*°•.Почти стройняшки 39•°*
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Все , сегодня приехали с деревни, встала на весы +3 кг, берите меня к себе
165 см, 73,5 кг(19.07.2010, 09.01.1979)
ОГ -98
ОТ - 81
ОБ -97
Ж - 97
Н - 55
К - 40
И - 37
Р - 30
Привет! добро пожаловать! Новые вливания сейчас будут очень кстати. А то многие в отпусках, а остальные расслабились...
Ура!!! Спасибо!!! Теперь есть стимул не расслабляться, чтобы больше не видеть красных клеточек.
З.Ы. А ведь это утомительно, самой каждый раз за всех исправлять? Хорошо бы, чтобы каждый сам вносил свои достижения?
Наверное было бы проще если бы каждый сам для меня, но не факт, что каждый смог и захотел бы менять данные. Вообще идея такая была, но народ приходит уходит, каждому доступ делать надо-муж озвереет:) Поэтому пока проще ручками, да и потом если время есть не такая уж и нагрузка большая.
Скопировала:
ОГ -98
ОТ - 81
ОБ -97
Ж - 97
Н - 55
К - 40
И - 37
Р - 30 А почему изначальный-то вес 75,5? 73,5.
Хотя мне не принципиально.
Miauka
рост 162 см
вес 76,8 кг
24.07.10 начинаю худеть (подробно ниже)
29.01.1975 др
ОГ 107 см (я на ГВ)
ОТ 89 см
ОБ 103 см
Ж 108 см
Н 56 см
К 44 см
И 40 см
Р 30 см
Лето - сезон отпусков.
Под этим сообщением пишем, кто у нас уходит в отпуск, с какого по какое число? Чтобы мы вас не теряли.
Сейчас в отпуске:
- Leryn
- Atomic Betty
- Tanka
- kh_svetlanka
- just like a sun
- ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ
- мечта...
- fr_svetik
- Милышка
Девочки, хочу скинуть 12 кг,. Опыт похудения уже был, после первых родов и после года ГВ, весила 82 кг, за семь месяцев скинула 22 кг. Сейчас родила второго и почти год ГВ, и вес ползет вверх.
Все с сегодняшнего дня после 6 ничего, кроме воды. И три раза прием пищи, утром легкий завтрак, потом часа через3-4, овощи с кусочком чего-нибудь нежирного мясного, и часов в 5 кефир 1%.Клянусь.
Добро пожаловать :-)
А 3 раза - не мало? Может быть, начать с более частых приемов, хотя бы еще полдник сделать или 2й завтрак? Сейчас сколько раз в день кушаете? Главное, не сорваться после сильных ограничений, а то обидно будет... В любом случае удачи!!! У нас тут сейчас тиховато - многие разъехались в отпуска, но топик надо обязательно поддерживать :-)
А многие просто читают, но особо не пишут :)
Не знаю что с бедрами делать своими, прям вижу жир и целлюлит. Пойду цветы полью и помассируюсь.
Посмотрела статистику, какие хорошие у Вас результаты! У меня так получалось в прошлое мое худение, примерно 5 кг в месяц.
А до какой циферки мечтаете похудеть? Я в первый раз когда худела хотела до 54 кг, дохудела до 64 ,все окружающие стали говорить, чтоб остановилась.Еще похудела до 60 кг и поняла, что действительно хватит,руки на куриные лапы стали походить
До 62 пока что хочу, в перспективе, а пока до 75 к НГ, но надеюсь что все-таки раньше. Посмотрим.
хороший спорт-цветы полить :)....
я вот тоже не знаю что делать с бедрами..и вес вроде уходит..а жир остаетыса...хотя я конечно знаю что делать теперь надо :(.....посущественнее поливки цветов..а то вот у меня из спорта еще уборка кошачьих туалетов и все :(
Может и правда: еще фрукт какой-нибудь съедать в перерывах. Я за собой заметила, что утром встаю и голод меня не начинает мучать, часов до 11, если я конечно с 7 утра не начинаю впихивать в себя и доедать за детьми все подряд. Все: никаких перекусов, это мое самое больное место, я даже не могу ответить, сколько я раз в день кушаю, постоянные перекусы. Сегодня стала следить за этим и сама не замечаю как запихиваю очередной кусок, сегодня подходила к раковине и выплевывала, буду так бороться с это привычкой
О да, я тоже выплевываю частенько... На автомате запихиваю в рот, начинаю жевать, понимаю что делаю что-то не то, прислушиваюсь к себе, выясняю, что не голодная и выплевываю в мусор. Пипец...
Вот я бы посоветовала завтрак не легкий, а плотный. Я тут как-то давала кучу инфы о важности и полезности завтраков. Самое главное - это то, что завтрак запускает обмен веществ. Если организм добротно покормить утром, то он расслабится и начнет сжигать калории, а если слабо покормить, то он подумает "ага, хотят меня голодом морить - надо запасы делать из всего, что только возможно". И потом, если в первой половине дня хорошо поесть, то вечером не нападает жор.
