Каой вес при росте 1,64?
У меня был вес, когда начала худеть 64-62, а теперь, блин 46, все говорят скелет, да я и сама это понимаю. Худеть перестала, но жареного и сладкого не ем. А, что делать что бы нормализовать свой вес не знаю.
Лично для меня 56-57 кг :)
46 кг ужас конечно..хотя бы 52-54 ИМХО:)))
Скажите, а как вы худели???
Отказалась от всего сладкого, жирного, жареного. Уменьшила порции. Ела Мясо: говядина тушеная, вареная, курица, рыба. Овощи все кроме картошки, тоже тушеные вареные, сырые. Яйца, творог, кефир, ряженка, сыр. Фрукты: в основном яблоки, апельсины, ананасы. Банан и виноград не ела. Крупы: рис, гречка. Масло подсолнечное и оливковое.
А что нужно добавить? Да, забыла написать, кушаю еще хлебушек зерновой всякий и со злаками. Лаваш.
я вот ем- фасоль разных сортов, нут, рис черный, бурый, гречку, овсянку, кус-кус, булгур, овощи сырые и тушеные все, рыбу- палтус, окунь, сайда, хек, форель, треска и проч., креветки, морск. капуста, орехи, сухарики фин крисп из цельносмолотого зерна, фрукты все, делаю коктейли с ягодами- очень полезна черника, клубника, из молочки те же что у вас творог, ряженка, кефир и еще пахта, вот масла я употребляю разнообразнейшие- тыквенное, льняное, макадамии, грецкого ореха, расторопши, кедровое, зелень включаю в рацион, всевозможные салаты- китайский, руккола и др. Мне кажется разнообразней чем у вас, хотя возможно вы просто много не указали, написали основное только
мало круп, нет бобовых, бедный ассортимент масел, но возможно это я маньяк масляный, от картошки не стоит отказываться она очень полезна сваренная в мундире, увидела много мяса но совсем нет рыбы, креветок, набор 3х фруктов тоже мне кажется ограничение.
Картошку я просто не люблю. Рыба есть, я об этом писала. Фрукты ем все, просто в основном яблоки ананасы и апельсины. А так и персики, и нектарины, и груши, короче все какие люблю. А не люблю я бананы и грейпфруты. Креветки феее... Зато мидии уважаю.)
А фасоль и чечевицу я как-то из виду упустила, надо б приготовить как нить. А вот кус-кус не знаю как делать, он даже у меня дома есть..
я ж говорю они полезные, даже у людей с избыточным весом его не рекомендуют не употреблять, а рекомендуют ограничивать, но "нежелательно употребление бананов в пищу больным с тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца и всем остальным, у кого имеется повышенная свертываемость крови. Это обусловлено тем, что банан, выводя жидкость из организма, способствует сгущению крови, в результате чего данные состояния могут усугубляться"(яндекс). Я то бананы ем, по крайней мере стараюсь есть, т.к. не очень их люблю и худею правда ем совсем нечасто, правда я не на диете а на здоровом, правильном, рациональном питании, и ограничивать ни в чем из продуктов себя не приходится, ограничение только в порциях и способе приготовления- но от этого только польза, а вот в отказе от продуктов, даже таких как банан ничего полезного не вижу.
То что полезно русскому, чукче смерть.
Вообщем ничего страшного не вижу если человек не ест какой то продукт, потому что не любит или например толстеет от него, все индивидуально и универсальных продуктов нет.
Капуста тоже например полезна, но есть люди которые вообще не могут её кушать, так же и молоко.
Тем борлее банан, пока он доезжает до места назначения неизвестно что происхождит с его полезными качествами.
тоже можно сказать о всех фруктах, ягодах которые у нас можно купить круглый год- или у вас яблоки круглый год наши???? И совсем другое дело если не любит, а вот толстеть не получиться если кушать в меру, не наедаться. ИМХО. Бывает ведь такое что чел. наоборот любит скажем те же бананы, но отказывает себе в этом ввиду того что калорийны - диета, рано или поздно он слезет с этой диеты и начнет кушать все вот тут то и начнется все самое неприятное. У меня 2 примера перед глазами- сестра мужа и свекровь, одна похудела на 20 кг, другая на 40 слезли с диеты- одна забер. до сих по никак не похудеет, другая -свекровь за каких то полгода а может и меньше набрала уже 10 кг., видели обе на сельдереевом супчике, овощах, сильно ограничивая себя и обедняя свой рацион, я еще совсем недавно тоже не понимала суть диет и ограничений, рада что прозрела, единственное в чем надо себя ограничить это в порциях, лишить себя можно не бананов, от которых как вы говорите толстеют, а от жирного и жареного- и это будет полезно, все остальные урезы и отказы не оправданы и пользы не принесут, возможно если питание сбалансировано за счет других продуктов и вреда тоже не будет, но все же лучше ни в чем себе не отказывать.
