Сладкого хочу-умираю
Девчонки, подскажите, как избавиться от этой страсти...сейчас на протасовке второй день..сладкого хочу аж зубы сводит..слышала, что это от недостатка хрома, полетела вчера в аптеку, ответили, что только в составе поливитаминов, а так, чтобы хромосодержащий препарат, такого говорят у них нет...может кто знает такой препаратик? спасибо
нет, это или от нехватки еды (сладкое - быстрые углеводы, организм быстро чувствует себя сытым), либо от запретов - психологический аспект срабатывает (когда нельзя, то очень хочется). Может стоит отказаться от запретов? Я ем сладкое, но не жирное и не более чем на 60 кал в день (1 зефирина, например), но я протасовкой не маюсь, я питаюсь маложирно. Вкусно, сытно и полезно, ну в смысле похудательно. Если интересно, поищите в продаже журнальчик Меню Худеем правильно. Там уйма правильных (с точки зрения полгоценного питания и похудения) рецептов. Плюсы в том, что это ест вся семья, есть рекоммендации по составлению меню и при всем при этом худеешь, а не снижаешь вес (уходит жир, а не вода и мышечная масса). У меня сейчас уходит где-тос 300-400 гр в неделю. Отличный темп в плане здоровья.
Ну и съели бы утром грамм 20 чего-нибудь сладкого, не повредит, зато морально гораздо легче. :)
+++ я именно по причине разрешенности сладкого в первой половине дня выбрала для себя систему минус 60!
удобно и уговорить себя можно немного подождать :)
тоже пыталась влиться в эту систему, но на работе закрыли столовку, а тоскать из дома банки надоело, особенно в жару..вот так по-тихоньку с -60 и сползла :(
но надеюсь сейчас ударно посижу на протасовке, а потом всё -таки к -60 вернусь..для меня в этой системе было самое сложное после 18 не есть
эх, еще бы суметь остановиться на этих 20-ти граммах..сладкое в рот только попадает и прям остановиться не могу...а потом самой же стыдно, что не сдержалась и мораль начинает страдать угрызениями совести..поэтому лучше вообще не есть его. Держусь пока на силе воли и стремлении к цели :)
Боюсь, что только на силе воли долго не продержитесь. Питание должно стать стилем жизни. Хотя конечно всё индивидуально, я без сладкого не могу, так что и не исключала его из рациона, просто кушаю подобное в первой половине дня и совсем небольшими порциями. А раньше, самой не верится, на ужин могла слопать небольшой тортик в одну харьку. Сейчас если съем кусок больше 100гр за один раз, мне плохо станет. Так что дело привычки, нужно просто перестроиться, а дальше организм сам научиться вовремя останавливаться. :)
Около месяца наверное. Я начала худеть в ноябре, месяца два пробовала разное питание и разную нагрузку, а потом как-то вошла в режим свой и уже не было срывов или чего-то подобного. Помню, что даже на Новый год не обожралась, как обычно, организм вовремя останавливаться научился как раз :)
Спасибо :) Уже даже -27кг. было, это я сейчас из отпуска вернулась, 1.5кг набрала, надо их скинуть и идти дальше. А вообще надо ещё килограмм 5-7 скинуть до идеала, как я сейчас думаю, но время покажет, сколько на самом деле нужно будет. :)
и я могла тортик съесть в любое время суток... и ночью проснуться и съесть... вот только не знаю будет ли мне плохо от него сейчас, не проверяю))) но у меня стаж похудения меньше месяца)))
Ночью меня, слава Богу, на еду никогда не пробивало, а вот сладкое по вечерам во время беременностей да пока ребёнок маленький, это почти каждый вечер было, типа снять стресс и усталость, пожалеть себя )))
Сейчас специально тоже не проверяю, но пару месяцев назад был такой вкусный торт, что я съела кусочек утром (грамм 50), потом почти сразу ещё такой же кусочек или чуть больше и стало мне как-то не очень хорошо. Так что нафиг надо! Теперь тортик не больше 50гр за раз, одну-две зефирки либо около 20гр. шоколада или конфет.
Ну наверное что-то типа -60, но я её не читала, так некоторые моменты слышала. А так просто подобрала на практике питание, как мне удобно. Тоесть получается, что у меня плотный вредный завтрак, иногда ещё второй завтрак, тоже можно со вредностями. Потом на обед горячее обязательно, но картошку с мясом, например, ем очень редко, обычно это всё-таки овощи с мясом или рыбой. На полдник что-то лёгкое, полезное. Ужина обычно нет. Иногда могу выпить вино с сыром и оливками вечером или просто коктейль без закуски. Иногда делаю разгрузочные дни, но завтракаю в этот день тоже. Пью много воды в течении дня, еду не запиваю и во время еды пью только если кушаем в ресторане или в гостях иногда. Ну вот как-то так :)
Я ложусь спать рано, не позже 22.00, а обычно уже и в 21.00 ложусь в кровать. Младший просыпается в 6 утра, поэтому у меня день начинается рано и заканчивается рано. Если вечером хочется кушать, то могу попить чай с одной ложкой сахара или даже с одной конфеткой шоколадной, не считаю это проблемой, но полноценный ужин бывает крайне редко, разве что в ресторане или в гостях. Впрочем и кушать обычно не хочется вечером, организм уже так настроился работать, что основные приёмы пищи происходят в первой половине дня.