Детская кашка-то сладкая небось? и молоко жирное? лучше съесть приличную порцию не сладкой каши, можно изюм добавить с обезжиренным молоком - насыщения будет больше, а калорий столько же или даже меньше.
Вообще-то, от метаболизма тоже многое зависит. У нас Танка сейчас в отпуске, но она себе многое позволяет и мороженое, тортики, но по чуть-чуть и только с утра и при этом отлично худеет.
Девочки примите меня к себе. 34 года Рост 168 вес обычно 74, но сегодня взвесилась 76,6 (((. В выходной три дня пирогами и шашлыком объедались. Силы воли нет вообще.. хочу сбросить 10 кг. на диетах никогда не сидела. Вправьте мне мозги пожалста.
снгодня на завтрак съела 1 маленький горячий бутерброд, немного творога 5%, кофе с молоком.
Привет :-) Присоединяйся, конечно!
Завтрак, мне кажется, хороший :-)
С силой воли у меня тоже проблемы какие-то страшные. Наверное, как и у большинства тех, кто здесь. Но мы исправляемся!
Привет! А ты планируешь на какой-то диете сидеть или просто скоректировать питание? физ. нагрузки?
Девочки, а что вы позволяете себе с чаем или кофе? Все-таки без сладкого как-то скучно. Может мармелад или зефир, только, конечно, чуть-чуть или конфетку, одну конечно?
лучше мармелад или зефир - там нет жиров :-) или темный шоколад, пару квадратиков (правда, как-то редко получается ими ограничиться, хехе...)
Пошла гулять с детьми, куплю мармелад или зефир. Одела джинсы, застегнуть смогла только лежа, надеюсь после недель двух ,трех моей диеты этих манипуляций мне не понадобиться. Всем удачного дня!
Еще можно в сгущенкой ее помакать.
А вообще-то Ваш сарказм понятен. Какое уж тут сладкое.
Ну вот отобедала, натушила баклажан и кучу овощей, и с приличной рыбной котлетой, выпила чай с зефиром. Можно, наверное, было съесть поменьше в объеме, тяжесть какая-то. Ах, да сверху закинула небольшое свежее Краснодарское яблочко.
А подскажите, что вы пьете, кроме чая? Я заварила сегодня зеленый. Пить очень хочется, так как еще раза 3 в день ГВ.
я утром кофе пью, а потом только воду. От чая у меня почему-то возникает желание закусить его сладеньким чем-то)
Я на протасовке влюбилась в чай с яблоком. Для любителей можно еще порезать яблочко и корицей посыпать, она кстати положительно действует на метаболизм.
Пока ходила гулять насмотрелась на себя в витринах магазина, ужасно конечно,настроение сразу пропало. Но может хоть это меня остановит запихивать в себя все подряд, а то как помойка какая-то все за детей доедаю.
надо себя пересилить и не доедать! мне тоже тяжело...но я теперь детям сразу пол порции, потом по чуть чуть добавляю...либо в отдельную баночку и на завтра :)
Я купила вчера весы!!!!!!!!!! Так что я с Вами теперь. Хоть сегодня и не пятница мой вес 73,6. Будет как стартовый, после отпуска))
Мне самой лень, хочется расслабляться и радоваться жизни! И за диетой следить не хочется.
Ура, ты вернулась :-) Ты молодчина - дай Бог, чтоб ты такими же темпами до своего желаемого веса дошла!!! А я что-то совсем распустилась... Постоянно что-то вкусное себе позволяю, и вредное, и самое плохое, что все это ближе к вечеру (((
Пока весов не было я тоже расслаблялась, теперь держусь, а так хочется шоколада и колбасы :)
А у меня вот первый раз после выходных нет +1-2 кг!!!!! всего то +200 г!!!! а сегодня вообще -200 г от пятницы!
Всем, привет, забежала на минутку в своем безумном рабочем режиме. Девочки, на себя без слез уже не могу, но появился порыв, муж нашел временную работу и теперь на работу уезжает рано, есть желание детя в сад и с синди кроуфорд позаниматься. Думала ещё про бодифлекс (вернее или то или другое) но вот думаю, кто эффективнее. ПО синди я лет 10 хорошо занималась, знаю все от и до,а по бодифлексу - нет, да и распечатку свою куда то сунула. У кого как на деле, кто эффективнее или их нельзя сравнивать?
Зой, знаю просила, но попрошу ещё раз не кинешь ссылку, а ещё помнится Таня топ организовывала и там ссылка была на упражнения по Джилли программа на 30 дней курсами по 10 дней, может ещё их, если есть.
(пока порыв появился надо СРОЧНО браться за дело)
Светик, извини, что-то мои ссылки не открываются. Ты в ютюбе набери Бодифлекс Грир Чайлдерс.
начну с Синди, а там, как ссылок девчата подкинут решу ;) а вообще как только чувствуется, что организм привык к определенной тренировке надо менять или чередовать :)
неа, я пару раз побегала начала поясница болеть, причем сильно, в субботу ночью ваще не спала всю ночь - болела поясница и по задней поверхности бедра оба, и до пяток - тянуло, причем не продувало, под кондеем не сижу, сидела тут на таблетках с мазями, щас отпустило, решила пока надомным фитнесом, а с бегом - уже позднее
Я занималась и тем и тем. Могу сказать, что на первых порах лучше бы бодифлекс, на месяц-два, а потом перейти на фитнес несколько раз в неделю.
