”*°•.Почти стройняшки 36•°*”
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Добавила новые фотографии. Правда без комментариев, слишком много их, запарилась добавлять :)
Смотреть лучше снизу вверх, с последней страницы.
http://eva.ru/albumpage/43499/782008.htm
ох красотень )))
фотку http://static.eva.ru/eva/40000-50000/43499/photoalbum/85505212000250.jpg даже сохранила ,если вы не против :-)
офигенные фотки!!! слушай, ноги у тебя реально похудели!!!! в короткой юбке и платье тааак заметно!! красота!!!
и вот хотела сптосить - а ты там что-покрасилась?? на качелях что с волосами?
Ага, покрасилась наконуне, поэтому цвет такой яркий. Через пару моек будет потускнее, но в самый раз. А то так уж совсем, как пожар )))
Шикарные фотки!
Фотка "Чемоданное настроение" - ржу - не мОгу, мой тоже любил в чемодан плюхнуться :)
Слушай Ирисы, я в восторге! А Почему то летняя одежка, то в куртках, такой температурный перепад был?
Отпуск удался :-) Мне очень понравилась фотка, где ты в голубом платьице на пляже позируешь :-) Моделька просто!!! Ну а детишки - прелесть :-) Как хорошо, когда и дочка, и сынок!
С сестрой были в Меге, смотрю - сколько ж платьиц всяких на девчонок, ну такие красивые, и принцессные, и просто "миленькие"! А на мальчишек - одни какие-то футболки с мутантами ((( бееее...
fr_svetik ! У меня тож нечеM мерить мои пробежки, но есть же гугл карты :) Мне они все правильно выдают , даже на туда-сюда :-D :-D :-D
я бегала по парку, который не знаю, и все тропинки сейчас на гугле даже не узнаю :) поэтому даже не знаю. Блин вчера чего то затемпературила, седня не побежала, но буду бегать по району, тут уж точный км скажу :)
а меня какое-то такое депрессивное настроение накрыло... что чувство "нехотения" вообще ничего... надеюсь, это КД и пройдет - хотя раньше у меня такого не наблюдалось, не сильно на меня гормональный фон влиял...
:-)
ага...
только вот вроде даж и понимаю, что уже в целом все терпимо. Только все воскресенье ходили по меге, и так мне хотелось сарафан - и ничего нет! Один - короток (ну как-то не готова я пока носить короткое, да и со стороны, мама и сестра говорят, что коротковато - у меня колени, как когда-то гомеопат сказал, "подагрического типа", полные), другой - еще что-то... в общем, нет в жизни счастья...
надо попросить отпуск на работе. а страшнооооооо....
Я просила, и мне сказали, что пока не сдам отчеты никакого отпуска не будет, хотя просила не весь, а всего две недельки.
ну у нас больше, чем на 2 недели, и в принципе даже расчитывать нельзя )
а так я хочу не на сейчас, а на август...
Девочки а я вот недельку решила писать все-все что ем,чтобы смотреть что убирать лишнее. А вчера поподсчитывала калории и пришла в ужас : сколько же я всего оказывается ем ! Даже в дни которые ,как мне казалось ела мало и не сильно вредное - 1700+ ккал scared2
А вы считаете хоть примерно сьеденные за день калории? сколько примерно стараетесь держать ?
я иногда пытаюсь прикинуть общую калорийность - но не всегда. Вчера вот даже не пыталась подсчитать, сколько там было ккал в примерно 200 мл пива, пакетике чипсов и пакетике фисташек в 12 ночи :dash1 :dash1 :dash1
ну вот "пробило" меня... учитывая, что я и на праздниках-то вообще не пью, но вчера вечером поняла, что если лягу спать - не усну все равно, опять с работы в 10 ушла, пока доехала до друга - уже 12й час... Но еще так хорошо по Москве прокатилась на машине - встречалась с сестрой, и ехала мимо высотки МГУ, первый раз. Это просто непередаваемое ощущение! И в общем, спать не хотелось - пошли гулять по району. И вроде есть не хотелось - а так, "чего-нибудь"... Но погуляли замечательно!
бутылка пива светлого 400-500 ккал примерно . Чипсы с фисташками не знаю .. я позавчера тоже кааак уселась в 10 вечера с мужем футбол смотреть - а нам как раз рыбу вкуснючую с моря мама моя привезла ..вообщем я наутро симулировала амнезию перед своей совестью :oops
ну значит ккал 500 минимум, а то и все 700...
у меня очень удачно весов сегодня под руками не было, ну и молокочай - надеюсь, завтра с весов хотя бы в обмороке не свалюсь
Я придерживаюсь 1300кл на день. Если активный спорт, то можно побольше. При этом калораже я худею. Закреплять вес буду на 1500-1700 наверное.
Хочу окрошку. Скажите какие продукты вредные выкинуть, какие заменить, чтобы не так уж вредно было. А может есть орошечная разгрузка? ;)
А почему нет? )
Ты окрошку хотела на чем, на квасе?
Думаю, что если на сыворотке или кефире - так вообще прелесть: огурчик, мясо отварное, яйцо, что туда еще крошат... картошку лучше не надо вот, наверное - а остальное все очень даже полезное!
на квасе, конечно. Вот думаю на выходных сделать. А за место мясо можно куриную грудку. И целый день лопать в удовольствие)))
а думаешь, говядина отварная менее полезна, чем грудка?
я к квасу в последнее время как-то охладела...
А вот в принципе идея отличная насчет окрошки - я, может, на кефире попробовала б сделать ) должно быть сытно. Только надо какой-нибудь пожиже, активия будет густовата, наверное. Биобаланс 1% или 0%, например )
А я зарядку отзанималась только что и с чувством выполненного долго пойду варить свою овсянку . Вот парадокс : утром ешь-не хочу , а хочется чего-нить полезного и низкокалорийного . Зато вечером- ууух!
вот и мне... утром удивляюсь даже... отчего мне вечером так хотелось-то всего? и мороженого не хочется и борща :) но часа в 4 вечера начинаааааааается
мож оттого что я сова?
есть хочу ужасно, а сама далеко от дома, пойду ёгурт куплы чтоли... жалко ложки с собой нет
у нас в бутылочках только сладкие разные, в общем, я пошла и купила котлеты готовые, 2 штуки, смолотила и не заметила... не знаю что там в составе, но они такие жирненькие...
