Каждый день сажусь на диету!
Каждый день сажусь на диету,но ВСЕГДА срываюь под вечер или на ночь.Тогда я уже плевать хотела на все и жру все подряд, но преобладают сушки,печенье.
Я устала,реально я не знаю,что придумать,ничего не помогает,ни штаны которые жмут,ни плохое настроение,а ничего.Я ненормальная наверно или безхарактерная тряпка!Что будет дальше,страшно представить.Я точно обрасту жирком,потому что склонность к полноте есть.
Ты супер :) И ты это знаешь :) И ты еще больше в этом удостоверишься, если 3 дня будешь еду после ужина откладывать на утро :) А утром съешь это и еще порадуешь себя чем-нибудь :)
оооо... плавали, знаем. Проблему решило маложирное питание. Нет запретов, а значит нет срывов. Удобно, вкусно, а готовить с поправкой на новые принципы питания (для всей семьи кстати) научилась быстро. Основная информация на саайте журнала Худеем правильно, но есть и так в интернете. ПОищите модель тарелки, самое то чтоб худеть и поддерживать вес.
+100% ПЕРЕСМОТРЕЛА В КОРНЕ свое питание, готовлю с удовольствием. бобовые раньше не ела- а как оказывается это вкусно! Добавила в рацион разные масла- необычно и вкусно, тыквенное, макадамии, грецк. ореха, льняное и другие- чувствовать стала намного лучше. Рис бурый черный. Овощи- сырые, тушеные, молоко творог, вместо мяса рыба, и как мне это нравится! и результата такого у меня никогда не было. Ни на одной диете. Единственное в чем себя ограничила не кушаю после 18-19 30, вот в общем то и все.
Значит сильно себя ограничивайте. Начинать надо с малого. Не с завтрака, а с ужина или с ПОСЛЕ УЖИНА.
Ешьте печенье хоть по пачке в день вместо или в дополнение к завтраку с чаем/кофе каждый день. Через неделю надоест.
Заранее приготовьте себе закусочки легкие на ПОСЛЕ УЖИНА. А ужин составляйте из овощей и мяса/рыбы или яиц или сыра.
Если веса лишнего не много этого может хватить.
