толстые ляжки
Так надеялась что летом смогу сбросить хоть 10 кг. Но, начались все эти бесконечные шашлыки-барбекю, пивко по вечерам и в результате даже вышла в плюс по итогам 2 месяцев лета. Как себя уговаривать не есть если рядом с тобой едят вкусняшки, а ты все равно будешь сидеть вместе со всеми и истекая слюной смотреть на них голодными глазами?
хочешь быть толстой - будь ею! Не можешь сдержаться - ешь! только потом не плачься. Если бы Вас не устраивало Ваше тело - перестали бы лопать и занялись бы спортом.
Сегодня съели - завтра разгрузочный день. Будете так поступать, сто раз подумаете, прежде чем хлебнуть пива вечером.
Осспидя, вот проблема-то.
А удлиненные шорты уже запретили к продаже??
У меня всегда ножки в районе ляжек были ээ.. излишне мясисты, даже когда всезде кости торчали.
Подберите фасон, который вам идет - и всех делов-то.
Зимой так вволю шашлыков не поешь - кайфуйте сейчас:)
изменить отношение к "вкуняшкам". Начать любить другие продукты и есть в другое время. Еще вариант - не набрасываться на эти вкусняшки, а есть чуть чуть для поддержания компании.
Я похудела тогда, когда перестала пиво и жареное мясо считать "вкусняшками". Сейчас даже с голодухи такое есть не буду, противно. Меняйте рацион на более здоровый, и через полгодика вам просто не захочется есть такую тяжелую и нездоровую пищу.
А вы ешьте овощи на гриле. Вкусно и для ляжек безопасно:)) Мне , например, достаточно вспомнить, какая я корова была после родов и чего мне стоило в норму прийти, сразу аппетит пропадает. А уж если позволили себе лишнего, так на другой день побольше поплавайте, мяч погоняйте. Летом хорошо все уходит. У меня за эту гадскую жару почти 5 кило слетело, при том, что усилий я не прилагала к этому никаких и желнаия похудеть не было. Делайте себе лимонадик домашний. Хорошо жажду утоляет и аппетит отбивает. Я в 2-литровый кувшин режу 1 яблоко и 1 лимон, заливаю горячей водой (не кипятком), даю настояться и ставлю в холодильник. Потом весь день пью понемногу. Тока сахар не кладите:))
Надо больше двигаться :-) У меня после всех этих загородных посиделок с друзьями и шашлыками наоборот вес только падает, ибо мы постоянно что-то делаем - играем во всякие волейболы/бадминтоны, плаваем и тд и тп. Реально, приезжаю после выходных - стабильно минус 1-1,5 кг, а потом за рабочую неделю снова наедаю примерно ту же массу обратно.
у многих с нарушенным пищевым поведением жажда принимается за голод(( Есть известный совет - хочется что-то скушать, сначала выпей стакан воды. Все еще хочется есть - значит действительно хочется есть, можно и поесть. Только большим и питательным, а не маленьким и просто вкусным. Особенно в жару актуально, когда с потом до 2л жидкости может выходить, а восполнять это не водой, а едой.
попробуйте больше овощей есть и пить больше воды.
еще хорошее средство - маленькие порции и больше говорить. Положили немножко, болтайте с друзьями. пища хотя бы частично успеет перевариться и вы не будете испытывать голода.
Повесьте на холодильник свою фотку в купальнике. скоро же лето, а вы шашлыки-машлыки...Всем хочется вкусненького, но надо ставить приоритеты, что вам важнее: вкусно пожрать (и получить минутное удовольствие) или красиво выглядеть (и быть звездой постоянно?)
Кстати, на моем примере: пиво не пью уже года 2 вообще (перешла на сухое вино), а шашлыки раз в 2 недели тоже особо не повредят, особенно если с зеленью, а не с бутербродами.