а мне понравился комплекс Трейси Андерсон, тренер Мадонны и Гвинет Пэлтроу, я уже хвалила его как-то тут, скачала 2 штуки - Mat Workout и Post Pregnancy. Без прыжков-скачков- в моем понимании на шейпинг похоже, что-то от балетных техник есть. Во втором классическая музыка и больше пресс прорабатывается, я обычно начинаю с него, там пресс в начале как раз, а потом по первому ноги-руки, там пресс в конце. Сейчас ничего не делаю правда :-( все, пойду пресс хоть сделаю
Привет, девочки! Скучаю по вам. Забежала вот на минутку, на улице жара, гулям с утра до вечера, дети ведут себя более-менее, вода в море отличная, вообщем отдыхаю, в силу возможностей. А вот с похуданием похуже, режим ни к чёрту, питаюсь перекусами, вредностей тоже слишком много, вечером тоже кушаю, механические весы могут и врать, но уже на 2-2.5кг показывают больше, чем в начале отдыха. Вообщем наверное не получится вернуться с минусом, скорее с плюсом, ну да ничего страшного, потом с этим разберёмся, будет чем заниматься осенью. А то быстро похудею и цели не останется, будет скучно )))
ВСем хорошего настроения, отличной погоды и удачных похуделок! Ещё загляну на днях!
Танюшка, привет! Молодцы! Отдыхайте пока есть возможность! А с весом, конечно, разберешься :)
Всем добрый день! Такой зверский аппетит на меня напал, наверное, потому что решила худеть! На холодильник повесила записочку: "Оксана, ты худеешь!!!!"
Поела в 9 часов, а уже хочется кушать, выпила сейчас зеленый чай без всего Соберу детей, пойду гулять, все-таки на улице, может отвлекусь.
Правильно, пей побольше зелёного чая, я всегда в перерывах между едой им балуюсь, ну когда дома, в нормальном режиме живу )))
А зеленый чай без ограничения можно? А на отдыхе не взвешивайся, ну их нафиг эти весы, будешь немного себя ограничивать и вернешься с тем же весом. Я на отдыхе набрала 3 кг, три дня сижу на диете и весы уже показывают -3 кг, наверное, зеленый чай действует. И 3 кг как быстро набрала так и сбросила, сейчас пойдет намного медленнее
Зелёный чай без ограничения. Единственное, я бы не советовала вечером уже его пить, потом можно всю ночь не спать )))
А быстро набранное, да, быстро скидывается. Хотя я июне как уехала в первый отпуск, так и начала есть, и дома потом не смогла толком остановиться, хотя привеса перед началом второго отдыха уже почти не было, меньше килограмма. Сейчас ещё 2 недели отдыхать, надеюсь это можно будет считать свеженабранным и хотя бы за месяц скинуть всё, что за эти отпуска наем )))
C детками справляюсь, младший как-то даже поспокойнее стал. Но у нас вчера 4-ый зуб вылез, может небольшой перерыв будет :)
На похудении пока забиваю, только стараюсь всё-таки по вечерам не перестараться, а так всё себе разрешаю, потом скину, сейчас не хочется ещё и этим морочиться :)
Ого, у тебя тоже малыш, сколько вам? Вы на ГВ? Я почему-то боялась себя ограничивать, пока мелкому 10 мес. не исполнилось.Ерунда, наверное, полнейшая
У меня двое: старшей 2.5 года, младшему на днях годик исполнился. Но мы уже давно не на ГВ. Думаю, что ограничивать себя можно, но на моно-диеты точно не садись.
У меня тоже двое, только старшей 3,5, а младшему 10 мес. Я после первой стала худеть, когда ей год исполнился, с этим решила пораньше, а то уж совсем тяжко на себя смотреть. Я диету сама себе придумала, в прошлый раз удачно получилась. Скорее всего не диета даже, здоровое питание и ограничение после 18.
На меня вчера аппетит накинулся, я столько всего сожрала, что и не перечислить. Сегодня решила сесть на протасовку, надеюсь выдержу
и у меня то же самое было ( самое обидно, что накинулся он почти ночью... стыдно вспомнить (((
так ты не покупай домой ведра мороженного!!!! и нечего будет вечером есть!!!! Я уже давно домой морожко не покупаю-иначе не могу удержаться.....
Хорошо, что я к мороженому почти равнодушна. Дома ведра всякого разного, детям накладываю, сама только ложку оближу и все :)
хорошо тебе :)
а я и дома особо не держу-детям сладкого много не даю..мож на выходные только
Я своим мороженое, в принципе, без ограничения даю, почти каждый день. Считаю, что довольно-таки полезная сладость))) кальций, ну и худющие они у меня, им не вредно.