У нас к сожалению вообще наших яблок нет :)
Я на диетах не сижу, просто привыкаю думать что некоторые виды продуктов для меня не существуют, такие как колбаса, сосиски, йогурты захимиченные с фруктовыми добавками, выпечка из белой муки, чипсы, сладкие газированные напитки и так далее.
Бананы ну оочень редко себе позволяю, потому как х я очень люблю, почти так же как молочный шоколад.
Не знаю жесть, не жесть. Да чуть худощава, но если у вас нечего сказать по поводу моего вопроса, милости прошу пройти мимо.
нет жесть не то что вы худощавы что вы! Мне показалось что вы себя просто сильно ограничили 2мя злаковыми, 3мя фруктами:) и 2мя видами масел:) Я вот только в процессе, мне кажется идеальный вес в 164 в пределах нормы Имт, а там уж как вам комфортно.
Клала. Я сначала лучок, морковку обжариваю слегка, потом мясо тудымс, тоже чуть обжариваю, Потом кипяток и на маленький огонек.
А какой у вас размер одежды ? Я бы по ней ориентировалась, ну и по виду в зеркале.
Мы все разные и только по весу не определишь свой личный идеал ИМХО.
У моей подруги вашего роста 45 кг, маловато, лицо совсем вытягивается, одна голова на ножках и грудь пропадает. Вот при 50-53 кг она хороша, но все это очень субъективно.
Да вроде не детский, во взрослых магазинах покупаю.)
Я уже стараюсь не думать о диете, но набрать много снова очень не хочется.)
Сейчас я ем больше, но вес не набирается. А прибавлять вес питаясь жирным и сладким не хочу. Вот и думаю, как поступить.
Вы, видимо , очень миниатюрная. :) У меня рост 167. Когда я совсем худая, у меня талия 64, бедра 88. Мой нормальный вес, ну в котором я чувствую себя комфортно и выгляжу не дистрофично-худой, это 54 кг. Но это все очень индивидуально. У кого-то кость тяжелая или широкая,у кого-то мышечная масса больше. У меня подруга примерно моего роста, но весит гораздо меньше. Но она тонкокостная очень, у нее очень узкие бедра, плечи и т.д. В общем все зависит от конкретного человека. :)
У меня рост 167, вес 52, и то есть лишнее на бедрах.
Кость не тонкая, бедра и плечи от природы ширкие.
Хотя может менно поэтому на мне каждый лшний грамм очень заметен.
Есть подруга, рост 165, при весе 57 она выглядит отлично, бедра узкие.
Так что нет точной формулы рост вес тут можно сказать +- 7 кг.
Господя....Я то думала,что Вам худеть надо. Радуйтесь.Зачем вам жир наедать.Идите на силовой фитнес.Нарастите мышцы.Красотища будет.Рельефный живот и мышичный корсет.Подруги облезут
Да некогда на фитнес пока ходить. Начну пока дома заниматься. Надо только найти с кем проконсультироваться.
Сходите в приличный спорт клуб.Там заодно и замеры сделают(мышечная и жировая масса).И рекомендации дадут.Не так и дорого.А вообще я бы сдала на всякий случай гормоны щитовидки.
Автор - это Вы? http://static.eva.ru/eva/130000-140000/135722/photoalbum/1267563653295.jpg
около 50. Но По мне так норма от 47 до 54.
Опять же, надо на каждого человека отдельно смотреть. У всех все по разному распределяется.
165 , вес 54, 5 кг. Чувствую себя в форме:) До 56 нормально, потом я себе не нравлюсь. 50 было тоже, перебор, для меня, конечно
У меня тоже рост 164см, вешу 48,5кг. Мне кажется, что для меня это идеальный вес!
У Вас, на мой взгляд, бедра маловаты, ОБ 83-84см - это очень мало (((( Не женственно, на мой взгляд...
Талия отличная, а вот бедра худые.
У меня талия 65см, а бедра 89-90см, я довольна своим внешним видом. Недавно я весила 47кг, было видно, что перебор с похудением :( А 48кг - отлично!
Бедро вполне нормальное! Грудь бы побольше, но это, я понимаю, уже проблема из другой области :)
Ну зачем сравнивать? Ну давно же ясно что вес зависит от тяжести кости, соотношения жир/мышцы. Цифра ничего не значит. У меня есть пример. Я -164 см, вес 49 кг. Бедра 90, талия 63, грудь - отсутствует:) Подружка - 164 см, вез 49 кг. Обьемы ее не помню, но выглядит она намного полнее меня. И размер одежды у нее больше. Я ношу 0 (американскиий), она носит 3-5. Вот такя разница. Я "суповой набор" она "зажаристая". Так что, вес не показатель!
ППКС, дурацкие опросы. У меня при росте 164 вес поболе вашего будет. И больше 62-63 кг просто не могу худеть - у меня крупные черты лица, лицо тогда начинает заостряться, глаза и нос на все лицо, выглядит старо.
Мне идет когда я пару "лишних" кг имею на костях.
ВОЗ говорит, от 47 до 62 кг (все очень индивидуально) при росте 164 нормально для здоровья. Нет единой цифры для всех.
