нееда после 18. как держать?
Испытание, однако.
Особенно, когда все вокруг едят. Особенно, когда работаешь и в 18:00 самая пахота. Особенно, когда младенец, которого надо кормить.
Я вот пью кефир 1%, но меня так надолго не хватает
Все равно глаза смотрят на еду и руки тянутся к холодильнику.
Мне надо сбросить 7 кг, ну 5 точно НАДО.
на "здоровом питании" что-то не сильно получается. А вот не есть на ночь-прекрасно.
Но ведь крышу рвет! притом ооооооооооооох как конкретно:(
чем спасаться? "хочешь жрать-попей воды?"
именно я так и делаю
пью много если хочу есть
или кусочек сыра ем.но это было 1 раз.но если в обед поесть мяса то кушать вечером не сильно хочется
Сколько по времени вы перестали не есть после 18? Если месяц, то ваши метания вполне понятны, должно пройти время, чтобы организм привык к тому, что его не кормят вечером :-)
У меня это заняло.. год наверное. Сейчас спокойно не ем, даже не хочется. Даже в ресторане. Вполне могу обойтись чашкой горячего зеленого чая.
Советую вас в 16-00 перекусывать на работе. Это должен быть быть ваш последний прием еды, а после только чай.
У меня как раз чаще всего последний приём пищи за день заканчивается в 16:00. Бывают отступления, когда кушаю последний раз до 18:00, но это редко, чаще на выходных. А по-другому никак: работа заканчивается в 16:30, пока доедешь до дома. Потом если сама забираю ребёнка из сада (а если вовремя работу заканчиваю, то всегда его и забираю сама), зайду в магазин за едой на следующий день, так домой только к 18:00 попадаю. Удобнее на работе покушать и вечером, если домашний вечер, только воду потягивать.
Вообще уже установлено, что перерывы между приемами пищи более 12 часов не способствуют снижению веса, а напротив - мешают процессу. Даже если перерывы эти - ночные. Гораздо правильнее съесть что-то сытное, но не очень калорийное (нежирный творог, кефир с зерновым хлебом) примерно за час-полтора до сна
Что значит "за час до сна вообще не едят"? Кто придумал эту норму? На чем она базируется? И КТО это не ест за час до сна? :-) Я - ем :-D
Придумал организм. Это уже по моему аксиома. Простите, НО все же, это у вас неправильный взгляд на функционирование организма.
Вы не привели ни одного достойного аргумента :-)
"Придумал организм" - смешно
"у вас неправильный взгляд на функционирование организма" - еще смешнее :-P
а зачем мне что то доказывать мне достаточно что я и врачи это знают, и большинство здесь кстати тоже.
Наверное затем, что в любой дискуссии участники, высказав своем мнение, подтверждают его не аргументом типа "я - самая умная, и этого достаточно", а чем-то более серьезным :-) Правда, это касается людей образованных и имеющих развитый интеллект :-)
Да, да людей образованных...Я ж написала аксиома это, надо ли объяснять мне знающему значение этого слова вам? Или воспользуйтесь яндексом! Вы кстати не привели так же ни одного аргумента "за" еду а главное за полезность еды за час до сна. Особенно думаю на ваш взгляд полезно будет поесть примерно в 0 часов, и лечь в 1 ночи спать.:) Ей Богу смешно! А главное полезно! Удачи вам и здоровья с вашим взглядом на прием пищи.
Это НЕ аксиома.
Мало того, генетически человеческий организм запрограммирован есть на ночь и вообще есть ночью. Мы такие. :-) Какие ВРАЧИ знают о том, что нельзя есть после 18.00 (или нельзя есть за час до сна?) мне неведомо. Мне такие врачи не попадались. Зато попадались такие,точку зрения которых я и привела :-)
Что же касается больших перерывов, о которых было написано мной в первом посте (Вы этого не заметили, я понимаю :-)), они действительно не помогают, а мешают худеть. Перерывы между приемами пищи больше 12 часов приводят к тому, что полностью исчерпывается запас гликогена. Да, организм питается круглые сутки, поскольку круглые сутки продолжается обмен веществ. И на поддержание этого обмена необходима глюкоза, которую организм черпает из запаса гликогена.