летом на Протасовке по-моему тяжело-без фруктов то.....Но ты попробуй. Для меня Протасовка переломный момент-на ней я похудела не много (сидела 2 раза, ушло около 4 кг ) но потом реально есть стала меньше, на сладкое не так тянет, и вообще как то отношение к еде другое!!!
да, для меня то, что фруктов нельзя - самое сложное
хоть черешни поела в этом году и арбуз, теперь можно попробовать выдержать
ты ее полностью выдержала? с какого веса 4 кг ушло? так мало...
ну я если чего решаю-то всегда полностью выдерживаю :)
сидела 2 раза - после каждого ребенка :)...худела с веса где то 68 до 64.....я всегда оооочень медленно и тяжело худею, у меня организм когтями держит запасы...на черный день видимо :) Поэтому ты на меня не равняйся - там девченки в среднем по 7 кг сбрасывают....и потом продолжают...
а у тебя рецептиков с нее не осталось? а то - делись :) потому что мне пока еще терпимо, завтра тоже думаю выдержу, а вот с позлезавтра могу и загрустить :) но постараюсь преломить себя...
7 кг... не, я хочу больше :-D Надо подумать сколько же я хочу. За 5 недель... Хочу 12 кг :-D Ну, помечтаю))) Тогда у меня 69 кг будет к 25 августа :-о
да нет, какие рецептики..я же ем на работе восновном..вот овощи-салаты и лопала..яйцо может 2 раза в неделю - я вареные не люблю, делала типа омлет в микроволновке....творог ела 4% с яблоком всегда на ужин типа....
ну хорошие у тебя стремления!!! Все получится!!! ну если даже и не 12, все равно очень заметно будет, и мотивацию тебе поднимет!!
о спасибо, спасибо, спасибо за такие слова, теперь у меня появляется стремление дотерпеть до второй, чтобы узнать как это вообще возможно))) есть одни сырые овощи и кефиро-йогурты и не хотеть большего :-о
нет..ну не так уж прям - не хотеть большего :)...но жизнь просто не будет казаться такой печальной без этого "большего" :)
я начала 8 июня с 87 или 88, сейчас 81 и сегодня на протасовку... ну, посмотрим, хочется много)))
правда первый заход был еще в ноябре, тогда скинула с 95300 до 88 и держалось
ой...это ты за полтора месяца 7 кг скинула? офигенно!! ну тогда точно пойдет хорошо!!! у меня максимум 1 кг в неделю уходил :)
твои бы слова... )) спасибо за поддержку :) я не уверена в своей силе воли, поэтому мне очень важна поддержка :)
Я недавно сидела на протасовке май-июнь. Нормально так отсидела, правда сбросила 5 кг. всего, но я была очень довольна.
Однако, после нее меня почему-то пробило на углеводы. Не знаю уж как и бороться. Вот сейчас в размышлениях... Думаю, может на интенсив сибарита пойти.
а фирму не помнишь? или ваша местная? я сегодня все полки облазила, а на плавленные и не смотрела, думала они жирнющие
Как раз с 80, сейчас кручусь в районе 75. Следующая цель - 70. Эта неделя у меня очень загруженная, вот на следующей планирую взяться за это дело как следует.
я сидела зимой :) февраль- самое начало марта :)...оба раза причем..не специально :)
прикольно :) может ты знаешь про сыр 6% совсем критично или нет? просто это минимум, который у нас в продаже есть
да конечно нормально.....я поначалу сыр каждый день ела, закупила несколько пачек (у нас 4% есть)....одну пачку сьела в первую неделю...остальные две еле начатые выкинула - заплесневел..че то мне как то ничего не хотелось. Первая неделя самая тяжелая была у меня-я была все время голодная и все время мерзла...а потом пошло как по маслу.
А я вообще сейчас поеду и куплю себе сиреневую (или фиолетовую) тушь!!! вот.....
и лак для ногтей новый! Шопотерапию устрою!
а не знаю модно или нет...я вообще никогда не в курсе..просто захотелось так! решила себя порадовать...:)
о как, только сегодня подумала что неплохо было бы себе тушь сиреневую прикупить, торкнуло посреди дня внезапно :) захожу и тут про нее говорят))
ооо....мистика :)...это я такие сильные флюиды посылала-еще вчера вечером надумала, что сегодня в обеденный перерыв поеду и куплю:)
кстати купила уже :)
vot takyu - cvet Indigo
http://www.sephora.com/browse/product.jhtml?id=P210591&shouldPaginate=true&categoryId=3806
Тут есть один большой минус, нет, первый это цены, а второй это отсутствие ассортимента. Выбора вообще нет. Беда прям.
а выбора чего нет? косметики или вообще? у нас тож не ахти...и цены тоже...доллар сейчас почти одинаковый, а вот в америке та же туш 17 баксов стоит...а я заплатила 22+13% налог....несправедливо!
потом найду у себя и напишу сколько стоит :)
вообще выбора нет, датчане консерваторы, им многого не надо, а я страдаю :)
ну может скоро глобализация и до вас дойдет...в Канаде за 10 лет ооочень много чего изменилось..я когда приехала, тут было 3 вида ёгуртов....я страдала тоже :)..сейчас навалом на любой вкус!!! ны и т д
Ну, у вас же все-таки доллар дешевле, зарплаты больше, в смысле вашими деньгами. Мои друзья на западном побережье живут на границе с Канадой, так они туда в Костко ездили - дешевле, говорят.
