Помогите похудеть при ГВ
Жду совета, как можно похудеть при ГВ. Скидывать ооочень много, набрано ещё при первой беременности.:'( Смотрела систему минус 60-ть, не подходит, т.к. нужно не есть после 18-ти - не получается. Поделитесь дельными советами, может кто удачно сочетал диету и ГВ :)
Всем откликнувшимся спасибо :)
я кормящая мама- на системе минус 60 три месяца, похудела на 7,5 кг, впереди еще много! но я немного систему под себя адаптировала - не ем после 19.30 (вы правы, после 18 при ГВ очень тяжело), спать ложусь не раньше 00.30
когда совсем тяжко, пью чай зеленый с молоком
И У ВАС ПОЛУЧИТСЯ!!! :)
Я тоже кормлю и худею...правда очень-очень медленно))
Стараюсь кушать 5-6 раз в день небольшими порциями...с утра порции нормальные, а вечером меньше...стараюсь не есть после 19-20 часов... я ложусь в полночь)
Пью много воды!
С утра обязательная зарядка и бодифлекс, вечером перед сном кручу обруч:) Вот собираюсь кардио начать ..но пока только планы...времени мало увы:(
Яндекс Вам в помощь! Я сижу, скачиваю из инета :))) Тоже ребенок на ГВ, и тоже хочу похудеть...
я с ГВ. Пока пользуюсь принципами системы -60(немного под себя подогнанными). Утром бодифлекс(но не каждый день т.к. дети не дают), днем степплер по 3-5 мин(когда время найдется) и вечером обруч.
Собираюсь сесть на протасовку с некоторыми отклонениями.
Пью много чая и воды. Часто действую по принципу: "хочешь есть - пей!"
у меня 2 Б, и имеется избыточный вес. в эту Б я занялась собой. делаю упражнения и не ем после 18. надеюсь что за все время Б войду в систему и так же буду продолжать делать на ГВ.
не могу сказать про первое полугодие, но сейчас я вообще ем очень мало, а пью много. молока достаточно. дитю полтора скоро))) после кесарева тоже почти не ела, много пила, молока тоже хватало.
еда должна быть насыщена полезными веществами, сбалансированна и ее не должно быть много, в том числе и при ГВ
я например, по себе вижу, что главное достаточно воды потреблять (но не значит, что надо голодать)
УДАЧИ В ПОХУДАНИИ!!! :)
Когда моей дочке было 5 недель, я попала в больницу с аппендицитом. Два дня не ела вообще, потом еще 10 дней только больничная пища, стол №1. Молока было столько же, сколько и при домашнем питании. Из чего сделала вывод, что еда это не главное. Молоко или есть, или нет.
_4281872722973294.jpg){kind=small}