После того, как полностью исчерпается запас гликогена, организм переходит на "голодный метаболизм" - начинает питаться белками мышечной, костной ткани и крови.
Снижение количества мышечной ткани приводит, в свою очередь, к снижению скорости метаболизма. А значит - вместо похудения в итоге получится фиг в маслом. голодный метаболизм еще никому на пользу не пошел.
Кстати, автор исследования, подтвердившего, что перерывы между приемами пищи более 12 часов на 80% снижают эффект похудения - Жан Клод Мельшиор, профессор, сделал доклад о результатах на ежегодном конгрессе диетологов во Франции.
Да, поесть в 0 часов, а в 1 час лечь спать - очень правильно. Особенно если сон будет продолжаться до 10 утра :-)
Еще поспорим о взглядах на функционирование организма? ;-)
А почему приДУМАЛ ОРГАНИЗМ ВАМ СМЕШНО? я ВОТ ТОЖЕ СОГЛАСНА НУ НЕ ЖРУТ НА НОЧЬ НЕ ЖРУТ и точка. Действительно это знают все более- менее вменяемые люди, другое дело что силы воли не хватает, но это же не значит что если у них не хватает силы воли как у вас не есть скажем менее чем за 2-3 часа до сна, то значит это правильно, эээ батенька не путайте не умение или не желание и не имение силы воли с нормой жизни, это не так.
Нормальные воспитанные люди не жрут не только за час до сна. Они вообще никогда не жрут. Они едят. Нормальную здоровую пищу. За час до сна очень полезно съесть нежирный творог, кефир, чай с сухофруктом, да много чаго разного можно съесть понемногу за час до сна. А вот терзание свою психики неедой после 18 (откуда кстати вообще взялась эта мировая константа?) приводит в конечном итоге к "гори всё ясным пламенем, надоело мне себя мучить", "ой, девочки, опять сорвалась и нажралась на ночь", "вчера пришли друзья, принесли пива, я сначала держалась, а потом всё-таки ела вместе со всеми", ну и т.д., тут такие примеры всплывают и всплывают. Жить надо с удовольствием, а не на вечной диете :).
Все верно не надо сидеть на вечной диете, надо пересмотреть питание раз и навсегда и будет вам счастье! Не еда после 18 к психике не имеет никакого отношения, и тем более не приводит к гори все ясным пламенем, если у чела правильный рацион. Я это сделала так вот что я вам скажу мне не хочется есть после 18-19, представляете? А знаете почему? Потому что это и есть здоровый образ жизни который не подразумевает на мой взгляд есть на ночь, если организм получает все питат ве-ва витамины, он не захочет есть, о как бывает! А вы видимо не знали?
"Не еда после 18 к психике не имеет никакого отношения, и тем более не приводит к гори все ясным пламенем" - и наверное именно поэтому тут то и дело возникают топы несчастных, которые вбили себе в голову эти самые 18 часов, и теперь поют голодным голосом "ка-а-ак держаться, не сорваться, не жрать".
"мне не хочется есть после 18-19" так после 18 или всё-таки 19? А если в 19.30 ужин - это уже конец здоровой жизни? А если кому-то в 21 есть хочется, у него совершенно нездоровый образ жизни? И что этому несчастному делать? Уговаривать свой организм, что он уже получил "все питат ве-ва витамины" или всё-таки пойти попить кефирчика?
Вы просто смешны в своей категоричности. "это и есть здоровый образ жизни который не подразумевает на мой взгляд есть на ночь" - наконецто вы упомянули о том, что это ваш взгляд, а не "аксиома". Не хочется вам есть "после 18-19" - не еште. Но не ставте вы это дурацкое время во главу угла здорового образа жизни и здорового питания. Я вот с работы прихожу около 19. Ужин готовлю. Ужинаем мы около 20. И на здоровье нашего образа жизни это никак не влияет. Ведь вопрос не столько в том, "во сколько", сколько в том "чего и сколько".