у нас дешевле?????? да ты что......доллар сейчас почти одинаковый, а разница в цене в полтора раза в вашы пользы......все в америкы едят "на шоппинг" :)
Вот, например, сколько у вас народ в супермаркете получает или медсестры в домах престарелых?
кассир получает минимум-это что то около 8-9 баксов в час....
медсестры с образованием получают много, но я точно знаю что у вас больше-знакомые ыехали
а если без образования-типа санитары - думаю баксов 10 в час...а у вас?
не уверена :) просто логически подумала, если ваш долар был дешевле, то зарплаты относительно должны быть выше, т.е. реально они не выше получаются, но в цифрах выше (понятно написала?)
так все то и говорят о вселенской несправедливости :)..у вас и доллар выше был, и цены ниже и зарплата выше :)....ну как то так вроде :)
Всем доброго утро! Мне кажется постепенно втягиваюсь в свой новый режим питания. Вчера чувство голода было не таким острым.
Многим знакомым рассказала, что начала худеть, это меня дисциплинирует. Тем более многие помнят мое прошлое похудение и не сомневаются в моей силе воли.Постараюсь их не разочаровать.
Наверное, особенно когда результаты будут уже видны.И себя побаловать сможешь какой-нибудь стильной вещицей, которая ну никак сейчас на мне не сидит
Я каждый раз так и делала. Правда вещи покупала заранее, на пару размеров меньше, чтобы было, к чему стремиться. Когда до них дохудела, покупала ещё на размер меньше и худела к нему. Сейчас у меня есть несколько вещиц 38-ого размера (европейского), которые мне чуть маловаты, стремлюсь к ним, а в 40-42 уже хорошо влажу :) Начинала с 48-50.
вот и я так-в гости если прихожу, говорю сразу-после 6 не ем...и потом уже как то стыдно лопать- сказала ж всем :)
меня тоже мотивирует
блин, а я не хочу никому говорить, мне интересно когда люди сами заметят, пока еще никто не заметил что я похудела
неет, ну я прям вот так всем и не говорю...а в гости нас никто кроме родителей и сестры моей и не приглашает :)..а вот если с подружкой иду вечером встречаться-ей могу сказать-я худею, не ем вечером. А когда на Протасове была-просто просила выбрать место где салаты есть
Я тоже стараюсь сильно не афишировать. Просто говорю "спасибо, я не хочу, чай - с удовольствием!"
Лопаю яблоки свои и кефир. А надо готовить детям обед и ужин... а мне даже думать не охота о том, что приготовить :(
не, с настроем все ок у меня))) мне наоборот грустно, что не очень удачно все складывается
Я вернулась
Буду переходить на обычное питание. На отдыхе ела в маке и суши......иногда в Маке и по 2 раза в день. Я много ходила и ела до 6 вечера-прибавка небольшая......вечевром пью......завтра отчитаюсь-если тока приличный вес будет
Привет! с возвращением! Ну, если прибавка не большая, то можно и отчитаться или ты только с минусом отчитываться хочешь?
ну после отпуска все с привесиком возвращаются :)
отчитывайся для мотивации все равно!!
всем салют))))
отпуск подходит к концу))))
скоро уже буду дома, правда тырнет будет только с 1 августа))))
я как погляжу не одна расслабляюсь))))
правда поправки по шмоткам не вижу))))
но весы дома все честно скажут....
сейчас вот забегала почитать про терминал регистрации в киевском вокзале, почитала - собираюсь домой))))
Блин, я, наверное, завяжу пока с протасовкой. Не потому что трудно. Нормально, вот жую салат морковка-капуста-яйцо-йогурт. Не особо вкусно, но это даже хорошо, потому что много не сожрешь и соблазна нет.
Но...
Друзья зовут на выходные в гости. Еще куча встреч ожидается. Пару походов в ночной клуб и еще кое-какие празднования. Плюс родители мужа прилетают скоро. В общем, целесообразнее будет когда все улетят и наступит холодная осень. Наверное.
А пока по минус 60, но более строже чем обычно.
Главное, я для себя поняла, что могу это выдержать. Сегодня 2 день и вообще без напряга иду. А это должны быть самые трудные дни.
Сегодня еще посижу, а завтра добавлю мясо чуток. В выходные уже как обычно. То есть получается что у меня просто разгрузочные дни были.
Не знаю... я по себе поняла, что праздники никогда не заканчиваются - всегда есть повод. Но мне кажется, что в холодное время года на протасовке не очень - горяченького хочется, а приходтся почти все холодное сырое жевать. Для меня первая неделя на протасовке очень легкой была.
может и так, но пока лето, то мы постоянно вылазки на природу делаем, а там шашлыки-машлыки, овощи и фрукты, вот завтра надо ехать с ночевой :(
2 дня в гостях, не 3 часа... это может и 2 ночевых будет, сложно очень
хотя мне и жаль завершать, но блин я не афиширую свое похудение, никому не говорю, а это уж слишком заметно...