это в час дня было, а в 15 часов арбуза кусок
постараюсь вечером уже только творожок легкий или типа того
ну котлетки тож не так плохо:)...только наверно соленые они, поешь потом арбуз и будет привес (у меня так было в воскресеньйе..поела котлет-своих домашних из белого луриного мяса - без жира....ну и вроде не много солила..потом арбуз...наутро +1кг)
а ты во сколько их ела?
эх, дети просят шашлычок из индейки с овощами на гриле... не удержусь ведь и попробую
у меня кефир на вечер :) если днем выпью, то вечером уже не захочется :) но вообще да, если что - надо будет кефир иметь в виду :) я еще и ложки одноразовые давно на этот случай прикупила и ношу с собой всегда, но как раз сегодня почему-то в сумке ее не оказалось *косится на детей*
ой, у меня в сумке тоже всегда все что хочешь можно найти, включая ложки :)
можно еще какие нибудь овощи грызть-морковки, или сельдерей (если любишь) и ложек не надо....
точно! самая беда, что я кинулась искать еду уже когда хотелось не есть, а жрать и чего-нить потяжелее... надо голод в зачатке ловить и забрасывать что-то легкое :)
а я с ребенком на велике 3 часа отгуляла (на молочайном дней) на жаре, конечно не все 3 часа на велике, ещё пешком ходили и все площадки излазили, ад без воды (деть быстро высосал запас), щас башка болит, отлеживаюсь :) но здорово!
Эка ты сегодня позанималась. От жары и активности у меня тоже иногда голова болит. Так что отлёживайся :)
я арбузный наркоман :( хоть прям не покупай их, арбузы эти, но они тааааакие вкусные и потом буду год ждать пока опять появятся... а когда дома есть арбуз, то я постоянно о нем думаю и если позволяю себе, то остановиться очень сложно
ох, я тоже тааааак арбузы люблю!!!!! а может устроить арбузную разгрузку? :) полезное с приятным
Может это психологическое? Я тоже мясоед еще тот, однако без проблем на протасовке две недели без мяса продержалась.
не знаю)) а как определить психологическое или что? :) счас сдала кровь на сахар, завтра к доктору планирую идти - узнавать результаты... а вообще вот когда дойду до 75 кг, то попробую протасовку))
И я обожаю арбузы! Они уже чуть дешевле стали, но мы только один раз покупали, мне кажется, до нам нормальные сезонные арбузы ещё не дошли. Но как только дойдут, буду сутками есть )))
Девочки,поставьте мне отпуск. У меня сейчас очень большие неприятности,поэтому не до диет и замеров. Я не исчезаю-просто ухожу на время.
А я сегодня так хорошо начала день, на обед аккуратненько так, а потом друзья мужа пригласили нас в турецкий ресторан, я взяла там, как порядочная худеющая, салат куриный и бокал красного вина. Остальные заказали горячее, к ним принесли кучу гарнира и соусов на отдельных тарелках, мне так захотелось попробовать, ну и напробовалась, свой салат съела и ещё с общих блюд всё попробовала, короче объелась ))) Не знаю, за что сегодня с утра был отвес 400гр, завтра наверняка примерно столько и вернётся :) Ну да не страшно, значит останусь при своих пока. Ну а завтра муж наконец на работу, а я наконец на нормальное питание без плотных ужинов, надеюсь :)
оо...зато как вкусно тебе было!!!
и если действительно только +400 будет - тогда вообще круто! у меня после такого было бы +1.5 точно
Доброе утро ,девочки . Я вчера тааак вымоталась с детьми,так устала..что пошла на кухню вечером и обьелась (( Прям стресс заела .Ужас первый раз так .
Хочу вот сегодня помолокачаиться и вопрос возник : у меня молоко 3.2 % жирности только - я могу его 1:1 разбавить водой ? и делать это до его заваривания или после - уже перед тем как пить прямо в кружке ?
И еще - я могу позавтракать - а потом молочко ? ато боюсь не выдержу..
Так заваривай в цельном молоке - зачем его до этого разбавлять? Ты ведь будешь потом все равно уже в кружке разбавлять его водой, фактически у тебя получится заварка такая молочная, а дальше по крепости будешь разводить.
Завтракать - да можно :-) Таня всегда завтракает - и ей нравится результат. Мне вот проще ничего не есть в разгрузочный день, потому что после завтрака у меня уже не получается разгружаться - почему-то хочется гораздо сильнее есть, чем без него. Но я в молокочайный день обязательно еще шоколад ем - чтоб немного голова работала )
Привет! Я разгрузочные дни всегда начинаю с завтрака, переносится день легко, а отвесы всё равно имеются, ну может чуть меньше, чем было бы с завтраком.
А про усталость с детьми и заесть стресс вечером, проходили такое. Сейчас как-то отпало это, но вот бокальчик вина вечера частенько могу себе позволить, как раз стресс запить после тяжёлого дня.
Про молокочай не подскажу, я делаю простой вариант, когда заваривается отдельно чай, а потом в него добавляется молоко. Если жирность побольше, то меньше просто налью молока, а побольше чая.
Удачной разгрузки!
спасибо )
у меня просто свой один маленький ( 1.4) , а тут сестра подкинула племяшек 5 и 6 лет на 3 недели ( дай ей бог здоровья!:animal2 ) Было бы не так тяжело ,если бы эти двое постоянно не ссорились друг с другом... но плюс тоже есть - все мои задумки о втором отпали напрочь лет на 10 минимум .
))) Да, тяжеловато, если ссоряться. А вообще в их возрасте уже легче гораздо с детьми, мне кажется, они сами играют, не нужно постоянно развлекать. А вот таких малышей, как у нас с вами нужно развлекать (моему младшему скоро годик). А вот дочке почти 2.5, она уже спокойно может играть сама. Но мысли о третьем у меня тоже пока отодвинулись лет на 5, как минимум )))
Сами-то они играют но почти каждая игра заканчивается выяснением отношений и надо постоянно корректировать их игры и выступать в роли миротворца )))
А я все не могу нарадоваться, что родила девчонок с небольшой разницей; 2,5 года - подружки. Надо было еще старшему сыну другана родить, а то он теперь братика просит, даже няньчить обещает)))
Ох, люблю я дни, когда муж на работе, а дочка с утра в ясельках, можно гулять с младшим несколько часов. Главное, чтобы с погодой повезло. А так пройдёшь километров 5-7, вроде как и завтрак отработала и кислородом на день вперёд надышалась. А на кислороде калории гораздо лучше сжигаются. Кстати, может за счёт этого у меня и привес такой маленький за дни отпуска, мы хоть и ели-пили от пуза, но зато целые дни на воздухе.
