одно платье уже второй месяц... ну как жить?!
А главное каждый день повторяет предыдущий!!!!
Извините что все так сумбурно и что это все вам написала...
Я вас отлично понимаю. Сама такая же была. И себя ненавидела за обжорство, и не могла отказаться от еды. И совсем не покупала себе одежду - что ни примеришь, все-равно слон слоном. И никакая ненависть к себе не могла меня побудить есть меньше. не знаю, что должно случиться, чтоб худеть нравилось больше чем наслаждаться едой. У меня случилось (ттт), а рецепт не могу сформулировать. Одни общие слова. Надо захотеть быть стройной до такой степени, что вкусная еда не соблазнит до утра. Утром все это можно съесть - никуда не убежит. Ведь нет в еде никаких ограничений, можно все - но до 18-00.
Мне и сила воли не понадобилась. Не терплю я голод, не перебарываю себя, не насилую свой организм. Мне радостно, что я худею, и это само собой что ли аппетит отбивает.
Вот как бы вам включить в себе этот процесс. Вот это я и назвала "щелкнуло что-то в мозгу". Я ведь тоже не могла отказаться от еды.
Ах да, у меня по поводу одежды другая радость: начала влезать в вещи, которые не застегивались, а сейчас свободны стали. Здорово! А за покупками пойду через минус 10 кг.
Недавно только у меня лишних 20 было, а теперь 10 осталось. Не откладывайте похудение. Тощей старушкой успеете побыть, успейте еще побыть молодой стройняшкой - время бежит, не ждет.
Девочки, а еще желудок что ли уменьшается? Раньше ела в три горла. Сейчас пиццей до 18-00 решила побаловаться, раньше я ею уедалась, половину за раз съедала, сейчас, не емши особо с утра, одним кусочком насытилась, и легко и сытно и вкусно. И плевать, что завтра она тоже не съестся и выбросить придется большую часть. Я уже перестала быть помойкой для скоропортящихся продуктов.
а я видимо помойка... как "приятно" это слышать!
Впереди выходные - буду стараться много не есть и после 18 тоже постараюсь не кушать
После выхов напишу как обстоят дела
Меня видимо надо по голове стукнуть чтобы там переключилось что-нибудь... само не переключается
Вот не знаю как переключить... Я толстая лет 8 - вместе с беременностью. Все мои желания похудеть сводились к таблеткам, ананасам, грейпфрутам и прочим вещам, которые надо съесть, выпить, чтоб похудеть. Отказаться от еды не могла категорически. А в последнее время очень зрело желание быть стройной прямо сейчас. Не когда-то, а сейчас. В один прекрасный день сказала себе: все, после 18-00 не ем. Не с понедельника, не завтра, а сегодня. И с тех пор у меня новый стиль жизни. Надеюсь, на всю жизнь.
А еще домашние меня поддерживают. Не знаю, что было бы, если б муж говорил: да плюнь ты на все, идем есть, курица такая вкусная.
Мне кажется, что раньше я полноту просто тихо ненавидела, а сейчас чаша переполнилась, и я ооочень хочу быть стройной - ну какой-то такой рецепт "щелканья в мозгу". А может, без щелканья справитесь? Если не есть после 18-00, организм привыкает. Кефирчик можно попить, чайку.. (только попить :)))
вы правы насчет выбросить. Помню, мне раньше если кто-то что-то из еды приносил, я старалась все съесть. А сейчас и свою еду и гостевую легко выбрасываю. Все, кроме хлеба, пожалуй. Тортики так вообще -легко :)
А здорово как, да? Сейчас стараюсь дочку не заставлять съедать все, что в тарелке. А то привычка оставлять тарелку чистой до добра не доводит :)
За пять месяцев похудела на 13,5кг, бОльшую часть скинула в первые два месяца. Сейчас просто держусь (осталось сбросить пару-тройку килограммов). Я ужинаю не строго до 18.00, просто стараюсь, чтобы последняя еда была легкой и не позже, чем за 4 часа до сна. Не ем сладкого, мучного, жирного и жареного не на гриле. Если какое-то мероприятие вечернее, могу поучаствовать без фанатизма (в ресторанах всегда есть овощи-фрукты, сыр, натуральное мясо или рыба без гарниров...). Но тогда на следующий день - разгрузка. В отпуске по вечерам позволяю себе красное вино и сыр-яблоки
Ой, про отпуск напомнили, я там на оллинклюзив так отъедалась ужасно. Теперь никаких оллинклюзивов.
инклюзив инклюзиву рознь. вернулась две недели как, не взвешивалась, но по вещам схуднула. там же кучу овощей и всяких вкусняшек из них на гриле делают. питалась баклажанами и салатом из свежих помидов с какой-то жутко вкусной заправкой)))) , плюс местный сыр типа брынзы и йогурт местный же с утра. и даже не хотелось чего-то другого)))
Но лучше наверное не искушать себя, потому как вдруг не смогу отказаться... лучше за свои денюжки в кафе взять что поесть, а при мысли что все это оплачено, я могу и не выдержать :)
а Вы по-другому на это смотрите-дома ж не будете себе отдельно готовить, а там уже всё готовое- овощи, фрукты, мясо или рыба на гриле( как выше написали), салаты, а торты и другие сладости вы и дома купить сможете!
ну если нет маленьких детей, которым каждые полчаса нужно что-то откусить или выпить, то это другое дело, конечно:)Тогда лучше не рисковать
Эх, не прошла я проверку сменой места пребывания. Вчера на дачу дочку к бабушке отвозила, была там с ночевкой. Сходили купаться, была голодная как волк, ну и естественно вечером наелась... А хотелось на всю жизнь сохранить привычку после 18-00 не есть. Сейчас уверенность в этой возможности пошатнулась...