Кстати, шашлыки куриные с овощами очень даже вписываются в протасовку - главное первые две недели выдержать, а это не так уж и много. Протасов, кстати, пишет, что никто и не подумает, что вы на диете :) А в парке или на природе очень легко скрыться - там схватил, там перекусил, никто и не заметит, это ж не застолье, где сразу видно, кто ест, а кто на диете :)
так я пока на безмясных неделях, а сырые овощи одни если буду есть, то это оооочень заметно, плюс в чужой холодильник лазить даже за своей кисломолочкой как-то...
яблоки однозначно сколько б не купила, то дети сразу слопают, а магазинов там в районе и нету :(
короче прям попа получается, но попробую себе купить и как-то не заметно есть, просто боюсь, что тогда совсем впроголодь получится, а активность будет огого (купание в море, плюс 4 детей на мне одной)
Тогда купи оооочень много яблок :) Неужели дети такие яблокоеды? Может им других разных фруктов купить?
ну так тебе все равно прошлось бы еду для себя тащить :)...а овощи даже легче :)....
а ты одна едешь с детьми? без мужа и машины??
Гы))) а я представила себе остров такой среднего размера и ты с сумками тащишься на другую его сторону :)
Я надеюсь, ты все это на машине повезешь?
нет :( на спине и в руках
получается от нас на автобусе, потом на другом автобусе, потом поезд, потом снова автобус, жуть
о чем и речь :( столько трудностей... но вы меня убедили попробовать :) а то когда попросили приехать, сначала хотела отказаться, а потом оказалось, что там помощь нужна и решила, что тогда с диетой повременить придется
хотя честно скажу, не уверена, что получится есть только овощи и кефир
ой, нифига себе дорожка...слушай, а если ты на помошь едешь, они не могут тебя подобрать?
а сколько у тебя детей и сколько им лет? :)
я тебя скажу из личного опыта-всегда будет либо какой то праздник, либо выходные с друзьйами, либо гости...надо просто настроиться правильно....в гостях всегда можно найти овощи сырые - салат там какой нибудь..или дома перед поесть....по -60 же все равно после 18 есть нельзя...так что на гостях это не отразится...
ну а даже если и заметит кто что ты не ешь особо.....наоборот обзавидуются твоей силе воли.... :)
я иногда мужа просила прикрыть если мама сильно наседала например...брала себе что то, а он потом незаметно сьедал....можешь положить себе в тарелку пару шашлыков и потом скормить кому-нибудь :)
:dash1 у меня так не получится... дети мои свою-то порцию фиг съедят, а чужие только из маминых рук едят, ладно, что-нибудь придумаю, придется сказать, может скажу, что желудок болит, совру как-нибудь
:)
ну если честно, то может я и есть, но в "обычной" жизни стараюсь им не быть :)...хочется же расслабиться иногда :)
к тому же если б только мои клиенты знали чем я тут занимаюсь!!!! я же с анорексией/булимией работаю!!! ой...
С другой стороны, если думаешь, что не выдержишь, то считай это пробой. Потому что если нет боевого настроя, то как бы не вышло хуже - ааа, сорвалась, теперь гори все огнем... Может тогда лучше продумать какую-нибудь другую тактику?
Ну я тут со своей тушью......:(
Толи качество плохое (хотя по идее не должно быть) толи засохшая она..короче 15 минут пыталась накраситься - покрылись ресницы тонким слоем...какая то она сухая.....Дам ей еще один шанс завтра и поеду сдавать (хотя не знаю какие у них правила - но по идее должни взять)
цвет как я и хотела!!! поэтому и жалко, так мне нравится!!....думаешь возьмут? косметику можно возвращать? ну если засохшая то должны же?
Девушки, белокочанная капуста это супер продукт для похудения! При пережовывании ее тратится больше калорий, чем в ней содержится!
и при переваривании. Однако, я тут прочитала статейку, разрушающую миф о продуктах с отрицательной калорийностью, но все равно практически все сырые не крахмалистые овощи способствуют похудению. Чем больше их в нашем рационе, тем быстрее мы движемся к цели.
Вот, кстати, в последнее время очень мало овощей ем - позор просто! ну и не худею соответсвенно :(
Точно, еще ж внутренние процессы тратят энергию, я как-то забыла :)
У меня по калориям недобор получается :(
Завтрак: кофе с сыром = 95 калорий, позже яблоко - 50 калорий
Обед: творог с огурцом = 215 калорий
Полдник: салат (морковка, капуста, яйцо и йогурт) = 210 калорий
Еще один полдник: помидоры черри = 60
Сумма = 630
Ужин мне уже ваще не хочется, сейчас 15-46. Может морковку погрызу. Воды еще 2 литра выпила, думаю до вечера еще пару стаканов уйдет.
Ну так это тебе сейчас не хочется, а через пару часов захочется. Овощей больше надо. Ты же читала, что обмен веществ замедлишь таким макаром? Хотя прекрасно тебя понимаю - сложно набрать столько калорий, жуя только овощи. Я минимум 2 яблока в день ела. У тебя почему только одно? Чай с яблоком и сыром или творогом - нямка!