я не в отпуске ) на работе наконец-то вроде перестали выключать кондиционер, поэтому жить можно, но вот на улицееее... Ездила сейчас в обед маме за лекарством, жара страшная просто - и при этом следующую неделю обещают точно такую же... Съела сейчас мороженое - клюквенный щербет, обедать, наверное, буду попозже...
Ну держись там! Зато в такую жару почти каждый приём пищи можно заменять овощами, фруктами или даже мороженым, там калорий мало, а жидкости много :) Я сейчас персик съела, чуть позже буду обедать тоже.
Я вот тут подумала. Изначально хотела весить 75 кг к новому году. Получается мне надо еще килограмм 8-9 скинуть, а впереди ровно 6 месяцев. То есть скидывать примерно по 1,5 кг в месяц будет достаточно :) Оч здорово :) Особенно если в июле 3,5 кг скину как планирую :)
Конечно по 1.5кг в месяц это хорошо. А главное, если настраиваться на такие небольшие отвесы, а скинется вес быстрее, так это только приятнее будет :)
А почему ты планируешь в июле именно 3.5кг скинуть?
в смысле, не пугайте меня)) а то я мнительная, что прочту, то потом со мной и происходит :-о
ой ! )
тогда читайте : КИЛОГРАММЫ ТАК И УЛЕТАЮТ ОДИН ЗА ДРУГИМ И НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ НИ-КОГ-ДА!!
:-) :-) :-)
*представляет в красках как они улетают* чтоб уж наверняка))
Про 3,5 кг за месяц :) Это получается по 120 грамм в день :) Или по 780 грамм в неделю (их 4,5 в этом месяце)... В принципе не очень страшные цифры :) Хотя если что, то можно и на след отложить чуток)) Но все же попробую :)
Только если бы они так вот и уходили бы ровненько по неделям хотя бы. А то в одну неделю 1,5 кг, а в другую 200 гр., дай Бог, чтобы не привес... Но если настойчиво двигаться к цели, то результат будет!
Да уж, это точно :) но торопиться-то некуда)) уйдет, куда денется! главное, чтоб мозг не переклинило опять и не забила на себя
ох отзанималась я свою зарядку ..каждый день вот еще планирую на 20 мин пресс по вечерам добавить и каждый день откладываю на " вот завтра точно начну !" Может хоть сегодня не поленюсь...
девочки а вы когда молокочаитесь чай\кофе пьете ?
и вообще с сахаром эти напитки употребляете или категорически нет ?
пока сложно сказать - но мокрая я насквозь после 30 минут - первый раз вижу ,чтобы даже икры потели ))). Там хорошо сочетается и аэробика непрерывная и силовые не живот-бедра ( мое самое проблемное ) .
Могу кофе выпить, если давление упадет - у меня вообще пониженное, а зеленый чай его еще больше понижает. Сахару категорическое НЕТ!
Не так уж много вы без меня и наболтали.:) Отдыхается нам хорошо, погода разная, были и шторм и ураган и солнышко хорошо светило.
Хожу здесь на всякие процедурки и душ Шарко тоже пошла:) Ех... С питанием полная попа. Вчера зашла в кафе смотрю в меню курица/рыба на пару, спросила официантку, а она говорит у нас пока никто еще не заказывал ни разу не готовили такое. Кухня конечно очень жирная, нашли пару мест где более менее приемлимое питание и мне и сыну, берем порцию на 2х+фруктики и салаты иногда. Сладостей как ни странно вообще не хочется.
Расслабилась я по полной:)
Не скучайте, "Осталось вчера 2 вечерних платья:)"
хорошего отдыха :)
порция на двоих - не мало?
а душ шарко это как? сильные струи? больно? эффект есть?
Так. Не нажираться, не нажираться... пока детям бутеры делала рыбку уже соленую маааааахонький кусочек с огурчиком и лимоном засунула в себя
А я на полдник бутик съела. Плита сегодня сломалась, так что на обед пришлось вместо варёных овощей кушать свежие, которые были запланированы на полдник. Ну а на полдник не знала, чего скушать, бутик сделала.
я после этой рыбки пошла и прошла 7 с лишним километров, но обычно я быстренько, а тут лениво так, еле-еле и пить очень хотелось, аж икота началась, жара же еще огого
В лесу не было с собой бутылочки :) Дома зато напилась :) Будет привес скорее всего, тк соленая рыба, а потом куча воды, вроде девочки писали, что соленое задержит воду. Плюс шашлык этот позневечерний :) Завтра надо скинуть это все :)
У меня такое впечатление, что ты постоянно голодная! Ты ешь вообще? Ешь нормальные порции, побольше овощей и приемы пищи не пропускай, т.е. не доводи себя до голода, когда хочется набросится на еду и в голове одно "а, гори оно все..."
Ем! И еще как хорошо :)
Сегодня вот в 19-30 шашлыки с детьми на гриле жарили. Я знала в принципе что наемся вдоволь уже когда мариновала индейку и доставала гриль :) Так что индейка, овощи и яблоко запеченные... Ну, иногда можно :) Дети радостные, яблочки переворачивают и мне подносят каждые пару минут... :)
Ну мясо с овощами вполне можно на ужин. :) А я у мужа урвала одну ложку картохи жареной с рыбкой под соусом и одну ложечку тортика тирамису. Завтра вроде как жду отвес, посмотрим.
В восьмом часу как-то поздновато ужинать (я обычно в 17 часов), тем более плотненько так :) Но иногда можно разрешить себе. Тирамису, ммм. Блин, тортики... у меня постоянно соблазн в виде шоколадок мужа дома :-о Всегда разные, он нахваливает их))) Стараюсь сдерживаться, либо рано утром с чаем.
*шепотом* у меня этих супер горьких ассортимент целый, штук 10-15 разных (80-90% какао)... если вижу необычную какую-нибудь - покупаю :) иногда утром (правда очень редко, уже не помню когда в последний раз) сосу дольку)) А на разгрузку решиться не могу.
ого! действительно ассортимент))) А я все больше молочный покупала, да с орешками для домашних, сама-то я горький люблю, но чтобы не соблазняться не покупала.
