Как снизить холестерин
Вчера получила анализы,все в норме,сахар 3.8,а холестерин 5.3 ,немного-но выше нормы.Подскажите,может какие народные ср-ва.Спасибо.
Чуть что сразу в сад :-) Часто человеку кажется , что он не ест жирного. На самом деле всё иначе. Учитесь отслеживать продукты со скрытыми жирами,можно обратиться к диетологу.
Согласитесь,что "не есть жирного"и "не жрать"звучит по разному,учитесь выражать свои мысли более спокойно и будете меньше времени проводить в саду :)
Уже думала по этому поводу,как вы думаете повторно лучше сдать через месяц или можно раньше...
Есть в аптеке препарат Кардиосана на основе омега 3, рекомендован для снятия холестерина, просто омега 3, вам не поможет, препарат продают без рецепта :))).............
Одна общая цифра - не показатель. Надо смотерть на пропорцию плохой/хороший холестирин. Приведу в пример себя, у меня по нормам нашей лаборатории (200 верхняя граница нормы) холестерин повышен. У меня 215. Мой доктор, вместо нареканий, меня хвалит. А знете почему? Потому, что у меня хороший холестерин 98 при то что требуется мин 50 для женщин. Чем больше тем лучше естественно. Соотношение плохого/хотошего в моем случае великолепное. Мой друг кардиолог/специалист по сосудам работающий в одной из лучших клиник в Америке сказал что за все года исследования (он в исследовательской деятельности) он пару раз всего встречал людей с таким высоким хорошим холестерином. И они были спортсмены. К слову, я питаюсь жутко плравильно, занимаюсь спортом, принимаю Омега-3 уже много лет постоянно. Узнайте свои цифры подробнее, после и думать надо будет. Может у вас мой случай:)
Вот тут хороший калькулятор - http://www.hughchou.org/calc/chol.php
согласна. надо сдать холестирин низкой и высокой плотности, триглецириды и фибрин до кучи.
протестила по вашей ссылке.
Что-то не хвалит эта программа высокий уровень хорошего холестерина.
Может я чего не так поняла :-(
Your Total Cholesterol of 4,93 is DESIRABLE
Your LDL of 2,75 is OPTIMAL
Your HDL of 2,62 is HIGH RISK
(липопротеины высокой плотности)
RATIOS:
Your Total Cholesterol/HDL ratio is: 2.00 - (preferably under 5.0, ideally under 3.5) IDEAL
Your HDL/LDL ratio is: 1.000 - (preferably over 0.3, ideally over 0.4) IDEAL
Ошиблась в ведении цифр, не посмотрела ,что тест не в милимолях.
Протестила в mg/dL, все в порядке :-)
Your Total Cholesterol of 189,6 is DESIRABLE
Your LDL of 105,76 is NEAR OPTIMAL
Your HDL of 100,76 is OPTIMAL
RATIOS:
Your Total Cholesterol/HDL ratio is: 1.89 - (preferably under 5.0, ideally under 3.5) IDEAL
Your HDL/LDL ratio is: 0.952 - (preferably over 0.3, ideally over 0.4) IDEAL
М-да...у меня что-то тоже не очень...
Холестерин 4,8, высокой плотности 1,6, низкой 2,9. А все плохо по этому расчету...Жесть.
