эти продукты врены для фигуры?
Добрый день.Вопросик,если эти продукты постоянно употребляю в пищу,но вес практически не уходит...
Консервированная кукуруза? 1-2 банки в день
Оливковое масло? (заправка в овощной салат)
Семечки? (пакетик)
Черный хлеб? (3кусочка в день)
Сухое печенье?(немного иногда с чаем)
Яблоки? (5шт в день)
Кофе?(3 чашки)
Нежирное молоко...(с кофе)
ой... две банки кукурузы... 5 яблок... я так понимаю - что вы перечислили - это же не единственное, что вы едите? тогда как в вас все это влезает?
мне кажется, по чуть-чуть можно все, а вот по две банки... (((
В консервы (горошек, кукурузу) добавляют сахар.
"Семечки? (пакетик)" - они жирные.
хлеб - мучное.
печенье - опять мучное
кофе с сахаром пьёте?
И, если хотите похудеть в рационе должно быть не более 3-4 продуктов. К примеру: Кефир, гречка, яблоки, маленький кусочек шоколадки и всё! Никакого масла, соли и сахара и пр. усилителей вкуса. Пить воду, либо чай без сахара.
можно похудеть и не оказываясь от разнообразия продуктов. я ем все. просто не по две банки)
Консервы вообще вредные.
В них сахар, соль, консерванты и пр.
Если за здоровое питание, то их надо ограничить до минимума.
зачем вы ее вообще едите? да еще в качестве основного блюда? кукуруза оч сомнительный продукт кстати... в ботанике стоит особняком,происхождение имеет ну совсем чужеземное, оч сильно была изменена в процессе селекции, а потом и генного модифицирования. мне кажется, нормальной кукурузы уже и не найти в наших магазинах...
Мучное вредно из белой муки. Сладкая сдобная выпечка.
А ржаной хлеб из муки грубого помола - полезен!
Вот уж глупость - отказываться от масла! Напитки можно пить и без сахара, с этим соглашусь.
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
Кукуруза - углеводы, сахар, крахмал. Я бы уменьшила ее количество.
Масло - сколько?
Семечки: жирность почти 50%. Пакетик сколько весит?
Сухое печенье - какая жирность? Быстрые углеводы
Я блоки - очень сладкие? Если да - то лучше бы ограничиться парой-тройкой
Кофе очень сладкий?
Это все, что Вы едите за день? Если да - мало и нерационально. На таком рационе похудеть сложно
я наивная. Думала,что кукуруза не очень каллорийна,я ее люблю и заменяю ею обед или ужин. Яблоки как правилро зеленые,в течении дня шт 5ть. МАсло не много-просто как заправка к овощному салату.
Сухое печенье оч.редко,жирность минимальная.
Кофе без сахара.
В основном это вся моя еда за день.
Кукуруза,овощные салаты,яблоки,кофе. иногда (черн.хлеб или печенье)Знаю что питаюсь сейчас не правильно,но не знаю как правильно. Еще добавилось иногда мороженое :)
Ее вполне можно есть на обед или ужин. Конечно, лучше бы натуральную, а не из банки :-) Но уж как получится - если немного.
У Вас белка в рационе нет. Из-за его нехватки мышцы не получают нужное им питание. А жир сгорает во время работы мышц. Нет мышц = не горит жир. Чем больше мышц = тем больше жира сгорит во время нагрузки.
Я использую систему "Худеем правильно" для поддержания веса (худеть мне не нуна.. уже :-)). Можно коротко почитать главное о ней здесь http://zafiguru.fi/model-tarelki/ или на сайте худеем правильно.
И еще. Когда организм голодает (а Ваш - голодает), он переходит в режим голодного метаболизма и начинает экономить энергию. Любая еда сверх обычной будет откладываться про запас. Так что лучше все-таки есть не меньше положенных Вам - в соответствии с физическими параметрами, возрастом и нагрузкой - калорий
В кукурузе наверняка есть сахар и соль?
Плюс масло кукурузное способствует набору веса, она наверное тоже.
Оливковое масло - смотря сколько....
Семечки - это ж тоже масло..
А вообще набрать вес можно от всего, если много есть.
а я слышала что кукурузное масло помогает справиться с излишним весом. Да и вообще полезнее чем подсолн.
Это касается только масел холодного отжима.
А все масла, которые рафинированные и дезодорированные, никакой полезности кроме жира не содержат.
Натуральное (англ. virgin) означает, что масло получено с использованием только физических методов без химической очистки. Термин virgin oil, относящийся к производству масла, отличен от сорта Virgin Oil на этикетках бутылок в розничной продаже (см. следующий подраздел).