молочных тоже ассортимент - для мужа, только они в отличие от моих горьких не залеживаются))) соблазн(( да((
А почему перебор получится? Ты сколько планируешь съесть шоколада? И сколько ещё другого чего-то в этот день? Если чисто на шоколадной, то в день 100гр шоколада и зелёный чай в неограниченном количестве, плюс вода, не больше 600кл получится.
Хотела только чай-кофе с шоколадкой, глянула, как-то там много жира: 40 гр. и 400 кал.
Ой да, буду я краснеть впервые за долгое время ))) Хотя от позапрошлой пятницы привес на сегодняшний день всего 300гр. У меня же за два дня до отпуска (как раз суббота и воскресенье) отвес в целый килограмм нарисовался, который пока нигде не запечатлился, так что задел был. :) А вот до моего минимального за последнее время ещё 1.3кг надо скидывать.
Ну КД на то и есть КД, можно и покраснеть в крайнем случае :) Всё равно этот отчёт пока в табличках не отмечается. А через 1-2 недели уже будет видно, как оно идёт в целом, когда Юля вернётся и нас в табличку занесёт :)
гы))) это точно! Только вот кто табличку-то нашу заполнил в прошлый раз? полтергейст или Юля все-таки?
Может быть, Юлин муж? Она говорила, что в крайнем случае попросит его :-) Если так - то огромнейшее ему спасибо!
эх не вышел у меня нормальный молокочайный день ((
вечером поела малины немного и пила пепси на прогулке с детьми. А потом вечером ( около 9 уже!) делала детям коктейль (бананы,молоко ,малина) и остался здоровенный стаканище лишний. И я машинально его залпом как выдула с мыслью что оставлять нельзя-пропадет .И уже допивая по ощущению в желудке поняла что что-то не так ,сообразила что голодная весь день вспомнила про разгрузку (((((
Ужас рефлекс ,блин . Все что от мелких остается ,выкинуть жалко все в себя - как мусорник,блин (((((
Надо сознательно бороться с этой привычкой. Я уже без проблем выбрасываю все! Лучше в мусорку, чем жиром на мои бедра!
А я на утро откладываю или дочке дополнительную порцию предлагаю :) Иногда и выкидываю тоже, но стараюсь всё-таки продукты не переводить.
я стараюсь ,сегодня много огрызков шоколадных батончиков полетело в мусор . От мелкого еще борюсь с соблазном всякие творожки-пюрешки доесть.
А у меня старшая иногда за мелким подъедает пюрешки. А если и она отказывается, тогда уж выкидываю, что же делать :)
сейчас пытаюсь не в себя -а мужу сунуть :-) ..но он ,хад такой, не ест шоколад и все молочное\кисломолочное.
Вот и мой мало что из сладкого ест, только торт тирамису признаёт и конфетки типа рафаэлло :) Сейчас вот 3-ий день зефирки уничтожаю, я их несколько пачек из отпуска привезла, здесь не продаются. Ну и кушаю, кушаю... правда утром, ну в крайнем случае после обеда на десерт :)
Да, рефлекс, дело такое. Ну ничего, всё равно результат должен быть. А в другой раз зато до конца выдержишь.
Девочки, у меня уже клиника, вчера молокочаилась, сегодня посреди ночи встала со стойким запахом супа со сметаной в голове :) (никто не варил, поэтому запах я сама вымышлила, но ОЧЕНЬ реально). Сегодня просто вечер, а жрать хочу - жуть, щас заварила зеленый чаай и помыла 5 шт чернослива, типа и задушить голод и помощь в кое чем другом. Блин, походу эти КД себя так проявляют, но буду держаться, мне уже отступать некуда
80.7 (-0.2)
-0.2
-6.3
Раз оказалась раньше всех на топе, то и отчитаюсь первая. не густо, но откровенно говоря для КД мне очень даже нравится результат :)
Конечно при КД минус - это отличный результат. Потом они кааак отхлынут, и кааак перейдёшь на семёрочку на следующей неделе! :)
О, хороший отвесик. Поздравляю! А как отвес за месяц считать? Он должен равняться отвесу за первую неделю июля? У тебя разные цифры почему-то получаются.
Меня у вас в табличке пока нет ,но все равно отчитаюсь чтобы не потерять : 67 (-1 кг )
Отвес не очень честный - вчера был молокочай ,думаю за сегодня кое-что вернется..
Ну всё равно с отвесиком тебя! Видишь, даже при вечернем, что ты там ела, коктейль мороженый, всё равно минус хороший :)
70,4 (+0,3)
за месяц (-1,9) или (+0,3), если это уже за новый месяц считается.
всего -25,6
Я забыла взвесицца с утра( совсем чет вылетело из головы. Я короче отчитаюсь по полной в след. пятницу. Завтра тоже уезжаем.
75,4(-0,2)п. -3,4 м. -16,6 о. Выгнала я все-таки водичку в небольшой минус от пятницы :) Но от протасовского результата +0,4...
сори за опоздание, внесите меня , плиз в табличку. Вчера не смогла отписаться.
вот это за ту неделю вес 75,6, минус за неделю 0,2 кг,
вот за последнюю вес 75,5 минус 0,1 кг всего минус 5 кг
вот, с утра и отчет не туда написала )))
как спать хочется! хоть и спала вроде 6,5 часов (для меня это больше обычного) - а глаза слипаются. Еще с утра пришлось выпить супрастин - каааак начала чихать дома, а цетрин куда-то положила, не могу найти - а от него ж тоже спать хочется. Ехала почти "наощупь", думала: только б не врезаться куда-нибудь...
Ну зато хоть весы порадовали, давненько такого не было :-) почти вернулась к тому, что было 4 недели назад (если б еще кишечник с утра сработал правильно - то точно бы вернулась, а так +300 по сравнению с первым отчетом в этой табличке)
доброе утро, я за тобой след в след практически иду) тоже наконец-то отбила почти все наеденное за отпуск и послеотпускные расслабоны) всего-то не ужинала, но пришлось занимать себя по полной программе. Вечером головой понимаю, что есть не хочу - голода нет, но вот пожевать что-то прям мысли не отпускают. Спасалась прогулками и глажкой под любимый сериал) Еще заметила, чем больше двигаешься, тем меньше хочется есть. Даже в дочкин ДР вчера не дала себе расслабиться - она на даче у бабушки все равно, а я сейчас празднично позавтракала рыбкой соленой с блинчиками :-9 Хочу на следующей неделе 10 кг разменять:-)
Здорово ) Тебя с именинницей!!!
