Как убрать этот ужас?
Дорогие мои! Прошу вашей помощи. Год назад родила, вторые роды. Сейчас кормлю. Лишнего веса еще 6 кг.Меня очень сильно парит мой живот, на нем реальный жир, причем не только внизу,но и в верхней части, где желудок((Смотрится это все конечно не айс, я даже если втяну живот, эта "подушка" никуда не девается( Как вернуть себе прежний живот?Я не расчитываю конечно на плоский как до родов, но хоть как то можно ему помочь.Очень нужны советы, может упражнения какие? Прсотите,что анонимно(Не готова...И спасибо.
на мой взгляд надо качать пресс, сама занимаюсь месяц по красоте за 10 минут- результат хороший см. 5 в талии точно ушло, еще говорят бодифлекс хорошо живот качает, я пока никак не начну, все собираюсь)
Обруч массажный + бодифлекс)
Я сейчас тоже воюю с животом после вторых родов...уже есть результаты:)
я с Вами! Сама не знаю как этот ужас убрать :-((ужас в паспорте) После предыдущих родов мне действительно бодифлекс очень помог
Абсолютно верно.Я два года усиленно качала пресс (занималась пилатесом),он стал твёрдым как камень и рельеф появился,но всё это пряталось под слоем жирка и объём даже добавился :) Потом добавила кардио (на дорожке бегала по полчаса)и стала правильно питаться,ушли лишние 6 кг,вот тогда животик и стал красивым,теперь и жира на нём практически нет,и рельеф виден.
Спасибо за такую хорошую иллюстрацию! Я заметила как народ в зале ибивается с прессом, а толку - 0. Я лично пресс делаю ровно столько сколько его делаю в пилатесе и для поддержания спины/живота. Для здоровья позвоничника. А кубики так называемые видны только когда жировой прослойки нет. Даже без качания пресса.
А Вы не подскажите, где найти как правильно делать эти самые скручивания? подруга сказала, что после 30, надо как-то по другому, а как не по другому? Она сама слышала звон, а не знает или не помнит, как надо :) Как для спины правильно делать упражнения на пресс. Спасибо, про кардио поняла :)
Не подскажу. Потому что я не делаю их :) Я же написала что считаю что целенаправленное качание пресса неразумно. Я придерживаюсь этого мнения. Я выполнюю упражнения из пилатеса. Этого достаточно чтобы держать мушцы туловища (спины/живота) в тонусе. У меня даже обратная проблема, мне нельзя их качать. У меня очень ярко выраженный пресс и если качать то становитсаы слишком рельефный.