Девочки, решилась и закинула свою фотографию. Пароль 2612. Буду в эту папку скидывать свои достижения. Правда что-то я ноги как-то не так поставила, ну да ладно не это главное в этой фотографии.
Всем привет! Вчера разговаривала с подругой, она решила худеть со мной за компанию. Будем с ней обсуждать свои меню.
У меня младший выдумал вставать каждый день около 6 утра, а потом часов в 8 ложится досыпать. И так уже неделю. Вообщем, спать мне хочется.
Сегодня рано утром, часов в 7, позволила себе съесть мороженое, как думаете слишком катастрофично, может наказать себя?
Конечно за компанию худеть веселее.
Мой тоже просыпается очень рано. Сегодня уже проснулся, поели, поиграли, снова лёг спать, а старшая ещё и не просыпалась )))
Девочки, может я что-то опять пропустила??? Где пятничный отчет? Или все про него забыли? А может у нас каникулы?
Походу общие каникулы )))
А вообще с табличкой не понятно что. Если всё равно пока не заполняется, может и нет смысла отчёт писать, но я ниже добавлю сообщение.
Если до 5-ого августа у Юли не получится вести табличку, то я смогу потом сделать табличку в другом месте, там буду вести. С этой программой я всё равно работать не умею, скачивать на копьютер её не смогу здесь да и времени нет, я же типа на отдыхе :)
Вообщем надеюсь мы не растеряемся за это время.
71,8 (+2,0)
за месяц не знаю, запуталась
всего -24,2
Взвешивалась на других весах, надеюсь, что они врут :)
Вот те на, с утра было 58. Надоело! Ем немного,но дико много пью, в том числе и квас. Походу отекаю((
я завтра отчитаюсь ) сегодня не было весов.
А вообще у меня уже жутко чемоданное настроение, думать ни о чем не хочется. В последние дни очень хочется есть вечером, причем вроде именно желудком, а не умом - поэтому я ела. Даже если будет привес (а он будет - вечерняя еда + КД близятся) - я не очень расстроюсь :-)
Флора и Заюшка... у вас так было?
"У меня пропал аппетит (третий день сегодня). Это нормально? Я не хочу теперь вареной картошки, арбузов, шоколада и даже мюсли с молоком и медом. Но я также не хочу йогуртов, яблок и огурцов с яйцами... Чувствую, что в желудке совсем пусто и пихаю в себя. Рвотных рефлексов нет, но ощущения близкие, как в детском саду каша с комочками."
ха-ха-ха...а я что говорила? не надо будет ни меда ни изюма:)
у меня так было.....салат видеть уже не могла...но стоически ела.....ела меньше чем обычно-с этого и худела...не переживай!! к тому же так будет не каждый день!!! иногда аппетит будет просыпаться!! А пока лови момент и худей!!
Пришла каяться. Вчера пришли друзья в 8 вечера и с угощением.И понеслось. Вообщем, сегодня 71 кг на весах.
На улице такая жара,что кушать совсем не хочется. Целый день только пью.Съела только кусочек рыбы.
Всем привет!
вот решилась худеть. после вторых родов набрала 8 кг, их же и скинула в роддоме. но начальный вес у меня уже приличный, а выглядеть хочется хорошо. два пацана растут :) мама должна быть в форме.
трудность в том, что я на ГВ и хочу его сохранить. поэтому для начала с сегодняшнего дня не буду есть с шести вечера и ограничу себя в мучном. погляжу что будет через месяц :)
держите за меня кулачки, чтобы не срывалась!!!!!! :)
всем удачи в деле приобретения отличной фигуры.
Ох, совсем малышка. Тогда, наверное, действительно достаточно таких ограничений. Здоровое питание и прочь все вредное. Я думаю результат обязательно будет
ну все вредное наврядли я смогу отбросить :) покушать я люблю :) но хочу попытаться найти для себя такое меню, чтобы и отказов глобальных не было и фигура была такая какая хочу. будем стараться :)
спасибо :) пью я всегда много, только от этого ни есть меньше, ни худеть не получается :)
привет, я тоже с ГВ :-) в какой-то степени это даже помогло начать похудение - так как старалась питаться правильно, чтоб малыш ни животом, ни аллергией не страдал. Спортом активно месяцев с 4 занялась.
Теперь уже все себе позволяю, вот застряла на одном месте, 2 месяца топчусь. Надо дальше двигаться себя заставить как-то.
привет :) я так после первых родов похудела на 15 кг. но потом вес очень быстро вернулся еще и с привеском. поэтому теперь я хочу попробовать без кардинальной смены питания, по крайней мере не резко, а оченьочень постепенно. я очень люблю вкусно поесть и не готова есть одни салаты. поэтому буду пробовать совместить свои гастрономические желания с желанием хорошо выглядеть. Два дня после шести не ем, очень хорошо себя ощущаю утром :) когда то давно сильно худела просто не кушаю после шести и ограничив выпечку. надеюсь возраст и теперь не помешает :)
Мы вернулись из гостей. Вчера вечером мужественно держалась и отказалась от какой-то необыкновенной запеченной к нашему приезду картошечки, с сальцем и с сыром. Она так пахла, что мне реально было плохо, но я сослалась на боли в желудке и отказалась.