Мне вот тоже хотелось бы свои "честные" 15 кг разменять, т.к. в табличке начальный вес чуть округлили, и получается, что я вроде бы как разменяла) а надо еще немножко!
Про ужины - это да, точно - только у меня в последнее время сила воли куда-то улетучивается, и тоже: лучше б поеха тогда "нормально" - а нет, все какие-то кусочки, кусочки...
Но результат меня порадовал - даже не ожидала!
А на завтрак блинчики с рыбкой - красота!!!
Спасибо! уже подзабывать стала, что это такое и как не краснеть :-)
не, все аллергия никак не пройдет - может, клубника все-таки... не знаю...
девочки у меня на обед ВИШНЯ, тут привезли из липецкой области (продают) такая вкуснючая, оторваться не могу полкило стрескала, щас ещё побегу мыть :)
кто ещё чем обедает?
у меня на завтрак была черешня :) грамм 300, а в 12 часов мюсли с молоком, вот ща в 13-45 организм опять спрашивает чем бы подкрепиться
У меня был вредный обед, муж вчера с работы принёс такое блюдо вкусное большое, он вчера ужинал, а я вот на сегодня оставила. Там картошечка печёная в кожуре под майонезным соусом с креветками или что-то такое, короче очень вкусно и вредно :) За это сегодня без полдника наверное ну или просто зефирку съем, а так буду пить чай зелёный. Ну это я сейчас так думаю, а время покажет. Что-то мне после отпуска всё в режим не войти, расслабилась. Хорошо ещё, что новых привесов нет. Как только обнаружу привес, сделаю разгрузочный день. А пока пусть так, хотя надо бы уже и вниз снова идти. :)
Танька ты герой, такое вкусное и вчера даже не ела, я бы не удержалась как минимум из тех соображений что на след день. да ещё и разогревать, совсем не тот вкус :)
А плов для ужина тяжелая еда? Детям буду делать и сама бы с удовольствием. Кофе попила сейчас с сырком плавленным, вкуууусно. Получилось 110 калорий где-то от 40 граммов сыра и молока в кофе.
У нас вроде сегодня танцы с девчонками запланированы на полночи, ну, алкоголь еще возможно (без закусок), так что растрясу если что :)
А, ну тогда даже не парься! Можно покушать :) Приятного вам вечера! Блин, вот везёт же, у всех сегодня пятница! :)
я черешней обедаю. Многа)) на ужин сварю креветок и маленькую бутылочку пивка безалкогольного под футбол :party2
Хорошие планы на вечер :) А я чего-то черешню и вишню не очень люблю, люблю клубнику, ну и вот арбузы жду, надо купить завтра. :)
ну, во-1, у меня желудок крепкий :)
а во-2, я ж не воблу кефиром буду запивать.....в 4 кефир, в 9 вобла :)
Ой, девочки я такой герой!! Я же на яблоках сидела, не знала в четверг буду или нет-у нас праздник - День Канады, выходной. Ну решила все таки сидеть, чтоб к пятничному отчету не стыдно было. И муж очень кстати глядя на мои результаты впечатлился и решил худеть, так что ничто не предвещало обжорства..и тут сестра моя звонит и приглашает вечером на барбекю.....какое это было надо мной издевательство!!!! Осетрина и крылышки на гриле!!! Как я это люблю....вобщем сидела и с горя пила вино...1 бокал осилила и мне было веселее:). Зато сейчас я эту осетрину (попросила с собой) буду лопать!!!
герой, подтверждаю!!! я бы не смогла, чесслово :-) приятного аппетита, заслужила награду))))
О ))) героиня - это не то слово (
у меня опять какие-то вечерние начались приступы "хочется чего-нибудь вкусненького"...
ох, а я вчера таак нагрешила,с мужем пиццу раздавили и отшлифовала ещё и мороженным с орешками шоколадкой :)
Думала седня побегать, встала - не могу, чего то пояница болит :(
Ой, как вкусно! Совсем вечером согрешила или днём хотя бы? :)
А я, кажется, выжила, но о побегать и не мечтаю ))) Привес 300гр, хотя калорий съедено стока, сколько обычно на 2 у меня выходит. Странно, что привесы такие небольшие у меня после зажоров-запоев, даже боюсь этого, может позже кааак всплывёт :) Надо брать себя в руки, а то после отпуска совсем расслабилась. Вот сегодня и завтра доем последние зефирки... )))
не все таки вечером :) ну ладно на недели отыграю, мож даже получится завтра побегать, откровенно говоря уже "ноги чешутся" :)
Почему сегодня ужх не пятница, у меня минус 300 грамм от вчерашенго, попробуй удержи блин :(
ОГ - 102 (0)
ОТ - 81 (0)
ОБ - 101 (-1)
Ж - 102 (0)
Н - 58 (-1)
К - 41 (0)
И - 36 (0)
Р - 33 (0)
Почти везде без изменений. Хотя были уже и красивше цифры, но привес за последние две недели всё подпортил конечно. Ладно, будем работать дальше, чтобы в следующем месяце отчёт по замерам был поприятнее. :)
ОГ - 109 (+6) в шоке, вот оно действие КД
ОТ - 90 (0)
ОБ - 105 (0)
Ж - 98 (-2)
Н - 67 (+2)хм, все ТОЧНО начинаю бегать!
К - 45 (-1)
И - 39 (0)
Р - 31 (-1)
:( нет, ребенка повели в другую группу. старшую, а там няньки нет (на 1 неделю) воспиталка одна зашивается, мой орет, кароче 2 часа там тусила чтобы сын успокоился и адаптировался, мой играет, а там другие ревут белугой...блин, ну и так, кого в туалет проводить, с кем участливо побеседовать. Вот понимаю я что не зря не пошла, не мое это у той то видно что все на пределе, много новеньких деток из других садов (т.к. много в саду позакрывались)
я в июле тока один раз бегала, чо-то к ночи я умираю, а тока тогда могу бегать :))
ну давай, там привыкайет и в бой!
ОГ - 95 (0)
ОТ - 76 (-1)
ОБ - 103 (-1)
Ж - 89 (0)
Н - 59 (-1)
К - 42 (0)
И - 38 (0)
Р - 30 (0)
ОГ - 96 (-1)
ОТ - 77 (-1)
ОБ - 104 (-2)
Ж - 92 (0)
Н - 59 (-1)
К - 42 (0)
И - 39 (0)
Р - 31 (-1)
скромно...