Не за что! Для того мы здесь и собрались, чтобы делиться :) А вообще похудение - это дело сугубо индивидуальное в том плане, что что подходит одному, может не подходить другому. Так что можно просто какие-то общие принципы находить, но подстраивать режим уже конкретно под себя. Пробуйте! Удачи вам!
Кофе жиросжигающее в аптеке продается.С хромом L- карнитином и инулином.А вооще чистый хром есть Забейте в инете
Купите Пиколинат хрома - это капли.
А еще тягу к сладкому и другие вещи снижают. Поищите, в описаниях диет это часто указывают.
а я вот к сладкому спокойно отношусь, но когда сажусь на какую-нибудь диету, такую что вот ваще нельзя, так сразу очень-очень хочется. в итоге на 3-4 день депрессия находится на почве нехватки шоколада. так что решила на системе минус 60 посидеть, когда нет ограничений, то и не особо хочется
Вот и у меня жуткая проблема со сладким! Поосто кошмар какой-то(( никак не могу отказать себе в сладком и вредном всяком.. Впервые сидела на японке в марте в этом году. Выдержала, конечно, похудела, правда, всего на 3-3,5 килограмма за 13 дней, а сначала, первые дня три руки-ноги тряслись. Но японка достаточно разнообразная - кефир, мясо, рыба, овощи...так что грех жаловаться, а я вот жалуюсь)
Зато потом уехала в отпуск и тут же, мне кажется, набрала, хотя там активно плавала, по вечерам сладкого не ела, только рыбу и морепродукты, овощи, фрукты (на Бали была). А вот после отпуска просто обжираться, извините, стала. Я в офисе работаю, и началось - булочки, шоколадки, печеньки..кошмар(( сама страдаю, а остановиться не могу. У меня из-за финуры самооценка на нуле, хотя я, в общем-то, не страшненькая.. Раньше весила 64 кг, до диеты, при росте 164 см, похудела когда, стала весить около 60-61 кг, а сейчас - о, ужас! - 67 кг. Это кошмар!!! Ч
Что делать со своим желанием есть по вечерам много, есть сладкое весь день, есть неполезное?.. Если не ем вкусняшек, то страдаю. Прям вот чуть ли не физически.. Даже фрукты не помогают..
На днях подруга отвезла меня в магаз, накупили дорогих и умеренно калорийных сладостей (марципан, чернослив в шоколаде, мармелад хороший) недели на 2. Буду стараться не выходить за пределы нормы.
Но вот получается, что могу терпеть, если стоит срок, а чтобы всю жизнь...
Вот девушки пишут, что организм перестраивается...как бы так его перестроить, чтобы не просил шокодаки тоннами?..
через 3 дня пройдет :)...говорят ломка на углеводы заканчивается именно через 3 дня :)
боюсь сглазить, но кажется Вы оказались правы...по-тихоньку отпускает, мимо сладостей прохожу спокойно, дыхание ровное :))) спасибо за поддержку
А я еще читала такую инфу.
Многое зависит от знака зодиака, например, для Весов - плюшки, конфетки - это ВСЁ!
Плюс есть зависимость от имени. Например, если Наталью звать Наташа, она будет большей сластеной.
Меня спасают сухофрукты.
Ем курагу, чернослив и финики.
На первых днях диеты ни в коем случае ( в моем конкретном случае) мне нельзя говороить себе самой слово НЕЛЬЗЯ,
Если мне что-то НЕЛЬЗЯ - у меня срывает башню, хочу именно этого и неограниченно!
Так вот, я говорю себя, допустим, мне можно рис. Вкусненький рис вот себе сейчас сварю и вкусно покушаю. Отвлекаюсь чтением или теликом в овремя приема пищи - если она не вкусная.
А на счет сладкого - фуховрукты лучшее лекарство.
Первые два дня я "пожираю" их, тк сильно хочется сладкого, а после они приедаются, надоедают, и уже так в охотку пару тройку ягод с чашкой чая в прикуску.
Сижу обычно на гречневой диете и сухофруктах - теряю по 3 кг в неделю.
Очень легко с сухофруктами мне дается такая диета. Удачи вам!!
Самое главное, даже сорвавшись, грубо говоря в обед, продолжать диету как ни в чем не бывало.
За 1 срыв ничего ужасного не пройзойдет, прост оза этот день вы не скинете. А на следующий все чин чином по расписанию.
И не в коем случае, мол все равн осорвалась, теперь точка. Нифига. Я и шашлык ела срывалась и мороженное... И нормал. Главное верить =)))
Это из моей оперы. Я могу слопать торт, и питаться им целый день. Могу съесть несколько бананов, и не обедать, могу слопать штуки 3 мороженый вместо ужина.
Это ужасно.
Углеводную зависимость нужно побороть.
Я буду стараться, и автору темы тоже желаю этого.
В конце концов что это такое, какая то сладкая жратва повиливает мозгами, ужасно.
У кого что :(, мне на сладкое ПЛЕВАТЬ, а вот за МЯСО душу продам :) чесслово :) и еще за МАЙОНЕЗ с МЯСОМ :)
Точно, кому что, мне вот сладенького побольше, но не всякого, а такого, которое люблю, и нету большего счастья в жизни )))))))))
Я почти за 1,5 месяца похудела на 7,5 кг. Каждый день ем сладкое и больше 100 г. Но считаю общую калорийность. Меньше 1500 ккал в день не питаюсь. Правда, если раньше сладкое - это было торты, шоколад, конфеты, то теперь это разные творожные изделия с шоколадной глазурью или мороженое. + лето: за сладкое идёт плюсом и черешня. Без сладкого не могу, но и худеть оно не мешает.