Степ-аэробика
Всем привет! Девочки, отдыхала в Турции и попробовала там восточные танцы, аквааэробику, трен. зал и степ-аэробику. Из всего этого больше всего мне понравилось заниматься степ-аэробикой. Такая нагрузка как раз для меня подходит. Занималась не много - раза 3 сходила по часу. Хочу по осени начать ходить в Москве. Была мысль купить себе доску (незнаю как она правильно называется) и заниматься дома. Но, зная себя могу сказать, что хватит меня даже не на 2 раза, а на один :-) А, вот в коллективе я люблю заниматься. Кто занимается степ-аэробикой? Каких результатов ждать от неё? Что накачивается? Что худеет? :-) По скольку вы занимаетесь? И где? Я живу в Бутово. Может есть кто оттуда и посоветует куда походить?
Я большой любитель степа. Правильно доска эта называется Степ-платформа. ПРи занятии на ней хорошо укрепляются ягодичные мышцы, икры, развивается координация. И конечно общий похудательный эффект как от кардиотренировок. Оооочень многое зависит от тренера, если повезет, и попадете на хорошего, будете и дальше ходить с удовольствием и совершенствоваться в этом интересном "танце"
Спасибо большое за ответ! Вот в Турции была очень интересная девушка - мне у неё нравилось заниматься :-)
Можно ещё вам ОФФ вопросик ? :-) Увидела у Вас в паспорте доченьку и как я поняла она занимается спортивной гимнастикой? А, как Вы поняли, что именно в сп. гимнастику надо её отдавать? Или это было её желание? Или были какие-то способности явные? Со скольки лет она занимается и где? У меня 2 дочки-двойняшки. У одной ( как мне кажется) есть большие способности к какому-то виду спорта связанному с гибкостью :-) Она очень гибкая! И мостик делает и ласточку. Ну, на шпагат мы не сажали конечно, но например она на пальчиках ног даже стоит. Её сейчас 3 г. 4 мес. У второй дочки наоборот нет такой гибкости. Стоит ли отдавать и её в такой вид спорта, чтобы развить гибкость или не надо. Вообще я не хотела бы делать спорт основным занятием. Хочу просто узнать надо ли это развивать и дать дочке попробовать себя в этом ?
У нас художественная гимнастика. Это совсем другое. нет опасных снарядов, как в спортивной. Занимается с 4 лет 3 мес. Пошли лишь для того, чтобы спускать лишнюю неуемную энергию, а оказывается, стало неплохо получаться. так там и застряли пока.
да недалеко от дома и сада. 8 минут на машине. в ЛЮблино есть филиал нашей школы худ. гимнастики.
Ясно. Повезло, в общем..нам везде далеко (( Ну а теперь-то уже и поздно. )
Успехов дочке!
Если вдруг захотите, можно подыскать рядом с домом. Заниматься для себя в любом возрасте возьмут, а уж если будет подавать надежды и показывать результат, и на сорики вывозить станут.
Можно я тоже влезу, как коллега не только по вязанию, степу, но еще и по двойняшкам :) Правда, я несколько переплюнула вас в этом начинании, но, все же :)
Мои дочки ходят на акробатику, все трое, с 4 лет. Способности тоже у всех разные, одна наиболее гибкая. Но больших результатов добилась та, от которой этого не ждали - и гибкость меньше, и намного крупнее сестер. Зато, упертая и отвественная.
Я очень довольна тем, что дочки занимаются. Правда, мы не ставили целью вырастить олимпийских чемпионок, а записались туда исключительно ради физического развития. Потому что, помимо акробатики у нас музыкальная школа, обычная школа, а это долгие часы сидения на одном месте.
Сейчас им 11, и, получив от акробатики все, что хотели, ушли в волейбол, который теперь привлекает их больше, поскольку является игровым видом спорта.
Но навыки, полученные на акробатике очень помогают.
Я тоже мечтала о художественной гимнастике, но возить по пробкам не захотелось. Слишком далеко для нас.
Если есть возможность заниматься, на вашем месте не раздумывая пошла бы и отдала обеих.