и я отпишуся
ОГ - 96 (-2)
ОТ - 79 (-1)
ОБ - 103 (-1)
Ж - 94 (-2)
Н - 61 (-2)
К - 46 (-2)
И - 40 (-1)
Р - 31 (0)
а мне вроде простили 2 дня футбольных - с пивом и рыбкой! ура-ура! без привеса пока от пятницы
У меня совсем расслабон пошел.
И сладкое , и мучное, и все на свете стала есть в необъемных количествах.
Наверно из-за депресняка, глаза все дни на мокром месте. Я уже своих детей два месяца не видела, кошмар, как поговорю по телефону сижу рыдаю потом. Не могу больше, хоть увольняйся и езжай прямо сейчас к ним. Так тяжело((((
Дочурок забрала к себе свекровь в Ставропольский край, так что даже проведать не смотаешься в даль такую. Я ей полностью доверяю, она отличная бабушка, прекрасно о девчонках заботится. И воздух там не подстать нашему, и все свое с огорода, ну вот. начала прям словами мужа говорить, это он меня успокаивает все время, что им там лучше на воздухе, чем в Москве бы все лето сидели.
Вот так уже прям и не знаю, чем заняться дома. (((
Девочки, а табличка наша сейчас не ведется, да?
эх, я тоже из этих соображений не отдала своего сына свекрови. именно из-за того что и мне будет плохо и сыну, ему 3,5 года и он бабушек то и не знает, они от нас за 2000 км, поэтому худо-бедно, но я осталась с ребенком, но это мой выбор, и уверена, что и вас заставила не прихоть отдать, поэтому, крепись, не унывай, тем более бабушка как ты говоришь она хорошая, это же временно и дети не в городе сидят, так что, не унывай, все будет хорошо!
Моим 2,5 и 7,5. Младшая вообще как бы не скучает, не понимает наверно еще, тем более она очень сестренку любит, а та с ней вместе. А вот старшая скучает сильно конечно, но говорит, что там ей очень хорошо, и что лучше не она в Москву вернется, а что бы мы туда переехали с мужем жить. Вот так. А здесь мы работаем все, даже куда бы детей девать пока на работе. Весной мама моя могла с младшей сидеть, пока я два раза в неделю работала, а сейчас ее нет в городе, так что даже не знаю как бы мы справились.
Ну у тебя видишь младшая к старшей тянется, да и девочки, мальчишки маму дОльше отпускают, мой всегда за маму хватался, поэтому я даже не мыслю себе его без себя, он все время маму ищет. Мы в сад 2 года ходим, он так и не привык нормально, и мама всегда в первую очередь нужна, эх. Ну ничего прорвемся ;) Не унывай, сама на выхах оторвалась жалея себя любимую, и жизнь не веселую. Но вроде сожрав любимый тортик все таки успокоилась
Отлично вас понимаю( Я на 2 выходных маме малыша если вдруг отдаю -душа прямо не на месте . Но главное,что девочкам там нравиться- так что не расстраивайтесь .
Тем более у вас есть хорошая возможность убрать на время все из холодильника кроме "диет-питания" .
хе, если б не муж, было бы полегче. Придем вечером голодные домой, он садится кушать и меня подбивает, мол да ладно, ничего страшного от одной тарелочку не станет. Я сначала держусь обычно, потом срываюсь и иду объедаюсь на ночь.
Натусь, ну ты чего раскисаешь! Ничего, скоро ведь отпуск, наверное - и поедешь к дочуркам! Жалеть себя не надо - это вот да... Как начинаешь себя жалеть - сразу же всякая ерунда начинается. Ты, пока детки со свекровью, наоборот бы - побольше себе времени уделяла, чтоб приехать к ним потом - и "наповал", они знаешь, как гордиться будут, что у них такая мама - молодая и самая-самая красивая!
А пару деньков к выходным прихватить не получится - пусть хоть туда-обратно, но повидаться? :-)
Не кисни, все будет хорошо!!!
Кстати, девчата, кто как справляется с мозговой деятельностью и без сладкого. Мне по работе ОЧЕНЬ много думать надо и как только начинается самое ответственное, все диеты идут куда подальше. Вот вечно и получается или фигура или работа
Чай да, с сахаром и лимоном, мое ВСЁ
Шоколадку побаиваюсь, я с ней остановиться не могу
И ещё, накидайте ссылки откуда накачать видео с занятиями, муж переставлял комп, все удалил, нафиг :(
kakoe imenno video?
http://skillopedia.ru/material.php?id=3364 tutu vrode vse est' :)
Ой, я балда ( про замеры забыла напрочь - причем 3го помнила! А сейчас захожу, смотрю и не могу понять, откуда отчеты вдруг в конце топа)))
Завтра тогда утром отпишусь.
Вообще выходные - это ужас-ужас ((( + почти 2 кг... Надо срочно что-то делать... А то я на 73 (+- кг) топчусь уже полтора месяца, и никак - только чуть в минус, так сразу же все обратно.
Очень тебя понимаю. У меня за выходные привес больше, чем за 1.5 недели отпуска. А всё потому что двигалась мало. В отпуске хоть и ела за двоих, зато с утра до вечера в движении, на воздухе, по магазинам, гуляли... Короче надо брать себя в руки, но как-то не настроиться...
А я вчера отсыпалась и отьедалась немного .. В субботу ездила за родословной собаке и искала нужный корм. Пешком находила СТОЛЬКО ( специально старалась ,где возможно не на маршрутке ) так что вчера ноги отваливались просто - провалялась весь день .
Вообщем я 3 дня без зарядки уже и все по "уважительным" причинам. Щас кофе допью - пинок - и прыгать :ups2
Походу у меня послеотпускная депрессия, оказалось, что для этого даже не нужно ехать в тёплые страны, достаточно просто сменить обстановку, отдохнуть от привычной рутины, а потом, вновь вернувшись в "день Сурка", накрыться депрессией.
Через 4 дня ещё и садик закроется на месяц, буду с двумя детьми сутками напролёт одна куковать, офигенная перспектива :(
И привес этот послеотпускной плюс домашний за выходные, короче ещё скидывать и скидывать до своего наименьшего веса за последнее время. А настроя как-то и нет. Сегодня отвес 300гр, но до наименьшего ещё больше 2-ух кг. надо скидывать.
