Массаж и спорт - какая последовательность?
Предстоит бой с целлюлитом, худеть не надо, только попу в порядок привести и бедра. Планирую бороться спортом и массажем, так как питание уже много лет правильное, менять ничего не буду )
Где-то слышала, что для пущей эффективности нужно делать в правильной последовательности сначала массаж а потом упражнения, или наоборот, точно не помню )
Расскажите, кто знает, какая все же последовательность и как ее правильно соблюдать - то есть упражнения сразу после массажа, например, или на след день, или через день и т.д. )
во всем мера нужна, просто надо по чуть-чтуь попробовать. Имено чтобы в кайф было. Я сама там не сижу дольше 3-5 минут, и то только тогда захожу, когда реально погреться надо.
я конечно не спец, но боюсь что с целюлитом массаж не поможет , да и спорт не очень.Это уже конституция тела такая. Ведь очень много худеньких дам с целюлитом. Может вам крема попробывать?
Поможет. Мне летом ( когда физ нагрузок больше) и без массажа помогает. Бег, ролики и немного плаванию. Однажды курс массажа прошла антицеллюлитного в туркистоне, где плавала каждый день - вот это результат был. Но всегда оттуда подтянутой приезжаю, много активностей
Точно помогает, проверенно мною же на себе ) просто последнее время перестала спортом заниматься, вот оно и вылезло ) А пока спортом занималась все было ок. Сейчас просто хочу массаж добавить для скорейшего эффекта )
Сначала массаж, а потом сразу на беговую дорожку.
Покрайней мере мне массажист так рекомендовал.
за месяц очень сильно выровнял кожу кофейный скраб и прыжки на месте по 100 раз в день в расслабленными мышцами живота и попы. Заметно лучше кожа стала. Ну и физ нагрузка конечно тоже есть.