Очищенное (рафинированое, от англ. refined) значит, что масло было очищено с применением физико-химических процессов для устранения сильного вкуса (который считается дефектом) и содержания кислот (свободные жирные кислоты). В общем случае очищенное масло считается более низким по качеству, чем натуральное; розничные сорта extra-virgin olive oil и virgin olive oil не должны содержать примесей очищенного масла.
Жмыховое (англ. pomace olive oil) обозначает масло, полученное из отжимок с использованием химических растворителей, обычно гексана, и под воздействием температуры.
Мсло холодного отжма меет запах и цвет, хранится не долгоЁ дорого стоит.
Льняное например быстро приобретает горьковатый привкус.
Попробуйте другие масла, млэет что то найдется более подходящее по вкусу.
ну так речь о кукурузе вообще шла и о его масле я имела ввиду конечно не рафин. и не дезод. А натуральное.
А рафинированное, не натуральное? :)
Речь шла о кукурузе консервированной, я лично вообще сомневаюсь в сохранении каких либо полезных веществ в консервированной кукурузе.
для меня нет точно так же как и творог 0,1 % жирности, не то что бы не натуральный а правильнее сказать не такой полезности, и подвергнут уже какой то обработке, что полезного в нем остается все меньше и меньше, про кукурузу скажу что я не сомневаюсь в сохранении полезных свойств в консервированной кукурузе, только беру я ту что в початках молодая и в стекле, а не в жести, горошек молодой тоже в стекле беру, так же не сомневаюсь в полезности замороженных фруктов и овощей мне кажется кукуруза недалеко ушла от них, имхо. Масло использую не рафинированное в ассортименте.
Так речь тут не про вас, а про автора :)
Вы написали что полезно кукурузное масло, я уточнила - нерафинированное.
нет я не написала а спросила, дабы уточнить, просто я слышала о том, что оно полезно, а выше написали что вредно, вот я и удивилась, недавно собиралась подкупить его, т.к. какого только масла у меня нет, но не кукурузного, и льняное, и тыквенное, и макадамии, и грецкого ореха, в общем решила раз мнения спорные покупать не буду.
Любое масло в избытке - вредно.
Кукурузное и подсолнечное могут провоцировать артрит, например.
В какой-то программе слышала что в маслах нужно разнообразие (льняное, тыквенное, рыжиковое и пр и пр) + их надо покупать только холодного отжима и только для салатов.
Следите за количеством. А в небольших дозах есть можно ВСЕ, что любите. И при этом худеть.
Салат с маслом это нормально,взбрызгивайте маслом,а не лейте его.Печенюшки лучше убрать.Вы вообще напишите свой рацион целиком,посмотрим.Я вот начала худеть на прошлой неделе,мне совсем неголодно,чуствую себя отлично,но питаюсь 5 раз в день.Придерживаюсь здоровой пищи.Тоесть без слив масла,майонеза,сметаны,конфет,печеньев,жтрных и жаренвх продуктов.Ем самодельные йогурты,по 1-2 фрукту в день,мясо или рыбу на обед с овощным салатом,яйца,нежирный сыр,творог не больше 5%,кефир 1%,молоко только в кофе без сахара,зеленый чай,шампиньоны,печеный картофель,крупы,зерновой хлеб 1-2 маленьких подсушенных кусочка в день,минералка 2 литра,хлопья фитнесс,мюсли. Вообщем процесс у меня пошел,хотя неделю вес стоял,но объемы уменьшились))
если это все, что вы едите в день, то вряд ли вес уйдет... ну про кукурузу и мучное вам и так все написали, а еще у вас не очень сбалансированное питание...
А что вы думаете по поводу арбуза????
ВОт ем арбузики несколько дней, сегодня мне показалось что прибавила в весе..может ли это быть от арбуза???
грамм 400...мдя....грустно..мы покупает по 12 кг. в среднем и за полдня съедаем от 50 до 100%...
И на ночь ем тоже..неужели он такой вредный для худеющих..? больше сахара и сладкого вообще не ем..
Отказалась от арбузa(съедала по штуке в день), сладкого и мучного(ела его немного). За три недели скинула 3кг :party2
я вот только похудела - была 59.9 кг. А на арбузе (я подозреваю что виноват он) - сейчас опять 60,6 кг. :-( плЯчу......
Может это вода....? (с надеждой в голосе)
Вроде внешне не потолстела, только на весах..
А отеков нет? Я сейчас отекаю, много пью. На весах +2кг. Надеюсь, уйдут после жары. Ведь ем гораздл меньше, чем обычно. Аппетита нет.