Ещё есть новость, которая сводит с ума меня уже несколько дней, но не буду писать об этом.
В нагрузку ещё и сын сегодня всё утро истерил, очередной зуб лезет, за 3 недели уже 4-ый.
Ну и для пикантности, простуда на губе нарисовалась, а всю ночь кашляла, видимо кондиционером меня продуло в машине.
Короче всё у меня круто! Хорошего начала недели! )))
Танюшка, ну что-то прямо на тебя не похоже... Настрой вот да - согласна - как-то улетучился. Мне кажется, это лето виновато, зимой-осенью-весной почему-то проще держать себя в руках (хотя, казалось бы, должно наоборот быть наоборот - солнышко ведь и т.д.).
И не говори! Знаю, что скоро всё наладится, но пока побуду в таком настроении, лень что-то активно менять, само рассосётся.
Хотя вчера вот хоть и кушала вредное, но зато на велотренажёре почти час потом откаталась, за что и получила заслуженный отвес. Сейчас пойду на многокилометровую прогулку, может тоже чего-нибудь от меня отвалится. Но вот активный спорт или активные похуделки что-то как-то ленно сейчас.
Ну Танечка, ты же у нас костяк энергии, давай настраивайся в нужное русло, простуда - пройдет, зуб вылезел :) с садом. да, у нас тоже закрыли, но предоставили другой, а там ре врет, седня 2 часа там с ним тусила, чтобы успокоился :)
Так что не унывай, все образуется
Спасибо! Да, образуется. Сегодня ходила с младшим гулять, он мне истерику в аптеке закатил, когда я пыталась по телефону с доктором говорить, на шведском и так ещё не очень хорошо говорю, по телефону ещё хуже понимаешь, а тут ещё ребёнок орал, как резаный и игрушками бросался. Потом ходили в больницу, он мне там концерт устроил нон-стоп на пол часа, пока домой не ушли. Кошмар! Ещё только полдень, а я уже без сил. Инфекция у него в глазике, муж вечером лекарство купит. Но у него и без инфекции такое настроение, орать и плакать с утра до вечера.
Хотела после завтрака только бананы кушать и чай зелёный пить, но вот на обед съела банан, голодно показалось, сверху кусочек торта умяла грамм 40, наелась, хорошо. Посмотрим, получится ли хотя бы полдник заменить только на банан ))
Банан с зеленым чаем, ммм, вкусно то как, а тортик, никто и не заметил :) его съели нервы :)
Я вчера загрустила- а потом схомячила тортик, и весело, от пятницы пока +500, сегодня держу себя в руках, вечером планирую на велике с сыном покататься :)
Как у вас погодка? У нас вроде жарко, но ветер холодный сильный. А сейчас ещё и тучки набежали, наверное дождь скоро будет. Сын спит, смотрю последнюю серию из "Битвы экстрасенсов" по интернету, но уже скоро нужно за дочкой идти в садик. Хорошо, что садик рядом совсем. Если сын не проснётся через 40 минут после засыпания, значит на 1.5-2 часа заснул, тогда быстро за дочкой сбегаю, не буду его дёргать, наорался, наплакался, наверное долго будет спать, если не будить.
не, у нас жара по полной, на небе ни тучки :)
Конечно не трогая мелкого, если точно знаешь, что не проснется :) я только полгода назад стала оставлять не надолго одного на короткий срок (нам щас 3г 5 мес). Щас, если его предупредить, то он и до часу может один оставаться. Иногда хоть по-быстрому дела можно сделать в районе.
Уже вернулась, спит спокойно. Но забрать из садика это 10 минут на всё про всё, дольше не оставляю, хотя и знаю, что не проснётся (мы с рождения на режиме в плане сна), но мало ли что может случиться, тьфу-тьфу-тьфу.
По закону вроде нельзя. Но я только в крайних случаях, вот как сегодня, когда приболел и уснул хорошо, будить его совсем не хотелось. Да и 10 минут меня только не было, плюс у нас соседка пристарелая за стенкой живёт, где он спит, она всегда дома, и я с ней уже договаривалась, что если она услышит, что ребёнок плачет, чтобы сразу мне звонила, если что. Она знает, что в это время я дочку из садика забираю, так что тыл есть на всякий случай, но я всё равно бегом-бегом. :)
Хорошие отношения. Да и не думаю я, что всё прям так серьёзно. Ну а что ещё делать? Пока был маленький, таскала с собой, каждый раз будила, ну жалко же ужасно, режим сбивался, потом капризничал целый день больше обычного. Сейчас лето, так что дочку в садике одевать не надо, пару минут до садика, пару обратно ну и там парой слов перекинуться с воспитателями и сразу домой. Раз 5-7 за всё время оставляла, сердце не на месте конечно, но зато выспался ребёнок, несколько часов после сна в хорошем настроении. Он сейчас такой капризный, что сбивать дневной сон ему ну ой как не хочется.
не знаю как у вас, а у нас очень серьезно..ты главное кроме соседки никому не рассказывай :)....а то у нас например много доброжелателей-обязательно настучат.....с одной стороны хорошо конечно-бдительность, но с другой иногда до маразма доходит
оо, у нас такое бывало часто я поэтому и удивлялась, что ти одна с детьми вообще в людные места ходишь:)...мои просто так правда не орали, но требовали вылезать из коляски и тогда уже только на поводке-и то не угнаться было..ну или ползали повсюду-уже не до покупок было...
а почему именно бананы выбрала? я лично от них вообще не наедаюсь, а наоборот..а углеводов там куча
Хожу иногда с двумя, он он тогда и поспокойнее как-то, наверное за сестрой наблюдает, всё какое-то развлечение, а если только с ним хожу и где-нибудь остановлюсь, сразу в ор. Ну сейчас ещё и зубы лезут последние недели активно, плюс приболел, инфекция вот в глазике. :(
А бананы надо просто доедать, их 4 штуки осталось, если сегодня-завтра не съесть, то испортятся. :) Вообще бананы сытные, но один банан не заменяет приём пищи, по крайней мере у меня так получается. На полдник съела банан и ещё кусочек сыра и колбасы. Нормалёк, по калориям день получается пока разгрузочным, ну если на ужин ничего кушать не буду, как планировала. :)
А углеводов там куча, это да, поэтому и не буду их есть после 16.00, так и планировалось.
