Сжечь жир. Какие упражнения?
Подскажите плиз? Прочитала что пресс накачанный из-за жира можно и не увидеть
С бегом и прыжками надо быть аккуратнее. При большом лишнем весе очень сильно страдают суставы.
но спросили же, от чего худеют - ответила. А там пусть сами решают что больше нравится :)
это я к тому, что пояснять нужно :) а то некоторые барышни в моем клубе считают, что если они в спортзал/бассейн пришли, то уже считается как отзанимались :) а чтобы плаваньем нормально хоть сколько-нибудь согнать, нужно это делать правильно, а не так, чтобы волосы не замочить :)
Всякое бывает. Я вообще-то всегда о людях хорошего мнения изначально. Думала все понимают чтобы плавание было кардио надо плавать с повышенным пульсом.
:) вы оптимист :) я когда прихожу в зал и вижу, как народ входит, походит вокруг тренажеров, залезет на один, покрутит педали минут 10-15... потом еще потрындят друг с другом полчасика, вот и все... отзанимались :) и в бассейне та же ерунда: 3 дорожки пустые, все сидят в hot tub (горячая ванна с пузырьками) :)
Я таких тоже вижу. Я просто думала что тут на форуме народ более образован:)
пс. я в америках живу, знаю что такое хот таб:)
я тоже в Америках живу, но перевода достойного этому слову не обнаружила :) *добавлю* а вы много знаете людей которые на самом деле хорошо и правильно плавают? я вот плаваю неплохо, но мне есть к чему стремиться, поэтому все жиры стараюсь сжигать на элептическом тренажере...
в сауну я не заглядываю, поэтому не знаю, а ванная эта горячая прямо рядом с бассейном, пока я пытаюсь круги по дорожке нарезать, большинство присутствующих набивается в нее :)
точно, точно! спасибо за слово! вертелось на языке, но никак не вспоминалось! :) у нас в бассейне дети в кружке занимаются, они правильно плавают, еще есть пара постоянных пловцов, они тоже молодцы. остальные... ну, не очень... я вот в принципе знаю как плавать, но никак не могу себе очки подобрать, чтобы с погруженной головой плыть... а когда голова над водой - уже не то...
не знаю, не знаю, я пресс начала качать и упражнения разные делаю- повороты, наклоны живот ушел сильно, занимаюсь всего месяц, думаю если заниматься дольше будет виден пресс- жир уходит.
для похудания не меньше 25 мин. кардио. Пульс
220 минус возраст и от этой цифры 60-70%
Я хочу узнать почему Вам больше 20 минут нельзя-1. И 2-если процесс сжигания жира запускается через 20 мин(раскрутка идет организма),то с какой целью Вы бегаете??
я где то написала что бегаю с утра? Я не бегаю, а занимаюсь 20 мин. до завтрака, но не бегом занимаюсь.:) Бегаю я по вечерам пока другой возможности не представляется и то смог сейчас, все приостановлено временно. А можно именно 20 мин. и именно до завтрака потому что потом сгорают мышцы, а за эти 20 мин. расходуется свой -отложенный, так скажем, жир.
Смок да. Но мышцы сгорают не от времени,а при определенном пульсе.А механизм сгорания жира запускается только именно через 20 мин
Равномерно он никогда уходить не будет.С живота в последнюю очередь.Эстрогенная зона всегда под защитой организма
Ну это у груши.А я яблоко.У меня он и набирается сразу.Хоть бы что в попу пошло.Нифига
да ладно, каждому свое.
Хотя мужу тоже покоя не дает тот факт, что я при общей массе жировой в 18% имею меньшую жировую складку на животе, чем у него :-D при 8% общей "жирности". Усиленно сгоняет ее.
Да я не черной завистью завидую.Просто обидно,что попы нет совсем,а на животе еще осталось
У меня часто вес сильно гулял.Лет пять как держусь.Ну и представьте,что с грудью стало.А ЩАЗ подтяжку сделала и 3 номер.Если вес гулять опять будет,то отвиснет все к чертовой матери.Это как кодировка наверно от алкоголизма.Гуляет сейчас 1 кг.
так эта проблема и с натуральной :( Думала,что напротив импланты спасают :(
Спасибо. Рост как у меня и объемы в 92 кг у меня были почти такие же...теперь я примерно знаю, как буду выглядеть:)))
От роликов худеется со свистом, во всех местах :) Правда тут одна проблема, на диете, когда ноги еле волочишь, ролики - не вариант, для них нужно более-менее сытно есть :)
В смысле? Я тоже на роликах суперски похудела. Не специально, просто заметила на собачьей выставке (бегать долго никогда не могла, по-этому собаку гоняла на роликах по 2 раза в день по 2-3км), когда одела джинсовую куртку, которая на мне еле сходилась, и в бедрах свободно пролез кулак. Просто нужно активное катание.