дряблый живот
В последнее время стала замечать, что несмотря на то, что живот небольшой, стал дряблый какой-то, обвис. Что можно с этим сделать, посоветуйте, плииииз!!!
Если там кесарева нет то спортзал вам в помощь, велосипед и занятия с тренером творят чудеса. Проверено лично. Мышцы со временем атрофируются и за счёт этого провисает.
кесарево есть. но это было почти 5 лет назад. все это время живот и кожа были нормальными. Спасибо за совет, попробую пресс покачать
просто пресс уже как то перестал помогать по этому и обратилась за помощью к тренеру.Я думаю уже когда не девочка просто пресс не поможет, в добавок ко всему когда я делала пресс дома и показала тренеру он сказал что всё это время я просто тратила время зря, что не правильно делала вообще.
Присоединяюсь к вопросу. Тоже хочу поработать над животом, автор, напишите хотя бы в общих чертах...
я словами объяснить не могу надо показывать. Показал как надо, я больше 15 не смогла сделать, ибо нагрузка уже чувствуется, а так по 50 -80 раз делала всё коту под хвост.
Правильное упражнение на пресс называется "кранчи". Поищите на ютубе. Вот, например: http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Лечь, ноги согнуть или положить на что-то невысокое. Поднимаем плечи, сокращая мышцы пресса. Плечи, локти итп не участвуют. Только пресс. Садиться не нужно, плечи и лопатки отрываем от пола - этого будет достаточно. Можно еще фитбол купить и на нем то же самое.
