фигура-йаблоко

копировать

Милие дами, у кого фигура-яблоко. Пишу от отчайания уже...
мне 38 лет, 2 детеи, младшему 3 мес. до 30 лет била строинои,но потом оказалос, что вес жир у меня на животе откладиваетса. Очен некрасиво- тонкие ножки и...6-месячнии живот. Жесткии контрол за питанием (я-сладкоежка), не ест после 18 и пресс- помогают, конечно.
Вопрос- деиствително ли ПОЖИЗНЕННО надо качат пресс, и не ест после 18 с моеи фигурои????? Звучит как приговор... потому что стоит немного расслабится- и живот мгновенно растет....

копировать

Иа не иаблочко, а грушга, но, в нашем преклонном возрасте, уже да - пожизненно. Вы надеялись на шота другое? :-)

копировать

да, надеялас, что хотя би периодически поддерживат достаточно, но ежедневно.... буа

копировать

кардио+ немножко силовых или пилатес с гантелями 3 раза в неделю и ешьте немножко сладкого