я не работаю, Бог миловал, наверное поэтому у меня все сбалансировано и кушать действительно не хочется на ночь, про топы несчастных - я ж говорю это нужно понять раз и навсегда, и топы в основном появляются не от того что поели поздно а что поели не того, скажем сладкого или жирного, и заметьте не я придумала про 18 часов, я всего лишь считаю что кушать нужно последний раз не час до сна, а за 2-3, я ложусь в 0 часов надо ли вам объяснять что я не настаиваю на том, что есть после 18 нельзя? вы даже точку зрения мою отследить не можете, ну глаза бы хоть разули, ну где я написала про 18 часов??? Я не поддерживаю эту цифру. Не есть после 18 и не есть за час до сна это разные вещи. Так вот мой организм не хочет есть за час до сна, и любой другой при полноценном сбалансированном питании не захочет да и не полезно это ни сколько, даже если это творог. ИМХО.
Krasa_Vit_Sa + написал(а): >> Не есть после 18 и не есть за час до еды это разные вещи. Так вот мой организм не хочет есть за час до еды, и любой другой при полноценном сбалансированном питании не захочет да и не полезно это ни сколько, даже если это творог. ИМХО.
Колоссально :-) Браво =D> =D> =D> Особенно вот это: "мой организм не хочет есть за час до еды" :-D
и это "и любой другой при полноценном сбалансированном питании не захочет" - поразительная категоричность :-D
А обоснования вот этого: "да и не полезно это ни сколько, даже если это творог" мы, наверняка, так и не увидим ;-) за их неимением ;-)
"У вас ус отклеился".
Милая Krasa_Vit_Sa, вы же худеть начали 15 июня этого года. А на "рациональное питание" перешли только в этом месяце. А уже поняли всё "раз и навсегда"! Вы, конечно, сейчас воодушевлены и полны энтузиазма, но вам самой будет смешно или неловко читать себя через годик (если вы к тому времени всё ещё будете интересоваться этой темой). Вы просто очень категоричны, как всякий неофит какого-либо учения, думаете, что наконец нашли и познали истину, и желаете раскрыть глаза всем окружающим. Это немного забавно :).
Вам ещё читать и читать, учиться и учиться питаться рационально, полезно и вкусно. Ни молокочай, ни сброс 7 кг за месяц (даже при стартовом весе 82) не имеет к этому никакого отношения.
И не пишите больше ничего похожего на "Так вот мой организм не хочет есть за час до еды, и любой другой при полноценном сбалансированном питании не захочет да и не полезно это ни сколько, даже если это творог.", или хотя бы читайте, что вы нагородили, прежде чем кнопочку нажать.
не понимаю зачем под анонимкой самой себе подыгрывать, как собачонка ей Богу. Тяф-тяф!
Фу, как некрасиво! А я думала, что я с взрослой девочкой разговариваю, серьёзно рассуждающей о рациональном питании. А вы сразу на аргументы типа "сам дурак" съехали.
Заметьте, не я в этой ветке начала писать анинимно, вы сами этим актимвно пользовались, пока галочку второпях поставить не забыли :).
вы ошибаетесь мои посты все не анонимны, это вам "фу", вы отвечаете сразу же под анонимкой и под Аишой, это же просто как 2*2! У меня все посты открыты, какой мне смысл? У меня пустой паспорт, новый ник специально для фитнесса и диет, а подыгрывать самой себе это не для меня, я уверена в себе и мнение самой себя в виде анонимки, якобы в поддержку мне не нужно:) Чего и вам желаю! И про ваши "сам дурак" мне непонятно ни о чем таком я не писала и ничего не имела ввиду, просто мне кажется что Аноним и Аиша одно лицо. Давайте уже прекратим топ засорять человеку. Правда надоело.
Я же говорю, что вы слишком категоричны :). Я сама по себе.
Но ведь это не главное. Главное, что вы сначала по существу вопроса бред пишете, по простоте душевной, а потом жалко огрызаетесь, когда вам на ваши ляпы указывают.