у нас наоборот-если с двумя, ето это вообще вырванные годы..просто кошмар :(
а я бананы очень люблю, но не покупаю вообще....они мне как конфеты :)
а сколько по каллориям сьела?
Мне с двумя труднее добираться куда-нибудь, потому что старшая ещё далеко ходить не может всё равно, нужно брать подставку для коляски, она иногда капризничает, что не хочет на ней ехать, а хочет пешком и всё такое. Ну а когда добрались до места, то вдвоём им всё-таки интереснее, друг друга развлекают :) Вот и сейчас они в детской играют и детский развивающий диск смотрят, я только хожу, проверяю обстановку каждые 5-10 минут. :) 10 минут назад дочка ему игрушек в кроватку накидала, что ему там и развернуться негде было, добрая сестричка, дала поиграть ребёнку )))
Бананы я себе тоже редко покупаю, муж с дочкой любит, но в этот раз как-то много у нас фруктов оказалось, бананы застоялись, вот, помогаю :)
Утром я ещё завтракала чаем с двумя бутербродами, в обед был банан и кусочек торта маленький, на обед банан и кусочек сыра и колбасы, в перерыве зелёный чай, по калориям это дело получилось около 900кл пока.
ой, они у тебя могут так долго вместе играть????? для меня это вообще что то из сказки:)....а он в кроватке сидит??
девочки все таки это здорово :)
Когда он в настроении, могут 1-1.5 часа играть вместе. Сегодня он выспался, так что пару часов у меня есть :) но слышу по голосу, что скоро ему надоест )))
В кроватке сидит, если я не вижу. А когда в поле зрения, то ползает, где хочет. Он сейчас пытается активно вставать вдоль любой опоры, так что всегда нужно присматривать. Ну а в кроватке пока безопасно :)
нда....бывает же....мне когда такое рассказывают, я даже представить не могу....мои может 1 мин поиграют вместе, ну или не вместе а просто в одной комнате...а потом надо или наказывать старшего, или уводить младшего....короче ни минуты покоя....
Ну твои и постарше ведь? Мне дочку пока наказывать не за что, она не обижает братика. Может нечаянно что-нибудь сделать, но специально никогда. Игрушки правда иногда отбирает, но тут же взамен ему что-нибудь другое даёт, ему пока не принципиально, так что не обижается ))) Сейчас, слышу, она ему паровозик запускает, на полу железную дорогу построила и поезд пустила, уфф, значит ещё минут 20 у меня есть спокойных )))
ой, да так оно и бывает...и если еще и до кучи другие мелкие неприятности-вообще грустно! но настрой у тебя правильный - надо переждать. Резких движений не делать, а потихоньку продолжать. Ты вообще молодец!! И с детками управляешься, и худеешь, и в отпуске не разьелась!!!
Слушай, да, вроде всё получается, со всем успеваю, но в душе как-то чего-то не хватает, самореализации что ли, не могу понять. В августе дочка снова пойдёт в садик, младший тоже начнёт с ней в одну группу яселек ходить, а как адаптируется более-менее (дай-то Бог с его характером), то я сразу на курсы языка пойду и начну искать работу параллельно.
ну конечно, ты же без перерыва двоих то, и сама с ними все время...а хочется еще чего нибудь "для души" :)
Именно, общения хочется, и самореализации, да, всё-таки это - правильное слово :) Я же с 18 лет работала, училась параллельно, а сейчас прямо застой как-то в этом плане :)
я тебя понимаю...сама сидела с каждым в декрете по году.....к концу уже готова была на стены лезть..и это при том что работа любимая меня ждала. А тебе еще сложнее-в новой стране, язык учить, искать.....Но настрой у тебя хороший, у тебя все получится!
девочки я опять с вами, но похоже с тем с чего стартовала! С 18 июня 2.5 кг, во я даю! Но мы две недели с мамой были на даче, где прошло все мое детство, рядом мама, которая готовит как в детстве, корочь занастольгировала и наела 2.5 кг, хотя на велике гоняла, хуп крутила и в скакалку прыгала даже, ну незнаю как так вышло, видимо ужин в 10 вечера картохой жареной и мой ДР меня подкосил, торта наелась на целый год! А остался месяц всего! (
ДР тоже нужен. месяц, говоришь остался, у меня примерно 1,5 но тоже знаешь.....надо держаться :)
Зато как душевно время провела. :) Но теперь давай, бери себя в руки! Цель через месяц! А у меня была цель к отпуску, вернулась и расслабилась, вроде как крупных событий не предвидется ближайшее время, вот и не тороплюсь )))
Выходные как всегда удались.....я со своим + кг....сегодня ем фрукты и пью кефир...слопала уже 2 абрикосины и пью вторую чашку кофе пока...
а я как то настраиваюсь на кефир и все..тоже наверно голодная, только не думаю об этом :)
Ну и хорошо :) а вообще я кефир ложечкой ем из кружки, тогда реально голод отступает, но на короткое время, так что всё-таки кефирные разгрузки - это не для меня. Молокочай - это моё. Овощная нравится и шоколадная.
а я раньше как то к кефиру тоже отрицательно относилась в плане разгрузки..а сейчас в русском магазине покупаю-он жидкий...и нравится мне по вкусу.
Мне подходит еще яблочная разгрузка. Про молокочай читаю и жалею что не могу делать. Не могу пить зеленый час и чай с молоком :)
Про шоколадную тоже тут читала-только как то странно мне разгружаться на шоколаде :)
У вас русский магазин есть в городе? Хорошо вам :) У нас только в двух крупных городах есть, ну и по интернету можно заказывать, что и делаем частенько. А сейчас ещё и из отпуска привезли русских сладостей, вот зефирками питалась тут пару дней практически ))) не удивительно, что привес, но так по ним соскучилась :)
А почему странно разгружаться на шоколаде? Это довольно сытно и приятно, по калориям мало, вкусно и от этого переносится легко, ну и отвесы всегда хорошие. Попробуй как-нибудь?
ну я почти в Торонто живу, у нас тут много русских магазинов...и там таакой выбор!!! Но мы стараемся туда не ездить - много соблазнов, я себе сразу 5 пачек кефира покупаю на 5 разгрузок :)....
ну просто шоколад же не совсем диетическая еда :)...может в четверг попробую :) - любой можно? сколько?
В оригинале 100гр тёмного шоколада без добавок. Но я и с добавками использовала. :)