А вот сегодня уже отказаться от курицы запеченной не смогла. И ладно бы, вроде это даже по протасовке, правда не по первой неделе и потом вроде ела только огурцы-помидоры и творог, но затем притащили арбуз. И отвертеться от него можно было только, ну, не испортив отношения, конечно, но меня бы конкретно не поняли и решили, что я почему-то избегаю есть в гостях. Потому что ныкалась со своей едой постоянно. Арбуз в общем я ела.
Вот. Стараюсь сильно не расстраиваться, постараюсь завтра вернуться на протасовку, а может просто стану закидывать в себя как можно больше сырых овощей и по -60. Утром придумаю :)
зачем в гости пошла?
В принципе ( по правилам) надо начинаеть эту неделю с начала... так как ты забросила сладкий арбуз :( Но тебе будет обидно, уминай завтра огурчики с сыром и верь в хорошее
Зачем пошла? Потому что пригласили. Я же не могу 5 недель от людей прятаться, помимо похудения есть и другие важные дела.
Ну, если по-правилам надо заново еще 3 дня проходить, то - ну, ее эту протасовку до лучших времен :) Мне и без нее худелось :) Тем более плюс от нее однозначно есть (минус на весах, осознание как мало калорий в сырых овощах, принятие такой системы питания, желание есть овощи как можно чаще).
Да, я сама никого и не приглашаю и напрягаюсь когда зовут. Но не всегда можно отказаться, в этот раз так и было, людям нужна была помощь.
Еще думаю, но против протасовки вопит пустой холодильник (только яйца, остатки подсохщей капусты и ничего кисломолочного). Пока сижу голодная и размышляю. Воду пью.
Ну чего надумала? :) Поэтому не люблю диеты тоже, зависишь от них, а если просто на системе какой, то можно и расслабляться чуток в гостях в рамках системы :)
Да, напряжно. Причем мне было не напряжно сидеть, но я как алкоголик зависящий от чужого мнения. Когда ему говорят, что, мол, ты меня уважаешь или что, выпей давай, то не зависимо хотел он страстно взять стакан или нет, но пьет.
Я же правда как дурак отказывалась от еды, а люди стараются и готовят и готовят. Причем уже через пару месяцев мы почти не будем ходить в гости, ведь у всех детей начнутся школы-садики и просто некогда будет, а по выходным надо будет делать разные домашние дела и так далее. Плюс ночная жизнь в городе замрет и дискотеки станут редкостью. Эх, лето красное)) Так жалко, что скоро осень. Но именно тогда лучше на протасовку. Как раз и свекры уедут и диета на их 3-недельное пребывание не попадет. Иначе обо мне будет странное мнение в семье мужа.
Привет всем, девочки!
Так и не добила я свои 15 кг, опять 100 гр осталось )))
Ну ничего, как-нибудь :-)
Мы сегодня или завтра (пока еще точно не определились) уезжаем в отпуск, вернемся числа 10го августа. Так что мне пока можно на 2 недели поставить отпуск.
Вам всем удачного похудения и не очень страдать от жары!
Вряд ли получится за время отпуска выходить в инет(т.к. планируем в частном секторе жить), но я морально с вами :-)
Я приехала с дачи, чувствую привезла немало. Больше не поеду, дача зло:) Едим и спим, с детьми играем, чем еще в такую жару заниматься? Боюсь на весы вставать, но надо. Завтра отчитаюсь неофициально и буду гореть красным пламенем.
Через недельку снова планирую дальше в отпуск еще недели на 2-3:)
Вот ты молодец! Правильно, когда ещё отдыхать, если не летом :) А я уже по дому начинаю скучать, а ещё больше недели отдыхать )))
Мы тоже планируем осенью или в декабре поехать в Тунис или в Египет, но будет зависить от финансов в первую очередь.
А здесь у нас жара, да. :)
Ужас какой-то в Москве творится. Приехали с дачи, вчера пошел дождик небольшой, стало посвежее. Но видимо ночью притушил пожары чуток и теперь дышать вообще нечем, пахнет гарью, все дома в дыму, ничего из окна не видно, сын проснулся пол 7, учитывая, что я легла в 3:30-хороший будет у меня денек:)
Какая молодеЦ!Я так надеюсь, что к следующей пятнице перейду на новый десяточек, а пока на весах 70.5.
Привет! Там выше есть сообщение для новеньких, добавь туда свои данные. Ну и так заходи, общайся! Как планируешь худеть?
Мда. Накладываю кошке корм и ловлю себя на том, что жадно принюхиваюсь как он аппетитно пахнет.
Забавно,теперь тоже об этом думать буду, когда кошку кормить надумаю.
А вообще, утром я стала просыпаться в хорошем настроении, можно покушать, и потом еще раз насытиться. А то после 18 так хочется чего-нибудь, пока держусь и после 18 ни-ни