20 кг - мой предел???
Поделюсь своими переживаниями - может кто поделится информацией, добрым советом :)
За 10 месяцев похудела на 20кг.
Худела "по правильному": не резко, убрала все вредные продукты, разгрузочные дни 2 раза в неделю...
Стараюсь больше двинаться, ходить пешком.
рост 165 вес был около 90 сейчас около 70.
И вот в последний месяц- два вообще никаких изменинений!!! вес стоит!!!
уже и по 3 дня разгружаюсь...
А я хочу еще 10 сбросить!!!
пошла в зал заниматься - ничего!
Просто какое-то отчаянье нападает и руки опускаются...
как быть? и что я не так делаю?
Бывает такое, у вас просто плато, почитайте про это. Все худеющие с большого веса проходили через такое. Вы, главное, успокойтесь, и не насилуйте организм тремя голодными днями, только усугубите ситуацию, имхо.
Ну это не совсем голодные дни - я целый день питаюсь овсянкой на воде :))
Вы считаете 3 дня это перебор да?
Просто у меня результатов нет, вот я и подумала может еще жестче себя ограничивать..
ну наверное действительно нужно подождать :)
Попробуйте питаться нормально, не надо так много разгрузочных дней. Важно не столько сбросить, сколько закрепить результат. Если сможете удержать этот вес, питаясь так, как будете потом питаться всю жизнь, условно говоря, значит закрепили, кожа подтянется, организм перестроится, можно будет ещё один рывок в похудении сделать.
Да я сейчас нормально питаюсь, то есть по той системе, которая помогла мне похудеть (исключила все вредное) и в принципе понимаю что так питаться нужно теперь всегда. Меня это не напрягает, организм уже перестроился и булок не требует :)))
Радует, что хоть не поправляюсь :))
Но! ведь хочется совершенствоваться дальше!
А у кого-нибудь было такое ? застой а потом опять сниженеи веса?
Да практически у всех есть цифры, на которых "стоит" организм. Может длиться от недели до нескольких месяцев, на сколько я знаю. Я скинула около 25кг за 8 месяцев, несколько раз был застой такой, но ненадолго. А вот на цифрах 70-72 сижу уже почти 2 месяца, ну правда я и расслабилась сильно, кушаю, пью, режим не соблюдаю, спортом не занимаюсь, отпуска знаете ли :) Вот готовлюсь к новому рывку.
Дак вот такая же ерунда :)))
НА овсянке посижу- утром минус кг, поем по-человечески опять тоже самое..эх!
а ведь раньше то и при таком режиме результат был :))
Ну вообщем подождем :)
не по теме:
Екатерина вы просто молодец! ( позырила фотки:)))
просто супер!!!!
а кроме диеты еще что делали?
результаты офигенные!!!
Спасибо вам :-)
Честно говоря, ничего не делала, месяц-полтора дома позанималась разными упражнениями и бросила, лентяйка. Кожу вот скраблю только и все.
Планирую с осени начать уже заниматься основательно, ибо подтянуть надо все просто категорически. Сейчас просто возможность будет по времени, раньше не было, а дома меня не стимулирует - расслабляюсь я, нужно коллективное присутствие :-)
Ну на 65 можно и покачаться :)
А я, вишь, в отпуска как ударилась, так и приостановилось это дело у меня, даже набрала уже килограмма 2-3. Ну ничего, мы же знаем, как это бываем и знаем, как надо худеть, так что главное - не отступать :)
Так да :-) Хотя я тоже вот, не хуже автора топа, думаю - а может это мой предел? :think Хотя не хочется... :-D
очень хорошо выглядите! А рост у вас какой? может уже правда все?
у меня вот кожа висит... ( на руках блин особенно... такие "крылья")
пошла в зал заниматься...
У меня тоже висит :-( Хотя иногда в зеркале мне кажется, что не так уж и критично, но это мне так хочется думать, конечно :-D Рост у меня 174 см.
ой, руки это мое больное место :(....фигура такая..мне кажется я даже если 45 кг буду весить, все равно руки будут толстые :(
потерпите, еще 20 кг можно убирать смело. Просто надо дать толчок какой-нибудь. А разгружаться не надо, так обмен веществ замедляется. Ходите больше :) Взять за правило час в день в интенсивном темпе ходить, и есть поменьше вечером на ночь.
да мне бы хотя бы 10 :))
Хожу в течении дня и еще вечером в зале по полчаса на дорожке..
еда последний раз в 19 а потом только вода/чай...
вот я и не знаю какой "толчок" бы мне еще придумать? или действительно просто подождать?
я бы вам посоветовала белковый ужин. отварную малосоленую курицу + немного бульона. или рыбу запеченую и листья салата.
у всех такое бывает :(..у меня тоже есть "заколдованные" цыфры....последняя это 58....ну никак не получалось меньше....и не ем после 16:30, 1 раза в неделю разгрузочный день (кефир, яблоки)....сладкого не ем вообще, мучного тоже, ну и картошку бананы естественно.....помогает только порции урезать :(
30 минут мало за раз. ХОдите хотя бы минут 40-45. Ведь процесс жиросжигания запускается не сразу, сначала гликоген из мышц расходуется,а минут через 15-20 уже жир подключается. А вы ему совсем уходить не даете.