Никакого бреда я не написала или вы считаете бредом точку зрения любого человека? Не огрызаюсь я ни сколько, да и на что? На то что вы на ляпы какие то указываете? Вам самой не смешно? Это обычная опечатка! Которая уже кстати отредактирована) Ведь понятно же что имелось ввиду. Вместо того что бы опечатку обсуждать можно было по делу написать не бред, например как полезно покушать на ночь глядя, да, да именно на ночь потому как еду за час до сна по другому не назовешь - а главное привести кучу доводов почему это полезно, вы ж этого тоже не сделали, верно? Так почему моя точка зрения бред, а ваша нет? Для меня ваша ничего не стоит, хотя бы потому что в своей я на собственном опыте убедилась. Отлично себя чувствую. легкость, бодрость и хорошее настроение. Или это не аргумент? ПО моему вполне достойный.
Вообще-то правильнее по-русски "АишЕй" :-D
И еще. Аиша за 8 лет на форуме ни разу не писала анонимно - позиция у меня такая :-) Да и бояться мне нечего... бо возраст уже давно не тот :-P
А Вы и вправду... как это у замечательного Михаила Михайловича Жванецкого?.. "Женщины бывают прелесть какие глупенькие, и ужас какие дуры!" (с) :mda Поменьше упертости, побольше широты мышления - и цены Вам не будет :party4
купите журнал Худеем правильно за прошлый месяц, там Гинзбург эту тему (ночных срывов) хорошо объяснил. Если в краце, то есть надо за 3 часа до сна. Просто дневную еду надо делить правильно, тогда и маяться не придется. И еще, а 5 кг от какого веса и роста? Может там все путем и просто "кривое зеркало" жизнь портит (в смысле мы себя воспринимаем не так. как выглядим).
рост 169-170, вес 53-мой идеальны.
я сейчас болтаюсь между 58 и 69 кг.
оставилаб и не мучалась. но вес сидит на талии, а это ооооооооооочень некрасиво
ааа... ну так диеты и ограничения не помогут скорее всего. Можно попробовать поработать над прессом, но по собственному опыту, самое эффективное - антицеллюлитный массаж для области живота и спины. Я весной делала и результат отличный и держится до сих пор, хотя я не хожу раз в неделю, как советовала массажистка. И занимает всего 40 минут времени.
Из многих наблюдений и судя по себе,пришла к выводу,что надо искать не волшебный продукт,а только рыться в себе,уговаривать,стыдить,угрожать,упрашивать,тупо переждать,перетерпеть время после 18.Бывает,начинаешь жевать,а желудок полный,точно не от голодных обмороков.Просто это очень тяжелое время и надо мужественно его пережить,раз уж не счастливица из тех,кто так "сладко" все это переносит.Мне бы так тоже.
_4281872722973294.jpg){kind=small}
а я все заливаю кефиром:-). Но 2,5%. Слышала, что 1% не стоит пить, а надо слегка побольше жирность, полезнее и толку якобы больше..
Поеть вообще люблю, и жара на меня не влияет так, чтобы я сказвлв - жарко и есть не хочу..ОТ кефира у меня насыщение отличное. Голод хорошо забивает. Но возможно это сейчас - когда желудок уже слегка стянулся..
Маман мне тоже говорит - ешь часто и маленькими порцайками (она гастроэжнтеролог).
А я как нажрусь обычно, как нажрусь...:-( все в топку побрасаю... вот, как вчера, соленую черемшу, 2 коровки, сыр, и коньяком запила..жуть...но правда впервые за неделю сорвало крышу:-(
Стимул...:-)?
меня муж "пелеменью" и "толстун" называет периодически:-). А иногда нашей собачке говорит "Уля, доча, если война, мы маму есть будем, ой, как долго продержимся".. И это при его 182 и 97 кг..:-))). Свинка он африканская..
Чем вам не стимул..? :-)
Я при росте 167 см. Вешу (сегодня) 61 кг. В 58 кг. - я худенькой смотрюсь..видимо кость тяжелая. Но вот беда - никак не приодалею порог 61 кг. Прямо застряла на них:-(
но худею скорее для себя:-) ну очень хочется в 30 лет быть стройненькой..:-) и красивенькой:-)
КОгда ко мне обращаются (редко но бывает) женщина - аж вся оскорбляюсь..:-)
А еще стимул - это когда в примерочной белье примеряешь новое..там такооой свет всегда...уродом себя таааакииииим чувствешь..а сразу начинаю худеть:-)