занимаюсь степом 2-3р в неделю.
Не предствляю как можно им заниматься дома :)
Степ бывает разный,не только по уровню,есть силовой ,танцевальный и т.п. Силовой-проще движения,но задействены руки и включены разнообразные упражнения+ ставяться 2-е подставки..т.е.выще шаг. Танцевальный-уже с более сложными "связками" он красивее,но надо ему учиться,не всем удается запоминать движения.
Почему не дома? Во-первых тренер постоянно меняет нагрузки и движения,следит за правильностью шага,ритма. Правильная подготовка-разминка и растяжка в конце. И вообще в зале веселее :) атмосфера другая и музыка подобрана задорная.
имейте в виду-для степа нужны более высокие красовки :) и с более толстой подошвой. Не могу сказать,что от него я сильно худею,но заряд энергии супер.да и полезно!!!
Я тоже живу в Бутово, доска называется степ, Вам наверное уже сказали, я хожу в Северное Бутово в клуб, у нас там много разных степов, есть для начинающих, есть дл продвинутых, а тренер-это просто чудо,а не женщина, ходячий позитив, все ее обожают, столько тепла, от нее выходишь и поддягиваешься и настроение чудо,хотите, позвоните мне :-)
Мой любимый вид занятий!
Это отличная кардиотренировка, на ней хорошо уходит вес, но если у вас проблемные колени, то осторожнее.
:)
Я не знаю, как узнать заранее, но когда заболит, обязательно станет понятно :)
Просто в степе большая ударная нагрузка и как раз на колени. Причем, у меня болит одна коленка, а вторая живет себе распрекрасно.
Но от степа отказаться не могу. Особенно люблю занятия со сложной хореографией.
пс зашла в паспорт, смотрю, береточки знакомые ))) только мне у вас цвет больше нравится. если честно, терпеть не могу зеленый, вязала из остатков ниток от свитера. :)
ходила три года на степ - выбила себе все колени - теперь мкчаюсь, даже выпады сделать не могу - растолстела и не знаю какие еще группы выбрать
Степ - обожаю:) сейчас нет возможности ходить в зал, и даже платформу негде дома поставить - оставила у родителей:(, ужасно скучаю! Занималась 6 лет, за первые два сбросила 15 кг (после гормональной терапии), без диет, потом просто кайфовала и поддерживала форму. С коленями и правда поосторожнее - следить надо. А в остальном - отлично все:)
есть в спортивных магазинах специальные фиксаторы для всех суставов.Наколенные можно купить.
Это когда уже колени болят,а я имела в виду, как узнать, напрягаю я их или нет? Вроде пока все гуд, сплюнула три раза
Степ моя любовь,правда, не с первого взгляда:)Распробовала,хожу год постоянно. Главное- чтобы с тренером повезло.
чтобы не было проблем с коленями, нужно досконально изучить технику шагов. Не топать по степу, травмируя суставы. Быть легкой пушинкой. Тогда и колени будут здоровые.
А, там объясняют технику шагов? Или, надо просто стараться самой стать пушинкой :-) ? Я вроде не топаю :-)
объясняют досконально на первых занятиях. Ну, так по правилам должно быть. И в течение занятия всегда поправляют, что не топать, пятки не свешивать, в суставах ноги не скручивать, все на полусогнутых мягких ногах.
Конечно объясняют, наша Анжелика каждый раз на занятии спрашивает, кто первый раз, когда видит новые лица
Степ очень люблю! Только в зале, никаких занятий дома - там драйв и удовольствие сплошное, а дома скука и тупо спорт..
Посоветовать в Бутово или поблизости не могу, т.к. сама живу в Чертаново а езжу в Чайку на Парк Культуры - тренеры там СУПЕРСКИЕ!!! Причём все как на подбор, что мальчишки, что девчонки.
Планирую в августе сходить на один день в Физкульт на Варшавке (м.Южная), хочется чего-нибудь поближе к дому, но при этом чтоб тренеры понравились. Если соберусь всё-таки, напишу впечатления.
